霎哈嘉瑜伽_百度百科
霎哈嘉瑜伽
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霎哈嘉瑜伽是从梵文Sahaja Yoga 音译过来的。Sahaja 这个字的意思是“自然而然、与生俱来”，Yoga 这个字的意思是“联合”，两个字加起来的意思便是“自然的联合”。瑜伽由瑜伽之祖帕坦伽利创立，霎哈嘉瑜伽由( Shri Mataji Nirmala Devi ) 女士创立，并于日正式公开传授。
霎哈嘉瑜伽基本信息
霎哈嘉瑜伽霎哈嘉
晨间的集体冥想
霎哈嘉瑜伽是从梵文Sahaja Yoga 音译过来的。Sahaja 这个字的意思是“自然而然、与生俱来”，Yoga 这个字的意思是“联合”，两个字加起来的意思便是“自然的联合”。
霎哈嘉瑜伽天人合一
古代的印度人相信，人作为个体或部分，是有方法自然地与宇宙整体大我的力量联合起来的。他们称宇宙的整体为“梵”，而“瑜伽”便是达到了“”的境界。印度古代的经典，一再提到“瑜伽”，而在其它远古的文化亦有类似的讲法，如中国儒、道两家所说的“”，便是同样的意思。[1]
霎哈嘉瑜伽特点
霎哈嘉瑜伽薄伽梵歌
瑜伽是一种很古老的知识，虽然其它文化亦有类似的知识，但一般学习瑜伽的人士，皆归宗于印度的古籍，其中较为人熟知的是「薄伽梵歌」(Bhagava Gita)以及(Patanjali)所著的「」(Yoga Sutra)。
「薄伽梵歌」谈到瑜伽三种不同的进路，以适应不同的人。而帕坦伽利所著的「瑜伽经」中则分为八个步骤，被视为瑜伽的教本。可是这种远古的知识渐渐失传，经典上的境界变成可望而不可及。后来在印度更出现一些瑜伽术士，希望通过一些近乎方术的方法(Trantric Yoga)，去提升人体内的能量。名为瑜伽，实则离题万丈。
霎哈嘉瑜伽哈达瑜伽
较多人熟悉的是一种当做运动来做的瑜伽，这种瑜伽源出于（Hatha Yoga），是所谈的之一。在「」，、精进、调身、调息、摄心、凝神、、，是瑜伽的八个步骤。这是从最初步的调理身体开始，一步一步令人达到瑜伽（自觉）的境界。可是，许多瑜伽课程却将调身这个部分独立来教，不断练习各种式子，这样当然不可能真正达到瑜伽的目的。而且那些式子本来只是为身体有毛病的人而设，一个式子治某种病及穴位。如果将所有式子不加分辨地练，就好像把甚么药都一并吃下肚。
在霎哈嘉瑜伽，若那人身体有严重问题，也许要练习某一式子一段时间以帮助康复，否则，都可从静坐（包含凝神、入定、三摩地三个步骤）开始学起。[1]
霎哈嘉瑜伽其他信息
霎哈嘉瑜伽静坐原理
每个人体内都有一个内在的“精微能量系统”，它由三个主要部分组成：其一是三条经脉：左脉、右脉和。其二是七个能量中心（Chakra 轮穴），由下而上分别是根轮、腹轮、脐轮、心轮、、额轮和顶轮。
其三，这个“精微能量系统”最重要的部分称为“”。
灵量（Kundalini）梵文本意为“卷曲”，这个能量隐伏在中脉底部盆骨里的一块三角形的尾椎骨内，卷曲成三圈半的形态。只有在适当条件下，这个沉睡的潜在能量才会被唤醒，并通过其上的几个能量中心，沿脊椎神经到达大脑顶部的神经丛，最后穿越顶轮。此时我们便接通了宇宙的能量（合一），同时进入真正的静坐状态。[2]
霎哈嘉瑜伽独有特点
霎哈嘉瑜伽具有许多一般静坐法无可企及的地方：
霎哈嘉瑜伽提升灵量
在过去，瑜伽练习者都要通过长期和艰苦的修行，洁净自己的身体，「」由下而上逐个流通每个轮穴，最后才能到达顶轮，「灵量」穿过顶轮与外界无所不在的宇宙整体生命能量合一，实现他的「自觉」（self-realization）。但由于女士与生俱来的能力，霎哈嘉瑜伽练习者能在短时间内把潜藏在脊柱底部的「灵量」发动起来，沿提升至头顶，并把顶上的轮穴打开少许，然后借着外界宇宙能量的帮助，滋养及流通身体其它各个轮穴。
霎哈嘉瑜伽经验验证
