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大学生, 积分 1697, 距离下一级还需 1304 积分
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今天去健身房办了年卡，然后就推荐我找一个私人教练，一对一训练，教我怎么样科学运动，我嫌贵，没找，因为也不太懂，怕花了钱没有效果，你们谁有找过私人教练，来谈谈有必要吗
我是女的，主要是到健身房督促自己运动，减减体重。
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初中生, 积分 500, 距离下一级还需 1 积分
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我给你钱 你敢用吗
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大学生, 积分 1697, 距离下一级还需 1304 积分
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nanounana 发表于
没用 我有朋友就是私人教练 你要是能花得起钱坚持行
课程没等结束 就会给你推销下一次的课程 ...
总算有个正经回答的了，那还是算了，我没那么多钱，那我还是跟着课程跳跳操，做做瑜伽吧
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绝望与希望之间
博士生, 积分 17416, 距离下一级还需 82585 积分
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你就是一般的健身就没必要找私教了
你要是想针对性的健身就需要私教了
我同事的孩子减肥就找的私教，确实有效果，而且每天大剂量的练习后教练给放松的好，孩子一点也没觉得累，没觉得减肥苦，就减肥成功了
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大学生, 积分 1527, 距离下一级还需 1474 积分
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你一个女的也不练器械根本不需要请私教 去几次熟悉几个人 沟通沟通交流下心得就行了&&现在私教动不动就跳槽 要不然就推销你买这个那个 没那个必要
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研究生, 积分 3809, 距离下一级还需 6192 积分
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不用，去的次数多了，跟哪个人混熟了，让她点拨几次就行了，尤其是女的，也不像男的练各个地方，不是打击你，能坚持一段时间经常去健身再说吧
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大学生, 积分 2769, 距离下一级还需 232 积分
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在网上看下健身类的网站，或者看看健身的书籍，或者有同伴有健身经验，否则自己什么都不懂就自己练，容易受伤，更容易练错。
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大学生, 积分 1434, 距离下一级还需 1567 积分
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Powered by　　去年到今年一年间我整整胖了20斤，各种心酸我就不表了，一把辛酸泪。　　花花钱办了一张健身卡，过去我是不办的，因为贵。看在20斤肥肉上，好吧╮(╯▽╰)╭。　　结果去健身房第一天就被教练热情招待了，还沉浸在“玛德花钱健身服务就是好”的感叹中教练就告知我还要跟他花钱练，哦呵呵呵是为了这啊。　　其实我就是想减肥，节食呢，坚持不住，运动呢，也坚持不住。为了能坚持运动，我才花钱办了个卡。（诶我又不能为了坚持节食把胃割了吧）　　教练能带带我是挺好的，但就是扛不住贵呀。比那张卡都贵多了。　　我还没上班，又没有经济来源，说到底还是穷╮(╯▽╰)╭。所以问问大家，去健身房一般需要教练不？
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　　来个人！
　　。。。。。。。。。。。。。。。。
