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Beta All Rights Reserved. 蜀ICP备号-1小时候我对门当户对的看法是这样的：“人家灰姑娘还能配王子呢，人家书生还能配千金呢，你们大人的那一套说辞就是迂腐。”&br&现在我对门当户对的看法是这样的：“谁都没能写出来灰姑娘之后的生活，书生跟千金往后的日子也不见得幸福，越来越能理解长辈的道理。”&br&&br&&b&所谓的门当户对不一定是指物质上的。而是指两个人有着相似的成长经历，相似的人生观和价值观，能为了相似的目标而并肩同行。说话总是要解释半天，或者根本说不到一起去，多烦心，能聊得来真的太重要。&/b&&br&&br&&br&说两个我以前写过的故事。&br&&br&一个是我学姐和大叔。&br&&br&&blockquote&&p&学姐最终还是和她的大叔分手了，这并不是一个大叔抛弃年轻姑娘的传统故事。 &/p&&p&大叔其实并不老，三十岁出头，干练有能力为人也不错。当时我们哥几个都觉得他们一定能成为俗世里的两朵奇葩，他们的感情一定能开出花来。结果花是开出来了，只是没来得及结果就谢了。&/p&&p&学姐是一个很有能力的姑娘，当时她喜欢大叔的最大原因就是她觉得大叔特别成熟，用她自己的话来说，就是她觉得自己身边的男人都像个孩子。&/p&&p&我当然不服，我说尼玛，哥的思想深度还是不错的。&/p&&p&学姐郑重其事地点了点头，拍了拍我的肩膀说，可是大叔比你长得帅呀，虽然你长得也不错。&/p&&p&妈的，说到底还是看脸混蛋。&/p&&p&学姐先我一年毕业，毕业之后就回国去了大叔所在的城市。在这一年里学姐很少更新自己的动态，我也就慢慢地和她疏远了联系。直到前阵子机缘巧合和她联系上了，一起出来吃饭的时候她一个人，她才和我说起她和大叔已经和平分手了。&/p&&p&我当时不明白，问她：大叔各方面不是都挺好的吗？&/p&&p&她说，是的，可唯独只有一点不好，就是我们聊不来。&/p&&p&她说，大叔帮了她很多，在工作上在生活上，可自己跟不上大叔的脚步。简而言之这种跟不上就是，两个人聊天总聊不到一个步调上。她很努力地找工作为此碰壁好几次，可大叔总觉得她现在经历的事情只是小事；她偶尔和大叔聊起一两部电影，大叔把男主角的名字弄错了五次。&/p&&p&这都是没办法的事情，学姐努力了，只是尽管如此她想要在精神层面上跟上大叔还是得磨练好几年。她没有办法和大叔倾诉生活上的很多苦恼，因为大叔都觉得那不是苦恼；大叔也没办法和她说职场上的东西，因为她总是听的云里雾里。&/p&&br&&p&慢慢地两个人话越来越少，最后分手了。&/p&&/blockquote&&p&物质条件不同倒没什么，关键是两人的经历和喜好不同，两个人势必有一方要停下来拉后面的人一把，或者落在后面的人要努力一些尽量跟上前者的步调。这方面学姐足够努力，只是大叔已经走的太远，已经没有办法停下来。学姐用跑的，最后累了，只能放手。&br&&/p&&br&&p&另一个故事。&/p&&br&&blockquote&&p&小A和老赵在大学毕业之后的第二年分手，那时候小A已经找到了工作，而老赵白天找工作晚上就把自己扔到网吧里，可想而知他白天找工作的时候状态肯定不好。小A和老赵在一起快五年，对自己说无论怎么样也要和老赵过下去，在她的未来版图里，必须有老赵的位置，否则那样的未来干脆不要。&/p&&br&&p&这是当时小A和我们说的话。