这一赛季的NBA总决赛交战正如火如荼，总冠军鹿死谁手尚未可知。而在向冠军戒指迈进的征程上，一个后卫一次又一次地用他的投篮震撼着对手与球迷。他便是金州勇士队的史蒂芬·库里（Stephen Curry）。
作为NBA历史上单赛季命中三分球最多的球员，库里恐怕是现役球员中最可怕的射手。这位年轻球员的职业生涯三分球命中率达到44%，在NBA历史上排名第三。库里平均每个赛季会命中接近200颗三分球，借助柔和的投射手感和鬼魅的运球能力，库里已准备好把历史上所有的NBA三分纪录一一射穿。
史蒂芬·库里在投篮。图片来源：
投篮，或许是最基础的，人人都会的篮球技巧。那么又是什么使库里脱颖而出呢？对于这一问题，NBA历史上的著名射手们各有见解。
NBA历史上三分球命中率最高的人、金州勇士队的主教练史蒂夫·科尔（Steve Kerr），这样评价自己的弟子：“库里可能是这个星球上手眼协调能力最好的人。”前印第安纳步行者队的传奇后卫雷吉·米勒（Reggie Miller）则表示：“秘诀在于他快速的出手。无论防守者距离他多近，他都能完成投篮。”
不过，要了解库里式投篮背后的秘密，最好的方法还是把它直接解构然后进行观察。
如果你曾经跟篮球教练学习过投篮的姿势，那么你很可能听过这样一句话：“投篮时两脚间距与肩同宽，双脚对准篮筐方向。”
唔，库里似乎没太听讲。作为右手投手，当库里出手时，他双脚间距较宽，脚尖也并往往不对准篮筐，而是向左侧倾斜大约10°，使自己的右侧大腿和肩膀对准篮筐，从而使右臂推出篮球时正对篮筐。这一姿势也解决了投篮时要把手肘扭正（许多篮球爱好者也为之困惑）的难题，事实上，库里的投球手架起之后，前臂总是比竖直方向偏出5°左右。
脚尖微微左倾使得身体右侧得以对准篮筐。图片来源：Splash Lab
不过，库里本人声称他的双脚是对准篮筐的，所以要么库里并不知道他有左倾10°的习惯，或者是他在试图保留这个秘密。
在库里准备投篮时，他首先双手持球，然后手臂向下移几英寸降至腰部，再向上出手。随着手臂下沉再上提，惯性作用将帮助篮球沿着出手的角度飞向篮筐。不过，库里自己似乎也不知道自己的这个小习惯，他曾经否认自己会先把球下放到腰际左右再提起。
库里从接球到沉臂屈膝再到抬手投篮的慢动作展示。图片来源：Splash Lab
在沉臂的同时，库里只轻微屈膝来保证起跳的力量。在传统的跳投中，球员跃起后在高点出手，以排除防守者的干扰，更高的出手点意味着距离篮筐更近，有助提升命中率。然而，起跳时，球员的下蹲程度越大，到跳起出手时所用的时间也相应越长。库里的投篮准备动作提示他追求极致的出手速度，当他手中的球落到腰际，双膝稍稍曲起，一个快速投向篮圈的球就将要出手了。
在屈膝蹬离地面的前一刹那，库里总是会将球抬升到他的出手点——右眼前上方，而眼睛瞄准篮筐方向。这种脚-手-眼的在时间上协调能帮助他保持投篮的流畅性和时间效率。
和教科书式的“跳投”比起来，库里在出手时的起跳高度很低，甚至竖起一本牛津英语辞典就可以绊倒他。此外，与其他射手那样跃起后在空中发力不同，库里刚跳起时就顺势出手了——平均在出手0.06秒之后，他的身体才到达跳跃的最高点。
库里还没跳到最高点便已经出手，以出手高度为代价换取出手速度。图片来源：ESPN
库里的身高跟美职篮球员的平均身高还差了10厘米，这样的出手会不会更容易被封盖？出手速度似乎弥补了起跳高度的不足。
又一次与许多篮球教练告诫的“只用手指触球，手掌别碰到球”不同，库里投篮时是全掌舒展贴在球侧的。出手时，他手腕放松，四指向前拨出，投球的手臂完全前展。护球的左手在球即将投出的时候松开，手指顺势向前指出。
库里的跳投出手动作。图片来源：Splash Lab
整个过程最快只需要大约0.3秒。换句话说，如果一个跳投出手时间处在NBA平均水平的球员与库里同时投篮，那么当他的球堪堪离手时，库里的球已经离地3米多了。这种紧凑连贯的处理球的方式，使得库里成为联盟出手最快的投手之一。
