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散打技术攻中有防和防守反击组合解析
攻与守始终都是散打技术体系中两个矛盾，攻可胜、守可防，但进攻时防守最弱、防守中进攻最弱，因此解决攻守平衡是实战对抗中最重要的战术体系，而掌握攻守转换技术则是实战对抗中最重要的技术体系。本文将对攻击时的防守和防守后的反击进行解析，以从技术层面掌握攻守转换，为实战攻守平衡奠定技术基础。 　　 　　一、攻中有防组合解析 　　 　　攻中有防组合是指由进攻动作和防守动作共同组成的组合，攻中有防组合主要的技术特点是攻守平衡。 　　（一） 拳法进攻与防守 　　拳法是散打中最基本的技术之一，在实战预备式中，拳和臂主要防对方对我头面部和胸腹肋部的击打，因此当我用拳法进攻时，主要暴露给对方的就是我头面部和胸腹肋部，对方在成功防守住我的进攻后，将主要对我头面部和胸腹肋部进行攻击，我的防守重点要集中在上述区域。由于对方重点攻击区域都相对靠上，所以对方对该区域攻击时，一般主要采用拳法攻击或上步贴身使用摔法攻击，我防守的技术要点是防拳和防摔。 　　1. 冲拳+防守 　　冲拳是直线型拳法，主要对对方头面部正面的攻击有良好效果，由于冲拳技术的直来直去，所以对对方的正面进攻和上步贴身也有非常好的防守，因此对方一般都会采用摆拳或鞭腿等从侧面反击。我的防守重点应是防对方的摆拳或鞭腿。 　　前冲拳+挂挡（图1-3）；后冲拳+掩肘（图4-6）。 　　2.摆拳+防守 　　摆拳是弧线型拳法，主要对对方的头面部侧面的攻击有良好效果，由于摆拳技术中需在抬臂攻击，会将两肋暴露给对方，因此对方一般都会采用勾拳或低鞭腿反击。我防守重点应是对方的勾拳或低鞭。 　　摆拳+上步抱腿（图7-9）。 　　（二）腿法进攻与防守　　腿法是散打中最基本的技术之一，腿法攻击力量大，杀伤力强，但腿法攻击时，由于单腿支撑，易受对方摔法反击，同时支撑腿也易受对方反击。所以我防守的重点是防摔和防支撑腿被攻击。&　　1.侧踹、正蹬+防守 　　侧踹主要攻击对方的头面部和胸腹部，正蹬主要攻击对方的胸腹部，直来直去，回收速度快、力量大，对方抱腿反击的可能性小，因此主要防对方的顺势前冲搂抱摔和对支撑腿进行鞭腿反击。 　　正蹬+提膝防（图10-12）。 　　 　　2.鞭腿+防守 　　鞭腿主要攻击对方的头面部和胸腹肋部，由于鞭腿从侧面攻击，容易受到对方的抱腿反击，因此防守的重点应该是防抱腿。 　　鞭腿+冲拳+后闪（图13-16）。 　　 　　二、防守反击组合解析 　　 　　防守反击组合是指由针对对方的进攻，先进行防守然后进行反击的组合。 　　（一）闪躲防守+反击 　　闪躲防守主要是利用脚下迅速的移动或身体姿势的变化来避开对方的进攻，闪躲防守不同于逃避，闪躲主要是避开对方的发力点，闪避时要合理地利用闪躲动作为反击创造条件或积蓄能量，如向右侧闪避开对方的直拳时，身体在右闪的同时小辐度地作右旋动作，避开来拳后马上可以用右摆拳反击。 　　 　　1.后闪+冲拳+右鞭腿（图17-19） 　　对方的冲拳进攻，我后闪避开来拳，然后随着对方收回拳的线路，我冲拳反击，在对方被迫防守直线方向时，我又用鞭腿进攻。此组合充分考虑了上下相随、直弧结合。 　　2.侧闪+摆拳+侧踹（图20-22） 　　对方的冲拳进攻，我右闪同时右旋储能，然后迅速摆拳反击，侧踹跟进。此组合动作流畅，反击力量大，侧闪时身体的前压与侧旋是关键。 　　（二） 接触性防守+反击 　　接触性防守由于要和对方的进攻动作接触，故危险性较大，我方要有一定的抗击打能力和迅速敏捷的反应。接触性防守的时机非常短，在对方发力前或对方力竭时运用效果最好。 　　1.阻截+鞭腿（图23、24） 　　对方使用侧踹进攻被我识破，我在对方动作尚未作出，还没发力时，迅速起腿阻截并马上反击。 　　2.接腿摔（图25、26） 　　对方使用正蹬进攻，我侧闪避开，在对方发力结束准备收腿时，我顺势跟进，抱接腿，使用摔法将对方摔倒。 　　攻中有防组合和防守反击组合是散打技术组合中最重要的组合技术，前文所举的动作组合只是众多组合中最简单、最直接的组合，组合中应该充分考虑进攻中的直弧结合、上下结合、左右结合，防守中的接触性防守和闪躲结合等要素。 　　散打技术组合的运用是建立在日常训练的基础上的，在训练中要针对运动员的特点，加强适合运动员自己的组合训练，促使其尽快定型并能熟练应用，同时还要加强技术体系的理论学习和理解，使运动员能领悟到攻防矛盾的真谛，进而能灵活运用动作，合理地在比赛和实战中“即兴发挥”。
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◆杨振铎108式太极拳
杨振铎传杨式103式太极拳01.flv.