　　健身教练确实很管用，教你怎么科学的让形体好看，单纯的减肥减下来未必是好看的，如果方法不对还会造成损伤，效率也没有用科学方法来的高，节食什么的反弹不要太大，不过现在健身教练素质良莠不齐，价格确实高，看你自己咯，舍得这个钱更好，舍不得就自己锻炼也比天天在家强　　
　　同楼上。国内私教确实专业素质良莠不齐，楼主注意分辨吧。不知道楼主在几线城市，一线还好点，其他的靠谱私教就更少了。在微博上看到有人在不靠谱私教指导下受伤的。浪费钱是小事，身体损伤就麻烦啦。　　另微博很多健身达人做了关于健身的视频，自重，哑铃，健身房器械什么的都有，楼主可以多看看，增强自己鉴别力，防止被不靠谱私教忽悠。
　　@locyndy5 5楼
22:28:00　　啊对，我关注了Mike ling，我觉得很专业　　-----------------------------　　是微博么？我也关注去
　　@给爷画张皮 4楼
22:05:38　　同楼上。国内私教确实专业素质良莠不齐，楼主注意分辨吧。不知道楼主在几线城市，一线还好点，其他的靠谱私教就更少了。在微博上看到有人在不靠谱私教指导下受伤的。浪费钱是小事，身体损伤就麻烦啦。　　另微博很多健身达人做了关于健身的视频，自重，哑铃，健身房器械什么的都有，楼主可以多看看，增强自己鉴别力，防止被不靠谱私教忽悠。　　-----------------------------　　恩今天私教还说好多人因为没请私教肌肉损伤的 反正对我是各种说服 我就是舍不得钱包里的银子
　　先减肥，减肥成功了，再请教练
　　@secCode
23:09:49　　先减肥，减肥成功了，再请教练　　———————————————　　那不请教练我现在去健身房锻炼就只能利用跑步机么　　
　　如果近期对形象要求很高需要快一点见到成效那就请，如果是慢慢瘦那就没必要，私教收费高，服务态度就不一定了，器械区有巡场教练，可以问他正确的动作，健身房一般也有课程，可以多上课，多做一些有氧，也是会瘦的　　
　　@龙猫小橙
01:37:00　　如果近期对形象要求很高需要快一点见到成效那就请，如果是慢慢瘦那就没必要，私教收费高，服务态度就不一定了，器械区有巡场教练，可以问他正确的动作，健身房一般也有课程，可以多上课，多做一些有氧，也是会瘦的　　———————————————　　健身房的有氧操课程需要额外收费吗？　　
　　没钱还请什么私教？费用很贵的？而且你以为真的买一二十节课时就够了？他会叫你一直续课的　　
　　想突击减肥、经济方面又比较宽裕的，建议还是请一下私教，如果你是0基础就更要请。有了一定基础以后就别请了，自己练。个人觉得私教对于健身0基础又想要突击减肥还是很有帮助的，自己蛮练一是容易练伤，二是不得要领。　　我很久没去健身房，之前的价码大概300一节课，现在不清楚。
　　@子夜歌o 11楼
07:09:37　　@龙猫小橙
01:37:00　　如果近期对形象要求很高需要快一点见到成效那就请，如果是慢慢瘦那就没必要，私教收费高，服务态度就不一定了，器械区有巡场教练，可以问他正确的动作，健身房一般也有课程，可以多上课，多做一些有氧，也是会瘦的　　———————————————　　健身房的有氧操课程需要额外收费吗？　　-----------------------------　　一般健身房不再额外收费，你办卡的时候没有问清楚吗？
　　回复第11楼，@子夜歌o　　@龙猫小橙
01:37:00 　　如果近期对形象要求很高需要快一点见到成效那就请，如果是慢慢瘦那就没必要，私教收费高，服务态度就不一定了，器械区有巡场教练，可以问他正确的动作，健身房一般也有课程，可以多上课，多做一些有氧，也是会瘦的 　　——————————————— 　　健身房的有氧操课程需要额外收费吗？ 　　--------------------------　　我们这里是不需要的，不知道你们那里　　
　　 01:37:00　　如果近期对形象要求很高需要快一点见到成效那就请，如果是慢慢瘦那就没必要，私教收费高，服务态度就不一定了，器械区有巡场教练，可以问他正确的动作，健身房一般也有课程，可以多上课，多做一些有氧，也是会瘦的　　———————————————　　健身房的有氧操课程需要额外收费吗？　　-----------------------------　　@安妮的天空 14楼
08:37:52　　一般健身房不再额外收费，你办卡的时候没有问清楚吗？　　-----------------------------　　我怀疑他是严重忽悠我的 我办卡的时候那个人告诉我什么都不收费，结果私教还是要收费的 所以我现在也不太清楚有氧操收费不
　　@千面小妖521 12楼
07:55:46　　没钱还请什么私教？费用很贵的？而且你以为真的买一二十节课时就够了？他会叫你一直续课的　　-----------------------------　　听你这么说果断不当冤大头了
