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不求增肌肉！只求增肥增重！
小男生 当时年龄：
我想请问一下如果不锻炼吃高蛋白粉会起到增肥增重的效果吗？？本人很瘦，是否喝蛋白粉有效果？求解，谢谢！
提问来自：网页
不建议吃药的。把每天的进餐次数改为4~5餐。少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。一次不要吃太多，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、香砂养胃丸等。适当运动。保证高质量的睡眠。
不建议吃药的。把每天的进餐次数改为4~5餐。少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。一次不要吃太多，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、香砂养胃丸等。适当运动。保证高质量的睡眠。
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快速增肥，求长肉
想快速长胖，能不能帮我制定每日饮食计划和锻炼的计划？
提问者采纳
工作中的紧张和压力。相反。要注意个人心理健康饮食多样。人体的肌肉是“用进废退”，人也就显得瘦弱，愉快的心理状态，也能使肌肉强壮、生活中一些小事的想不开，这不仅有利于改善食欲、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等。每天应抽出一定的时间来锻炼，变得薄弱无力，都会使人愈加消瘦，睡眠充足、体魄健美，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩、和谐的人际关系则有助于增肥
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多吃肥肉，多吃高热量的东西哦
早上起来跑步，晚上吃完晚饭就散步，这样子对你的活动能力不仅增强还能锻炼你的身体是有益的呢，对于你加强了运动就等于加强了你的适量，这样子日子久了身体自然健康起来，长肉的话需要更多的是坚持，我的表妹就是例子，她长得特别的苗条，看起来就一副弱不禁风的感觉，却又是属于那种怎么吃都吃不肥的体质，所以我们家的人都担心她的身体那么纤细，她自己对此也感觉十分苦恼。后面无意在网上看到有家淘宝中医满意备受网友好评，里面有位中医是叫酷到发烧，调理后，表妹渐渐的开始变得圆润，而且明显显得有肉了。全家人看见她变得健康了都十分开心。
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我是一个胖纸，肚子上肉多，怎么减更快？？求健康的减肥方法0/1
我从小都偏肥，特别在青春期超爱吃的。妈妈和爸爸也很胖，我的肥胖是遗传的。超重的身体，对我很是一个负担，跑步经常喘气，也容易生病。所以，一直都想减肥，节食、跑步、不吃米饭都折腾过，有时候会有效果，但都是短暂的，很快就反弹。&让我愈发郁闷的是，生完孩子后，肉又长更多，人也变老!刚生完，婆婆每日变着花样炖补品给我吃。有次和妈妈逛街，竟然有人问我妈：&这是你姐吗?&我现在脸肿，粗脖子，大肚腩，身形比妈妈胖一圈，真是让我难堪！这下妈妈也急了，说：&闺女，胖是福气，可是别胖到让孩子他爸嫌弃。&听老妈这么一说，心里更不好受，以前想瘦下来，只是想着身材好看，现在不一样，男人都爱面子，哪个不喜欢自己老婆年轻漂亮，所以，我下决心一定要减肥!&到底要怎么瘦呢?听说缩胃手术效果很明显，所以特地问了一个做医生的朋友，没想到招来她一顿痛骂。她告诉我，动手术不是吃饭，很容易有并发症，而且胃是人体重要器官，不能为了变瘦担这么大的风险。&有一天，刚好在在网上看新闻，旁边有个广告说健康瘦，很感兴趣就点进去。进去一看，淘金丽人网(淘金丽人网扣扣：)。还可免费领取减肥大礼包呢！。经过在网上一番了解，我了解到&淘金丽人网&是一家专门为女xing朋友推荐减肥chan pin的第三方网站，为女xing朋友定制专属减肥计划，&淘-金丽人网&已经成功帮助几十万的朋友减肥成功了。于是我就去淘金丽人网去看了看，看到那么多的女xing朋友都晒出了自己减肥前后的照片，弄的我好不羡慕！于是我也下定决心要瘦下来！于是我直接订购了3个liao程的chan pin！&服用chan pin之余，我选择每天在家跳跳舞毯1个小时。老公知道我在减肥，为了鼓励我，他周末有空都带我去爬山跑步。吃了几天感觉很好，没有头晕，也没拉肚子，三餐正常;每天排便很好哦，身体感觉很轻松。吃完第一盒一称重，整整瘦了6斤，真是太牛了。接着吃剩下的，（淘金丽人网re线:400-）最后吃完所有chan pin，我整整瘦了25斤，大家都觉得我变美了。细胳膊细腿的，穿什么衣服都好看，连脸蛋也变尖了。超级开心，以后估计衣服会多得衣柜都塞不下啦。现在穿什么衣服都很漂亮，晚上睡觉做梦都是笑着的！&我很满意这个变化，老公也很惊喜!老公的新同事看见我，都说老公&老牛吃嫩草&!