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杨振铎传杨式103式太极拳03.flv.
杨振铎传杨式103式太极拳04.flv.
杨振铎传杨式103式太极拳05.flv.
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杨振铎传杨式103式太极拳10.flv.
杨振铎传杨式103式太极拳11.flv.
杨振铎传杨式103式太极拳12.flv.
杨振铎传杨式103式太极拳13.flv.
杨振铎传杨式103式太极拳14.flv.
杨振铎传杨式103式太极拳15.flv.
◆杨氏太极
01预备式.flv.
02起势.flv.
03揽雀尾.flv.
04单　鞭.flv.
05提手上势.flv.
06白鹤亮翅.flv.
07左搂膝拗步(2).flv.
07左搂膝拗步.flv.
08手挥琵琶.flv.
09左右搂膝拗步.flv.
10手挥琵琶.flv
11左搂膝拗步.flv
12进步搬拦捶.flv
13如封如闭.flv.
14十字手.flv
15抱虎归山.flv
16肘底看捶.flv.
17左右倒撵猴.flv
18斜飞式.flv
19提手上势.flv.
20白鹤亮翅.flv
21左搂膝拗步.flv
22海底针.flv.
23闪通臂.flv
24转身撇身捶.flv
25进步搬拦捶.flv.
26上步揽雀尾.flv
27单　鞭.flv
28云手29单鞭.flv.
30高探马.flv
31左右分脚.flv
32转身左蹬脚.flv.
33左右搂膝拗步.flv
34进步栽捶.flv
35翻身撇身捶.flv.
36进步搬拦捶.flv
37右蹬脚.flv
38左打虎式39右打虎式.flv
40回身右蹬脚.flv
41双峰贯耳.flv.
42左蹬脚.flv
43转身右蹬脚.flv
44进步搬拦捶.flv.
45如封如闭46十字手.flv
47抱虎归山　48斜单鞭.flv
49野马分鬃50揽雀尾.flv
51单鞭52玉女穿梭.flv
53揽雀尾54单鞭.flv.
55云手56单鞭.flv
57下势.flv
58金鸡独立.flv.
59左右倒撵猴6....flv
61提手上势62白鹤亮翅.flv
63左搂膝拗步64海底针.flv.
65闪通臂66转身....flv
67进步搬拦捶68揽雀尾.flv
69单鞭70云手.flv.
71单鞭72高....flv
73十字蹬腿.flv
74进步指裆捶.flv.
75上步揽雀尾7....flv
78上步七星.flv
79退步跨虎.flv.
80转身摆莲81....flv
82进步搬拦捶8....flv
84十字手85收势.flv
85式杨式太极拳1-46式.flv
85式杨式太极拳47-85式.flv.
基本手形.flv.
基本步形.flv
太极推手由付清泉讲解上(1).flv
太极推手由付清泉讲解上.flv.
太极推手由付清泉讲解下(1).flv.
太极推手由付清泉讲解下.flv.
杨式太极拳推手技击术.flv.
步法与步法转换.flv
◆魏树人
魏树人太极拳内功劲法（魏树人）.pdf
魏树人太极拳内功理法（魏树人）.pdf
魏树人太极拳拆架拆手.pdf
魏树人太极拳行拳心法.pdf
魏树人《杨式太极拳术述真》精装本.pdf.
【林墨根】引发与发放.flv.
（郑曼青）郑子太极拳.flv.
◆赵堡
刘瑞-赵堡太极拳.flv.
刘瑞郑琛赵堡太极推手示范.flv.
◆陈式
◆张东武
◆张东武老架一二路
张东武功夫欣赏.flv.
张东武老架一路_01.flv.
张东武老架一路_02.flv.
张东武老架一路_03.flv.
张东武老架一路_04.flv.
张东武老架一路_05.flv.
张东武老架一路_06.flv.
张东武老架一路_07.flv.