除了快速出手，库里的三分球投射弧度也更高，投射角达到约50°。上赛季，著名体育统计公司STATS曾做过统计，NBA所有三分球出手后飞行的平均最高高度为15.77英尺（约4.8米），而库里的三分球平均最高高度则为16.23英尺（约4.9米）。这也许能帮助库里将三分球维持在较高水平：投射的弧度越陡峭，那么篮筐的开口也就相对地越宽阔。
专门提供投篮技巧优化服务的约翰·卡特认为，库里投出的篮球在空中的轨迹在数学上是近乎完美的。据他的团队Noah Basketball计算，三分球入筐的理想角度为45°。来自美国林奇堡学院的物理学家埃里克·高夫（Eric Goff）对库里在比赛中投出的三分球进行了统计，发现它们的入筐角度约为46°，与理想的最佳角度非常接近。
但说到底，篮球不是凭借量角器和分解动作就能变得杰出的游戏。同样热衷投篮你已经知道联盟最出色的射手如何投篮了，同时你仍然是你自己——摸索出最适合自己的投篮方式并加以练习，依然比去试图复制最佳射手的动作更有意义。毕竟。神准的投手们有着各异的投篮方式，但要成为伟大的射手，道路从来都只有一条。
库里边运球边接受“亮灯”训练来对防守者的动向进行模拟，以提升自己的运球能力、反应速度和专注力。
“有其他家长曾经问我，‘怎么样才能让我的儿子投篮像你儿子一样准？’” 库里的父亲，前NBA最佳第六人戴尔·库里（Dell Curry）说，“对于这个问题，我只能说，秘诀只在于重复练习。只有你坚信自己能做得到，并付诸努力训练，才能在实际比赛中做到这样。”
高中时，库里投篮的出手位置大约在腰部。他父亲很清楚地知道，如果库里要面对更优秀、更高大的防守者，就必须重塑自己的投篮方式。因此库里花了整整一个夏天，推掉了一切其他篮球训练，只做一件事——改变自己的出手位置。
库里在回顾这个夏天时表示那是一个“最令人沮丧的夏天”。“在前三个星期里，我甚至无法在三秒区外面完成投篮。当时训练营里其他人看我的表情好像在说：‘这货是谁，他干嘛要打篮球啊？’前一个半月里我真的投得很糟糕，后来情况才逐渐好转。”
进入NBA之后，库里也从未停止磨练自己的投篮技术。金州勇士队的助教布鲁斯·弗雷泽说：“在训练中，库里还会逼迫自己去进行难度非常大的投篮。唯有如此，他才能在实际比赛中也不断命中匪夷所思的高难度进球。”
除去刻苦的训练之外，库里还具有强烈的求胜欲望。库里的大学教练鲍勃·麦基洛普回忆，库里一直是戴维森学院里最努力的球员。“库里体内燃烧着剧烈的求胜火焰。”他说。即便是6月8日库里在总决赛第二场破纪录地投失了13个三分球，这股火焰也没有被浇灭。到第五场，库里又拿出了单场7个三分的成绩。
独特、高效、可重复的投篮能力，辛勤的汗水，以及炽烈的求胜心，共同造就了投手库里。然而同时，同样拥有这一切的也并不只库里一人。接下来的总冠军争夺将会如何发展？还得看了才知道。可以确定的是，只要还有这样的选手在场上，篮球就会一直极具观赏性。（编辑：Calo）
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本人177cm，65kg，以前打球都只靠突破和中投，没练过三分，但是去年学校院队比赛时候，防守都是联防，突破基本没戏，中投机会也不是很多，所以最近一直练三分，想在今年比赛的时候用用，现在空位练习三分基本维持在50中20，最多也不过25，但是看nba三分大赛也就25中15左右，想知道我这样的要练到什么程度？？？还有最近实战发现三分基本3中1的样子，为什么平时练习和比赛差不多？？？？？
等待高人解答！！！！！
彪悍的人生不解释。。。。。
平常实战可不能与3分大赛相比..25中15除了是技术以外还要与时间赛跑以及心理素质问题(现场几万人看着你投.怎样都会紧张的) 平时实战能到2中1的已经很不错了!