　　 01:37:00　　如果近期对形象要求很高需要快一点见到成效那就请，如果是慢慢瘦那就没必要，私教收费高，服务态度就不一定了，器械区有巡场教练，可以问他正确的动作，健身房一般也有课程，可以多上课，多做一些有氧，也是会瘦的　　———————————————　　健身房的有氧操课程需要额外收费吗？　　-----------------------------　　@安妮的天空
08:37:52　　一般健身房不再额外收费，你办卡的时候没有问清楚吗？　　-----------------------------　　@子夜歌o 16楼
09:02:09　　我怀疑他是严重忽悠我的 我办卡的时候那个人告诉我什么都不收费，结果私教还是要收费的 所以我现在也不太清楚有氧操收费不　　-----------------------------　　私教肯定要收费，所有健身房都这样，有氧操瑜伽之类的一般不收费，你会费大概多少？超过2K以上一般上大课是不收费的。我大概10年前开始健身，见识过健身房各种忽悠，自己一定要坚定，额外费用要问清楚，比如洗澡毛巾要不要收费，另租储物柜的价格等等。健身房推销的时候一般会告诉你，我们的活动马上要结束之类的，千万别被忽悠，一定要根据自己实际需要买卡，别买太久的卡，最多1年，否则很可能造成浪费。
　　我怀疑他是严重忽悠我的 我办卡的时候那个人告诉我什么都不收费，结果私教还是要收费的 所以我现在也不太清楚有氧操收费不　　-----------------------------　　@安妮的天空 18楼
09:07:09　　私教肯定要收费，所有健身房都这样，有氧操瑜伽之类的一般不收费，你会费大概多少？超过2K以上一般上大课是不收费的。我大概10年前开始健身，见识过健身房各种忽悠，自己一定要坚定，额外费用要问清楚，比如洗澡毛巾要不要收费，另租储物柜的价格等等。健身房推销的时候一般会告诉你，我们的活动马上要结束之类的，千万别被忽悠，一定要根据自己实际需要买卡，别买太久的卡，最多1年，否则很可能造成浪费。　　-----------------------------　　10年前就健身那你身材一定很好吧，羡慕。。　　我办卡的时候就是听推销吹得天花乱坠然后一看自己的肥肚腩就冲动了，好多都没问清楚，下次去问清楚。我办的也是1年卡，2、3k的样子。估计有氧操是不收费的吧，不过我看练得人也不多，但是我很好奇有氧操怎么练啊，每个人的进度不一样，教操老师会好好教么
　　有氧跳操瑜伽动感单车一般都不再收费　　私教肯定收费，几百块一节课只有45分钟　　器械区有巡场教练，你可以问他们哪个器械怎么练，这个一般都会教　　要多问几个教练才行，因为也许有人教的很随便不到位
　　@四季跑车 20楼
09:15:22　　有氧跳操瑜伽动感单车一般都不再收费　　私教肯定收费，几百块一节课只有45分钟　　器械区有巡场教练，你可以问他们哪个器械怎么练，这个一般都会教　　要多问几个教练才行，因为也许有人教的很随便不到位　　-----------------------------　　明白了~
　　我怀疑他是严重忽悠我的 我办卡的时候那个人告诉我什么都不收费，结果私教还是要收费的 所以我现在也不太清楚有氧操收费不　　-----------------------------　　@安妮的天空
09:07:09　　私教肯定要收费，所有健身房都这样，有氧操瑜伽之类的一般不收费，你会费大概多少？超过2K以上一般上大课是不收费的。我大概10年前开始健身，见识过健身房各种忽悠，自己一定要坚定，额外费用要问清楚，比如洗澡毛巾要不要收费，另租储物柜的价格等等。健身房推销的时候一般会告诉你，我们的活动马上要结束之类的，千万别被忽悠，一定要根据自己实际需要买卡，别买太久的卡，最多1年，否则很可能造成浪费。　　-----------------------------　　@子夜歌o 19楼
09:13:48　　10年前就健身那你身材一定很好吧，羡慕。。　　我办卡的时候就是听推销吹得天花乱坠然后一看自己的肥肚腩就冲动了，好多都没问清楚，下次去问清楚。我办的也是1年卡，2、3k的样子。估计有氧操是不收费的吧，不过我看练得人也不多，但是我很好奇有氧操怎么练啊，每个人的进度不一样，教操老师会好好教么　　-----------------------------　　生完孩子成肥婆了╮(╯▽╰)╭，现在在家做瑜伽，没空去健身房跑步了，健身真的有瘾，很怀念在跑步机上挥汗如雨的日子啊！　　有氧操是这样的，一般健身房会有课程表，你根据课程表上课，一般每周都会安排0起点的有氧操，你可以先从0起点的开始上。上大课你就跟着老师做呗，老师不可能每个人都指导的。好一点的健身房，瑜伽和跳操是分开的，瑜伽也有0起点的课程。　　其实健身这种东西，贵在坚持，哪怕只是跑步，坚持下来肯定有效果。减肥先不说，我一年到头感冒发烧基本没有。
