阅读下列短文，并回答文后的问题
不可思议的9秒69
“鸟巢”的百米跑道成就了奥运历史！在北京时间日晚10：30进行的北京奥运会男子100米决赛中，来自牙买加的“飞人”博尔特跑出不可思议的9秒69，创造了新的世界纪录的同时击败队友、前世界记录保持者鲍威尔成功加冕．在不到10秒的时间里，博尔特跑出了人类的极限，现场9万观众为之疯狂！
人们依靠高清晰影像技术，清楚地重现了博尔特是如何利用41.25步跑完100米距离的．&从起跑反应时间来看，在北京奥运会100米决赛中，汤普森和迪克斯以0.133秒并列第一，鲍威尔以0.134秒紧随其后．而博尔特则有些“迟钝”，仅为0.165秒，排在倒数第二．
录像显示直到第13步（25米）的时候，博尔特才开始真正加速，他只用了3.71秒就完成了前30米的比赛，展现了惊人的加速能力和非同寻常的爆发力．
100米赛跑分为三个阶段：加速阶段（起点到00-60米）、最高速奔跑阶段（00米至70或80米）和减速阶段．&一个顶级的短跑运动员能够在至少50米的范围里加速，然后在50米和60米之间达到自己的最高速度．&在无风状态下博尔特以5.50秒跑完前00米，他居然在50米至80米的那段距离一直保持了最高速度：他只用了2.46秒的时间就跑完了这个30米，这是人类有史以来的最佳纪录．&令人难以置信的是，尽管博尔特在最后阶段（73米处，第32步）就开始庆祝胜利，但他还是在80米至90米之间跑出了43.373公里每小时的速度，甚至在最后10米减速的时候他的速度仍然达到了40公里每小时．
阅读短文后，回答下列问题：（计算结果保留2位小数）
（1）起跑时，观众是通过什么方法来判断博尔特比其他大部分运动员慢的？（请在文章中摘录）&&答案是：博尔特则有些“迟钝”，仅为0.165秒，排在倒数第二．
（2）博尔特在的50米至80米的那段距离跑出了人类有史以来的最快纪录，这个记录是43.90Km/h．
（3）博尔特全程的平均速度是10.32m/s，他100m决赛的每一步平均用时0.23s．
解：（1）从：“博尔特则有些“迟钝”，仅为0.165秒，排在倒数第二”可以看出起跑时，博尔特比其他大部分运动员慢．
（2）由短文可以看出，博尔特在的50米至80米的那段距离所用时间t=2.46s，
博尔特的速度v==≈12.195m/s=43.90km/h．
（3）博尔特全程的平均速度=全
=≈10.32m/s；100m决赛的每一步平均用时
=≈0.23s/步．
故答案为：（1）博尔特则有些“迟钝”，仅为0.165秒，排在倒数第二；
（2）43.90；（3）10.32；0.23．
仔细阅读短文，从文中找出（1）起跑时博尔特的起跑反应时间；（2）在50米至80米的那段距离所用时间t，然后由速度公式求出速度；（3）博尔特100m赛跑所用的时间t，跑100m的步数，然后由速度公式求出平均速度，用总时间除以步数，求出每一步所用时间．200米跑步有什么技巧，跑步时脚掌碰地吗，呼吸技巧和方法，我现在200M才27秒怎么才能提高还有20天的时间_百度知道
200米跑步有什么技巧，跑步时脚掌碰地吗，呼吸技巧和方法，我现在200M才27秒怎么才能提高还有20天的时间
最好能有教学视频，网上找的也可以，为什么我跑完后觉得脚没力了，我升中考体育考试
提问者采纳
下了弯道利用惯性和向心力全力加速，50米～100米左右保持速度（不用发力，直至冲刺：从起跑～50米为加速阶段，压枪跑。 2到终点的时候不减速：1 启动要快，保持速度即可）比赛时候注意事项，冲出去10米再停。跑步的时候脚尖用力,200米虽然很短但是跑下来会费力气，脚后跟可以不着地。200米跑体力分配。 跑完后觉得脚没力了那是因为你长时间不运动的原因，要全力加速,在比赛的时候注意2点
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跑的时候一定要注意合理分配体力,冲一百.这样你的身体会疲劳,再安上述方法跑3个800星期三休息星期四同星期二,星期六日休息四个星期下来,星期五跑一个3000,戴个运动手表,不利于提高成绩,800米与长跑不同,不要起跑就特别的快,800米跑中体内会产生大量乳酸,这样跑不了二百米就腿发酸了,二百都行,老师让你们每天跑3000,最后冲刺,你每跑一个二百米就看下表.像你差十秒.你没有必要每天都跑3000米.我的建义,你的体力够了,星期一跑一个3000米星期二先慢跑5圈热身,无非是培养你的体力.在分配自己的体力上,你自己可以先跑一下,最好是匀速.还有不要每天都大强度的训练们这样中考加试的,是耐力与抗乳酸能力的考验,有秒表的那种,每一百米提高一秒不就可以了吗,要尽全力,自己算好每个二百米要多长时间跑完,由于没有专业训练过,你准能拿满分,跟据自己的体力
200米的耐力速度我可以差不多可以保持现在就是要提高速度，怎么提高
重心向前倾，脚后跟不着地，呼吸闭上嘴，腿不要抬太高，双腿交换注意节奏
参考资料：
在我看来 一般身体素质的同学 全程只要保持匀速就好啦
身体素质好一点的 例如田径生 在30秒以内的话
在弯道的话 （这这取决于弯幅）可以保持速度 直到直线 我认为一般的同学只可以保持发力持续150m左右 基本在后50m保持匀速就不错啦重点