&/p&&br&&p&可他们后来还是选择了分手，是小A提出来的。老赵后来逢人便骂小A无情，再后来我们的朋友圈里就没有了老赵这个人。谁都明白，问题的大半出在老赵身上。小A拼了命地想把老赵拉到现实生活里，老赵就是躲在象牙塔里不肯出来。到后来，两个人已经没有办法交流。小A工作了一天到家只是想有人说说话，老赵却在网吧玩游戏；小A遇到了很多问题想让老赵出出主意，可她发现那时候她仰望着的老赵，已经没有办法给她想要的了；他们每次为了一点小事吵架，老赵都会说一句“你现在是不是看不起我。”&/p&&br&&p&当老赵说了几次这句话之后，小A明白他们已经不可能在一起了。他们已经没有办法在一个频率里了，和大叔不同，她更没有办法等他，因为她现在还什么都没有，只能往前走。&/p&&/blockquote&这个和门当户对没太大联系，主要是用来强调下，两个人在一起能聊上天的重要性。&br&&br&回到题主的问题，首先你爸妈的顾虑是有一定道理的。其次，更重要的还是你们两个人。你愿不愿意承受那些负担，她愿不愿意跟上你的物质条件，你们愿不愿意一起奋斗？如果做得到，那就没有什么问题。如果做不到，那单纯的你喜欢她她喜欢你或许就不够了。
小时候我对门当户对的看法是这样的：“人家灰姑娘还能配王子呢，人家书生还能配千金呢，你们大人的那一套说辞就是迂腐。”现在我对门当户对的看法是这样的：“谁都没能写出来灰姑娘之后的生活，书生跟千金往后的日子也不见得幸福，越来越能理解长辈的道理。”…
《我的少女时代》上映后，一个朋友发微博说：“真的不要约我看青春片，作为一个自懂事起就努力按成人规则过活的人，我实在无法感同身受。”&br&&br&这让我想起高三那年，同样来自台湾的《那些年》大热，一位女同学在食堂边嚼菜叶子边跟我们说，能不能以后发达了拍部纪实的片子啊，就叫“好多年，我们这些没人追的女孩”。&br&&br&一转眼，好多年就过去了。&br&&br&我的私信里拥堵着很多问题，有的是关于父母离异后不知道跟谁过；有的是受重男轻女思想影响，得不到好的教育机会；有的是告诉我说，脸上有很大一块红斑，真的很想去做手术除掉；有的干脆问我，什么事情都做不好，是不是该去死。&br&&br&在大人们判定为“无忧无虑”的年纪，好多人都背着沉重的书包，在夕阳下一点点挪动着步子，不想回家，也不敢去学校。他们不是歌里唱的，飞驰而过的少年。&br&&br&我也曾经是当中的一个。&br&回想起来难以置信，我这么一个人，居然从小学到初中，都被硬塞在奥数班里。我感觉自己坐在椅子上一动不动，看着黑板写满再被擦掉，擦掉又被写满，题目从鸡兔同笼，变成了牛在山坡吃草，山坡够牛吃多少年的草。我最怕小测，因为成绩通常都很难看，我记得我考过的人生最低分，16。我爸爸来接我，我们过桥的时候，他问起我分数，我低着头说了。他站在原地跟我讲，一个人一次失败不可怕，一次次失败，就会让人对他绝望了。&br&&br&我当时是10岁吧，语文课上老师教我们分辨过“绝望”和“失望”这两个词汇。我模模糊糊地知道那意思。我大哭起来，爸爸拎着公文包大步地走在前面，我一边哭一边追。&br&&br&我小时候一点也不好看。有一年模范学生评比，班主任推了我上去，我当然很高兴，很迅速地写好演讲稿，还对着镜子练了好几次。有天教导主任过来，她看了看我，然后说：“这个学生代表的发言，最后是要录像的。她头发太短了。”&br&班主任心领神会，找了另外一个很甜美的女孩子代替我。但是她懒得给那个学生准备演讲稿了，就直接问我说，你能不能把你准备的稿子给她啊？