极端分子阿巴奥德，把尸体当玩具微笑自拍。
数量惊人的金器堆，包括数十枚马蹄金、两盒金饼等。
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　　“软、开、度”对芭蕾舞以及其他舞种的学习同样重要。以下是练好“软开度”的一些基本方法，希望能给你们带来一些启迪。
　　背要直立着以腹部带力压前腿，尽可能让肚皮贴腿，而肩还和腿有一点距离为好!
　　弯曲的一侧腰应该似跨过小山一般，立住了腰椎尾椎，在上段腰椎和下段胸椎处侧弯。抬到三位的手不要向前倒，弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面!!一定要用背去找腿!!脸要向天棚看。哪怕第一次甚至几年后三位上的手也握不住旁腿也千万不要急功近利地把肩膀搭到腿上或者腿后。髋关节不要太往回缩(容易发生坐髋，将发展为屁股大)，也不要太往远伸，否则控制不稳。当然，为了拉伸韧带而横着远伸的除外。我个人的感觉是：压旁腿抻腰的作用似乎更大于压胯。但是当主力腿弯曲，动力腿(被压的腿)伸直压的时候，练胯的作用很好!大家可以在直腿旁压之后，弯腿压压胯。
　　注意后面的腿要伸直、外开!前腿要伸直绷脚背!肚皮贴前腿，抻直腰向后弯。如果有人帮你踩髋关节，那么后腿的功夫会迅速大幅增长!!再帮你搬胳膊，那你站着搬后腿的问题将在几个月后得到解决啦!
　　先别急!先压青蛙!震颤着压大胯小胯，耗一会，再震颤着压一会，然后开始伸直腿压腿。和前腿差不多，肚皮往地面靠!此时韧带实在是让我们疼痛难忍啊，那就在能忍受的最大限度上耗上一分钟。然后再震颤着压压，共计五分钟吧--横跨最难压了，因为韧带又粗又韧数量还多!好好下功夫吧!
　　三分压七分踢!伸直主力腿动力腿(这个直可真难做到，但又是非常重要的)，绷直脚背，脚背带着上踢(踢不高也没事，范儿一定要对!)。要快速上踢，在最高点控一下，然后相对慢速回落。踢上15腿，再稍微放松一下对自己的要求，把腿尽量踢高地，踢上10-15腿。
　　胸腰比大腰似乎容易啊。胸部拔着腰部抻长着(切记切记!!)才能下后腰，在三位上的双手带着头向后向下，弯到极限，胸式浅呼吸，坚持半分钟到一分钟。注意!!安全第一!最好在软垫上进行，旁边有人把着!
　　若不是专业学生，不必非在一个月内或几个月内解决软度，所以，必需从能接受的程度开始练习!我练习时，是以能忍受的疼痛程度为限，振颤着压，再持续性用力压，然后再振颤性压，最后多踢腿或甩腰。--腿踢得高了没事，腰可千万不能甩大了!
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2015年暑假芭蕾形体软开度集训班面向全国招生
2015年暑假芭蕾形体软开度集训班面向全国招生
1、什么是芭蕾形体软开度集训班？&
芭蕾形体软开度训练也称柔韧性或伸展性训练；是指人体关节或关节群最大限度的活动幅度！
、软开度训练能使舞者身体灵活多姿，刚、柔、收、放和谐配合。刚柔有度。软功良好的舞者，身体不僵硬，不呆板，优雅美观；反之舞蹈动作笨拙，姿态难看，不柔美，尤其是女舞者，腿抬不高，腰扳僵硬，动作会显得苯拙，甚至不能完成正确的舞姿，软度是人类舞蹈艺术最高水平所具备的基本因素，是舞蹈艺术的独特风格。
、腰腿软开度是对舞蹈演员的一种特有的要求，这一点对于最初从事舞蹈表演艺术的学员来说，未必是自觉的！随着年龄的增长，肌肉韧带纤维失去弹性，关节逐渐僵化，不能适应舞蹈专业的需要，影响到自己的艺术生命，要延长表演艺术的生命，就要自觉地、不遗余力地、坚持不懈的练习，保持、发展软开度！
2、集训时间：