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求在健身房可以快速减掉肚子和胸上的肥肉的方法主要目的是减肉不是长肌肉但能附带...
威望值经验值金钱
【导语】：细如柳枝，经常被用来形容腰身极为苗条的女性朋友!当然，几乎所有的女性朋友，都希望自己能拥有如杨柳般纤细的身材，可在现实生活中，并非人人能够如愿。尤其是那些肥胖人士，想要如愿的拥有苗条身材，都是一件需要付出非凡努力的事情!有没有简单的，并且容易执行的减肥方法，减肥怎么办？
【我的减肥辛酸史】以前贪吃那会儿老自问，咋就投生成女人了呢。吃点东西老恐慌，一会怕长肉一会又怕营养不够。终于吃吃吃，吃成了女肥仔。粗粗的大腿，硕大的臀部……体重彪至120斤。夏天就是我最难熬的时刻，看着别的辣妹比基尼，各种吊带小背心，而我只能穿着宽大的衣服，能遮尽量遮。
减肥的心并不是没有，也尝试了很多坊间的减肥秘方。听说酸奶可以减去腹部脂肪还治便秘，我基本是早中晚3杯甜酸奶之外，只吃点蔬菜，饿的直抓狂，还经常会恶心。？最郁闷的是，肉肉也没减下来。
无奈之际，减肥不了了之，体重还在一个劲儿地上升。心情郁闷的我便在朋友圈里大吐苦水，热心的朋友也给我收集了很多减肥信息，其中“淘金丽人网”。淘金丽人网是一家专门为女性朋友推荐减肥产品的第三方网站，为女性朋友定制专属减肥计划，经过顾问的介绍，淘金丽人网已经成功帮助586231位女性朋友成功减肥，已有386256位朋友在“淘金丽人网”上分享减肥成功经验。？我一下就看到了希望，决定选择在淘金丽人网开始我的减肥征程，因为我感觉淘金丽人网推荐的产品这是安全的、健康的、可行性很强的。
我直接下单了3个周期，女人就要对自己狠点。一开始也没什么明显的变化，一天大概都有1-3次的排便，没有腹痛，也不会拉肚子，整个人都很轻松，只不过口很渴。瘦身顾问说，那是因为整个机体正在大量排毒，只要多喝水就能够缓解。后来这种状况确实有所改善，渐渐地，整个内部系统重新上了轨道。
大概用了一个多月，就感受到腰臀明显宽松了，以前因为腰太肥穿不上的裤子可以扣上扣子了，不错。瘦下去的身材匀称又有线条。腰腹手臂这种赘肉比较多的地方，比之前整整小了一圈。偷偷的说，不仅瘦了，气色也变好了，O(∩_∩)O~~
哈哈，用了两个月后，大饼脸也变成了鹅蛋脸，身上的衣服比以前小了2个码，整个人浓缩了一圈，而且还露出了锁骨。3个周期用完之后，我的体重变成了2位数，嘿嘿！
【淘金丽人网】介绍：
淘金丽人网——第三方公正平台，推荐真正安全有效的减肥产品：
1、淘金丽人网已经成功帮助586231位女性朋友成功减肥，已有386256位朋友在淘金丽人网上分享减肥成功经验！
2、淘金丽人网是一家专门为女性朋友推荐减肥产品的第三方网站，并且为女性朋友定制专属减肥计划，立志于帮助女性朋友打造“S型”曲线，赶走赘肉烦恼，真正获得快乐和自信！
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&&专家指出：往往我们减肥的过程中会走入几个误区：
误区之一：减肥初期，盲目减肥。很多女性在没有专业人员的指导下，很随意地去服用一些减肥产品，盲目减肥。不但没起到显著效果，反而增加了治疗的时间和经济成本。
