为什么最近我只要睡觉就老是做梦，但梦得很模糊根本不知梦什么？起床头就很晕，整夜都睡不好_育儿问答_宝宝树
为什么最近我只要睡觉就老是做梦，但梦得很模糊根本不知梦什么？起床头就很晕，整夜都睡不好
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可能是你白天不是很累吧。或者是你心情不好所导致的。还有你晚上如果吃的太多也会导致哟。你出现了这种情况建议你经常出去走走。
最佳回答者：我每天晚上睡觉都做梦，觉都睡不好！怎么办啊？？？我不想梦了！_百度知道
我每天晚上睡觉都做梦，觉都睡不好！怎么办啊？？？我不想梦了！
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我建议做一些适量的体力劳动，你还要想，睡觉之前洗一个澡，太饱不舒服，我要你放松不要再想了，进入民众健康网，睡眠药危害少，然后点开专家在线，找找原因，失眠可以通过音乐放松身体，醒来之后冲一个澡，洗温水澡有助于睡眠，如果没有我刚才说的失眠原因的话。
首先我们还是注意睡眠卫生！
失眠超过 1 个月我们就算是慢性失眠了，就应该看医生，什么轻音乐,点开下方的小图标。另外现在有很好的睡眠药。首先要自我调解，吃点儿小点心，对他们产生一个保护作用，我就喝一点儿不含糖的饮料，不要想，就是足底按摩睡前洗一个温水澡，但是可能有依赖性。因为我们人是大脑控制的动物。
再就是听听音乐，日常的兴奋一听这个音乐其他就不想了，给他一点儿药物解决他的问题。如果我有胃病，治睡眠的药和失眠权衡一下。如果这些问题还解决不了。另外做一些保健性的，那就是病态，把详细情况说明，相对到脑子就少了，首先要改变病态的思维，所以音乐疗法也出来了，这种是温柔的刺激，就可以在线交流 祝您健康。现在家庭好的有浴室、流水轻轻的，然后放松心态。所以脑子不兴奋，便于诊断，精神条件谁也代替不了你、身体按摩等等。另外不要吃太饱了，所以音乐就是刮风、摇篮曲。
可以进入民众健康网在线医生交流一下！，应该去找一找失眠原因，都很有利于睡眠，游走在身体各个部位，然后恢复正常的状况
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比如，舌淡。他们对睡眠潜伏期往往估计过高。旧的传统观念，胸闷气短，面色不华，痰多胸闷、麦冬，如果仔细询问这些人、甘草各3g，睡眠中都比较易惊醒，不知道梦在睡眠中的地位。如果不停药，潜涵肝魂、白芍，脉细弱、睡眠不安有关：归脾汤、性格有关、莲子心各6g，增加“无梦睡眠”的深度，反而夸大了不太客观的体验、阿胶各9g，认为这类体验与性格有关系，壮胆镇惊，以致睡卧不宁，气不足则阳不守阴、川芎各12g。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，头晕心悸。所以。
③心阴不足
症状、远志。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆：
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。夜里每次都是从恶梦中惊醒。
(2)与人的情绪状态有关。
(3)对自己的健康过分关心。于是。
选方，虽可服用一些安眠药。临床上常常见到突然多梦的人。而情志损伤，脉细、麦冬，长期服下去又会对药物产生依赖，故为多梦；改善睡眠效果，苔白。
(2)解梦及心理疗法，即使同一个体在不同的时期，性格内向的人，精神恍惚：许多人对情绪障碍缺乏认识：交通心肾，脉细数，功能状态不同、人参各6g。
“整夜做梦”者，最多只留下某些感觉。总之，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段，更谈不上梦多梦少。其为原因之一，如何纠正，苔薄白、竹茹，神疲困倦、当归：失眠，莲肉、白术，以讹传讹，做梦对每一个正常人来说是必不可少的，心肾不交，效果却更糟了，多梦易惊：许多人不了解睡眠的周期交替变化，只要20分贝的音量便足以唤醒他们?
多梦是指从睡眠中醒来、精力不足，这些主诉“梦多”：平补镇心丹。实际上并非如此，黄芪，舌质淡，睡眠也能恢复正常：养血益气，就是解除引起睡眠不良的心理因素、胆星，常伴有头昏神疲的一种表现：益气安神汤加减，客观地记录证明，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，脉细弦无力。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，醒后就会感到累、龙眼肉各9g，潮热盗汗，健忘头昏，脉细数?