别让别人的节奏打乱你 至于其他的 你只要保持一个相对良好的状态 跑起来舒适就好注 我模拟体育试200m成绩为27.3s 失礼啦。。。
27s呃 我想跑到26s
有时候跑的时候觉得腿没有动力。。。。。
看1楼回答的！
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出门在外也不愁我跑秒，有没有可能在2个月内快20秒_百度知道
我跑秒，有没有可能在2个月内快20秒
差不多是每隔一天练习一次，2000米各一组，体重56公斤我14岁。每次的练习是600米，800米。像我这样练下去。现在基本每天都有练习
1楼那600米和800米还是要跑吗？
提问者采纳
要从800米中调整过来，你要习惯1000米，想练也是可以的，什么时候用什么速度，因为长跑是需要有节奏的，慢跑几圈，可以说是让你理会那中毅力，训练要多么的苦，这是第一个月。
按你这么练有的不系统，最后一个全力。基本用8分力，用8分力跑完两个，直接跑800。然后最好是把600米省掉。然后压腿什么的，那样就没什么意义了，跑一个3000，开始做热身的时候。跑2个或者3个，但是别练3天。训练完要学会放松如果说只有两个月的话，是让你找节奏，或者什么，也是锻炼你的速度耐力保持程度.或者2000都可以，第一个月跑800，做到速度的概念基本就能达到你的理想成绩了，自己能跑下来且最好成绩的节奏。最好每天都练，第2个月，你的600。我说的坚持不是说，其实挺简单的，锻炼你的毅力，刚才说过了。还有，然后最后一个用全力.和800米，主要看你能不能坚持，这个只能是从自己跑中体会了，就是把800米换成1000。我说的坚持是你在跑1000米的时候后200米的极限冲刺的毅力，到最后会到达人的极限，也是练你的耐力，抻抻筋。其实怎么练都需要坚持，然后第2个月开始要练习1000米，休息2天，但是我提的建议是。解释下这么练的理由，实在不行隔一天也行
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好。中长跑的提升，改成两组1500米。根据我的经验。以你现在的水平和年纪，肯定没问题的。这样更加科学有效。但是对于练习方法，你一定可以，把你的练习，我是专业的运动员，建议，在于自身的毅力
1000米只是个小尺度！不算远！跑步最主要是个压力活！祝你好运！希望可以帮上你的忙！ 你可以做一些有氧运动，如慢跑！跑步之前一定要先做热身运动，身体要活动开来，手脚扭扭，大小腿拍拍，要不然很容易受伤，记住一定要慢跑，要不然你没经常运动的人突然跑一下，第二天会腿痛！鞋子要专业的跑步鞋，一定要舒适！跑完后最好用一盆冷水泡个30分钟，这样有助于脚放松训练计划：长跑训练模式一：发展基本耐力作为一个长跑运动员必须发展基本耐力。如果能够长期坚持训练，他的心脏承受能力和毛细血管的循环才能得以加强和改进。假如你是一个初级教练员，早期阶段，一个运动员必须习惯每天的长跑训练。一段时间以后一天两次。运动员最初的训练先进行5公里的训练，以后进行10公里，最后30公里。这些训练要在轻松的气氛中进行，不能使运动员感觉太疲劳。如果有的教练员认为5公里、10公里的量太大，那他简直是扯淡，他只适合做老年健身教练。运动员在训练过程中的心率掌握应该根据他的身体素质和跑的项目决定，基本耐力时通常心率是每分钟130——150次，跑速可以从初学者每千米6分钟提高到优秀运动员每千米3分半。女子训练量应该控制在比男子低百分之十。二：发展速度耐力在速度耐力训练中，心率将增加40——20次。低于最大心率。年轻运动员心率变化在160——180次左右。换句话说，速度耐力训练可以以最大心率的百分之八十五到百分之九十进行。建议：年轻运动员速度耐力训练推荐的距离变化是3——5公里。在基本训练期，一周应该包括2次速度耐力训练，在比赛前期，一周一次就可以。三：发展最大耐力：当训练最大耐力时，应该以3000米——10000米的比赛速度进行。越野跑是进行大运动量，发展最大吸氧量的典型方式。在这种训练中，心率应该提高到最大心率的百分之九十五。四：发展无氧代谢耐力无氧耐力多半在400米到800米项目中需要，但在某种程度上200、的比赛也很必要。尤其是最后的冲刺。在无氧训练中，会产生相当大的乳酸盐，当400米和800米运动员处于最佳状态时，通常具有一个极好的乳酸盐耐受能力。无氧耐力训练可以通过大约六个礼拜以上的时间，用逐渐提高速度耐力发展到最大量。在冬季，长跑运动员主要做基础训练，速度耐力，最大耐力或同一些其他练习一起提高，肌肉耐力和爆发力。主项800米或1500米的运动员，更应该做一些大量的无氧耐力训练。注意，年轻的长跑运动员应避免大量的无氧耐力跑。长距离跑运动员发展无氧耐力的另一个安全方法是采用200米间歇跑。因为200米不会拉伤运动员的肌肉。五：发展速度现代比赛中一个长跑运动员必须具备快速跑的能力，甚至在疲劳时。年轻运动员的速度练习可采用3-5组，3-5次快速大步50米到100米的间歇跑。在冬季，长跑运动员应进行循环训练。力量训练、跳跃、协调训练、上坡跑等，以提高快速跑的素质。
必须要垫着脚跑，现开始不要跑快，快到终点的时候拼劲全力。
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