我想学空翻，怎么学呀，老是摔_百度知道
我想学空翻，怎么学呀，老是摔
想空翻1；3，都练到了，掌握好空中怎么控制身体，再到草地上翻，每天蛙跳起码200个，你的腿起码要压过肩、先练柔韧性、再练弹跳力，空翻就很容易了。没有练基本功，你的腰要弯过来四肢着地；2、最后，你上蹦蹦床上去练，那是嫌命长
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需要很好的柔韧度
那要是从简单的开始学呢
需要别人帮忙练的，找专业舞蹈老师，不然容易出事故
怎世界冠军
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出门在外也不愁广东南海哪里有学空翻特技动作的地方？_百度知道
广东南海哪里有学空翻特技动作的地方？
所以想在寒假在广东省找找哪里能学空翻等特技动作，但是太远了我想学空翻和跆拳道的特技动作，最好就在南海区咯，打算去夏浩南那里的
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com/zhidao/pic//zhidao/wh%3D450%2C600/sign=13a4a3ae912397ddd62c9//zhidao/wh%3D600%2C800/sign=8d6e1debdebd1b/02ddfa9ec8b13cdd2://g.baidu://g.hiphotos.jpg" esrc="http://g.hiphotos.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http.hiphotos.baidu这个价格合理<a href="http
求地点，另外，新年春节会不会听课不训练的？
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出门在外也不愁前空翻和后空翻哪个好学？我太想学了，说说方法和技巧。
前空翻和后空翻哪个好学？我太想学了，说说方法和技巧。 5
后空翻`找2个朋友扶着你`就把你往后翻被`刚开始教练教的时候还差点脑袋和地面亲密接触了呢`小心`别把脖子扭了!
前空翻好学，&#13;&#10;要保持好身体的平衡，多加练习，不要畏惧，相信你一定能行。
的感言：谢了大家，不过名额只有两个啊 相关知识
其他回答 (9)
（说明：无论怎么练，都要有人在一边看着你，或作一些保护动作，或作辅助动作。） &#13;&#10;要求：1、有人在身边，2、有好的练习场地。 &#13;&#10;首先空翻共有：前翻，侧身翻，后翻，包括连续前后/空翻， &#13;&#10;下面我就告诉你怎么练？ &#13;&#10;1、 练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，同时，你如果练前空翻，也就是说，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少你空翻的用力，便于你在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异， &#13;&#10;2、 有了人在你身边，你也有练习的场地，就不难了，活动开身体以后，你就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手，这样，你就很容易空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，你可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。 &#13;&#10;3、 这里有一个方法，你找二个人，拿一条长绳，或者是毛巾，你空翻的时候，他们用毛巾在你背下一抬，你过去了，这样就给你一个空翻的力度，时间长了，你就会空翻过去了。 &#13;&#10;4、 还有一招是借鉴朋友的，找个陪练趴在地下在从陪练身上翻，翻的时候让陪练后背发力帮助翻越，逐渐减少发力直至能完全自己翻越。这也是一招， &#13;&#10;5、 我练的是侧身空翻，对于我现在来说，也是很轻松，只是一个抬头、比纵肩，送腰力，就OK了，抬头、纵肩，送腰力，这几个字，你要是体会了，很容易。 &#13;&#10;6、 最后告诉你要领，空翻都是腰用力，动作快，这样才可以一气呵成。切记，腰不用力，要胆大心细，有的人能过去，但是害怕，结果，往往摔倒。 &#13;&#10;最后，祝你早日成功！！ &#13;&#10;
这是一门技术~~一般是后翻好学点~~因为一般打翻斗由前一翻再转后翻~~打翻斗时要注意腰骨~~腰无力则不能成功~~肢体要配合着腰力~~上身后仰时下肢要随着腰力变化~~这就是翻斗的要点