张东武老架二路_01.flv.
张东武老架二路_02.flv.
◆张东武陈氏太极拳新架一路
上步七星的实战用法.flv.
中盘闪通背的实战用法.flv.
二起脚护心拳的实战用法.flv.
云手、高探马的实战用法.flv.
倒卷肱的实战用法.flv.
六封四闭、单鞭的实战用法.flv.
初收、前__j步的实战用法.flv.
十字脚、指裆捶的实战用法.flv.
十字脚的实战用法.flv.
双摆脚和金鸡独立的实战用法.flv.
双腿手和三换掌的实战用法.flv.
双震脚和玉女穿梭的实战用法.flv.
太极推手展示.flv.
小擒打的实战用法.flv.
左右擦脚和左蹬一跟的实战用法.flv.
当头炮的实战用法.flv.
护心拳的实战用法.flv.
抱头推山的实战用法.flv.
掩手肱拳的崩拳的实战用法.flv.
撇身拳、青龙出水的实战用法.flv.
新架太极83式1.flv.
新架太极83式10.flv.
新架太极83式11.flv.
新架太极83式12.flv.
新架太极83式13.flv.
新架太极83式14.flv.
新架太极83式15.flv.
新架太极83式16.flv.
新架太极83式17.flv.
新架太极83式18.flv.
新架太极83式19.flv.
新架太极83式2.flv.
新架太极83式20.flv.
新架太极83式21.flv.
新架太极83式22.flv.
新架太极83式23.flv.
新架太极83式24.flv.
新架太极83式25.flv.
新架太极83式3.flv.
新架太极83式4.flv.
新架太极83式5.flv.
新架太极83式6.flv.
新架太极83式7.flv.
新架太极83式8.flv.
新架太极83式9.flv.
旋风脚的实战用法.flv.
白鹤亮翅、斜行拗步的实战用法.flv.
起势、金刚捣碓的实战用法.flv.
退步压肘的实战用法.flv.
野马分鬃的实战用法.flv.
◆张东武陈氏太极拳老架一路
太极拳法讲堂：倒卷肱和云手.flv.
太极拳法讲堂：劲力顺达和抱头推山.flv.
太极拳法讲堂：十字脚.flv.
太极拳法讲堂：双摆莲和当头炮.flv.
太极拳法讲堂：右擦脚.flv.
太极拳法讲堂：太极拳动作衔接要点.flv.
太极拳法讲堂：太极拳发劲的要点.flv.
太极拳法讲堂：太极拳对周身各部位的要求.flv.
太极拳法讲堂：太极拳的手型.flv.
太极拳法讲堂：太极拳重心倒换的要点.flv.
太极拳法讲堂：太极的腰裆劲和雀地龙.flv.
太极拳法讲堂：拗步击地捶踢二起.flv.
太极拳法讲堂：松胯.flv.
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太极拳法讲堂：缠丝劲的要点.flv.
太极拳法讲堂：虚脚脚尖内扣.flv.
太极拳法讲堂：虚领顶劲.flv.
太极拳法讲堂：野马分鬃.flv.
太极拳法讲堂：金鸡独立.flv.
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◆张志俊
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张志俊邯郸陈氏太极拳培训全集第七碟.f4v.
张志俊邯郸陈氏太极拳培训全集第三碟.flv.
张志俊邯郸陈氏太极拳培训全集第九碟.flv.
张志俊邯郸陈氏太极拳培训全集第二碟.flv.
张志俊邯郸陈氏太极拳培训全集第五碟.flv.
张志俊邯郸陈氏太极拳培训全集第八碟.flv.
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◆徐勤兰陈氏太极剑
太极剑法讲堂：刺剑.flv.
太极剑法讲堂：剑花.flv.
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◆推手
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跟冠军学推手—黄康辉编着.pdf
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◆王战军太极拳教学
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太极拳大师王战军的太极讲座（上）.flv.
王战军陈式太极拳实战技击之化法.flv.
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王战军]陈式太极拳功夫架.flv.
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◆王西安
◆王西安新加二路1
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◆郑冬霞陈氏太极老架一路
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◆陈小旺
◆拳学阐微－陈小旺
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◆缠丝劲
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世传陈式太极拳（陈小旺）1985.pdf.
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◆陈正雷
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陈正雷老架二路完整演练..flv.
陈正雷陈式太极拳老架一路.mp4.
陈氏太极十三杆、三杆、八杆、梢杆（陈正雷）.pdf.
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陈氏太极拳术（陈正雷）1998.pdf.
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陈氏太极拳老架一路74式分解动作(1)
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陈：中国陈氏太极（陈正雷）.pdf.