你该拥有的总会来
练到何种程度不重要，重要的是打的时候心理状态和出手时机的把握。。。
破联防，没三分很痛苦啊。对付没3分的队伍2-3联防无敌了
我觉得我可以改行成中医推拿了。
投２００进２０１～
脚大技术差~场场都不落
找到固定的投篮稳定点，然后加量训练
PS：我也不会投，这个也是听教练说的
踏破无锡擒巧巧
填平上海捉天骄
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揽巧巧于东南兮,乐朝夕之于共
加练力量 ，找到中投的感觉
你说的空位投篮（20/50）难道是 1分钟之内 5点 25球？？？？不然就别跟nba比。
就算业余的 能连着投进10个空位3分的我见过的也不少。
别的不用说
在nba 3分的那5个点上 空位平时能达到4，5成 已经算可以了。 比赛吗，主要是看自己的节奏把握的如何。
我是意识流。。。
The answer is 42.
先连空位投篮呗，5点25球，跑起来别歇。然后有人防守投篮，可以运一步投。防守最好严密。我们上课是这么练的。
是你的猫三
引用6楼 unvano 发表的:
你说的空位投篮（20/50）难道是 1分钟之内 5点 25球？？？？不然就别跟nba比。
就算业余的 能连着投进10个空位3分的我见过的也不少。
别的不用说
在nba 3分的那5个点上 空位平时能达到4，5成 已经算可以了。 比赛吗，主要是看自己的节奏把握的如何。
谢谢指点，我是一人传球给我练习的，路还很长啊！！！
彪悍的人生不解释。。。。。
lz练的很认真，赞一个。好的练习方法，首先量要上去，至少一次200个。其次加上跑动，自己投自己拣，然后跑到3p线外出手。要想在全场比赛中稳定的投进3p，空位练习100投得50+中。nba3p大赛是限时有围观的竞赛，跟自己练不一样，一般nba的专职3p手练习命中率都在8成以上，实战命中率打对折。
享受篮球之美。
不要以为简单动作的训练是对你的侮辱。
诚征西安市区球友一起训练。
个人表现/.html
引用9楼 silentlove 发表的:
lz练的很认真，赞一个。好的练习方法，首先量要上去，至少一次200个。其次加上跑动，自己投自己拣，然后跑到3p线外出手。要想在全场比赛中稳定的投进3p，空位练习100投得50+中。
nba3p大赛是限时有围观的竞赛，跟自己练不一样，一般nba的专职3p手练习命中率都在8成以上，实战命中率打对折。
谢谢指点！！！
彪悍的人生不解释。。。。。
引用2楼 老黄学传球 发表的:
练到何种程度不重要，重要的是打的时候心理状态和出手时机的把握。。。
破联防，没三分很痛苦啊。对付没3分的队伍2-3联防无敌了
谢谢老黄，签名档很牛！！
彪悍的人生不解释。。。。。
专业运动员在无强度的训练下下，白球命中率过90没有什么问题，楼主差的远哪！
从不投三分的飘。
go go go！！
俺投三分够不到框
简单的说 空位练习中投50中30，40，很多人能投出来吧半场起码减到三分之二以下吧？全场起码减到一半以下这样LZ就好理解了而且三分是锦上添花的，解决不了问题有突破冲击篮下打打突分都不错纯射手大多是运动力不强或不喜欢对抗的
Adidas T恤50一件，太平鸟男装1折，两件包邮：
无人防守命中率怎么也得50%以上把。。。
HOLD MY OWN。。。BLOOD TEAR SWEAR。。。Lama chenno。。。
引用15楼 低位单打无解 发表的:
简单的说 空位练习中投50中30，40，很多人能投出来吧
半场起码减到三分之二以下吧？
全场起码减到一半以下
这样LZ就好理解了
而且三分是锦上添花的，解决不了问题
有突破冲击篮下打打突分都不错
