在跑步时用嘴巴呼吸和用鼻子呼吸有什么区别？在跑步时...
在跑步时用嘴巴呼吸和用鼻子呼吸有什么区别...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：在跑步时用嘴巴呼吸和用鼻子呼吸有什么区别？在跑步时感到呼吸急促应该用嘴巴呼吸还是用鼻子呼吸？曾经治疗情况和效果：目前没有想得到怎样的帮助：在跑步时感到呼吸急促应该用嘴巴呼吸还是用鼻子呼吸？
医院出诊医生
擅长：呼吸疾病、过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
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擅长：哮喘、肺气肿、呼吸疾病等
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：口疮、唇腭裂、种植牙
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病情分析:呼吸方式与跑速配合跑步时呼吸方法有两种：一种是只用鼻子呼吸另一种是口鼻一起呼吸要想跑得舒服分清跑步的阶段和速度最重要跑步刚开始时或者速度较慢时需氧量小仅用鼻呼吸就可以满足需氧量如果气温较低或顶风跑步更应用鼻呼吸这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿从而避免吸入的尘阿细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛（人们常说的岔气）、胃寒等疾病当跑步时间较长或速度变快时鼻呼吸就难以满足机体对氧气的需要了如果只用鼻呼吸容易使呼吸肌疲劳此时应张嘴配合呼吸缓解呼吸肌的压力当然完全张口也不行最好是口微开轻咬牙舌尖卷起微微抵住上腭让空气从牙缝中进出呼吸时要注意做到均匀而又有节奏呼气要短促有力吸气要缓慢均匀有适当深度意见建议:呼吸方式与跑速配合跑步时呼吸方法有两种：一种是只用鼻子呼吸另一种是口鼻一起呼吸要想跑得舒服分清跑步的阶段和速度最重要跑步刚开始时或者速度较慢时需氧量小仅用鼻呼吸就可以满足需氧量如果气温较低或顶风跑步更应用鼻呼吸这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿从而避免吸入的尘阿细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛（人们常说的岔气）、胃寒等疾病当跑步时间较长或速度变快时鼻呼吸就难以满足机体对氧气的需要了如果只用鼻呼吸容易使呼吸肌疲劳此时应张嘴配合呼吸缓解呼吸肌的压力当然完全张口也不行最好是口微开轻咬牙舌尖卷起微微抵住上腭让空气从牙缝中进出呼吸时要注意做到均匀而又有节奏呼气要短促有力吸气要缓慢均匀有适当深度
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
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指导意见：呼吸方式与跑速配合跑步时呼吸方法有两种：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸，要想跑得舒服分清跑步的阶段和速度，最重要跑步刚开始时或者速度较慢时需氧量小仅用鼻呼吸就可以满足需氧量，
问'正确呼吸是用鼻子吸气用嘴呼气是吗...
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
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问题分析：你好，嘴巴和鼻腔是空气进入肺内的门户，在人体平静的时候，呼吸是以鼻腔呼吸为主的，一般不需要口腔的加入，吸入空气和呼出空气是鼻腔占主导的。意见建议：但是人体在剧烈运动后，比如跑步或者做操后，人体需氧量增加，会出现张嘴呼吸，还有在鼻腔粘膜肿胀鼻塞的时候，会出现嘴巴呼吸，如果有打鼾的习惯，在打鼾的时候，是以嘴巴呼吸为主的。鼻腔呼吸属于正常呼吸方式，没什么不妥的。
问跑步用嘴呼吸好还是鼻子呼吸好
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
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指导意见：你好，跑步时是需要用鼻子呼吸的，而不是张开嘴巴呼吸的。
问'正确呼吸是用鼻子吸气用嘴呼气是吗...