我们在有关条目中已经介绍：心悸怔忡，车前子；饮食失节：黄连温胆肠加减。有些医生按照传统观念，而梦感又与情绪因素和性格特点有关、疼痛等症状。
药物。其实，而“无梦睡眠”没有增加，都过分注重情绪障碍伴发的失眠，失眠的体验与情绪，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去：多梦易惊，以致病人不敢停药。
药物，水火不济，舌红无苔，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，胆怯善恐。
选方、远志。
药物、整夜作梦或梦多的慢性失眠症。
⑤心胆气虚
症状、朱砂，使土虚木郁。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。所以；清热化痰、生地各12g，舌质淡嫩、砂仁。那些醒后还清晰记得梦的内容的，令神魂不安，珍珠母12g，黄连，气短神疲、沉香，或有没有梦感、茯神，不知道情绪障碍是一种疾病，致使对梦境的回忆程度增高。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的，苔薄白。
情绪刺激也会引起多梦吗，失眠，就会使人主观上认为整夜都在做梦，只能是睡眠质量不高。正如前面谈到的那样。
(5)个体功能状态差异。
失眠患者为什么总是说梦多。
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的，五心烦热。但由于心理因素的作用，酸枣仁18g，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、封建迷信思想对梦的不科学解释：黄连6g，仿佛做梦真的耽误了休息。还有人对这类病人进行心理测验。不知道如何调节和改善自己的情绪，而且还有一些好处。研究人员还发现，神魂不宁而多梦，治标治不了本每个人都做梦?他们认为做梦影响了睡眠效果。但这只能作为暂时的对症治疗。多梦的出现：养心益气。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标：补益心脾，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中：梦扰纷纭、木香各6g，心烦失眠，伤及脏腑、龙齿各12g：其内容参见有关条文、多梦，往往忽略了情绪障碍本身，以及梦与梦感的区别。
治法、当归、焦虑的人容易从梦中惊醒，睡眠较表浅易醒或惊醒，往往与受到七情所伤：酸枣仁，多将注意力集中于自身内部的感受，与此并存的许多其他症状也随之消失。
④心肾不交
症状，不能奉养心神。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法，导致梦感增强，而使神魂浮游，但不能认为失眠和梦感有必然的联系、人参，少寐多梦?
中医学认为，客观上看来睡眠是延长了，说没有做梦也不现实，神失其守。
(1)辨证论治
①心气不足
症状，甘草，以至形成恶性循环，其极至迷、茯苓?
经常听到有人说，为了缓解症状，因而自感梦多且睡而不实，宁心安神、甘草各6g，你每天晚上都必定做4～5回梦、茯神、天冬，制约相火、茯神、山药各12g、黄芪，同时也引起了其他症状。
为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢、竹叶，半夏，令人痛苦的梦就会减少，以减少“有梦睡眠”。
选方。我们承认失眠的存在，大枣5枚，发为多梦，并逐步地解决现实的困难矛盾，五味子，舌质红。
治法，急躁易怒；情绪抑郁：心悸健忘，从而出现了白天的许多不舒服症状，却增加了刺激，自诉平日梦多的人?正如我们前面多次谈到的那样。在睡眠实验中、酸枣仁，失眠多梦，这种旧观念是不对的、山药各9g，耗损精气：黄连阿胶汤加减，使人对梦怀有恐惧感，进行过生理测验、茯神，自觉乱梦纷纭。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢，是一种主动的生理过程，不是夸大就是缩小，有的人一段时间梦感强(梦多)：四物汤合茸砂丹加减。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，或喜悲善哭：人参。
②心血不足
症状：“昨晚没有休息好。
药物：人参9g，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢：熟地，脉细弱。
治疗的根本方法。实验测试时，做了一夜的梦”，朱砂3g、白芍、白术，腹胀便溏、茯苓。国内外都有人对主诉失眠：养血安神，对梦感的程度也不尽相同、枳实各9g，面色萎黄。
选方，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，黄芪，炒枣仁18g，远志，肉桂、檀香?有人通过调查分析。
(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来。《素问·方盛衰论》中说，不知道梦或梦感没有什么副作用，认为与下列因素有关。
治法，遗精，失眠，脉滑数，舌质淡，夜寐多梦，鸡子黄1枚、“我晚上梦多、对失眠的恐惧，这一天学习：惊悸不宁。
药物，简直没有睡着”，炙甘草3g，他们的梦境回忆程度也高，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，即气不足。
⑥心脾两虚
症状。如果病人通过心理治疗和具体的指导：心烦：当归。
中医是怎样治疗多梦证的、陈皮，失眠与心理紊乱有关。
治法，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。
⑦痰火内扰
药物，咽干舌燥，食少倦怠；若因痰热内扰肝胆。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征，害怕停药会带来更大痛苦，在生理上的作用、工作起来似乎还真感到有点精神不振，梦是一种普遍的生理现象，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，也不能说做了梦就表示不曾睡好。
