行走的力量：LIFESENSE乐心 Mambo智能手环 微信版评测报告，附乐心/小米手环对比测试_值友评测_什么值得买
当前位置：
行走的力量：LIFESENSE乐心 Mambo智能手环 微信版评测报告，附乐心/小米手环对比测试
感谢“什么值得买”网站和各位小编为值友们提供丰富的众测产品，祝众测频道越办越好！！！第一部分 申请起因最近参加公司体检，结果出来了，血脂高了，肝脏也开始积累脂肪了，最近一年工作忙了、运动少了，没什么时间进行体育锻炼了，看来再不运动运动身体就要出问题了。这不，暂时不开车了，入了辆大行P8，开始骑车上下班了；空气不好时，就坐地铁，然后提前一站下车，再步行到单位。正好“什么值得买”进行LIFESENSE乐心 Mambo智能手环 微信版的众测，来的早不如来的巧，马上申请，感谢CCAV、感谢Channel V、感谢小编，给我体验这个新鲜潮品的机会。第二部分 切入正题一、收货了，朕值又到了（咦，为什么要加个“又”字）1.快递包裹二、开箱1.如题2.附带的值得买“众测须知”3、产品包装盒简约的包装。背面的产品说明。上盖与内盒卡的非常紧，费了我半天劲才给抠出来。4.主角登场善解人衣。三、主角静态特写（更多照片，请看后续与小米手环的对比）1.犹抱琵琶半遮面2.裸照3.主机后面酷酷的喷码（很国际范的感脚）四、连接手机1.关注“乐心微动”（1）进入微信，扫描手环说明上的二维码，关注“乐心微动”2.打开手机蓝牙功能（1）开始连接着急了，手机忘开蓝牙了。（2）打开蓝牙功能，手机型号是三星S5(G9008V,中国移动的4G版本)3.设备激活（1）还是不行，仍然显示设备未接入微信快速看了一遍“乐心微动”自带的Mambo使用秘笈，原来第一次使用，需要将手环插入充电器进行激活。（2）USB接口藏在这里（3）激活成功。USB接口藏在与腕带的接口里，用力拔下腕带，露出接口，直接插入手机的充电器接口中即可(乐心手环是不带充电器的，需使用手机充电器），激活后果然连接成功。————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————附：Mambo微信里自带的使用秘笈————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————第三部分 与小米手环的对比没有竞品，总觉的评测，好像缺了点什么，正好一哥们刚刚抢到一只小米手环（话说小米抢购，说起来都是泪...，朕真心抢不到&）。来吧，好事成双，在这里我就对这两只手环，进行一下全方面的横向对比。一、外包装风格都属于简约式的环保包装，半斤八两。1.乐心2.小米二、外观设计乐心胜，小米完败。1.乐心：带显示屏，可直接显示时间、步数、消耗能量、行走里程信息（点亮后，4个数值循环显示一次）。字是横向的，戴上后，以正常看表的姿势，所有字都是顺时针偏转90度的，需要习惯一下。（1）时间（2）步数（3）能量消耗（4）里程（5）看着有点别扭的角度2.小米：无显示屏，不能显示时间，主机正面有三个LED灯，只能显示完成预设步数的比例，一个灯代表1/3，全亮，表示当天任务已完成。(小米手环点亮后的照片真不好抢拍，大家将就这看吧！）3.合体：小米的屌丝气质显露无疑。三、细节设计方面各有特点。1.主体与腕带连接两款手环设计不同。（1）乐心：主机比较大，带子分成两段分别接在手环两侧，插拔时感觉连接很紧密，但因每次充电都需要拔下腕带，不知道长期使用后，连接处会不会松动。（2）小米：腕带是一个整体，手环主机卡入腕带预留的孔位中，孔位预留尺寸合适，卡入较为紧密。（3）大团圆2、手环尺寸（1）宽度：乐心，主机2厘米。小米，主机1.1厘米，加上两侧的带子，共计1.8厘米。（2）长度乐心：20厘米（但乐心手环，带子与主体连接处比较硬，无法真正接直，只能保持一定的弧度，实际长度应该与小米的长度差不多）小米：拉直后22厘米。3.腕带设计我自认手腕不粗，两款腕带都已卡在倒数第二或第三个孔位了，建议手粗的兄弟要慎重。