那天晚上我回家，妈妈在阳台晾衣服的时候，我仰起脖子问她：妈我能不能留长头发啊？&br&她盯着我看了会，然后下了结论：“算了吧，短头发精神。”&br&那个女老师后来调职去了某个事业单位，大一寒假吧，她突然在QQ上找我，问我能不能帮她写个年度工作总结，我还没回应，她就先发了一堆文件过来“供我参考”。我愣了好久，终于鼓起勇气回了一行字过去：“不好意思啊老师，我寒假要学车，实在有点不方便呢。”&br&跟爸妈也说起过这则后续，他们怪我小心眼，说这么点事情能帮就帮嘛。我假装听进去了那样频频点头，手把碗沿抓得很紧。&br&&br&我一直觉得自己是个蛮幸运的人。资质非常一般，唯一的出彩点可能就是写作。但是我有时也觉得，那无非是因为少女时代磕磕绊绊，过早学会了体察和退后。&br&&br&就连我的高中时代，真实状况也并非描述时的汪洋恣肆，我那时数学很糟糕，爸爸一边监督我，一边在来看我的时候给老师塞红包，想让他多点耐心。我去办公室的时候刚好撞见，我很慌忙地躲到门后，不知道该怎么办。&br&&br&幸好后来我长大了。&br&&br&我摆脱了数学，我五官渐渐长开，我有了自己擅长的东西，我对生活终于有了掌控力。但并不是说，那些昏沉的往事就不存在，没有，我常会记起，常会在突发状况面前，变回那个自卑又自傲的小女孩。&br&&br&就像我的一个朋友，她去欧洲交换，微博相册里满是漂亮风景和食物，可我却总记得在自修教室的惨白灯光下，她一脸郑重地跟我说，我爸妈就是因为不懂法律，才会被人骗了那么多钱，所以我以后肯定要学法律的。&br&&br&最近非常累。一面做实习、一面准备期末，还要抽出空来写稿、谈合作。刚才从虹桥回来的路上，我看着暮色四合的高速公路，想我可能是今年交大奔波在这条路上次数最多的学生。&br&也不是不难过的。人在现实崩坏的时候，常常想往回忆里逃。可是来路究竟也是一片荒芜，无法遮荫蔽日。退无可退，只能再硬着头皮往前走。&br&&br&我真的拥有过少女时代吗？好像没有。&br&我小时候用的笔记本，都是爸妈单位配发的，黑色软皮公事公办的本子。我没有过那种封面五彩斑斓的本子，哪怕现在来看，幼稚得很。&br&&br&我十岁的时候，一个亲戚带我去商场，问我要买衣服还是芭比娃娃。我说要芭比。那套芭比大概要800块钱，在当时算很昂贵了。我妈觉得不值，就说买衣服吧。&br&其实衣服穿了两年就丢了，那套芭比我惦记很久。&br&虽然前两年我去商场看过，觉得芭比好丑。&br&&br&我好像真的，没有过粉红得一塌糊涂的少女时代。我一直都在扮演大人，扮演一个好沟通的、讲道理的、尽量不给人添麻烦的小大人。&br&&br&哪怕我心底常常泛起咕噜咕噜的气泡，说凭什么。&br&&br&因为阴雨天，我最近都把衣服晒在空调旁边，一个同学来找我，惊讶地说：“啊你袜子都好卡通！”&br&我说对啊对啊。然后得意地给她展示了我的新包，又是毛茸茸又是爱心的，完全是石原里美的风格。&br&&br&她说你穿衣服还蛮简洁的，原来内心这么少女啊。&br&&br&那一刻我竟然有点热泪盈眶。有点想摇醒十岁的我，跟她分享这个其实不算褒义的评价，喂，有人说你少女哦。&br&&br&内心还是想被补偿吧。所以我总是喜欢一些，压根没什么用的东西。比如花，比如吃完胖三斤的蛋糕，比如可以抱着睡的玩偶，就是那种，男人会想女人怎么能俗气至此的东西。&br&&br&就像我特别能理解，Angelababy为什么希望搞一个这么梦幻的婚礼，梦幻到有点鸡皮疙瘩了。