长时间运动应该是有影响
应有一定的影响
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睡眠适量运动促进睡眠质量
体育运动与健康睡眠的关系如何？临睡前运动能提高睡眠质量吗？
运动生理学专家、天津体育学院教授陈家琦，在接受电话采访时说：对于专业运动...
早晨运动之所以要吃点东西，主要是早晨人的血糖水平低，运动容易引起低血糖。
但是每个人的身体情况是不同的，才会有各种各样的说法，什么喝蜂蜜、和咖啡、甚至空腹...
这个要因人而异了，跑步和走路都属于有氧运动，对心肺功能都有很大好处。
走路的运动量比较小，运动伤害小，适合体质比较弱的人和老年人。如果是健康的年轻人，用这种方...
对于影响精子质量的因素一定要重视，咨询一下影响精子质量的因素为你解答如下.
还是应该注意孕前准备最好啊,一,身体准备.作为育龄女性,怀孕前应到正规...
大家还关注每天快走一小时有奇效
据“新闻提要和全球新闻”网3月22日报道，法国一项最新研究显示，任何年龄段的女性坚持 每天快走一小时能使患乳癌的风险降低12%。研究人员对1987年~2013年间发表的37项研究进行了分析，这些研究涉及超过400万女性，最终得出上述结论。而且无论年龄、体重、地域差别，坚持运动都会取得明显的防癌功效。每天快走一小时有奇效该研究主管、国际预防研究所的马休教授表示，这37项研究是迄今为止有关运动与乳腺癌关 系的全部研究，因此，他对研究结论很有信心。研究结果还发现，运动防癌的效果同肿瘤类型有很大关系，但总体而言，坚持运动预防乳腺癌的功效还是非常明显。 马休教授表示，考虑到运动，特别是走路能够对包括乳腺癌在内的许多疾病有预防作用，政府应大力营造一座城市的运动氛围，如建造适合步行或骑行的道路设施， 修建体育设施，以及在学校教育中普及运动等。另一项研究也发现，每周散步7小时的女性比那些每周散步3小时的女性，患乳腺癌的风险降低14%。如果女性在每周散步7小时的基础上，再做一些 大强度运动，患乳腺癌的风险会降低25%。该研究负责人、美国癌症协会阿柏·帕泰尔博士表示，研究结果清楚地证明了，体育运动和绝经后乳腺癌之间的关联， 运动量越多，防癌的效果越明显。根据美国一项指导原则，每周要保持150分钟的适度到大强度的运动量，不仅有助预防乳腺癌，还能使身体保持健康舒适。
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每天快走十分钟赶走抑郁症心理
每天快走十分钟赶走抑郁症心理
摘要： 快走是非常适合年轻人的锻炼方式，因为快走是采用大幅度的肢体舒展来对身体进行保健，快跑是介于跑步与慢走中间的运动法，大家只需每天快走十分钟，就能够有效的赶跑抑郁等不良心理情绪，同时预防抑郁症心理疾病。
生活中很多人都喜欢空闲下来的时候到户外去散步、跑步等，做一系列的保健运动，让身心得到舒展。但是极少有人喜欢采用快走的运动方式，其实微微健康网小编想提示大家，快走是非常适合年轻人的锻炼方式，因为快走是采用大幅度的肢体舒展来对身体进行保健，快跑是介于跑步与慢走中间的运动法，大家只需每天快走十分钟，就能够有效的赶跑抑郁等不良心理情绪，同时预防抑郁症心理疾病。&&&快步走，一般在早晨起床后进行，每次30～45分钟，注意心率应控制在每分钟 120次以下，以每小时行走5～7公里的速度为宜。美国著名医学博士弗勒研究发现，每天坚持10分钟快步行走不仅对身体健康大有裨益，还能激发积极向上的 意志。快步走的地点一般选择在平坦的马路、运动场上。&慢行，就是用平时一般的速度走路。这种走法适合于一天内的所有时间和所有年龄组的人，长年坚持，能够增强人的心肺功能，增加血管弹性，增强肌肉新陈 代谢，促进脂肪的转化，提高神经系统的协调支配能力，以达到舒畅心情、消除抑郁、预防疾病、解除疲劳、强壮体魄的目的。慢行的地点无法做专门选择，工作在 什么样的环境就走什么样的路，以走坎坷不平的路对身体益处最大。&散步，速度可以掌握在每分钟走60～80步。中国传统健身术《内功图说》中记载一种&摩腹散步&，认为&两手摩腹移行百步除食滞&。这样一边轻松地散步， 一边柔和地按摩腹部，有助于防治消化不良和慢性胃肠道疾病。散步适合于中老年人、脑力劳动者和体弱多病的人，可在早上起床后、饭后或睡觉前进行，每次30 分钟左右。这样走一走，对全身各个系统都有好处，特别对锻炼心脏、改善冠状动脉的血液循环、降低血糖血压、解除大脑疲劳、帮助消化有良好作用。散步的地点 一般应选择在环境幽雅安静、空气流通的地段，如能经常在绿地和花园内散步更好。&微微健康网温馨小贴士：针对于那些经常挤不出时间的朋友，小编建议可以很好的利用以上这些方式，来进行心理保健。同时还能帮助大家增强身体抵抗力，帮助大家减压，避免了抑郁情绪给身体所带来的不利及危害。
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保持良好的性欲和性能力同样与饮食有关。不论是中国还是欧美的医学专家都承...经常走路真的对自己的身体有好处_百度文库
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&&锻炼下肢肌肉:俗话讲&人老先老腿&,相对强健的下肢肌肉对于维护髋、膝关节的稳定性至关重要。步行对于股四头肌、小腿三头肌和臀部肌肉的肌肉力量和协调能力的锻炼,是不可替代的。
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