「经验」的意思是通过亲自经历以得到验证。
「」沿提升至顶轮时，通常练习者会在头顶上方及两手手心自觉到阵阵凉意。旁人用手掌去探测，亦可感到一阵清凉的细微振动如风一般冲击掌心，这表示「灵量」真的升起，而不是一种心理作用或主观的感受。
霎哈嘉瑜伽集体意识
「意识」的意思是指「意」的识别能力。「意」为人体六种感知器官之一，既眼耳鼻舌身意六种感知体，传统称为「六根」。
练习一定时间以后，与宇宙整体生命能量的沟通便得到巩固，练习者亦能发展出一种新的意识知觉能力，我们称之为「集体意识」。通过这种新的意识知觉能力，我们可以在指掌上感知到自己体内相应脉轮的能量状态，从而给自己医治。这种新的意识能力不但让我们可以了解自己的能量状态，纠正自己的错误，同时我们亦可感知到他人身体的问题，并且帮助他人改善。
霎哈嘉瑜伽自觉觉他
当一个练习者的「自觉」稳固下来，他便可以帮助其它人同样获得「自觉」，此称为“带自觉”或称为“唤醒”“觉醒”。
霎哈嘉瑜伽的创始人(shri mataji)女士曾经说过：“正如一个已经点燃的蜡烛可以点燃另外一支，一个已经自觉者可帮助另外一个人获得他的自觉”。“自觉觉他”这是上天的力量所付与自觉者的权力。每个霎哈嘉瑜伽的练习者都应当心怀感恩，给予他人体验自觉的帮助。
练习者在其「自觉」稳固后既有能力帮助他人也获取「自觉」，是霎哈嘉瑜伽练习者最大的能力。
霎哈嘉瑜伽发展简史
霎哈嘉瑜伽创立
霎哈嘉瑜伽为女士所创。 自从1970年起，锡吕·玛塔吉·涅玛娜·德维(Shri Mataji Nirmala Devi)女士正式公开传授霎哈嘉瑜伽。自此之后，人类可以集体大规模地得到自觉，她几乎以全部时间四处传扬霎哈嘉瑜伽这种法，但从不收费。
霎哈嘉瑜伽流传
从1970年起，女士几乎以全部时间四出传扬此静坐法，先在印度，然后周游列国作公开讲座，她甚至自付旅费，出资为各地设立练习中心，她亦不怕艰辛，与门徒一同下乡传扬，至今她巳经用英语作过数以千计演讲和示范。直到2005年，八十多岁的她仍周游列国，奔走各地作公开演讲。
在1974年，开始向英国，继而欧洲、澳洲、前苏联和亚洲推广。在英国以「生命永恒基金会」名义获政府接受注册。
到90年，霎哈嘉瑜伽获国际社会肯定-霎哈嘉瑜伽其中一个中心成为了联合国赞助的隶属会社。
89-94年她四度应邀到联合国就世界和平发言。
93年，女士在俄国的Petrovskaya科学暨文学研究所获赠荣誉会员资格(爱恩斯坦早年亦获赠类似荣誉)，并于94年主持该研究所举办的霎哈嘉瑜伽科学会
议。会上科学家均认为霎哈嘉瑜伽是一项突破性成就。她亦在95年获生态大学颁发认知科学博士学位。至今她亦两度获提名诺贝尔和平奖。
霎哈嘉瑜伽中国历史
女士于1992年开始分别在台湾、香港举办霎哈嘉瑜伽的公开讲座，其后，这二个地区开始建立免费义务的传播中心。
1995年9月，她应和妇女发展基金会的邀请，到联合国世界妇女大会发言谈论和平。她是该次北京会议中唯一受邀请的精神领袖。同时她并与中国市民会面，首次在北京主持了霎哈嘉瑜伽座谈会。此一标志霎哈嘉瑜伽首次开始进入中国大陆。[3]
1996年9月，应中国政府邀请，霎哈嘉瑜伽国际科研代表团参加北京国际癫痫症会议，并与签订协议，共同研究如何将霎哈嘉瑜伽运用于国民的健康保健用途。
至今，在北京、上海、广州、深圳以及多个省会城市都有霎哈嘉瑜伽的集体练习中心，中国稳定练习人数1000余人。
霎哈嘉瑜伽社会公益
在印度由霎哈嘉瑜伽医生所开办的诊所早巳投入服务，而一所霎哈嘉瑜伽医院亦巳在孟买落成开幕(1998)。霎哈嘉瑜伽在印度本土的发展日益加快。
霎哈嘉瑜伽的主要开支均由资深练习者集体捐献来筹募，亦一直坚守利用上天的能量治疗或给予他人‘自觉’，不能收取费用’。