◆陈氏太极视频
&#、陈氏太极老架一路
◆山河丰老师
山河丰十五式教学口令版-松山湖6。2.mp4.
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&#、陈氏太极太极推手
陈氏太极推手教学{一}基本动作陈正雷.avi.
陈氏太极推手教学{三}双人基本方法
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陈氏太极推手教学{二}单人基本方法
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陈氏太极推手教学{四}定、顺步推手
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&#、陈氏太极拳108式
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太极拳术（顾留馨）1982.pdf.
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怎样练习太极拳（顾留馨）1974.pdf.
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◆[马虹-陈式太极拳-动作分解及其技击法]
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现代散打跆拳道柔道教程—刘学谦曾庆国张建雄刘成主编.pdf.
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◆易筋洗髓
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◆经络穴位
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◆跆拳道
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孙禄堂《八卦拳学》第一版.pdf
◆咏春&
◆视频&
[叶问宗师一脉.咏春拳体系教学全7集.].Benny.Meng.Long.Pole.rmvb
[叶问宗师一脉.咏春拳体系教学全7集.].BennyMeng_Dummy1.avi
[叶问宗师一脉.咏春拳体系教学全7集.].BennyMeng_Dummy2.avi
[叶问宗师一脉.咏春拳体系教学全7集.].Biu.Ji.rmvb
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& & & 叶问 咏春
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咏春教学-标指(孟庆丰).flv
& & & 孟庆丰 -
小念头（中文）.flv
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黄淳梁咏春拳全一集.flv
◆太极&
◆吴氏&
◆李和生内功&
1-掤捋挤按.flv.
10—如何练习内气.flv.
11--上下相随内外相合.flv.
12--粘黏劲弹抖劲搓打劲.flv.
13—分劲投针劲化劲.flv.
14—内外运动.flv.
15--阴阳与虚实.flv.
16—听劲.flv.
17—粘黏劲.flv.
18--问劲.flv.
19--弹抖劲.flv.
2-采列肘靠.flv.
20--错劲化劲.flv.
21—-发劲.flv.
22--身外六球.flv.
3-进退顾盼定.flv.
4-杠杆力.flv.
5-三角力.flv.
6-圆切线力.flv.
7-太极腰的修炼.flv.
8-松功练习.flv.
9--桩法.flv.
内功演示推手.flv.
& & & 太极推手
（李和生）.flv.
庄锡成与浙江拳友交流内功太极拳.flv.
庄锡成拳理交流--上下一条线脚下阴阳变.flv.
庄锡成拳理交流--体会太极拳的“松.flv.
庄锡成拳理交流--修炼太极内功的三个阶段.flv.
庄锡成拳理交流--太极拱腰与撤腰.flv.
庄锡成拳理交流--用太极拳腰盘动作走圆.flv.
庄锡成拳理交流--用腰盘拳动作走圆.flv.
李和生内功推手.flv.
李和生内功教学--套路演示.flv.
李和生内功教学--第一路教学.flv.
李和生内功教学--第二路教学.flv.
李和生在沈阳东大推手.flv.
李和生演练老六路（2005年）.flv.
& & & 杨式太极拳老六路
李和生.flv.
◆王培生&
& & & 吴式太极剑
王培生.flv
王培生内功心法太极拳.flv.
王培生太极推手.flv.
王培生太极枪上.flv.
王培生实用小功法A.flv.
王培生实用小功法B.flv.
王培生推手讲解演示.flv.
王培生推手讲解演练.flv.
王培生讲解吴式太极拳A.flv.
王培生讲解吴式太极拳B.flv.
王培生讲解吴式太极拳C.flv.
◆杨氏&
◆傅清泉杨氏太极拳&
& & & 杨式太极拳85式
傅清泉整套演练.flv
杨式太极拳教学A.flv
杨式太极拳教学B.flv.
杨式太极拳教学C.flv.
杨式太极拳教学D.flv.
◆杨式太极拳&
【林墨根】引发与发放.flv.
传统杨式太极拳28式演示(傅清泉).flv.
杨式太极拳103式（杨军演练）.flv.
杨式太极拳115式－林墨根.flv.
& & & 杨式太极拳85式
傅清泉整套演练.flv.
杨澄甫其高足一代著名大師鄭曼青演示的杨式37式太极拳架《珍贵视频》.flv.
杨澄甫宗师拳照.flv.
杨澄甫式太极拳太极剑太极刀--杨振基演练.flv.
林墨根老师在弟子陈雄家里传授太极拳技艺.flv.
楊健侯秘傳太極拳內功述真：1、拳法套路演練.flv.
楊健侯秘傳太極拳內功述真：2、拳法气路演示.flv.
汪永泉晚年珍贵视频(1).flv.