（1）乐心的腕带比小米的宽1.5毫米（最窄处）（2）小米的带子基本是等宽的（除了手环主机部分），只是在最接近手环主机的地方才突然变宽（3）腕带比较乐心的带子，变宽过渡的比小米早，连接主体处较硬，整体显的比小米厚重4.主机防划伤小米高于乐心。（1）乐心：主机屏幕材质未知，摸起来像塑料，感觉不是很耐磨，一周多点的使用，已经有了肉眼可见的细小划痕。（2）小米：主机面板材料应该是铝制，触感冰冷，耐磨程序高于乐心，一周多点的使用，没有肉眼可见的划痕。四、佩戴方面各有特点，乐心略高于小米。1.卡口方便性（1）乐心：卡子比较大，是一个长条形，卡的比较牢固，但单手操作时，经常对不准，导致无法将卡子按进固定位，最初几次经常卡不上，熟悉后成功率会明显示提高。（2）小米：卡子比较小，圆形的，因为是圆形卡口单手操作比乐心方便。2.防脱落（1）小米卡孔带子的末端有一个圆环，佩戴时需将另一侧带子穿入，可起到固定两侧带子位置和防止异常掉落的功能。（2）乐心：因为卡口较大，固定相对牢固，则没有类似小米的设计。3.实际佩戴感觉乐心像戴着块表，小米则像戴着一个腕带，我更喜欢乐心的佩戴感觉。（1）乐心：主机较大，而且腕带与主机连接处较硬，与手腕贴合的比较宽松，但舒适度反而更好，不会戴着很热，戴着的感觉更像一块手表，长时间佩戴后手腕背面会留下卡口和腕带轻微压迫的红印。（2）小米：因为主机较小，腕带较软，与手腕贴合的比较紧密，戴着更像一个腕带，有时会觉的戴着比较热，长时间佩戴后手腕上没有明显的压迫红印。（3）一同出镜4.佩戴方向（1）乐心：有英文“mambo”的标识，不会戴反。（2）小米手环，没有佩戴方向的标识，只能去官网看样图，直到现在，我也没有太弄明白腕带正确的佩戴方向。小米手环的腕带在主机安装位置有一定角度的偏转，我猜应该是为了让用户能以更舒服的角度观看主机的上指示灯。五、充电1.乐心：拔下腕带，直接插入USB接口或手机充电器。2.小米：将主机从腕带内抠出，使用附带充电配件通过USB或手机充电器充电。3.主机排排座4.电量持久度（1）乐心：没有直接的电量显示，从到手到现在，有接近10天了，目前还没有充过电，按官方数据说可使用30天，看来问题不大。（2）小米：到手时，显示电量63%，也是用了10天左右，显示电量还剩20%，看来虽然达不到官方说的30天，20+的天数，还是能坚持到的。六、防水功能都可以满足全天佩戴，无需要摘下的需求。这两款手环我都戴着洗过澡，没有出现进水损坏的情况。1.乐心: 没有提供其符合的防水标准类型，只说是100米防水，看来满足日常使用是不会出任何问题的。2.小米: IP67。借用一下度娘的资料：IP67是指防护安全级别。IP是Ingress Protection Rating(或者International Protection code)的缩写，它定义了一个界面对和固态微粒的防护能力。IP后面跟了2位数字，第1个是固态防护等级，范围是0-6，分别表示对从大颗粒异物到的防护；第2个是液态防护等级，范围是0-8，分别表示对从垂直到水底压力情况下的防护。数字越大表示能力越强。IP67的解释是，防护灰尘吸入（整体防止，防护灰尘渗透）；防护短暂浸泡（防浸）。IP67：IP6X，产品需抽负压，放置沙尘箱中，开盖检查，属尘密，不能有灰尘进入判定为符合标准要求；IPX7，短时间浸水，浸入规定压力的水中经规定的时间后外壳浸水量不至于达到有害程度,放置于一个潜水箱中，一般深度1米，试验时间为30min注：小米手环腕带卡住主机的弧形凹槽内，每次着水后，都会有少量积水，而且该处也没什么机会通风，我一般都会取下主机，对凹槽内的积水进行擦拭，如果不擦，总觉的不踏实。七、功能方面（Andriod手机）1.功能对比表& & & & & & & & & & & & & & 乐心手环 & & & & & & & & & & & & & 小米手环A.系统匹配 & & & & & & & Apple 或 Andriod 4.3及以上 & & &米3、米4、红米Note 4GB.