09:13:48　　10年前就健身那你身材一定很好吧，羡慕。。　　我办卡的时候就是听推销吹得天花乱坠然后一看自己的肥肚腩就冲动了，好多都没问清楚，下次去问清楚。我办的也是1年卡，2、3k的样子。估计有氧操是不收费的吧，不过我看练得人也不多，但是我很好奇有氧操怎么练啊，每个人的进度不一样，教操老师会好好教么　　-----------------------------　　@安妮的天空 22楼
09:20:23　　生完孩子成肥婆了╮(╯▽╰)╭，现在在家做瑜伽，没空去健身房跑步了，健身真的有瘾，很怀念在跑步机上挥汗如雨的日子啊！　　有氧操是这样的，一般健身房会有课程表，你根据课程表上课，一般每周都会安排0起点的有氧操，你可以先从0起点的开始上。上大课你就跟着老师做呗，老师不可能每个人都指导的。好一点的健身房，瑜伽和跳操是分开的，瑜伽也有0起点的课程。　　其实健身这种东西，贵在坚持，哪怕只是跑步，坚持下......　　-----------------------------　　听了你的话我瞬间热血沸腾了啊啊啊啊啊 感觉我立马看到自己掉20斤肉的样子
　　@安妮的天空 22楼
09:20:23　　生完孩子成肥婆了╮(╯▽╰)╭，现在在家做瑜伽，没空去健身房跑步了，健身真的有瘾，很怀念在跑步机上挥汗如雨的日子啊！　　有氧操是这样的，一般健身房会有课程表，你根据课程表上课，一般每周都会安排0起点的有氧操，你可以先从0起点的开始上。上大课你就跟着老师做呗，老师不可能每个人都指导的。好一点的健身房，瑜伽和跳操是分开的，瑜伽也有0起点的课程。　　其实健身这种东西，贵在坚持，哪怕只是跑步，坚持下......　　-----------------------------　　我看了下我们这里的日程表，一周每天的都不一样，肚皮舞瑜伽踏板普拉提什么的。没有标注初学的。
　　@安妮的天空
09:20:23　　生完孩子成肥婆了╮(╯▽╰)╭，现在在家做瑜伽，没空去健身房跑步了，健身真的有瘾，很怀念在跑步机上挥汗如雨的日子啊！　　有氧操是这样的，一般健身房会有课程表，你根据课程表上课，一般每周都会安排0起点的有氧操，你可以先从0起点的开始上。上大课你就跟着老师做呗，老师不可能每个人都指导的。好一点的健身房，瑜伽和跳操是分开的，瑜伽也有0起点的课程。　　其实健身这种东西，贵在坚持，哪怕只是跑步，坚持下......　　-----------------------------　　@子夜歌o 24楼
09:34:44　　我看了下我们这里的日程表，一周每天的都不一样，肚皮舞瑜伽踏板普拉提什么的。没有标注初学的。　　-----------------------------　　一般后面有个括号（A），好像就是0基础的，课程表没有另外说明吗？　　踏板很消耗脂肪的，跟着跳1个小时保证你汗如雨下！女孩子的话肚皮舞不错，又减肥又锻炼腹肌，如果减肥可以先练这两个。如果有动感单车，你可以练，不过这个很累很累，我心脏吃不消，玩过一次就不去了，但这个超级消耗体力啊啊啊
　　有钱肯定是请私教　　没钱就自己练吧　　专业的私教确实对瘦身塑形很有帮助，但一节课的费用100-150元都是算低的，根据自己的经济能力吧
　　我看了下我们这里的日程表，一周每天的都不一样，肚皮舞瑜伽踏板普拉提什么的。没有标注初学的。　　-----------------------------　　@安妮的天空 25楼
09:39:01　　一般后面有个括号（A），好像就是0基础的，课程表没有另外说明吗？　　踏板很消耗脂肪的，跟着跳1个小时保证你汗如雨下！女孩子的话肚皮舞不错，又减肥又锻炼腹肌，如果减肥可以先练这两个。如果有动感单车，你可以练，不过这个很累很累，我心脏吃不消，玩过一次就不去了，但这个超级消耗体力啊啊啊　　-----------------------------　　我在网上找的好像没有，不过我准备下次去健身房看。踏板和肚皮舞我都不知道我行不行，我体力好差的，私教动员我的时候把我说的奄奄一息好像重病要死似的。。不知道跟得上跟不上，我都想买肚皮舞衣服了，不过动感单车我听你说的现阶段不尝试了
　　@烟锅巴不丢 26楼
09:41:58　　有钱肯定是请私教　　没钱就自己练吧　　专业的私教确实对瘦身塑形很有帮助，但一节课的费用100-150元都是算低的，根据自己的经济能力吧　　-----------------------------　　我想知道拒绝请私教 私教会不会很生气 前几天推销的时候他一定坚持要我请他
　　@烟锅巴不丢
09:41:58　　有钱肯定是请私教　　没钱就自己练吧　　专业的私教确实对瘦身塑形很有帮助，但一节课的费用100-150元都是算低的，根据自己的经济能力吧　　-----------------------------　　@子夜歌o 28楼