汪永泉晚年珍贵视频.flv
赵幼斌85式杨式太极拳.flv.
赵幼斌精简杨式太极拳.flv.
郑曼青-杨式太极拳37式.flv.
魏树人推手1.flv.
魏树人推手2.flv
魏树人推手3.flv.
& & & （郑曼青）
郑子太极拳.flv.
◆杨振铎108式太极拳&
杨振铎传杨式103式太极拳01.flv.
杨振铎传杨式103式太极拳02.flv.
杨振铎传杨式103式太极拳03.flv.
杨振铎传杨式103式太极拳04.flv.
杨振铎传杨式103式太极拳05.flv.
杨振铎传杨式103式太极拳06.flv.
杨振铎传杨式103式太极拳07.flv.
杨振铎传杨式103式太极拳08.flv.
杨振铎传杨式103式太极拳09.flv.
杨振铎传杨式103式太极拳10.flv.
杨振铎传杨式103式太极拳11.flv.
杨振铎传杨式103式太极拳12.flv.
杨振铎传杨式103式太极拳13.flv.
杨振铎传杨式103式太极拳14.flv.
杨振铎传杨式103式太极拳15.flv.
◆杨氏太极&
01预备式.flv.
02起势.flv.
03揽雀尾.flv.
04单　鞭.flv.
05提手上势.flv.
06白鹤亮翅.flv.
07左搂膝拗步(2).flv.
07左搂膝拗步.flv.
08手挥琵琶.flv.
09左右搂膝拗步.flv.
10手挥琵琶.flv
11左搂膝拗步.flv
12进步搬拦捶.flv
13如封如闭.flv.
14十字手.flv
15抱虎归山.flv
16肘底看捶.flv.
17左右倒撵猴.flv
18斜飞式.flv
19提手上势.flv.
20白鹤亮翅.flv
21左搂膝拗步.flv
22海底针.flv.
23闪通臂.flv
24转身撇身捶.flv
25进步搬拦捶.flv.
26上步揽雀尾.flv
27单　鞭.flv
& & & 28云手
29单鞭.flv.
30高探马.flv
31左右分脚.flv
32转身左蹬脚.flv.
33左右搂膝拗步.flv
34进步栽捶.flv
35翻身撇身捶.flv.
36进步搬拦捶.flv
37右蹬脚.flv
& & & 38左打虎式
39右打虎式.flv
40回身右蹬脚.flv
41双峰贯耳.flv.
42左蹬脚.flv
43转身右蹬脚.flv
44进步搬拦捶.flv
& & & 45如封如闭
46十字手.flv
47抱虎归山　48斜单鞭.flv
& & & 49野马分鬃
50揽雀尾.flv
& & & 51单鞭
52玉女穿梭.flv
& & & 53揽雀尾
54单鞭.flv.
& & & 55云手
56单鞭.flv
& & & 57下
58金鸡独立.flv.
& & & 59左右倒撵猴
& & & 61提手上势
62白鹤亮翅.flv
& & & 63左搂膝拗步
64海底针.flv.
& & & 65闪通臂
66转身....flv
& & & 67进步搬拦捶
68揽雀尾.flv
& & & 69单鞭
70云手.flv.
& & & 71单鞭
72高....flv
73十字蹬腿.flv
74进步指裆捶.flv.
& & & 75上步揽雀尾
78上步七星.flv
79退步跨虎.flv.
& & & 80转身摆莲
& & & 82进步搬拦捶
& & & 84十字手 85收
85式杨式太极拳1-46式.flv
85式杨式太极拳47-85式.flv.
基本手形.flv.
基本步形.flv
太极推手由付清泉讲解上(1)(1).flv.
太极推手由付清泉讲解上(1).flv
太极推手由付清泉讲解上.flv.
太极推手由付清泉讲解下(1).flv.
太极推手由付清泉讲解下.flv.
杨式太极拳推手技击术.flv.
步法与步法转换.flv
◆魏树人&
& & & 魏树人
太极拳内功劲法（魏树人）.pdf
& & & 魏树人
太极拳内功理法（魏树人）.pdf
& & & 魏树人
太极拳拆架拆手.pdf
& & & 魏树人
太极拳行拳心法.pdf
魏树人《杨式太极拳术述真》精装本.pdf.