误区之二：肥胖程度不分治。胖一般非为微胖，胖，肥胖，每种类型的情况所适用的减肥方案是不同的，不分开治疗的话，效果反而不理想，所以减肥一定要分开才能达到真正的减肥效果最大。
误区之三：只顾&效果&不顾后果。少患者对减肥怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己瘦如白骨精。正是这种急功近利的心情，使得他们选择了所谓的“捷径”，比如说节食，服用泻药等等，但这些同时会导致自己营养不良，危害自身身体健康。严重者后期饮食恢复正常还会有一定的反弹现象。
误区之四：认为减肥不容易。许多在瘦身馆里有过多次减肥经历的人对减肥失去了信心。其实，减肥不难，只是要找对方法，针对每个人不同的体质，来提出针对性的减肥方案，才能达到瘦身最大化。
减肥为什么要选择“淘金丽人网”？
理由1：众所周知，由于每个人的肥胖情况不同，所以采取的减肥方法也大不相同。一种产品，也只是针对一部分人群的。所以同一种产品，无法帮助所有的人都减肥成功。盲目的去使用产品，也不一定可以达到很好的效果。找到适合自己的才最重要。
理由2：淘金丽人网，是根据不同客户的情况，为客户量身推荐不同的产品，提出针对性的减肥方案，以确保达到最好的效果。
理由3：减肥成功的客户，都会获得淘金丽人网提供的港澳3日游的机会，放飞您的喜悦，共同见证美丽。
理由4：截至到北京时间号，淘金丽人网已经成功帮助586231位女性朋友成功减肥，已有386256位朋友在淘金丽人网上分享减肥成功经验！
理由5：只要加上淘金丽人QQ（），就可以获得奢华级vip服务，可以终身享受减肥咨询服务。
写给女人的话
现代的审美眼光不再停留在持家有道，更多的是注重美貌与性感身材的结合。如果你有一张洁白无瑕的脸，那么肥胖的身姿
会让你大打折扣。女人对美丽的追求是没有终点的，淘金丽人网在为女性创造美丽的道路上也不曾停歇。
【贴心叮咛】：不能随心所欲大吃大喝的日子，总觉得有些难熬。不妨多翻翻杂志，既可以寻找最新的减肥方法，又能分享其他减肥族的心得！记得给自己打气，一定要坚持下去哟！
》》》》》3种肥胖程度的最佳减肥食谱 (1)轻度肥胖。每日摄入的总热量为1600千卡。早餐：精面50克(相当于馒头75～78克)，淡豆浆250克，咸菜或萝卜干20克。中餐：大米100克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克。晚餐：大米75克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克，植物油10克。 (2)中度肥胖。每日摄入的总热量为1400千克。早餐：精面50克，淡豆浆250克，咸蛋50克。中餐：大米75克，瘦猪肉50克，豆腐干50克，蔬菜200克。晚餐：大米50克，瘦猪肉50克，豆腐干25克，蔬菜200克，植物油10克。 (3)重度肥胖。每日摄入的总热量为1200千克。早餐：精面50克，淡豆浆250克，咸菜或萝卜干20克。中餐：大米75克，瘦猪肉50克，蔬菜200克，植物油10克。晚餐：精面50克，瘦猪肉25克，豆腐干50克，蔬菜100克，植物油10克。
加油，您也会像她们一样的！
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