09:49:38　　我想知道拒绝请私教 私教会不会很生气 前几天推销的时候他一定坚持要我请他　　-----------------------------　　直接告诉他，我没有能力负担私教的费用，不好意思　　我一直请了私教，他告诉我健身房办卡的收费只够维持健身房基本的开销和教练的基本工资，教练必须多上私教课才能有更多收入。所以要理解他们为什么这么卖力推销自己。　　不过讲清楚自己的经济情况，大家就免得尴尬
　　如果不想练肌肉，感觉没请私教的必要。以前办过年卡，减肥就踏板，健身操，塑形就普拉提、杠铃，平心静气就瑜伽、伸展平衡，趣味一些就搏击，街舞，风情一些就肚皮舞、拉丁、爵士。
　　就想锻炼身体不要求塑形不要，如果要求减肥效果好，形体漂亮又有闲钱还是请把
　　我看了下我们这里的日程表，一周每天的都不一样，肚皮舞瑜伽踏板普拉提什么的。没有标注初学的。　　-----------------------------　　@安妮的天空
09:39:01　　一般后面有个括号（A），好像就是0基础的，课程表没有另外说明吗？　　踏板很消耗脂肪的，跟着跳1个小时保证你汗如雨下！女孩子的话肚皮舞不错，又减肥又锻炼腹肌，如果减肥可以先练这两个。如果有动感单车，你可以练，不过这个很累很累，我心脏吃不消，玩过一次就不去了，但这个超级消耗体力啊啊啊　　-----------------------------　　@子夜歌o 27楼
09:47:09　　我在网上找的好像没有，不过我准备下次去健身房看。踏板和肚皮舞我都不知道我行不行，我体力好差的，私教动员我的时候把我说的奄奄一息好像重病要死似的。。不知道跟得上跟不上，我都想买肚皮舞衣服了，不过动感单车我听你说的现阶段不尝试了　　-----------------------------　　这种不收费的课程都是初级的，一节课只有45分钟就只教几个动作而已，中途加入也可以，高级课程才是单独收费
　　反正我没请
3个月 就自己锻炼 瘦了30斤 成了健身房神话哈哈哈。。。
　　我看了下我们这里的日程表，一周每天的都不一样，肚皮舞瑜伽踏板普拉提什么的。没有标注初学的。　　-----------------------------　　@安妮的天空
09:39:01　　一般后面有个括号（A），好像就是0基础的，课程表没有另外说明吗？　　踏板很消耗脂肪的，跟着跳1个小时保证你汗如雨下！女孩子的话肚皮舞不错，又减肥又锻炼腹肌，如果减肥可以先练这两个。如果有动感单车，你可以练，不过这个很累很累，我心脏吃不消，玩过一次就不去了，但这个超级消耗体力啊啊啊　　-----------------------------　　@子夜歌o
09:47:09　　我在网上找的好像没有，不过我准备下次去健身房看。踏板和肚皮舞我都不知道我行不行，我体力好差的，私教动员我的时候把我说的奄奄一息好像重病要死似的。。不知道跟得上跟不上，我都想买肚皮舞衣服了，不过动感单车我听你说的现阶段不尝试了　　-----------------------------　　@四季跑车 32楼
10:09:59　　这种不收费的课程都是初级的，一节课只有45分钟就只教几个动作而已，中途加入也可以，高级课程才是单独收费　　-----------------------------　　你们那边那么坑吗？上海舒适堡虽然被各种吐槽，但大课还是不错的，1个小时的瑜伽量很足啊，初学者保证你一节课下来第二天起床都起不来，哈哈，腰酸腿疼！踏板操运动量也很惊人的，1个小时下来衣服湿光的。
　　我现在想知道大家去健身的时候都请私教了么？如果没有，怎么拒绝的
　　@少年公子负恩多 33楼
10:17:03　　反正我没请
3个月 就自己锻炼 瘦了30斤 成了健身房神话哈哈哈。。。　　-----------------------------　　求经验！
　　@子夜歌o 35楼
11:16:11　　我现在想知道大家去健身的时候都请私教了么？如果没有，怎么拒绝的　　-----------------------------　　直接告诉他，我不想请，暂时没有这个打算，等以后有需要我再联系你，谢谢。关键自己有定力，别被忽悠了。
11:16:11　　我现在想知道大家去健身的时候都请私教了么？如果没有，怎么拒绝的　　-----------------------------　　@安妮的天空 37楼
11:19:05　　直接告诉他，我不想请，暂时没有这个打算，等以后有需要我再联系你，谢谢。关键自己有定力，别被忽悠了。　　-----------------------------　　上次我都说的很明白了，但他就是不肯罢休啊 还问我是不是对他的工作否定 不是对他工作否定 是对我的钱包否定 　　我们这里健身教练软磨硬泡功夫好强 也许看我年轻脸皮薄 一直念一直念叨