纯射手大多是运动力不强或不喜欢对抗的
3分不完全是锦上添花 也是一种有效得分手段 以及牵扯对方防守的方法 你看绝杀中一半以上是3分吧
纯射手是不太可取 从自己练习上来讲 还是要持球摆脱3分 。 不过纯射手有时也是战术安排 队内已经有很强的得分手了 配一个纯射手空位投篮 还是很舒服的
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NBA全明星25中15那种水平是在1分钟内要投出25个球，而且是在5个点，体力消耗非常的大。并且出手速率极快，几乎没有准备的时间，一拿住球马上就扔那种感觉。楼主平时无人防守自己投的玩的话。25能进15个在业余里算牛人了。而且记得参加过比赛的选手说自己有很大的心理压力，看过里德和比卢普斯平时练习三分球的视频，1分钟之内个点25个球，只有一个没进。像NBA里投篮稍准一点的球员平时投100个三分球进7，80个都是玩儿一般。连魔兽霍华德06年在广州训练时投30个三分球(FIBA的距离）都能进25个。LZ如果以NBA为目标也过于高了，就连CUBA得三分比赛冠军也是25个进15，6个左右。
把投三分当饭吃
每次训练时候就要把三分当饭吃一样 不停的练 一开始可能命中率很惨淡 但每天就这样机械化的练也是出效果的
到后来 找个人来在你面前防你 增加压力 这样慢慢就好了
在球场上我只说两句话，进攻的时候投篮不进，我会说：“赖自己！”
防守的时候对方喊犯规，我会说：“没毛病！”
引用第17楼leojames发表的:3分不完全是锦上添花 也是一种有效得分手段 以及牵扯对方防守的方法 你看绝杀中一半以上是3分吧纯射手是不太可取 从自己练习上来讲 还是要持球摆脱3分 。 不过纯射手有时也是战术安排 队内已经有很强的得分手了 配一个纯射手空位投篮 还是很舒服的这里讨论的不是NBA等职业篮球甚至不是CUBA等半专业篮球只是一帮学生业余组个队打个比赛，真用不着讲战术，真不用着飚三分，真滴划好战术图也跑不出来，有空位该扔不进还扔不进可以参考灌篮高手，出场的上百号人物，有把握3p的就那么两三只内线强就强打篮下，外线强就猛跑快攻，乱战的王道
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简约而不失华丽作为篮球爱好者的你，不管你是后卫还是前锋，对于他这些过人的动作都值得一学，多多练习，会让你在球场上无往不利，背后运球是极具观赏性的技术动作，在高节奏的篮球比赛中，背后运球的使用往往能让人印象深刻，给人一种轻巧的感觉。什么样的动作过人既潇洒又实用，来看看保罗这招吧，保准你在野球场上受用不尽。这招单胯下过人，简直帅到没朋友，详科比的进攻方式有很多种这是大家知晓的其中科比最大的一个绝招就是转身后仰跳投，堪称一绝要说转身后仰跳投绝对是乔永远的波波和石佛：勒布朗-詹姆斯砍下41分16个篮板7次助攻3次封盖，和欧文一起把总决赛带回克利夫兰！这样一来，詹姆斯职业生涯你的投篮越有威胁，防守人越容易被骗飞（视频一分钟不到，放心使用！）自抛自扣成经典lanqiubuluo360这里是关注篮球和关注NBA球友分享和交流的平台，在这里，我们将分享NBA最新赛况、球星动态、直播预告、视频、数据、图片、专题、花边、装备等各类海量信息，将会交流篮球技巧和篮球实战经验，一起享受篮球和NBA带给我们的乐趣。热门文章最新文章lanqiubuluo360这里是关注篮球和关注NBA球友分享和交流的平台，在这里，我们将分享NBA最新赛况、球星动态、直播预告、视频、数据、图片、专题、花边、装备等各类海量信息，将会交流篮球技巧和篮球实战经验，一起享受篮球和NBA带给我们的乐趣。}