十四岁就出道，看人眼色跑江湖，一路在骂声中成长起来的女明星，总是想抱着一点关乎童话的片段，试图慰藉曾经没有被好好爱护的自己。这个执念，三好家庭出来的靠脸就能进北影的黄晓明不一定懂。&br&&br&但也没关系。&br&人生很多遭际，都是只能自己消化、再自行弥补的。对我来说，写作算是一种自我修缮的方式。我也收到过来自“捷径”的邀请，被所谓的名流给过私人号码，说“有事情就找我”，也被人赠予过改头换面的机会，许诺过“你想做什么我都能支持你”。我没有选择这些，很大程度上是因为骄傲，我觉得，我给得起自己想要的生活。只是时间问题。&br&&br&今年生日我在帕劳。那是个热带岛屿，找遍全岛也只买到一个红丝绒蛋糕，没有蜡烛。但我面前就是非常清澈的海水，我记得自己闭紧眼睛许愿说，我想给自己一个迟到的少女时代。我会给自己一个迟到的少女时代。&br&&br&我会踏过很多山川河流，我会见证很多崛起和荒废，在那些我曾跌倒和流血的地方，我会建立起一个游乐场。有二十四小时营业的巧克力贩卖店、有亮晶晶的摩天轮，有永远哼着歌的旋转木马。&br&&br&那是少女时代我错过的游乐园。是我没有体会过的轻盈和快意。&br&&br&虽然它迟了些，但它是你的。你可以抛开那些恐慌和警惕、焦虑和不安了。你可以光着脚在泥地里奔跑，像踩在云朵上那样。&br&&br&或许这才是大多数人的成长故事。我希望有天在院线上看到的，不是打胎打架式的胡作非为，不是青春期狗血遍地，成年后蝇营狗苟的剧情，而是主人公努力补齐缺憾、跟往事和解，最终成长为一个勇敢又柔软的大人。&br&&br&&br&青春期会过去，少女心不走。&br&&br&最后植入个硬广，欢迎关注一个少女心满满的有时也严肃的公众号：明爱暗恋补习社。搜withniyining也可以。这可能也是，我对自己的另一种补偿。
《我的少女时代》上映后，一个朋友发微博说：“真的不要约我看青春片，作为一个自懂事起就努力按成人规则过活的人，我实在无法感同身受。”这让我想起高三那年，同样来自台湾的《那些年》大热，一位女同学在食堂边嚼菜叶子边跟我们说，能不能以后发达了拍部…
&p&我有个学姐，一直单身的原因比较奇葩，但的确代表了一类人。&/p&&p&表面是在分享她的故事，其实也是在写我自己。&/p&&p&是这样的——&/p&&br&&p&有天约她喝下午茶，她说好像找到爱人了，两情相悦的那种。我脱口而出说「那就在一起呗」，她托着下巴皱眉摇头，好像有什么难言之隐。&/p&&p&从大学开始就没人见过她谈过男朋友，久之有了一个光鲜而诡异的名号叫“单身花式虐情侣协会会长”。&/p&&p&她常拿刘瑜那句话说，“一个人要像一支队伍”。&/p&&p&她好像没有寂寞的时候，永远精力充沛跑在时间线上，管理学校的五星社团，课余学西班牙语学钢琴，做实习做学术项目……&/p&&p&后来她到外企工作，虽然忙得要死，但早上变着花样给自己做“一人食”，什么芒果布丁、龙虾饭、关东煮……碟子都精致得很，每天摆盘要花上好几分钟，米饭甚至专门搭配紫菜做成小熊猫图案，照片发知乎肯定不少人点赞。&/p&&p&每周风雨无阻去健身房三次，腰细臀翘，马甲线慢慢明显。&/p&&p&周末接客片单给别人拍照，跑马拉松，做西班牙语助教，准备考钢琴十级……时不时深夜发微信告诉我说，“老娘要去学拳击”、“玩摄影玩大了太忙要招助理”、“打算一个人去一趟菲律宾”……&/p&&br&&p&在学校她看到情侣站在公寓门口搂搂抱抱，通常是不屑一顾地哼一声，抱着书甩着小马尾辫儿走掉。