【林墨根】引发与发放.flv
传统杨式太极拳28式演示(傅清泉).flv
怎样练习太极拳（顾留馨）.pdf
杨家太极拳各艺要义（黄文叔）.pdf
杨少侯先生谈太极拳之要诀.htm
杨少侯太极拳用架真诠（李涟）.pdf
杨式85式太极拳图解（完整版）.doc
杨式太极拳103式（杨军演练）.flv
杨式太极拳115式－林墨根.flv
& & & 杨式太极拳85式
傅清泉整套演练.flv
杨式太极拳及其防身应用（张勇涛）.pdf
杨式太极拳技击（杨慎华）.pdf
杨式太极拳拳照图谱（傅清泉）.pdf
杨式太极拳架详解.pdf
杨式太极拳法精解（李雅轩）.pdf
杨式太极拳诠释：理论篇（王志远）.pdf
杨式太极拳诠释：练习篇（王志远）.pdf
杨式太极拳阐秘（庞大明）.pdf
杨式太极拳（傅钟文）.pdf
杨式太极拳：小架及其技击应用（于志钧）.pdf
杨式太极拳：小架及其技击应用（吴图南传授于志钧编著）(760).pdf.
杨式太极拳：小架及其技击应用（吴图南传授于志钧编著）.pdf
杨振铎杨式太极拳经典教程.flv
杨李雅轩太极拳论汇编.doc
杨氏太极剑法精解：附李雅轩43式太极拳.pdf
杨氏太极拳、剑、刀高难套路及秘传（李鸿义）.pdf
杨氏太极拳、剑、刀（杨振铎）.pdf
杨氏太极拳三阶九层训练方法(1).pdf
杨氏太极拳三阶九层训练方法.pdf
杨氏太极拳术述真之一：太极拳内功理法.pdf
杨氏太极拳术述真之三：拆架拆手.pdf
杨氏太极拳术述真之二：太极拳行拳心法.pdf
杨氏太极拳术述真之五：内功劲法.pdf
杨氏太极拳术述真之四：太极拳内功修炼法.pdf
杨氏太极拳法精解（陈龙骧）.pdf
杨氏太极拳真传（赵斌）.pdf
杨氏太极拳诠真（陈龙骧）.pdf
杨澄甫其高足一代著名大師鄭曼青演示的杨式37式太极拳架《珍贵视频》.flv
杨澄甫宗师拳照.flv
杨澄甫式太极拳太极剑太极刀--杨振基演练.flv
杨禹廷太极拳动作解说.pdf
杨禹廷太极拳系列秘要集锦（李秉慈）.pdf
杨：中国杨氏太极（杨振铎）.pdf
杨：传统杨式太极拳教程（崔仲三）.pdf
杨：传统杨氏大架太极拳械推手（栗子宜）.pdf
杨：传统杨氏太极拳名家实战用法汇粹（杨礼儒）.pdf
杨：嫡传杨式太极拳教练法（傅钟文）.pdf
杨：李雅轩太极精论.pdf
杨：李雅轩杨氏太极拳诠真.pdf
杨：汪传杨氏太极拳修整实录（汪仲明）.pdf
杨：面壁蹲墙功：来源于杨氏太极拳门秘传.txt
林墨根老师在弟子陈雄家里传授太极拳技艺.flv
楊健侯秘傳太極拳內功述真：1、拳法套路演練.flv
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汪永泉晚年珍贵视频.flv
赵幼斌85式杨式太极拳.flv
赵幼斌精简杨式太极拳.flv
郑曼青-杨式太极拳37式.flv
魏树人推手1.flv
魏树人推手2.flv
魏树人推手3.flv
& & & （郑曼青）
郑子太极拳.flv
◆赵堡&
& & & 刘瑞 -
赵堡太极拳.flv
刘瑞郑琛赵堡太极推手示范.flv
& & & 武当赵堡太极拳
刘瑞（80年代珍贵视频）.flv
武当赵堡太极拳教学合集（刘瑞、宋蕴华、原宝山等大师之视频）.flv
牛西京先生主讲-太极拳道与炼天人合一vcd1.flv
& & & 赵堡太极拳
赵堡太极拳李随成老师训练推手道弟子花絮.flv
郑琛太极拳道推手.flv
郑琛实战技击讲座.flv
郑琛的赵堡太极.flv
◆陈式&
◆张东武&
◆张东武老架一二路&
& 张东武功夫欣赏.flv.
& 张东武老架一路_01.flv.
& 张东武老架一路_02.flv.
& 张东武老架一路_03.flv.
& 张东武老架一路_04.flv.
& 张东武老架一路_05.flv.
& 张东武老架一路_06.flv.
& 张东武老架一路_07.flv.
& 张东武老架二路_01.flv.
& 张东武老架二路_02.flv.
◆张东武陈氏太极拳新架一路&
& 上步七星的实战用法 .flv.
& 中盘闪通背的实战用法 .flv.
& 二起脚护心拳的实战用法.flv.
& 云手、高探马的实战用法.flv.
& 倒卷肱的实战用法 .flv.
& 六封四闭、单鞭的实战用法.flv.