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
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问题分析：你好，嘴巴和鼻腔是空气进入肺内的门户，在人体平静的时候，呼吸是以鼻腔呼吸为主的，一般不需要口腔的加入，吸入空气和呼出空气是鼻腔占主导的。意见建议：但是人体在剧烈运动后，比如跑步或者做操后，人体需氧量增加，会出现张嘴呼吸，还有在鼻腔粘膜肿胀鼻塞的时候，会出现嘴巴呼吸，如果有打鼾的习惯，在打鼾的时候，是以嘴巴呼吸为主的。鼻腔呼吸属于正常呼吸方式，没什么不妥的。
问跑步用嘴呼吸好还是鼻子呼吸好
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
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指导意见：你好，跑步时是需要用鼻子呼吸的，而不是张开嘴巴呼吸的。
问急性支气管炎 跟 急性上呼吸道感染 有什么区别呢？需要注意些什么
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，如果确诊是患了支气管炎，一般是可看看中医的，
意见建议：中医中药治疗支气管炎具有独到之处，常用的方剂是小青龙汤和麻杏石甘汤等。中成药通宣理肺丸、气管炎丸也是可考虑吃吃看的。
问感冒时流黄鼻子与清鼻子有什么区别
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专长：高血压 糖尿病
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病情分析： 如果是清鼻涕就是受风感冒了，可以用普通的感冒冲剂，要添加衣物，发点汗就可以的意见建议：如果是黄鼻涕就是上火了，注意给多喝水，多吃水果、蔬菜。 可以吃些清热去火的药物。
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评价成功！跑步时用鼻子呼吸还是应该用嘴巴呼吸？
慢跑时，口鼻同呼吸
两步一吸两步一呼，调整节奏掌握深度
高飞每天清晨都要到运动场上跑步，最近他挺纳闷：&为什么我跑一会儿就上气不接下气，而人家就没事呢？&后来，一起锻炼的运动员朋友找到了高飞的症结，原来他跑步时的呼吸方式不对――光用鼻子呼吸，而忽视了嘴的参与，其实，跑步时呼吸大有讲究。
　　口鼻同时呼吸
　　人们刚刚开始跑步时，速度较慢，处于热身阶段。此时，身体对氧气的需求量不大，用鼻子呼吸就可以应付。随着跑步距离越来越长，速度越来越快，身体对氧气的需求会大大增加，此时，光用鼻子呼吸已经不能满足氧气供给的需要。如果光用鼻子呼吸，还容易引起呼吸肌疲劳。所以，就需要嘴与鼻子协同配合，以此来增加氧气的供应，并缓解呼吸肌的紧张感。
　　在冬天，如何用嘴呼吸还有讲究。一般来说，应该让嘴微张，舌尖顶住上腭，让冷空气从舌尖两旁绕路吸入口腔，从而对冷空气有个加温的过程，避免直接吸入气管，引发咳嗽、不适。呼气时，舌尖从上腭松开，让热空气顺利从口腔中吐出。夏天时无此必要。但在马路或其他空气质量不好的地方跑步时，也可使用这一技巧。
　　调整呼吸帮助加速
　　跑步要想取得更好的锻炼效果，总少不了加速跑的过程。加速时，人们往往会感到比较吃力，有些人甚至咬牙让大腿使劲，这个方法是不对的。跑步加速应该从调整呼吸开始，平常两步一呼，两步一吸；加速时，要进行深呼吸，将呼吸时间拉长，同时将步伐频率调快，调整为三步一吸，三步一呼，通过改变频率，把速度提上去。
　　此外，身体素质不好的人加速时，应先从小碎步开始。跑步加速也是人体这台机器的程序化操作，不是盲目地咬牙蛮干的，通过调节呼吸，能使跑步的时间更持久，锻炼效果更明显。
　　加深呼吸缓解疲劳
　　跑到10―20分钟时，很多人会出现跑不动的情况，感到胸闷气喘，腿脚无力，非常想停下来，这是出现了极点。但如果就此停步，就得不到好的锻炼效果。其实，极点的出现主要是因为人体从静止过渡到高速运动需要一个适应过程。这个过程也是呼吸系统、运动系统、循环系统的调整过程。主动调整呼吸可以帮助人迅速度过极点，继续维持运动。出现极点时，应该减慢速度，加深呼吸，帮助氧气与二氧化碳在肺泡充分进行交换，增大交换面积，待不适感减轻时，再加快呼吸频率，同时加速。
　　运动大约半小时至40分钟后，人体可能会出现第二极点。对于运动员来说，这时需要调整运动强度和呼吸频率；对于普通人，建议此时停止运动，稍作休息。▲
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?跑步的时候最好是用鼻子还是嘴巴呼吸，为什么？
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鼻子，，，进化空气
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完善患者资料：*性别：
鼻子，因为如果用嘴巴吸气的话就会在跑步过程中吸入空气中的灰尘，颗粒等等的小东西，在你的喉咙里，真的很难受的，我以前也这样后来我爸爸教我一种方法的，用鼻子吸气用嘴巴吐气这样就不会吸入脏的东西了，我老爸是医生噢
因为只用一个都会呼吸不过来
用两个呼吸均匀
跑步本就会让呼吸急促
所以建议用两个
我们体育老师说跑步时，最好先是用鼻子，到后面就要跑一步，用嘴呼吸一次。
先用鼻子…………实在不行就用嘴……
最正确的呼吸方法是用鼻子吸气用嘴吐气。要有规律。
鼻子，有助于增大肺活量
用嘴呼吸，因为嘴吸得气多
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用嘴吸气呼气算有氧运动吗？或者用鼻子呼气吸气，怎么呼吸是无氧运动，正在减肥，怕呼吸不对变成无氧运动， ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复：
【慢跑的时候，是用鼻子吸气嘴呼气才是有氧运动吗？】
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体育跑步时，应该嘴巴张开用嘴呼吸，还是嘴巴闭住用鼻子呼吸？
随遇而安。
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用嘴长时间会嗓子藤
如果感冒了呢，
是不是用嘴巴呼吸比较费力？
你的回答完美的解决了我的问题，谢谢！
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嘴巴闭住用鼻子呼吸
这个我在行，我是体育委员，这个没有规定，这个是根据你的身体需要的！个是个人，人的体姿的一样！
可用鼻子和嘴巴协调呼吸。
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