专用应用 & & & & & & & & ×（直接通过微信）&&&&&&&&&&& √（有专门手环应用）C.信息显示屏 & & & & & & &√（可显示时间、步数、 & & & &×（只有3个LED，显示步行任& & & & & & & & & & & & &卡路里、里程，信息全面） & & & &务完成的比例，1个灯代表1/3，& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & 具体数据需通过手机应用查看）D.主机信息点亮方式 & & & & & &2种 & & & & & & & & & & & & & & & & 1种&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&（1）手下垂，再举到正常看表位 & & & &（1） 同乐心手环&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&（2）在正常看表位，前后施转手腕 & & & &E.记步 & & & & & & & & & & & & & & √ & & & & & & & & & & & & & & & & √F.任务完成后震动提示&&&&&&&&&&&&&&&×&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& & &√G.微信分享及朋友排行 & & & & & & & √ & & & & & & & & & & & & & & & & √H.睡眠监测 & & & & & & & & & ×（客服说很快将通过升级提供） & & & & & &√I.手环闹钟及智能唤醒 & & & & & & & &× & & & & & & & & & & & & & & & &√J.来电手环震动 & & & & & & & & & & &× & & & & & & & & & & & & & & & &√K.手环解锁 & & & & & & & & & & & & &× & & & & & & & & & & & & & & & &√特别说明：关于乐心手环的功能，与乐心客服电话沟通过，客服说Andriod手机，目前只有记步功能，但如果用的是Apple手机，可以下载专用程序，目前已实现睡眠监测和手环闹钟功能，但安卓手机，目前只有记步功能，睡眠功能已在进行内测，很快将通过升级方式提供。2.功能展现及亲身体验（1）对应上表“B”,小米有专门应用“小米手环”，所有功能在该应用中进行配置。（2）对应上表“E”“F”乐心：只能提供每天，每月的汇总，没有运动明细，并且不能区分步行和跑步。小米：可提供具体到时间段的明细，可区分步行和跑步，并在任务完成时，可震动提醒。（3）对应上表“G”乐心及小米均出现微信排名数据与实际手环数据不符的情况，但鉴于目前这两款手环使用的人较少，该功能实际意思不大，就不多加评论了。（4）对应上表“H”小米：提供了睡眠监测功能，深睡和浅睡在没有心率的手环上准不准单说，但至少直观的了解了自己的睡眠时长和大概情况，并且给使用者提供了一个全天都不摘下手环的理由。乐心：因为暂时没有该功能，一般我回到家后，都会把它摘下。（5）对应上表“I”“J”“K”（都是小米的功能了，就一起说了）手环闹钟：很实用的功能，不打扰别人，自己的私人闹钟。但那个智能唤醒做的还不太完善，跟闹钟的震动强度区别不大，起不到缓慢唤醒的功能。来电手环震动：也是很实用的功能，避免在嘈杂的环境下漏接电话（不支持短信震动），但小米手环的该功能偶尔会失效，怀疑是手环或蓝牙的节电功能所导致。手环解锁：戴着手环不用输入手机密码，实用意义一般的功能，只要是看着比较酷，我个人还是喜欢指纹解锁，而且它也和来电手环震动功能一样，有时会失效。八.记步器功能对比测试基本功能相近，数据差值不是很大。1.测试环境说明同时佩戴乐心及小米手环，从地铁出站口步行到公司，以及绕自家住宅楼跑步一围。2.