霎哈嘉瑜伽现巳在全球五大洲流传，共有近108国巳设有静坐班。在俄罗斯、罗马尼亚、英国、澳洲、美国和印度等地发展尤为迅速，往往有十至几十个练习中心遍布全国，读者如希望获得自觉，练习霎哈嘉瑜习，请与就近的霎哈嘉瑜伽中心联络。一切有关知识都是免费传授的。
至今女士已创办了医院、诊所、妇女收容所、孤儿院、学校、音乐暨艺术学院等多家慈善及民间组织。各地的霎哈嘉瑜伽中心亦依她教导尽量以慈善团体方式注册和运作，造福社会。
．霎哈嘉瑜伽-在中国．[引用日期]
．霎哈嘉瑜伽-在中国．[引用日期]
．霎哈嘉瑜伽-在中国．
企业信用信息(公益霎哈嘉瑜伽)
(公益霎哈嘉瑜伽)
(公益霎哈嘉瑜伽)
(公益霎哈嘉瑜伽)
(公益霎哈嘉瑜伽)
第三方登录：练习霎哈嘉一年半，身体的抗压能力大大增强
上周四晚上坐火车去河南南阳看望肺纤维化已经高达95%而呼吸急剧困难的伯父，当天的火车有卧铺，在咣当中休息了7个小时，周五早上到达后，在病房陪护一天，中午也没有休息，晚上考虑到已经陪护了2个月的哥哥和姐姐都已经很累了，就主动提出来夜里我来陪护。晚上10点半伯父睡下，我刚换一个环境，而且平生第一次在医院陪护，也不知会发生什么事，也不敢睡，到12点，我还没睡着，伯父已经痛苦得躺不住了，开始坐起来痛苦得呻吟，虽然已经在用一种镇静剂，但也不顶用，有时缺氧难受呼吸困难时烦躁得根本控制不住自己，疯狂地拉扯自己的衣服，把氧气管都拔掉。一直折腾到了早上5点半才又安静了一个多小时，躺下休息了不到1个半小时，医院开始热闹起来，起床静坐了一会。
周六中午回姐姐家休息了不到1小时被电话吵醒，继续去病房陪护，晚上8点赶到火车站，8点40分上车后发现，这趟车很满，根本不可能补到卧铺，于是我平静地找座位坐下，开始静坐，很困，就那么半睡半醒中渡过了一夜，有时坐得很难受时就起来活动一下身子，听听音乐，早上起来，有人没有座位，再把座位让给别人坐，自己站一站，就这样很快渡过了14个小时。
周日上午10点40分到北京西站，回家吃了午饭，躺下睡了2个小时，刚躺下时感觉腰有些困，但两小时后起床已经很舒服了，洗衣服做家务，晚上10点钟睡觉，今天早上6点自然醒来起床，比平时稍晚。但想想，我在60个小时中几乎只在床上躺过2个小时，又坐了14小时的火车，其余的时间在陪护病人，而且我正在女性的例假期，在练习霎哈嘉之前，来例假时我会困倦，会肚子痛，别说不睡觉了，就天天睡觉还感觉自己精力不足，而且对于年轻时的我也很难做到坐14个小时的火车还没有多少困倦。
我练习霎哈嘉只有1年半，坚持的只有1年3个月，所以我想起一位姐妹的一句话：霎哈嘉是要去体验和坚持的，不去体验和坚持，你不知道它对你的帮助到底有多大。这两天我每天坚持泡脚两次，静坐多次，所以才能让我在这种极端情况下保持良好的身体和精神状态。
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Sahaja Yoga An Unique Discovery
&我叫三风，今年68岁，接触霎哈嘉三年多了。在这三年间，我从一个多病导致提前病退、被医生判了“死刑”的老人变成一个开心、健康、各项指标都较好的人，从多次怀疑、不断实践到亲身体会到霎哈嘉的好处，真是应了那句古话：实践出真知啊。
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-22日sahajia瑜伽十堰外展交流会在十堰赛武当宾馆完美的结束了,可是,交流会带给我的快乐却在心海久久盘旋,让我的脸上总是漾着满足的微笑,那么,就让我在键盘上把这些欢乐的花絮呈现出来吧。
身体的改善是霎哈嘉瑜伽练习者通过长期练习身心灵提升后得到的一个副产品，看起来很神奇，但其实很普通，也很常见，每个稳定练习者都有类似的故事可以分享的。
如果你对目前的生活状态还有些许的纠结，对自己还有一点点不满意，或者你认为你的幸福指数还有需要提高的地方，都值得去尝试学习霎哈嘉!
