肉贩：愿意拿出1千元与老太打赌猪肉不会发光。
因《东莞空姐服务城管》过于火爆，造成不良影响。
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　　即使你是个经常去健身房锻炼的人，你也不得不承认如果一次能连续完成100个俯卧撑，这简直太牛了，更不用说它能帮你塑造超强的上身力量和耐力。小囚特意请3位专业健身教练一起为你制定3种计划方案，让你实现目标。
　　计划方案一：
　　一个星期练3次。第一天，做3-4组负重俯卧撑，每组12-15下；第二天，训练3-4组杠铃卧推,每组8-10下；第三天，做2-3组常规俯卧撑，每组20-25下。每个星期逐渐增加，头两天增加重量，第三天增加次数。不到几个星期或几个月你定能达到目标。
　　计划方案二：
　　第一天，做窄位杠铃卧推和宽握划船，各4组每组8-12下，每一组逐渐增加重量。第二天，做同样的杠铃要高举过头和引体向上。另外2天，做10组俯卧撑，每组10下。每个星期减少5秒钟的休息时间。因此，第一周休息30秒，第二周，25秒等等。到第5周，坚持做俯卧撑直到无法坚持。
　　计划方案三：
　　弄清你现在的俯卧撑极限。做一个俯卧撑，在最高处时停留3秒。然后做下一个。如此反复，直到你完成你的极限的一半。休息3分钟，继续做直到你完成极限数量的2倍。
　　把下面这张图片保存下来，发到朋友圈，让好友们来为你加油吧！
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用失传的技艺练就强大的生存实力。这是一场健身革命。
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擅长: 前列腺炎，睾丸炎，静脉曲张等男性疾病；消化系统疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这个要是身体不错的话，是可以每天做100个的。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果你长期没有锻炼的话，那么需要慢慢增加的，可以一天做3~4组，每组20~30个，等身体适应了再逐渐增加
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很瘦的人每天早上做100个俯卧撑能不能练出胸肌？大概要多久？
我有更好的答案
你现在每天做一百也是全有效果的，所以首先你要保证有足够的肥肉！肌肉其实是通过肥肉慢慢转化而成的，当然有难度，只是没那么快和明显，肌肉这出来了，然后经过系统的锻炼，这这靠饮食来完成
晚上锻炼肌肉是最好的，锻炼之后吃点面包喝杯牛奶非常快的。
还是每天坚持吃多点先长长肉先吧！！！
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