& 初收、前__j步的实战用法.flv.
& 十字脚、指裆捶的实战用法.flv.
& 十字脚的实战用法.flv.
& 双摆脚和金鸡独立的实战用法 .flv.
& 双腿手和三换掌的实战用法.flv.
& 双震脚和玉女穿梭的实战用法.flv.
& 太极推手展示 .flv.
& 小擒打的实战用法.flv.
& 左右擦脚和左蹬一跟的实战用法 .flv.
& 当头炮的实战用法.flv.
& 护心拳的实战用法.flv.
& 抱头推山的实战用法 .flv.
& 掩手肱拳的崩拳的实战用法.flv.
& 撇身拳、青龙出水的实战用法.flv.
& 新架太极83式1.flv.
& 新架太极83式10.flv.
& 新架太极83式11.flv.
& 新架太极83式12.flv.
& 新架太极83式13.flv.
& 新架太极83式14.flv.
& 新架太极83式15.flv.
& 新架太极83式16.flv.
& 新架太极83式17.flv.
& 新架太极83式18.flv.
& 新架太极83式19.flv.
& 新架太极83式2.flv.
& 新架太极83式20.flv.
& 新架太极83式21.flv.
& 新架太极83式22.flv.
& 新架太极83式23.flv.
& 新架太极83式24.flv.
& 新架太极83式25.flv.
& 新架太极83式3.flv.
& 新架太极83式4.flv.
& 新架太极83式5.flv.
& 新架太极83式6.flv.
& 新架太极83式7.flv.
& 新架太极83式8.flv.
& 新架太极83式9.flv.
& 旋风脚的实战用法 .flv.
& 白鹤亮翅、斜行拗步的实战用法.flv.
& 起势、金刚捣碓的实战用法.flv.
& 退步压肘的实战用法.flv.
& 野马分鬃的实战用法 .flv.
◆张东武陈氏太极拳老架一路&
& 太极拳法讲堂：倒卷肱和云手.flv.
& 太极拳法讲堂：劲力顺达和抱头推山.flv.
& 太极拳法讲堂：十字脚.flv.
& 太极拳法讲堂：双摆莲和当头炮.flv.
& 太极拳法讲堂：右擦脚.flv.
& 太极拳法讲堂：太极拳动作衔接要点.flv.
& 太极拳法讲堂：太极拳发劲的要点.flv.
& 太极拳法讲堂：太极拳对周身各部位的要求.flv.
& 太极拳法讲堂：太极拳的手型.flv.
& 太极拳法讲堂：太极拳重心倒换的要点.flv.
& 太极拳法讲堂：太极的腰裆劲和雀地龙.flv.
& 太极拳法讲堂：拗步击地捶踢二起.flv.
& 太极拳法讲堂：松胯.flv.
& 太极拳法讲堂：玉女穿梭.flv.
& 太极拳法讲堂：缠丝劲的要点.flv.
& 太极拳法讲堂：虚脚脚尖内扣.flv.
& 太极拳法讲堂：虚领顶劲.flv.
& 太极拳法讲堂：野马分鬃.flv.
& 太极拳法讲堂：金鸡独立.flv.
& 陈氏太极拳老架一路1.flv.
& 陈氏太极拳老架一路10.flv.
& 陈氏太极拳老架一路11.flv.
& 陈氏太极拳老架一路12(140).flv.
& 陈氏太极拳老架一路12.flv.
& 陈氏太极拳老架一路13.flv.
& 陈氏太极拳老架一路14.flv.
& 陈氏太极拳老架一路15.flv.
& 陈氏太极拳老架一路16.flv.
& 陈氏太极拳老架一路17.flv.
& 陈氏太极拳老架一路18 .flv.
& 陈氏太极拳老架一路19.flv.
& 陈氏太极拳老架一路2.flv.
& 陈氏太极拳老架一路20.flv.
& 陈氏太极拳老架一路21.flv.
& 陈氏太极拳老架一路22.flv.
& 陈氏太极拳老架一路23.flv.
& 陈氏太极拳老架一路24.flv.
& 陈氏太极拳老架一路25.flv.
& 陈氏太极拳老架一路26.flv.
& 陈氏太极拳老架一路3.flv.
& 陈氏太极拳老架一路4(558).flv.
& 陈氏太极拳老架一路4.flv.
& 陈氏太极拳老架一路5.flv.
& 陈氏太极拳老架一路6.flv.
& 陈氏太极拳老架一路7.flv.
& 陈氏太极拳老架一路8.flv.
& 陈氏太极拳老架一路9.flv.
◆张志俊&
◆张志俊陈氏太极拳新架一路高级讲座&
& 张志俊邯郸陈氏太极拳培训全集第一碟.flv.