　　@马甲也需要透口气 30楼
09:54　　如果不想练肌肉，感觉没请私教的必要。以前办过年卡，减肥就踏板，健身操，塑形就普拉提、杠铃，平心静气就瑜伽、伸展平衡，趣味一些就搏击，街舞，风情一些就肚皮舞、拉丁、爵士。　　------------------------------　　说得好
　　@烟锅巴不丢
09:41:58　　有钱肯定是请私教　　没钱就自己练吧　　专业的私教确实对瘦身塑形很有帮助，但一节课的费用100-150元都是算低的，根据自己的经济能力吧　　-----------------------------　　@子夜歌o 28楼
09:49:38　　我想知道拒绝请私教 私教会不会很生气 前几天推销的时候他一定坚持要我请他　　-----------------------------　　这有什么好生气的，不用理他。不过你也要根据自己的身体情况做一个系统的计划，不能乱练，找一些有经验的人教教你，或者网上搜一些，还有哪怕是女孩子适当的做点器械还是可以的，对塑型还是有帮助
　　穷就算了。有钱可以请。这么简单，呵呵。
　　我去年在健身房泡了大半年，花了几千请私教，好不容易把背部和臀部练好一点，结果现在一怀孕全都白费了，等生完以后还是要去练
　　我请了，有效果，哪天心情好了在续课。不想请教练有什么不回说的。不用，谢谢。完了　　
　　你自己兜里有多少钱还不知道，有啥纠结的　　
　　需要　　
　　@子夜歌o
07:09:00　　@龙猫小橙
01:37:00 　　如果近期对形象要求很高需要快一点见到成效那就请，如果是慢慢瘦那就没必要，私教收费高，服务态度就不一定了，器械区有巡场教练，可以问他正确的动作，健身房一般也有课程，可以多上课，多做一些有氧，也是会瘦的 　　——————————————— 　　健身房的有氧操课程需要额外收费吗？　　—————————————————　　不需要，除了请私教　　
　　不需要，跟着上有氧操和单车。体重蹭蹭掉，只要是坚持住。　　
　　@王小花猫
12:37:22　　我请了，有效果，哪天心情好了在续课。不想请教练有什么不回说的。不用，谢谢。完了　　———————————————　　关键我们这边不一样啊，上次他找我我说了不需要 他还一直在那里软磨硬泡个没完 还问我是不是怀疑他能力 我说没时间 他说时间可以挤 我说没钱 他说这点钱不该省 我说我不想 他说你身体都这样了还不锻炼　　我嘴笨，实在没招了啊　　
　　我练杠铃操比较多，蝴蝶袖两个月就练没了。之前走路姿势有问题，腿弯。现在明显腿变直了。　　
　　@lowel
13:43:13　　不需要，跟着上有氧操和单车。体重蹭蹭掉，只要是坚持住。　　———————————————　　好的！我也准备不花这钱了　　
　　踏板并不累，练两周就能适应强度了。减肥还是去练单车吧。　　
　　得了吧，先别提请私教不请私教，最重要的一点是你要有毅力啊，你坚持不下来你钱就白花了，我自己在家不花一分钱就自己摸索运动减肥花了一年时间减了57斤，现在上健身房练器械练力量，长年累月自己积累下来健身知识也根本不用请私教了，楼主我看你先跑三个月步看看自己能否坚持下来再说吧。
　　还以为是我发的，我也是长了20斤，请私教了，单纯的跑步什么的效果很一般，跟着教练练起来胳膊腰腹臀部大腿都有练到，还挺不错的
　　@yty4-09-12 14:08:43　　得了吧，先别提请私教不请私教，最重要的一点是你要有毅力啊，你坚持不下来你钱就白花了，我自己在家不花一分钱就自己摸索运动减肥花了一年时间减了57斤，现在上健身房练器械练力量，长年累月自己积累下来健身知识也根本不用请私教了，楼主我看你先跑三个月步看看自己能否坚持下来再说吧。　　———————————————　　泪目。。我就是怕自己坚持不下来才一花钱买了个卡啊 楼主是财迷 为了这点钱办个卡肯定要去的　　不过你减肥好成功 羡慕哟　　
　　请私教很见效的，自己练事倍功半
　　说跟私教练到的那真是很有毅力的人 我买过30节 人家能让你每天都去上课好么 而且他才不管你到底怎样 一个小时课程 前10分钟自己跑步机有氧走一走 后10分钟拉伸 中间40分钟做下旁边的器械 自己完全可以做到的事情 如果真想买买个10节让他带你练出个步骤之后每次自己去做那几组就够了　　
　　楼主：子夜歌o 时间： 09:47:09　　我在网上找的好像没有，不过我准备下次去健身房看。踏板和肚皮舞我都不知道我行不行，我体力好差的，私教动员我的时候把我说的奄奄一息好像重病要死似的。。不知道跟得上跟不上，我都想买肚皮舞衣服了，不过动感单车我听你说的现阶段不尝试了　　---------------------------------------------------------　　私教有一个最大的好处，就是监督你运动！！！很多人办卡都是一时心血来潮，在没有养成运动习惯的时候热情就退去了！私教课一般最少都有10节吧，10节课上完差不多一个月了，基本上到那时已形成了一个锻炼的习惯。还有，教练在那过程中，教会你各种正确的锻炼方法，你去力量训练区，会更自信。虽然巡场教练会教你动作，但基本上都是敷衍式的，这点我深有体会。