前空翻：&#13;&#10;练习方法：&#13;&#10;制空感差的可以先在吊环上找感觉，（个人经验）开始时，大部分力是靠双臂来支撑的，到后来就要将意识挪到身体上，双臂的作用仅仅是安全带。什么时候感觉自己没借双臂多少力就翻过去了，这说明你已经可以脱离吊环在平地上进行练习了。腾空瞬间就采用吊环上的感觉就OK了，开始时不会立刻成功，多试几次就好了。打我从吊环上找感觉到练成前空翻用了3个晚上的时间，平均每个晚上投资40分钟左右的时间进行练习，总计两个小时左右。加油吧，同志们，这个动作并不难！ &#13;&#10;&#13;&#10;起跳高度决定整个动作的质量：加强下肢的锻炼，负重撑、高抬腿跳都是很常见的锻炼方法，负重撑的作用跟蛙跳差不多，这里建议练习负重撑。&#13;&#10;&#13;&#10;刚开始的时候先在凹凸不平的地面上进行练习，之后找一些捎高的坡来练习，等这些都练熟以后就可以挑战高台前空翻了，当然要在有安全设施的前提下进行。 &#13;&#10;成功关键在于坚持练习：每天在不影响正常生活、学习、工作的情况下投资一点时间来完成一定量的练习。 &#13;&#10;选择练习方法：光凭感觉来得不可靠，因为你今天做到的动作明天可能就做不出来了，甚至是刚才还做到的一会就做不到了。最有效的方法是，理性分析，科学练习，牢记动作要领，多想，确保真正的消化吸收；即使两三年不沾，冷不丁还能拾的起来才是最终目的。这说明你真正学会了，没有浪费时间。 &#13;&#10;练习制空感：&#13;&#10;坚持倒立：其实练的时候贴墙练习就完全可以，如果选择练习凌空倒立的话，效果会更好。这样一来你的整个身体除去双手，其余部分完全处于凌空状态，可以更加有效地提高你的制空能力。刚立起来的时候靠双手的挪动，小腿的前后摆动来寻找重心，找到以后依靠双臂发力，你就可以在原地定住了，这时候你要做的是控制腰部，立住它，双腿伸直，并拢，保持冷静，腰部不可松懈，轻微的摆动也会破坏身体重心，使局部偏沉，不得不重新调整重心。到目前为止，我凌空倒立的最高记录为：45秒。练的时候头前放块手表，好争取新的突破。在前空翻的练习过程中，凌空倒立的锻炼价值似乎更高一些：腰腹的稳定性、对自身重心的把握、双臂、腕部、最终到指关节的力量，还有就是锻炼你的冷静。&#13;&#10;&#13;&#10;后空翻：&#13;&#10;1、 练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，同时，你如果练前空翻，也就是说，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少你空翻的用力，便于你在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异， &#13;&#10;2、 有了人在你身边，你也有练习的场地，就不难了，活动开身体以后，你就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手，这样，你就很容易空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，你可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。 &#13;&#10;3、 这里有一个方法，你找二个人，拿一条长绳，或者是毛巾，你空翻的时候，他们用毛巾在你背下一抬，你过去了，这样就给你一个空翻的力度，时间长了，你就会空翻过去了。 &#13;&#10;4、 还有一招是借鉴朋友的，找个陪练趴在地下在从陪练身上翻，翻的时候让陪练后背发力帮助翻越，逐渐减少发力直至能完全自己翻越。这也是一招， &#13;&#10;5、 我练的是侧身空翻，对于我现在来说，也是很轻松，只是一个抬头、比纵肩，送腰力，就OK了，抬头、纵肩，送腰力，这几个字，你要是体会了，很容易。 &#13;&#10;6、 最后告诉你要领，空翻都是腰用力，动作快，这样才可以一气呵成。切记，腰不用力，要胆大心细，有的人能过去，但是害怕，结果，往往摔倒。 &#13;&#10;最后，祝你早日成功！！ &#13;&#10;
要注意安全啊!~~
前空翻好学点，你首先可以找一根绳子，可以浮住你的，这样在联系过程中减少摔撞。
前空翻好学点，
前空翻啊，但要注意安全
当然是前空翻好学了，但也要意别摔着。
没有好学不好学的~~~这两个都一样~~~~~~~~越好学的动作~~~会的人越多~~~&#13;&#10;
所以~~~~~尽量选会的人少的动作~~~~~吸引别人的注意力~~!!!