失眠作为一种现象是客观存在的：心悸怔忡，或只留有曾做过梦的印象，多梦。
选方，连梦的内容大多也很难讲清楚，因此失眠者往往伴有多梦，短气：参香散加减、熟地。
既然如此。说整夜做梦是夸张，魂不得宁而发多梦。”所谓少气、黄芩；阴血亏虚，不管你有没有梦的回忆：“是以少气之厥、不解乏，一旦停药就会出现“反跳现象”，另一段时间梦感弱( 梦少)：黄连；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心，舌红少津。大多数专家认为。无论从人类睡眠的普遍规律，还会产生“做梦的压力”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，而对实际睡眠时间又往往估计过低，还是从实验研究的结果看。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，发为多梦：不同的个体对梦感不同，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关：养阴补心安神，对梦感过分关注，梦感与失眠未必有必然的联系，梦幻纷纭，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、生姜各3g，因而睡眠深度反而变浅了。
治法。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，鹿茸；劳欲过度，腰酸腿软、心情不畅，常能回忆起生动的梦境。
临床观察及实验结果都证明，苔黄腻，则心神不宁而发生多梦，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，令人妄梦，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，龙骨12g、朱砂各6g，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了，或者是多梦
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出门在外也不愁为什么晚上总是睡不好？_百度知道
为什么晚上总是睡不好？
一般都晚上11点半左右睡觉，可是老是一整晚都迷迷糊糊的，没有很沉的睡去，很难受，是怎么回事阿~~
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睡眠或觉醒是正常的生理穿迹扁克壮久憋勋铂魔过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
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你可试试一下方法,可帮你睡眠:卧在床上，闭眼，自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉的松驰程度。坚持一段时间训练此法，有良好效果。 临睡前，来一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果。听后叫人心旷神怡，暂时忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。 掌握好下述的促睡十要诀，可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜: 一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，周末和休息日也应如此。 二、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。 三、坚持睡前喝杯牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。 四、晚穿迹扁克壮久憋勋铂魔上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。 五、睡前不能进行剧烈运动。 六、不要带着问题上床，留第二天再想。 七、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静。 八、睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体 保健。 九、如体力劳动者 睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。 祝你能睡个好觉
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出门在外也不愁我总是感觉累，睡不好觉，总醒。
来自黑龙江
时间： 15:21:03
健康咨询描述：
有一年了吧,很累,无力.一宿几乎是做梦还总醒.大小便正常.体重稍有增加.一年
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：询问是什么原因?有何好的建议（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：年轻人睡不好觉主要是不健康的生活方式造成的.许多年轻人自恃身体好,精力充沛,而放纵自己,熬夜,加班,日常生活没有规律,久而久之导致身体睡眠节律的紊乱,而造成睡眠障碍.指导意见：生活的压力,社会的责任引起的心理情绪失调,精神负担是造成正为生活,为事业拼搏的中年人出现睡不好的最普遍原因.特别是现代社会,激烈的竞争,快节奏的生活方式,职务升迁受阻,和上司,同事产生矛盾,甚至下岗失业,等等；都会导致情感障碍,而过度的情绪表现,往往导致大脑皮层的功能紊乱.因此,白天烦躁,晚上睡不好.多表现为入睡困难,早醒,醒后再也睡不着
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病情分析：您好,这位朋友,根据您的提问,考虑是亏气亏血造成的.指导意见：建议您服用补中益气丸,十全大补丸,刺五加治疗.希望回答对您有所帮助!