测试一：步行数据&&&&&&&&&&&& & & & & &乐心 & & & & & & & & 小米初始值 & &步数&&&&&&&&1512步 & & & & & & & &1783步& & & & &里程 & & & &1.02公里 & & & & & & &1.3公里结束值 & 步数 & & & & 3466步&&&&&&&&&&&&&&&&3795步& & & & &里程 & & & &2.38公里 & & & & & & 2.8公里总计 & & 步数&&&&& & &1954步&&&&&&&&&&&&& &2012步 & & & & & 差值：58步&&&&&&&&&里程 & & & &1.36公里 & & & & & & &1.5公里 & & & & 差值：0.14公里3.测试二:跑步数据& & &&&&&&&& & & & & &乐心 & & & & & & & & 小米初始值 & &步数&&&&&&&&792步& & & & & & & & 2264步& & & & &里程 & & & &0.56公里 & & & & & & &1.6公里结束值 & 步数 & & & & 1113步 & & & & & & & 2603步& & & & &里程& & & & 0.85公里 & & & & & & &1.8公里总计 & & 步数&&&&& & &321步 & & & & & & & &339步 & & & & & 差值：18步&&&&&&&&&里程 & & & &0.29公里 & & & & & & &0.2公里 & & & & 差值：0.09公里注：小米手环可以识别出我有2分钟的跑步，乐心手环没找到相关信息。4.记步测试总结& & &步数及里程数据存在差值，但不算很大；小米步行距离精度为小数点后1位，乐心为小数点后2位；乐心手环无法区分跑步和步行。& & & & & & &&第四部分 总结性发言一、乐心手环的优势乐心手环在设计和做工上与国内同类产品相比具有明显的优势，特别是外形和显示屏的配置上，能做到秒杀同类产品。二、乐心手环的不足对于Andriod手机用户来说，目前只提供记步功能，则显的比较弱势，将会在激烈的市场竞争中处于非常不利的地位。三、对乐心公司的期待希望乐心手环尽快完善软件功能，加快软件开发进度，补齐短板，充分发挥自身设计和硬件配置上的优势，带给用户更好的使用体验。在这里也祝愿乐心公司越做越好！祝愿各位值友和小编身体健康，万事如意！祝大家国庆快乐！期待和大家下次见面！眼神杀日
已有38人赞过
的其他测评
本文评测的商品
LIFESENSE 乐心 Mambo智能手环 微信版
作者其他评测
赞：202评论：119
赞：206评论：213
赞：106评论：142
赞：239评论：206
赞：122评论：85
赞：90评论：168
热门众测活动
【新品首发】李宁跑鞋 赤兔智能版（限尺码）
申领：100积分
小狗V-M612 乐光宝盒 智能扫地机器人
申领：100金币
用户名/邮箱
什么值得买即将停用用户名登录，点击
两周内免登录中国质检报刊社 中国质量新闻网 中国质检网 版权所有，未经许可不得转载。
copyright &T
All Rights Reserved.
中华人民共和国互联网新闻信息服务许可证编号：
经营许可证编号：京ICP证040267号
广播电视节目制作经营许可证编号：（京）字第1859号
公安机关网站备案号：京公网安备
成公网安备
法律顾问：四川蜀都律师事务所
本网欢迎PR&5，alexa排名10000以内，百度收录正常的网站交换友情链接，联系QQ：500 Internal Server Error
500 Internal Server Error
The server encountered an internal error or misconfiguration and was unable to complete your request. Sorry for the inconvenience.
