马上就要体育中考了，我50米跑和立定跳远都不行，50米烂的10秒多，好的9秒多，还有，立定跳远在1.5到1.6之_百度知道
马上就要体育中考了，我50米跑和立定跳远都不行，50米烂的10秒多，好的9秒多，还有，立定跳远在1.5到1.6之
，喝红牛怎么样，会跑得快跳得远吗？如果不好，喝什么？什么时间喝？（我是女的）
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其实这个要再短时间上提高成绩喝说明都没有用，要再平时多注意锻炼。你说的两种都跟脚步的踝关节力量有关，要多加强踝关节的力量练习！
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其实喝什么都没有用的
我们也不要自欺欺人
那不是一天两天练好的
另外透露一点小秘密 其实中考的体育不是很重要
学校会帮你搞定 她不会因为你体育成绩不及格而不给你升高中的。
其实喝什么都没有用的，你应该多锻炼，急
时喝葡萄糖。
不好，不如喝绿茶，加快新陈快谢！有助于健康，也有助于加速跑！试一下吧！
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体育中考还有一个月，现在实心球能扔9.6米（10.5米满分）立定跳远2.3米（2.43米满分），1
体育中考还有一个月，现在实心球能扔9.6米（10.5米满分）立定跳远2.3米（2.43米满分），1000米跑3分54秒（3分42秒满分）我该怎么办呐！！！求大神指教！！！
今年似乎考的是实心球，立定跳，还有五十米吧，我也是初三的，我们实心球12米满分，立定跳2米5以上，五十米6秒8以前，，想练立定跳就先练弹跳，摸篮球板，我立定跳两米六，我跳起来能摸上篮环，练实心球就先练sheng
qi，让一个人骑在你脖子上，你手拉一个东西，然后坐下再起来可以练你臂力，或者做俯卧撑，，，，一千米我没测过，，所以没法回答你，我八百米两分25秒，一千米也不会太差，。。。。记住既然练体育就要爱体育，否则你不会练好的，，把它当一个很好地兄弟对待。。。。加油。。。拜拜
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这成绩很好了！
45分满分才有38分！何况我是1.8米的壮汉！
这到时候看发挥吧..不过现在你这成绩不错啊
所以还有一个月，我怎么能提到满分！
厉害，肯定很高吧，你坚持下去，每天没事就多练练，相信你一定可以的，我们学校的初三的已经开始考了的
一米八不能满分！！！丢人
不丢人了，已经很高了，还有别那么在意成绩，做最坏的打算，尽最大的努力，肯定的能行的哦
我们下星期一还要在国旗台下表演呢
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出门在外也不愁体育中考检录处新增金属探测仪，考生都有“保密号” 满分率跳绳最高立定跳远最低 50米跑电子计时成绩减0.5秒
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来源：作者：责任编辑：yfs001
立定跳远考场边，围满了过关的考生。立定跳远男生满分2.38米，女生满分1.89米。满分考生拥抱庆祝，鼓励第二次尝试的同学。东苑中学的杨同学第二次掌握了要领，一个轻巧的跳跃落在满分线前，同学们都为他鼓起掌。“很开心自己一个月以来的努力没有白费，我也拿到满分了！”考务人员介绍，这几项中，跳绳的满分率最高，考生只需要在一分钟内跳到150下就可以得到满分；而立定跳远的满分率最低，很多学生没有掌握跳远的要领。而作为两项选考项目的实心球和50米跑，选择实心球的考生明显多于选择50米的。实心球主要考查上肢爆发力，只要姿势到位并且勤加练习，就可以得到满分，并且考试时有三次机会，所以想要通过相对轻松。男生需要投到8.6米可以得到满分，女生需要投到6.6米。“我们班的同学，大部分都选了实心球作为选考项目，只有三个同学选择了50米跑。”东苑中学的小尚告诉记者。今年体育中考，每位考生考完三项大概需要40分钟，而当场就告知学生成绩这一历年沿用的做法不仅让考试公开透明，对拿到满分40分的学生来说，这更是一个激动人心的消息。“我的中考目标就是考一个重点高中，今年体育拿到了满分40分，让我对6月份的中考更有信心了！”来自五中的小刘考完最后一项跳绳，得知自己拿到了满分，兴奋地把绳子抛到了天上。
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光明网版权所有如何提高体育素质？ 我现读初二，50米 6秒8，100秒13秒17，200米29秒，立定跳远：2米9_百度知道
如何提高体育素质？ 我现读初二，50米 6秒8，100秒13秒17，200米29秒，立定跳远：2米9
立定跳远：2米9，跳高：1米40，摸高 差2厘米可以摸到篮筐。 我应该怎样提高？
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50米6秒8, 100米才13秒17？
你这个持久力也太差了吗，看来你是属于爆发型的。多练练长跑，你各方面都会有提升。
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跳绳打篮球
怎么感觉你50M 100M 200M跑出来的成绩不像同一个人啊、
天天摸篮筐 总有一天会摸得到
每天多锻炼，把筋拉开就好了
你打算提高那方面
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