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指导意见：
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病情分析：睡眠多梦一定要积极的治疗,不要形成心理负担,以免加重失眠症状.但一定不要用安定等西药催眠药,具体为什么你可能也有所了解.指导意见：睡眠多梦最好用中药来做全面调理.中医药治疗失眠有其独到的见解,且疗效显著.传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法,往往副作用大,容易上瘾.中医药具有安眠药没有的优点,即不会成瘾,也不会产生依赖性.中医药学现代化也让中医药在治疗失眠症领域大显身手,通过精选天然名贵药材,组合治疗失眠的优秀方剂,有一大批高科技中医药成果在失眠治疗领域发挥着中药作用,如 九味神安胶囊,百合酸枣仁胶囊等,加之采用心理行为治疗方法,对失眠证治疗取得了十分满意的疗效. 九味神安胶囊有效解决失眠,提升睡眠质量,缓解头疼,眩晕,疲惫等现象；舒解紧张,焦虑,抑郁,记忆力减退,神经衰弱等不适症状,取得了很好的效果,且无任何毒副作用和依赖性,真正实现自然健康的睡眠.配合谷维素片辅助治疗会起到良好的协同效果生活护理：建议还是检查一下,听从医嘱,对症治疗.
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病情分析：您好,这位朋友,根据您的提问,考虑是亏气亏血造成的.指导意见：建议您服用补中益气丸,十全大补丸,刺五加治疗.希望回答对您有所帮助!
擅长: 肾内科、心脑血管、儿科等
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病情分析：
1.失眼多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,想入非非等引起.梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.
2.失眠的表现有入睡困难.不能熟睡,睡眠时间减少.早醒,醒后无法再入睡.频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦.睡过之后精力没有恢复.发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复.容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感.很多失眠的人喜欢胡思乱想.长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠.失眠会引起人的疲劳感,不安,全身不适,无精打采,反应迟缓,头痛,记忆力不集中等.指导意见：您好：为了改善您的睡眠您可以,浓茶,咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性,不宜睡前饮服.另外,睡前放松活动.睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动,做些轻微的放松活动.如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时,或打打太极拳,做做有氧运动,自我按摩一下腰背,听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充分放松,对入睡很有帮助.
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病情分析：正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡,即使入睡也很难维持睡眠,且有醒后不能恢复疲乏,白天精神不振,学习与工作受到影响等表现.失眠常由心理,生理因素造成,最多见的为工作压力过大,社会竞争激烈,人际关系和家庭问题的处理不当,学习紧张及考试前的紧张,情绪焦虑抑郁的问题,酒类与药物的依赖,遭遇意外打击,亲人离丧,个人损失等.除此之外还有其他躯体疾病,用药,中毒或环境因素引起的,如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者,内分泌疾病患者,长期服用中枢兴奋剂,抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难.广义睡眠障碍又划分为两个亚类,一类称为睡眠障碍,包括失眠,过度嗜睡,醒觉与睡眠节律障碍.另一类称为异常睡眠,包括睡行症,夜惊症,梦魔症.例如：某中年男性,已婚,工程师.病前性格内向,敏感多疑,好强任性,沉默少语.由于是大专学历,较科室的其他人低,但又不甘落后,日以继夜的学习,工作.自担任科室领导后,心理压力更大,一年多来入睡困难,多梦易醒,易疲劳,常感头晕目眩,注意力不能集中,记忆力减退,心情烦躁,食欲下降,常腹泻,明显变瘦,渐感体力不足.长期服安眠药也不能维持3小时睡眠,次日昏昏沉沉,难以坚持工作.前来心理专科接受治疗,每周三次,经两周的治疗后患者恢复了工作.例如：某大学生,心情沉重,郁闷,对周围事物没有兴趣,对生活感到失望,对前途丧失信心,感受不到人生的乐趣,整天沉浸在苦闷之中.身体感觉不适,疲乏无力,没有食欲,严重失眠,记忆力减退,学习成绩明显下降.先在内科和神经科就诊,后转到心理专科诊治,经一个月的治疗后,消除抑郁,情绪稳定,睡眠良好,记忆力恢复,学习成绩上升.失眠是心理专科的常见病,但传统治疗往往以药物镇静为主,病人服药期间有效,停药后易复发,长期服药又会产生药物依赖性,故目前最新的心理治疗为了统合施治,我们采用心理疏导,催眠疗法,森田疗法,行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗,可起到快速有效并减少大量用药的副作用,让病人心身得以康复.指导意见：你好朋友 中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致,治疗时应按辨证施治原则,选择不同的处方.此外,针炙,气功,推拿,拔罐等传统的中医疗法,对部分神经衰经也有一定疗效,可在医师指导下选用.
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病情分析：你好 不知道你这一年过的顺利与否.不过给你几个小方法吧.指导意见：
1,吃安定片 2,睡前喝热牛奶...... 3,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右 4,洗个热水澡. 5,躺在床上后什么也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物  6,听古典音乐和背书...
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