工作之后看到有人在地铁站秀恩爱，她捏紧包带，更加笔挺地站直，看着地铁玻璃门上妆容精致的自己，轻轻一笑。刷朋友圈刷到情侣傻傻对镜头自拍秀恩爱，她呲牙点一个赞，一种“两人庸俗得没救了 ”的表情。&/p&&p&我曾误以为这只是酸葡萄心理，真正了解她才知道，她是发自内心地骄傲。&/p&&p&&b&为单身而骄傲。&/b&&/p&&p&&b&为自己没有被空虚和孤独笼罩而骄傲。&/b&&/p&&p&&b&为自己保持自由，不依靠男人依然生活得丰盛满足而骄傲。&/b&&/p&&p&她常在朋友圈发状态，说如何做到一个人欢天喜地去咖啡馆看书，端坐在情侣中间看电影，一个人吃热气腾腾的火锅，一个人出门旅行。&/p&&br&&p&当年在她学校做单身花式虐情侣协会会长的时候，凭借多年单身经验和满满正能量，开导了一个个空虚寂寞冷的姑娘。&/p&&p&当自己完全能取悦自己，一个人活得更有趣更有价值的时候，为什么需要另一半呢？&/p&&p&她劝单身的姑娘不要盲目陷入感情，劣质的恋爱是消磨，是负担。与其这样，不如充分和自己相处，每天过得充实享受。&/p&&p&与其说她享受这个过程，不如说享受与孤独抗击的状态。&/p&&p&这是赢的状态。&/p&&p&她可以把自己「悲壮」的故事说出来，告诉姑娘们说，看，我也是单身，我战胜了孤独，活得那么精彩，你们为什么不可以？&/p&&br&&p&她曾经跟我分享过对未来男朋友的期待，要求之高繁琐之极让我自叹不如，「必须会用口琴完美地吹奏星之所在」这都是什么鬼。后来大概她又见过大世面了，要求越来越高，男朋友差不多要成为德艺双馨的艺术家才行。&/p&&p&提及刚遇到的这位先生，她说——“他真的挺完美的，长相工作才华就不说了，连早上去广场陪我抖空竹这样的要求都能满足！”&/p&&p&噗嗤。&/p&&br&&p&所以。&/p&&p&即使她找到了相对完美的爱人，她还是不敢「谈恋爱」。&/p&&p&有了男朋友，事情就不一样了。她可以依偎在一个人身旁，有一个人的空间，同时又能召唤另一个人陪伴，和他分享喜怒哀乐。&/p&&p&&b&她不再需要一个人承担整个世界的压力，不能再倔强地站在秀恩爱的情侣中间，挺直胸膛告诉自己没有男人我能活得更好。&/b&&br&&/p&&p&&b&作为战士的征途终结了。她抹掉肩上啼血的残阳，收起残破的盾牌，脱下盔甲换上长裙，躺在公主床上，靠着软绵绵的抱枕，&/b&&b&投奔到温柔的世俗中去。&/b&&/p&&p&&b&她认为这是在向甜蜜妥协，是对孤独的背叛。&/b&&/p&&p&左右为难。&/p&&br&&p&就是有这样的人。&/p&&p&一个人充实地活着，骄傲地和生活较量。一个人吃饭旅行，一个人换灯泡修下水道，一个人读书写作看话剧做烘焙，一个人度过漫漫长夜走过空旷长街，孤独从来不会把她们打倒，甚至说，她们很难感觉到孤独。&br&&/p&&p&默默做更好的自己，同样对另一半心存期待。&/p&&p&&b&当另一半真的出现在她们面前，她们反倒无措。&/b&&/p&&p&&b&她们在一个人的队伍中行军太久了，单身会上瘾的。&/b&&/p&&p&脱下盔甲换上长裙，哪是那么容易的呢。&/p&&br&&br&&p&&b&_________________________________________&/b&&/p&&p&末尾还是习惯性留一下，嘿嘿~ &/p&&p&我的原创微信公众号，持续更新，努力地在上面写好文章& &&/p&&p&qvweiwei1111 &/p&&img data-rawwidth=&258& data-rawheight=&258& src=&/87db552c5d66be9f3785559dce169fd6_b.jpg& class=&content_image& width=&258&&
