当你走进一间你不熟悉的瑜伽教室时，好的瑜伽礼仪会让你迅速适应环境。瑜伽礼仪也是日常行为礼仪的一种，只是针对特定的瑜伽教室环境有它的特殊性，下面让我们一起了解一下属于瑜伽特有的礼仪吧：1试着让自己更加宽容一些，尊重老师和其他学员，就像你希望被他人尊重一样。2进入瑜珈教室后请将手机设为振动或静音，请不要将手机带入教室，以免扰乱上课氛围。3请卸下首饰、手表、腰带等物品，不使用气味较重的香水或身体乳液，选择适合肢体伸展的宽松服装，不要穿牛仔裤或裙子，不要穿鞋或袜，请保持双脚洁净。4请提前进入教室，不要迟到，以免老师及其他学员等待；若无特殊原因，请坚持每节课的完整练习，最后的瑜珈休息术很重要，切勿提早离开教室。5进入教室后，尽量不要高声谈论和大笑，让自己融入到瑜珈平静、祥和的世界。6勿将水杯等容器带入教室（老师排设的特殊课程或高温课程除外）。7练习过程中，关注自己的呼吸，不要张口说笑，也不要与其他学员说话。8课前、课后与老师之间互行双手合十礼，并轻颂“Namaste”（发音为：na mo si dei），老师对学生行此礼意思是对学生的问候与关爱，学生对老师行此礼意思是感谢瑜珈、感谢老师带给我们的所有健康和愉悦。9课后请将自己使用过的练习工具放回原处。10上课时间请不要录音，如果需要录音或拍照由瑜伽馆来操作，请大家以练习为主。注：在印度语中表示发自内心的祝福、问候、感谢，通常一边说“Namaste”,一边向对方行双手合十礼（双手合十于胸前，低头，之间触眉心）。朋友，当你选择习练瑜珈的同时，也就选择了对瑜珈老师的尊重！瑜珈，不同于其他任何一种健身活动甚或舞蹈，瑜珈是对一个人身心灵全方位的修行！那么，作为专业瑜珈老师的德行和修行法则，就是要遵循瑜珈正道，作为习练者，应该对自己的老师发自内心的尊重和感恩，只有那样，你才会更加充分的汲取老师教授的各种练习方法，才会更加灵睿的悟到老师的引导方向，才会慢慢进入瑜珈的佳境！练习瑜伽也是身心灵净化的过程，希望每一位热爱生活的朋友能通过瑜伽的练习更加懂得珍爱自己的身心、尊重他人的健康与快乐！经伽典伽典典完推杂待荐志《瑜伽》杂志预定老师微信：yoga11666首刊最后发售限时包邮点击&阅读原文&订《瑜伽》杂志　
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因饮食不当暴饮暴食导致的肥胖被称为世界上最常见的肥胖，要想减重的话当然是要少吃多锻炼啦。瑜伽树式，每日站立1分钟！！！不良的站姿、坐姿，不正确的睡眠姿势，错误的举重方式，过多的不安，缺乏运动，肥胖，腹部脂肪严重缺乏等等一些背部疼痛的常见诱因中，一个僵硬的背部是最核心的触发点，而瑜伽是解决这些问题的最有效方式。做一个瑜伽智者，像水一样以变应变，以适应生活嘈杂的环境！慢性腰痛困扰着很多人，除了造成身体的不适，更影响工作、家庭生活以及休闲娱乐。然而目前针对腰部疼痛仍然没有明确具体的治疗方案。但是我们可以通过改变生活中的一些小习惯帮助症状缓解，避免对疾病症状的错误判断。截止至2012，两百多万的美国人在操练瑜伽，他们每年花费超越10亿美元用于瑜伽课程及周边花费。不断添加的人变成瑜伽人，WHY?因为从触摸瑜伽的那一刻起，我便开始蜕变。瑜伽体位法大多围绕腰、腹进行，有着挤压脏腑，排除毒素，理顺肠胃的作用，还能帮助纤腰收腹。实践证明，去除掉瑜伽里面有难度和表演性质的练习以后，这门运动有着神奇的养生效果！根据印度圣贤们的教导，用简简单单的，同时又有滋有味的方法就能将你的味觉变成灵性祝福。瑜伽师Gitaji说：“失眠是对现代文明的诅咒。”瑜伽通过体位放松身体、呼吸和精神，是提高睡眠质量最好的方式之一。人饿了吃饭，困了睡觉。把瑜伽练的如吃饭睡觉一样自然，不当一回事儿，当回事儿就累了。吃饭累吗?睡觉累吗?我们从yoga-room在不断的练习与不执着下，努力使心灵稳定、不变的过程，谓之练习。热门文章最新文章yoga-room在不断的练习与不执着下，努力使心灵稳定、不变的过程，谓之练习。当前信息较少，我们为您推荐以下信息
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