Please report this message and include the following information to us.
Thank you very much!
/forum.php?mod=viewthread&tid=1926404
lg-miui-l7-bbs02.bj
Powered by Server登陆福建本土热门论坛
&&|&&&&|&&
微信朋友圈掀起运动风暴
疯狂攀比“晒步”真的靠谱吗？
版次： B12
-- 好物 --
&&&&今天，你走了多少步？第一名，26464步；第二名，26245步；第三名，24476步……昨日，记者以8765步在行走的力量中排名第十八位。&&&&随着夏天的到来，“微信运动”这个小小的功能火了一把，朋友圈从晒吃喝玩乐，迅速进入到了“晒步”的阶段，看似“全民运动”的情况，真的靠谱吗？&&&&现象微信掀起晒步潮&&&&“微信运动”操作很简单，微信用户只需添加该公众账号，手机就能自动记录用户每天的行走步数，还能和朋友圈里的好友PK运动量。每日排名第一的用户背景图会占据当日实时排行榜的封面，还能获得更多的点赞数。&&&&自从添加了“微信运动”后，从事媒体工作的刘先生也成了晒步一族，并真正喜欢上了走路。“以前我懒得走路，不是开车就是打车。自从添加了‘微信运动’后，我每天都是步行上班，反而感觉身体挺轻快的。”王先生觉得，每天和好友PK走路步数让运动变得很有趣，“感觉不是自己一个人在走路，有时候看到自己成为第一名还挺自豪的”。&&&&“好友之间不仅能相互较劲，还能相互点赞。如果有人拿了第一名，那么排行榜的背景就会被替换为该用户设置的背景图，成就感油然而生。”常在排行榜拿第一的网友黄先生说，正是因为这样的激励，让他有动力去运动，并力争成为排行榜第一名。&&&&测试微信计步是否准确&&&&微信运动火爆以来，一万步才刚入门，两三万步甚至四五万步的记录比比皆是，这样的记录是否可靠呢？&&&&记者分别拿iPhone6手机和小米手环，做了一个实验，结果显示，微信运动确实是计算步数，与距离无关，也与步伐大小无关，误差应该在40~50步之间，基本可以接受。&&&&记者又测试了爬楼的效果，结果显示，由于利用的是手机协处理器和重力效果，计步数据不会受地形影响。无论是走路还是爬楼梯，都是走一步计一步，误差基本在2步以内。&&&&不过，记者在实验中也发现，来回甩动手机或手环确实能增加步数，但进行摇动时，必须要确保网络流畅，否则计数可能延迟或失效。&&&&其实，微信运动的计步原理很简单，就是依靠内置的振动传感器或协处理器，所谓的振动传感器就是一个平衡锤在上下振动时平衡被破坏使一个触点能出现通/断动作，由电子计数器记录并显示就完成了主要功能。说得更直白些，人在步行时重心都有一点上下移动，传感器和协处理器感应到这种重心移动并进行计数。所以，无论是走直线、上下阶梯还是摇晃手机，都存在着重心位移，从而生成了新数据。然而乘坐交通工具产生的位移不会计入其中，因为那时计步介质处于相对静止中，并不会产生重心移动。&&&&解读为刷成绩而运动不可取&&&&业内人士表示，成年人每日行走一万步最佳。卫生部也曾呼吁全国人民“每日一万步，吃动两平衡，健康一辈子”。那么这一万步是怎么计算出来的？&&&&据介绍，成年人每天摄入的热量约为2100大卡，而维持生命体征和日常活动只会消耗1800大卡，这样就多出来了300大卡需要通过运动来消耗。而成年人走30步可消耗1大卡，如此算来，要消耗掉多余的300大卡就需要行走步。&&&&对于为刷微信运动排名而暴走两三万步的人，运动专家表示这种做法非常不可取，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害。&&&&预防走路也会造成损伤&&&&记者采访了专业人士，其实运动量并非越大越好，更无需攀比，根据个人情况适量就好，运动过量容易造成慢性关节损伤，肌肉持续酸痛，还有可能拉伤、降低免疫力，得不偿失。&&&&微信运动由于形式单一，很容易造成运动损伤，运动损伤包括交叉韧带损伤、半月板损伤、肩关节脱位以及踝关节损伤。目前门诊中碰到的运动损伤由于不当健身引起的占了一半以上。&&&&该人士认为，要避免运动损伤，做好热身运动比如拉伸、慢跑等非常重要。必要的热身运动能使各个关节、韧带的血液供应量增加，让身体的协调性和柔韧性变得更好，在运动中不容易损伤。&&&&健步走时要做到以下方法：手臂要摆动起来，幅度越大，步子也就越快；不要在水泥路上走，尽量选择塑胶跑道，以保护踝关节；穿运动鞋和跑步鞋，不要穿皮鞋、凉鞋、高跟鞋。&&&&在技术上，由于受到技术限制，微信和小米手环目前还仅能依靠重力感应，计算步行和跑步，离大家需要的能计算骑车、登山等复杂运动还有距离。&&&&小贴士：不想别人看到自己的步行数据？&&&&以iPhone6为例，打开“设置”（iOS系统版本不低于8.2），在列表中找到“隐私”一栏，点击进入，找到“运动与健身”一栏，点击关闭即可。　　　　东快记者董义