& 张志俊邯郸陈氏太极拳培训全集第七碟.f4v.
& 张志俊邯郸陈氏太极拳培训全集第三碟.flv.
& 张志俊邯郸陈氏太极拳培训全集第九碟.flv.
& 张志俊邯郸陈氏太极拳培训全集第二碟.flv.
& 张志俊邯郸陈氏太极拳培训全集第五碟.flv.
& 张志俊邯郸陈氏太极拳培训全集第八碟.flv.
& 张志俊邯郸陈氏太极拳培训全集第六碟.flv.
& 张志俊邯郸陈氏太极拳培训全集第十碟.flv.
& 张志俊邯郸陈氏太极拳培训全集第四碟.flv.
张志俊老师讲述的太极绝技四大要点.pdf
张志俊论“梢节领劲，两头卷曲”.doc
张志俊论太极拳（收集版）.pdf
张志俊论太极拳（收集版）.txt
& & & 陈式太极拳32擒拿
张志俊（流畅）.f4v.
陈式太极拳32擒拿[张志俊].rmvb.
陈式太极拳劲道释秘-拆拳讲劲（马虹）.pdf
高手—张志俊解密太极拳（张志俊）2010.pdf
◆徐勤兰陈氏太极剑&
太极剑法讲堂：刺剑.flv.
太极剑法讲堂：剑花.flv.
太极剑法讲堂：剑花多种.flv.
太极剑法讲堂：劈剑.flv.
太极剑法讲堂：化剑.flv.
太极剑法讲堂：扎剑.flv.
太极剑法讲堂：托剑.flv.
太极剑法讲堂：扫剑.flv.
太极剑法讲堂：抹剑.flv.
太极剑法讲堂：挂剑.flv.
太极剑法讲堂：挑剑.flv.
太极剑法讲堂：推剑.flv.
太极剑法讲堂：掩剑.flv.
太极剑法讲堂：撩剑.flv.
太极剑法讲堂：架剑.flv.
陈氏太极单剑1.flv.
陈氏太极单剑10.flv.
陈氏太极单剑11.flv.
陈氏太极单剑12.flv.
陈氏太极单剑13.flv.
陈氏太极单剑14.flv.
陈氏太极单剑15.flv.
陈氏太极单剑16.flv.
陈氏太极单剑17.flv.
陈氏太极单剑18.flv.
陈氏太极单剑19.flv.
陈氏太极单剑2.flv.
陈氏太极单剑20.flv.
陈氏太极单剑3.flv
陈氏太极单剑4.flv.
陈氏太极单剑5.flv.
陈氏太极单剑6.flv.
陈氏太极单剑7.flv.
陈氏太极单剑8.flv.
陈氏太极单剑9.flv.
◆推手&
太极功及推手精要（王培生着）.pdf
太极拳推手快速入门不求人.吕方军.pdf
太极拳走架推手问答.pdf
太极推手入门与提高（田金龙）.pdf
太极推手绝技（安在峰）.pdf
& & & 跟冠军学推手—黄康辉
陈式太极拳推手技法—王西安着.pdf
◆王战军太极拳教学&
[王战军]陈式太极拳功夫架.flv.
太极拳大师王战军的太极讲座 （上）.flv.
& & & 王战军
陈式太极拳实战技击之化法.flv.
& & & 王战军
陈式太极拳实战技击之化法.flv.flv.
& & & 王战军
陈式太极拳实战技击之打法.flv.
& & & 王战军
陈式太极拳实战技击之拿法.flv.
& & & 王战军
陈式太极拳实战技击之摔法.flv.
& & & 王战军
陈式太极拳腿法实战训练.flv.flv.
王战军VS李劲松.flv.
王战军]陈式太极拳功夫架.flv.
王战军太极内功八法.flv.
& & & 陈式太极拳实战技击
打法简介之一 王战军.flv.
◆王西安&
& & & ◆王西安 新加二路
& VIDEO_TS.BUP
& VIDEO_TS.IFO
& VIDEO_TS.VOB
& VTS_01_0.BUP
& VTS_01_0.IFO
& VTS_01_0.VOB.
& VTS_01_1.VOB.
& VTS_01_2.VOB.
& VTS_01_3.VOB.
& VTS_01_4.VOB.
& & & ◆王西安
新架一路3&
& ◆AUDIO_TS&
& 空文件夹!
& ◆VIDEO_TS&
& VIDEO_TS.BUP
& VIDEO_TS.IFO
& VIDEO_TS.VOB
& VTS_01_0.BUP
& VTS_01_0.IFO
& VTS_01_0.VOB
& VTS_01_1.VOB.
& VTS_01_2.VOB.
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