日至日15天45小时每天3课时上午09:30-12:30&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&
3、入学条件：
零舞蹈基础起点的初高中学生、社会青年、白领阶层以及家庭妇女中老年人健身塑身锻炼身材提升内在气质的需求者；
有舞蹈基础的在读幼师、在职幼师，舞蹈老师，舞蹈演员，在校舞蹈专业学生等；
身体健康，无不良嗜好，热爱舞蹈，思维敏捷，接受能力强，能吃苦，不怕难，能够坚持通过自己的刻苦努力与学习训练达到集训目标。
希望在艺术领域的舞蹈表演和教学方面有所发展的有志青少年学生白领；
4、集训目标：
参加本课程集中训练，通过蹲、擦地、踢腿、打击、控制、转圈、跳跃等把杆上和把杆下的练习，达到开、绷、直、立等舞蹈基本功要求，实现掌握平衡，塑造外型，提升内在气质，这是目的之一。
、就像建房子要深挖基础，基础扎得深根基就牢靠，才能建高楼。对一个习舞者也是一样。形体的软开度训练，就像盖楼打基础，是对舞蹈表演者的一种特有基础要求，作为一个舞蹈者。如果没有身体各部位的协调、关节、韧带拉长的软开度条件，就难以用身体作为工具去表现各类型的舞蹈角色。所以，在舞蹈训练中软开度的开发有着至关重要的作用，这是集训目的之二。
2015年我们菲亚艺术暑假集训课程中，首先把芭蕾形体软开度训练课程作为第一重要课程来安排。就是希望通过45课时的集中学习训练，使练习者以此获得一个较好的身体素质、较深的舞蹈技术技巧、较好的形体表现状态、较强的舞蹈表演能力这是我们集训的主要目的。
5、收费标准：
、全部45课时学费1380元，每课时37元。是大众化人人都学得起百姓价。外加体操服一套，练功鞋一双收费100元。
6、颁发证书：
、本次集训面向全国招生，集训结业颁发由IPCS国际职业认证体系（监制）世界文艺联盟中国总部颁发的“2015年度芭蕾形体软开度集训班集训结业证书”
白天班 周末制
白天班 周末制 晚上班
“成都菲亚舞台艺术培训中心”是经国家工商局核准注册的合法艺术培训机构，她以“专业舞台艺术培训(成人、少儿、艺考)”与“国际艺术职业资格考试认证”为两大主营业务，提供：中国舞（民族舞、芭蕾基训、古典舞）、爵士舞、拉丁舞、街舞、肚皮舞、交谊舞、钢管舞、酒吧领舞及跆拳道、中华武术太极拳、瑜伽、声乐、器乐、播音主持、影视表演、美术等专业培训。用“国际职业认证体系”发展平台，依托雄厚的师资力量及高科技电子商务运营管理体系，以直营、加盟、连锁、合作经营为发展模式，通过资源整合，全国扩张，加盟连锁，实现品牌化、专业化、全球化经营，推动艺术培训与职业资格认证业务两翼齐飞、并行发展；运作一个国际化的“艺术培训与职业资格认证”联盟体系，力求向着“可以被模仿，但永不被超越”的国际著名品牌方向发展。 &
菲亚艺术秉承：“高效、创新、共赢、发展”的理念；“求实、求真、大气、大为、”的精神。努力打造艺术培训行业的航空母舰，让灿烂辉煌的中华民族文化传扬全球。
公司业务:以文化艺术进社区免费促收费的服务创新模式（政府采购），推动公司的综合艺术培训、职业资格认证、社区网络购物等业务，实现跨领域跨行业的创新型盈利模式，运作一个国际化的“艺术培训与艺术职业认证”的全球艺术联盟体系。
商业模式:加盟连锁、合作经营、资源整合，全国扩张，实行品牌化专业化全球化运作模式，向着“被模仿，但永不被超越”的方向发展。
愿景目标:创建世界艺术培训领域一流品牌，实现上市目标，传扬中华文化，为文化强国民族复兴贡献力量。
菲亚艺术提供：职业舞蹈　少儿舞蹈　健身舞蹈　声乐器乐　艺术高考　高考特长　中华武术　国际夏令营等服务项目
学校获得哪些荣誉，及简单的介绍。
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