来源：东南快报，未经许可禁止转载！
更多精彩内容，请登录东快网()
第B12版：好物&&
-- 本版目录 --
联系我们　| 关于东快网　| 广告服务 | 团队日志 | 网站地图
闽ICP备：号　闽互联网新闻信息服务备案　号
　Copyright by .cn
东快网版权所有，未经授权不得转载17:41:15【 转载互联网】 作者： &&|&责编：李强
&&& &为了解决用户可能碰到关于"我的小米运动的跑步里总是显示GPS不可用，权限也给了，这是怎么回事，是因为我的手机没卡吗"相关的问题，突袭网经过收集整理为用户提供相关的解决办法，请注意，解决办法仅供参考，不代表本网同意其意见,如有任何问题请与本网联系。"我的小米运动的跑步里总是显示GPS不可用，权限也给了，这是怎么回事，是因为我的手机没卡吗"相关的详细问题如下:RT,我想知道:我的小米运动的跑步里总是显示GPS不可用，权限也给了，这是怎么回事，是因为我的手机没卡吗===========突袭网收集的解决方案如下===========
解决方案1：手机GPS是要用手机卡的哟解决方案2：我试试先解决方案3：太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！解决方案4：GPS是不用卡的解决方案5：手机里面有硬件支持
================可能对您有帮助================
问：打开了GPS定位，现在想取消，不知道如何取消答：您好。目前小米电视还没有正式发布。包括工程机都没有出来，只是内部有几台。他是支持安卓系统的。应该是可以下载安装APP。有疑问您追问，如对您有帮助，还望点击下方《采纳为答案》，举手之劳，以鼓励我们,谢谢！===========================================问：打开了GPS定位，现在想取消，不知道如何取消答：看看设置里或者开发里有没有GPS选项 打开就行了 最简单的就是用手指按在屏幕上方向下拉就出来一个菜单 下面有一个通知页面 和开关页面 点开关页面就有GPS选项===========================================问：小米手环有跑步定位功能吗？ 比如我跑步的时候如果不带手机，是不是只能...答：跑步的数据可以链接手机后进行同步，但是跑步的路线是无法同步的，手环不具有定位功能，可以定位的是手机，所以只有带着手机才能实时显示你的跑步路线哦===========================================问：小米手环有跑步定位功能吗？ 比如我跑步的时候如果不带手机，是不是只能...答：你直接在iphone手机里面的健康软件里就能看见你每天走的步数，你说的小米运动是手机连接小米手环的那个软件吧，有时候没有步数，你退出，然后再进去就能看见了，是一个圆形的里面有数字。===========================================问：小米2S使用手机导航时，一直提示等待GPS定位……不论是在开阔地带，还是……答：分享一下我的解决方法，一样的我也遇到导航软件无法定位的问题。开始一些基本的设置我都设了，gps打开或数据流量都打开了还是无起，我特别开车去小米售后服务点江头中邮，结果接待人员要叫我重装系统，看起来没有专业素质精神，连使用店里电脑备...===========================================问：小米2S使用手机导航时，一直提示等待GPS定位……不论是在开阔地带，还是……答：嗨！ 你把手机里面的定位给关闭了就可以了。还有 你在使用导航的时候不开定位那怎么导航呢？？？