上周末参加湖南宁乡霎哈嘉瑜伽交流会，收获颇大，感受很深。
我是冲着这次交流会“深入入静”的主题去的，练习这一年多来，我在性情、语言表达、身体健康状况等方面有不少的变化，但是感觉没有达到真正的无思虑入静。我期待着这次交流会能带给我无思虑的体验。
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我是武汉霎哈嘉瑜伽中心的练习者，名叫左仙桃，今年六十二岁。二零零三年五月的一天上午上街买菜回家，在院门口，突然晕了。众邻居把我扶住才没有倒地。
到医院检查，说我患了糖尿病，血糖“26.6”，糖尿病“4个+”其实，糖尿病并不可怕，可怕的是多种并发症，它是一种代谢性的疾病及方方面面。我就有多种病症。视力模糊、手脚麻木、皮肤瘙痒，经常感
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11月我的好友介绍我来到了霎哈嘉长沙集体，一个晚上的体验，我毫无感觉，还觉得莫名其妙。但是，“对抑郁症有很好的疗效”，这句话深深的吸引了我。我想，三个月时间不长，我就坚持三个月！刚开始因为身体
量变才有质变
说起霎哈嘉很有意思，记得2009年春节去健身房无意中得到一张霎哈嘉的名片，3月3日那天送寄宿的儿子去学校，回来还早，正好又路过东塘，抱着好玩的心态去体验一下。当时在练习中心，泓维问泡泡是谁介绍来的，泡泡说没人介绍，根据卡片
南京的一对老夫妇练习霎哈嘉瑜伽的故事，跌宕起伏，真好看呢。
我爸爸妈妈的霎哈嘉瑜伽之旅
我认识了霎哈嘉瑜伽并体验到其中的种种好处，所以才介绍我的爸爸妈妈练习。尽管我从接触霎哈嘉瑜伽的那天起就没有中断过泡脚静坐，现在收获颇丰，但我的爸爸妈妈却在他们的瑜伽之路上走走停停，我见证了他们在霎哈嘉道路上的种种经历，特别是我爸爸由不相信到相信的过程，很曲折也很有趣。
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我有关节炎，左膝，有些年头了，经常作痛，严重的时候，还会影响到做下蹲动作。
自开始静坐起，它就在折磨我，坐不了十分钟，我就要变换一下坐姿、体位。
膝盖是脐轮所对应的地方。
厦门交流会上，ALEX帮我进行了治疗。[转载]霎哈嘉瑜伽冥想静坐的方法
冥想静坐的方法
当我们感到灵量升起时，便可闭上眼睛静坐。静坐时双手平放于大腿或膝盖上，手掌自然地张开，手心向上。静坐时不要有意地控制思想，注意力微微放在头顶上方几吋高的地方。许多人对这样的讲法有误解，所以有必要说明一下。这种做法不同于某些功法的守窍技巧。其实你可以不必有意地将注意力放在头顶，因为当灵量升起时，你的注意力便会自然地固定在头顶上方，这时你会感到头顶有能量升起，而且有能量流通你的手掌。
静坐中我们可享受生命能量的流通，对身心有莫大裨益。我们每天早晚只需静坐十至二十分钟便足够了，当然如果你想静坐得久一些，也是可以的。
当觉得是时候结束，我们便可以慢慢张开眼睛。同时要再次提升灵量及为自己作班丹，之后便可开始一天的工作。
霎哈嘉瑜伽的静坐是自然而然的，进行时应感到舒适愉快，慎勿勉强为之。依上述方法练习一段时间以后，便能享受此真正静坐的各种好处。
在霎哈嘉瑜伽，每一天的静坐至为重要，只有在静坐之中，我们才能成长。如果静坐出了问题，可以针对具体的问题，根据后面介绍的简单技巧，加以纠正。但要知道，这些技巧是针对某一特定的问题而做的，不能本末倒置，为技巧而做。如果没有特别的问题，我们直截了当的静坐，效果反而更好。
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