　　@某涯是个抽风机 55楼
14:34:41　　请私教很见效的，自己练事倍功半　　-----------------------------　　我已经被回复搞得又犹豫了
　　我记得办理后进去里面有个专门的教练台的　　然后会测试各项东西　　完了以后过两天就会给你一个大概的健身建议　　周一做什么什么器械多少分钟　　周二又做什么什么器械多长时间　　平时就自己做了　　如果有什么问题直接找场内的教练就好　　一般三个月又可以测试一次各项指标　　然后又出一份健身建议　　这些是针对器械区的朋友的　　另外每个健身房都有不同的大课教室　　有个专门的课程表可以查看　　只是想上大课就按照时间去就行了　　不用另外收费　　还有一个要收费的就是租用长期固定柜子　　一个月几十的样子　　也可以每天租用免费的零时柜　　洗澡什么的不收费但是不提供洗浴用具
　　@某涯是个抽风机
14:34:41　　请私教很见效的，自己练事倍功半　　-----------------------------　　@子夜歌o 58楼
15:22:21　　我已经被回复搞得又犹豫了　　-----------------------------　　只是一般的健身而已，就没必要请私教，如果是为了减肥，尤其是特定部位的减肥（比如减小腹，瘦腿之类的）请私教确实很有用
　　@子夜歌o 48楼
13:43:16　　@王小花猫
12:37:22　　我请了，有效果，哪天心情好了在续课。不想请教练有什么不回说的。不用，谢谢。完了　　———————————————　　关键我们这边不一样啊，上次他找我我说了不需要 他还一直在那里软磨硬泡个没完 还问我是不是怀疑他能力 我说没时间 他说时间可以挤 我说没钱 他说这点钱不该省 我说我不想 他说你身体都这样了还不锻炼　　我嘴笨，实在没招了啊　　-----------------------------　　那你就说：滚！别耽误老娘的减肥大业！
　　游泳不会损伤肌肉你去游啊　　
　　半年一万五 你确定要吗楼主　　
　　@静听时光滴答 59楼
15:33:57　　我记得办理后进去里面有个专门的教练台的　　然后会测试各项东西　　完了以后过两天就会给你一个大概的健身建议　　周一做什么什么器械多少分钟　　周二又做什么什么器械多长时间　　平时就自己做了　　如果有什么问题直接找场内的教练就好　　一般三个月又可以测试一次各项指标　　然后又出一份健身建议　　这些是针对器械区的朋友的　　另外每个健身房都有不同的大课教室　　有个专门的课程表可以查看　　只是......　　-----------------------------　　羡慕你们的健身房！我们的是办好卡后各方教练就开始缠着你推销自己……
　　@少年公子负恩多
10:17:03　　反正我没请 3个月 就自己锻炼 瘦了30斤 成了健身房神话哈哈哈。。。　　-----------------------------　　@子夜歌o 36楼
11:17:07　　求经验！　　-----------------------------　　总而言之就是 闭上嘴迈开腿
少吃多动一定能瘦
主要一定要坚持下来
　　@少年公子负恩多
20:17:09　　总而言之就是 闭上嘴迈开腿 少吃多动一定能瘦 主要一定要坚持下来　　———————————————　　我想问问你主要锻炼了那些项目　　每次运动量如何，一般一周几次健身房？好羡慕好羡慕好羡慕　　
　　废话，私教不要钱，健身房怎么做生意，一年会员年费才几千，够人家发一个月工资？　　减肥这个东西，不是说直接有氧运动就行了，需要有氧运动和无氧运动配合才有最大的效果，如果请不起私教，自己就去健身房做下椭圆机，然后在家多做一些无器械的无氧运动，也是可以的
　　@子夜歌o 66楼
10:36:49　　@少年公子负恩多
20:17:09　　总而言之就是 闭上嘴迈开腿 少吃多动一定能瘦 主要一定要坚持下来　　———————————————　　我想问问你主要锻炼了那些项目　　每次运动量如何，一般一周几次健身房？好羡慕好羡慕好羡慕　　-----------------------------　　就是动感单车40分钟，跑步机30分钟，登山机30分钟。。。
那3个月我是每天去的，没有一天落下，所以。。。贵在坚持
　　@lowel
13:47:09　　踏板并不累，练两周就能适应强度了。减肥还是去练单车吧。 　　-----------------------------　　@lowel