用导航的时候一定要把定位给打开的 定位是GPS卫星定位的不要流量的 更详细的描述问题有助于网友理解你遇到的麻烦，帮助你更准确的解决问题。谢谢你...===========================================问：打开时手机最上面也不显示了我刚买来的时候都能正常使用可是就这几天不...答：嗨！ 根据你描述的问题，建议您去小米授权服务点检测维修。查询当地小米授权维修点地址/c/service/poststation/?from=zhidaoad希望我的回答能帮到您！ ===========================================问：为什么我的小米2手机用导航，用是Gps努力定位中，总也定不了位？答：gps定位速度和手机位置有关，最好室外使用。 而且也和手机本身优化以及gps信号覆盖有关。 如果任何情况都定不了位，不排除硬件或者软件损坏的可能。===========================================问：我的米1GPS一直打不开，到底怎么回事。升级到最新版也没有改变。急答：打开方式，下拉快捷菜单－找到GPS图标，点击就开，再点一下就关。按着不放就进入了GPS设置介面。 如果要导航，还需要安装导航软件（如凯立德）或GOOGLE地图等,没有地图软件,打开GPS啥也没用!===========================================你去下载个运动追踪软件就可以了,很好用的
满意望采纳谢谢===========================================刚开始你就跑十分钟,然后习惯了就慢慢加,一直加到一个小时。速度也可以先由走,再到快走,再到跑,最后再调整到走。这是我一个教练告诉我的。===========================================跑步,在跑步上,我看到了成绩,看到了速度,看到了自己的希望。在联校举办的运动会上,我... 但也获得过成功,在我失败时,我总是自我安慰:下次一定会跑好的,在我成功的时候,我从不...===========================================消耗卡路里数就是看个安心
像你说的 慢跑半小时到四十分钟后才真正开始燃烧脂肪
说白了就是开始的半小时左右只是热身运动
真正的减脂运动是在那之后开始的===========================================你的问题:初中生每天跑步的运动量最好是多少? 具体情况:15岁的初三男孩,要是跑步的话,以匀速跑,不损害身体健康的跑步量是多少?(我最多每天跑6KM) 给一个范围 我的回答:...===========================================1、运动是可以降血压的,前提是:科学的运动
2、你现在的情况还不能跑步,必须从散步开始,然后过渡到快走,再慢跑。建议先散步1-2个月,每天散步30-40分钟;然后快走2-3个月...===========================================注意跑跳时要放松和落地时的缓冲,在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴,以便放松肌... 通常只要减少下肢运动,两周左右可自愈,重者要停止体育训练,伤侧小腿可用弹性绷带固...=========================================== 最好减肥,保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试
世上最有效,最简便,又不花钱,也不挨饿的减肥方法
苹果减肥三天见效
众所周知,"一天一苹果,医生远离我"...===========================================跳绳是不会长肌肉的,因为我有跳过,跑步我跑过一段时间,也没长,但我是慢跑,跑完再走一段时间,然后晚上回去会泡脚顺便捏捏腿,这样就不会了===========================================专业田径运动员一般放在两个地方,一个是手臂上一个是腰上,我不知道回不会一颠一颠,因为我不用...===========================================
12345678910}