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碧生源减肥茶副作用
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???棬????????????运动前喝牛奶好,还是运动后喝牛奶好?_百度知道
运动前喝牛奶好,还是运动后喝牛奶好?
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怎么喝,促进运动后吸收更快都好,关键在于你喝什么,这样不会长胖还能供应身体所需营养,所以建议喝低脂牛奶.运动前喝牛奶补充适当的能量有助于促进脂肪燃烧达到减脂的效果
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运动前喝水保障身体的水份,运动后喝牛奶促进吸收.
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出门在外也不愁运动前喝牛奶好还是运动后喝牛奶好？_百度知道
运动前喝牛奶好还是运动后喝牛奶好？
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运动后好，当人们运动过后需要补充大量了营养。
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运动后。 为补充运动后流失的水分和盐分，昂贵的运动饮料是许多人的最佳选择。但英国科学家的最新研究却发现，也许一杯牛奶的补水效果更好，价钱也会便宜许多。 英国拉夫巴勒大学运动学院的研究人员发现，牛奶能使身体保持水分的时间，畅户扳鞠殖角帮携爆毛比运动饮料要长4倍。运动生理学家苏珊·谢瑞夫博士说，人出汗时体内的钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶中也含有这些营养，所以运动饮料并不是唯一选择。 此外，牛奶中还含有一定的糖、蛋白质和脂肪，这些物质代谢较慢，因此，可以使水分在体内停留更长时间。谢瑞夫博士让一组受试者在一间高温的屋子里骑自行车，然后选择纯净水、运动饮料和牛奶为他们补充水分。结果惊奇地发现，水和运动饮料维持体液平衡的功效在一小时左右，而牛奶可持续4个小时。
天天跑步，多运动，坚持最最重要，不能放弃，保存乐观的心情。
一定后好,运动体能消耗大,需要营养补充.平时多吃水果.
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