13:47:09　　踏板并不累，练两周就能适应强度了。减肥还是去练单车吧。 　　-----------------------------　　我也觉得踏板不累，虽然天生节奏感不强的我老跟错节奏。我们这里单车时间不太合适，不是太早就是太晚，我要么上班跟不上就是急着回家太晚了不方便。　　你能推荐一下其他减肥的项目或者器械么？谢谢啦　　
　　你先坚持一周五次去健身房跳健身操，动感单车，跑步机，坚持比找什么教练都好！！微博关注周薇的勇敢世界，河马大婶儿，都是胖子瘦下来的。mike凌云，视频讲述理论知识和示范，都不错。你现在就是减脂，没必要请私教
　　@千面小妖521
07:55:46　　没钱还请什么私教？费用很贵的？而且你以为真的买一二十节课时就够了？他会叫你一直续课的　　-----------------------------　　@子夜歌o 17楼
09:05:20　　听你这么说果断不当冤大头了　　-----------------------------　　但是靠谱的私教肯定比你自己瞎练效果好，我同事一直有卡，原来自己在那瞎练，每个礼拜也去三四次，都没见效果，请了教练后瘦身减围效果肉眼可见，不过那是真贵，真尼玛贵
　　我也去健身房，觉得贵，就自己练。　　经常看教练教别人的时候，我就在旁边偷听。哈哈哈　　反正我也学的七七八八了
　　其实健身的时候，很多健友们会指导你，或者教你。　　反正不懂就问
　　@青岛辫子 70楼
12:12:17　　你先坚持一周五次去健身房跳健身操，动感单车，跑步机，坚持比找什么教练都好！！微博关注周薇的勇敢世界，河马大婶儿，都是胖子瘦下来的。mike凌云，视频讲述理论知识和示范，都不错。你现在就是减脂，没必要请私教　　-----------------------------　　好的，谢谢啦！ 你能推荐我一些健身项目吗？
　　@子夜歌o
07:09:37　　@龙猫小橙
01:37:00　　如果近期对形象要求很高需要快一点见到成效那就请，如果是慢慢瘦那就没必要，私教收费高，服务态度就不一定了，器械区有巡场教练，可以问他正确的动作，健身房一般也有课程，可以多上课，多做一些有氧，也是会瘦的　　———————————————　　健身房的有氧操课程需要额外收费吗？　　-----------------------------　　@安妮的天空 13楼
08:37:52　　一般健身房不再额外收费，你办卡的时候没有问清楚吗？　　-----------------------------　　有氧操啊瑜伽操啊各种课不另外收费的，如果请私人教练要收费，我们的城市一般的教练是1个小时100块钱，一般让你最少买24节甚至36节课的，北上广更贵一些吧，离我最近的健身房我不去了，私人教练太讨厌，不停的在旁边BIBIBIBI的让买课，有的问什么问题还不回答，就知道钱，让人反感就不用请了。我自己在家里跳PIU和爱伦普拉提也瘦了
　　@子夜歌o
12:07:00　　@lowel
13:47:09 　　踏板并不累，练两周就能适应强度了。减肥还是去练单车吧。 　　----------------------------- 　　@lowel
13:47:09 　　踏板并不累，练两周就能适应强度了。减肥还是去练单车吧。 　　----------------------------- 　　我也觉得踏板不累，虽　　—————————————————　　我比较喜欢杠铃操，腿部训练把我的腿都练直了。减肥的话，attack也行。　　
　　留名　　
　　@lowel 74楼
13:54:50　　我也觉得踏板不累，虽　　—————————————————　　我比较喜欢杠铃操，腿部训练把我的腿都练直了。减肥的话，attack也行。　　-----------------------------　　这些我们健身房都没有
　　@yty楼
14:08:43　　得了吧，先别提请私教不请私教，最重要的一点是你要有毅力啊，你坚持不下来你钱就白花了，我自己在家不花一分钱就自己摸索运动减肥花了一年时间减了57斤，现在上健身房练器械练力量，长年累月自己积累下来健身知识也根本不用请私教了，楼主我看你先跑三个月步看看自己能否坚持下来再说吧。　　-----------------------------　　一年减57斤你真的好厉害啊膜拜 传授点经验哇
　　@少年公子负恩多 32楼
10:17　　反正我没请
3个月 就自己锻炼 瘦了30斤 成了健身房神话哈哈哈。。。　　-----------------------------　　
　　@少年公子负恩多
10:17:03　　反正我没请
3个月 就自己锻炼 瘦了30斤 成了健身房神话哈哈哈。。。　　-----------------------------　　亲，求你的健身经验
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