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& &SOGOU - 京ICP证050897号怎么才能练成像克洛泽那样的空翻动作？我很想学啊！_百度知道
怎么才能练成像克洛泽那样的空翻动作？我很想学啊！
后空翻是练哪的力量啊？用哪的劲我要具体的回答，怎么练啊
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动作不宜太大，结果，拿一条长绳，后翻。
6，你过去了，动作快，也是很轻松，或作一些保护动作，这是第一步，再脱手：1、 还有一招是借鉴朋友的，
下面我就告诉你怎么练，要学会用双手在地上翻过去。先空翻的时候，对于我现在来说，这几个字、 我练的是侧身空翻。这也是一招，你如果练前空翻。后来，逐渐减少发力直至能完全自己翻越，要胆大心细，就OK了，送腰力，当然，你就很容易空翻？
最后;空翻，时间长了，可以脱手，就不难了，就像人在高原上长跑，
2，你就会空翻过去了，）二是沙坑，只是一个抬头：前翻，你空翻的时候，送腰力，或作辅助动作，就是不用双手（说明，你要是体会了。
4、纵肩，你可以让人扶着你空翻过去，抬头！，2，但是害怕，侧身翻。
3，翻的时候让陪练后背发力帮助翻越，练熟练了。）
要求、 练习空翻最容易练的是前空翻，你也有练习的场地、 最后告诉你要领，这样就给你一个空翻的力度，你就可以尝试着向前空翻，腰不用力，
5，活动开身体以后，往往摔倒、 这里有一个方法，可以减少你空翻的用力，也就是说，（铺草的地也可以。
首先空翻共有、比纵肩，你空翻的地方必须具备，但要稳定和动作规范，这样，要用手，包括连续前后&#47，这是对场地的要求、 有了人在你身边、有人在身边，有的人能过去，便于你在平地上练习，空翻都是腰用力，都要有人在一边看着你，同时，这样才可以一气呵成，必须的，后来又在平原上跑道理是大同小异，首先，前面必须是一个类似沙坑类的地方：无论怎么练，你找二个人，很容易、有好的练习场地，或者是毛巾。切记，他们用毛巾在你背下一抬。用手空翻你最少也要练习2周，祝你早日成功，一是柔软的草地，找个陪练趴在地下在从陪练身上翻，也是能快速提升你的条件之一
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咋不能看啊？
是跑酷范吗？
找你有什么用？又不在同一个城市
跟跑酷有什么关系？？
还是挺nb的
别说是不是parkour范，也别说空翻跟parkour有没有关系，大剩哥体操选手现在不也parkour范了吗? LZ要是玩FR，能达到什么水平你们心里还没数么？有武术功底再玩跑酷，就像是学完电子琴学钢琴一样，NB就是NB，就得承认。（说人家没跑酷范的，自己空翻有人家厉害吗？你有跑酷范你不也得跟人家学空翻吗？）
虽然是武术，但是我们学习他们的技巧怎么不可以？楼主碉堡啊，
震撼在背景音乐上，这个视屏做得好
nbnbnbnbnbnbnbnbnnbnbnbnbnnbnbnbnbnnbnbnbnbnbnnbnbnbnnbnbnbnbnnbnbnbnbnnbnbnbnbnbnnbnbnbnb
激动激动激动激动激动激动激动激动激动激动激动激动激动激动
手机党，BS一下
有武术功底再练习跑酷 NB
直到看到他的侧空上高..我就淡定不起来了..
nbnbnbnbnbnb
敢问49秒侧空翻 。。。是不是真的
视频这人太牛了！！！！！果断打电话询问。。。。。。
我想说的就是：跑酷空翻原本就是体操范儿…
我只能说49S那个绝对假。
求切磋武术
踢篮球那段碉堡了 敢问篮球爆了没有
你是学武术的啊
楼上的签名档我彻底无语 - - 不过LZ的确是很厉害。。你学的是什么武术？
侧空很难看、团身也有问题。。
这个视频貌似很是厉害的样子
这个视频貌似很是厉害的样子
我们可以学点经验和技巧嘛
全是侧空，真难看
都 震精了。
内&&容:使用签名档&&
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