我有个学姐，一直单身的原因比较奇葩，但的确代表了一类人。表面是在分享她的故事，其实也是在写我自己。是这样的——有天约她喝下午茶，她说好像找到爱人了，两情相悦的那种。我脱口而出说「那就在一起呗」，她托着下巴皱眉摇头，好像有什么难言之隐。从大…
我学生时代，是个的“帅哥”，一米八几的个子六十多公斤，肩宽臂阔，短发穿上一般偏中性的衣服，收到过好几个女孩子的玫瑰。&br&&br&别误会，我不是同性恋，也不是先天的ts。&br&只是那时候，我对作为女人的性别是排斥的。&br&我迫切的想把自己和一般的女人割裂开来，不是因为“女人该如何如何”或者“女人就是如何如何”，我单纯是觉得，别的女人太弱了，我生怕同为女性，被贴上一模一样的标签，我得跟她们区分开。&br&&br&一段时间里，我觉得我很成功，理科成绩好，体育成绩好，能修理各种家电和电子产品，不怕苦不娇气，理性沟通没有小脾气。周围人的评价也都是：真是条汉子，一点都不像女的。&br&&br&走上了社会，我见到了很多温柔大气的成功女性，我才发现强者并不分性别，于是我开始转变观念，我并不真的排斥我的性别，我也爱漂亮的裙子衬托出我的腰臀线，我也偶尔喜欢撒娇调戏一下男孩子，更重要的时候我很想有个靠谱的老公，然后生一个或者两个可爱的宝宝，然后花一部分精力去好好教育他们，做一个成功的妈妈。&br&&br&这么多年来，我的短发变成长直发，我的运动装变成长长短短的裙子，虽然至今没有遇到Mr right，但是开始和各种男人尝试约会。然而，当我愈加温柔女性化的同时，我在北京买了房买了车开始创业，追逐自己的梦想，这些都并没有耽误。&br&&br&到这里，我想说的是，也许是心大，也许是运气好，在讨论女性权力的时候，我并没有遇到太多实际的困难，只是偶尔不愉快的谈话会听到朋友说类似“我找老婆肯定不会找你这样的，我要找就去找个年轻漂亮关键是听话的”，不过没关系，伙伴还是伙伴，朋友间的观念也并非一天两天能矫正过来的。&br&&br&在这里，我想废话的是什么呢？&br&&br&其实，关于女权，我怕的从来不是男性，我怕的是女性中的弱者，是当初我避之不及的那些拖后腿的队友。&br&我无意嫌弃谁，可是&br&如果有男性主张“女性该回归家庭”时，我可以和他论证女性工作收入实际可达到的高度，如果他选择和女性平摊家务和养家责任的话，对双方都是收益；&br&如果男性主张“女性先天不适合从事高端行业”时，我可以对他列举实际领域中的杰出女性，用统计数据告诉他女性在科研、技术领域都没有先天短板，如果鼓励更多女性参与科研，对社会的贡献是什么；&br&如果男性可笑的主张“强奸罪归因是女性穿着问题”时，我可以嘲讽的告诉他法律是什么，犯罪就是犯罪，这种可笑论点对社会的伤害是怎样的；&br&&br&以上，都可以在两全其美的情景下论证清楚，男女问题本来就不是宗教冲突一般的不死不休，它和种族问题一样，只要阐述清楚我们的主张对个体、家庭、社会乃至全人类的收益，智慧的男性会选择和女权站在一起，而愚蠢的守旧派、利己派注定要被淘汰；&br&&br&然而，我恐惧的是同为女性的另一群人&br&她们对事业成就低微，诉求仅仅是讲自己“卖”一个好价钱；&br&她们缺乏安全意识，没有应变能力，却拒绝接受安全建议，无谓犯险；&br&她们主张自身权利，却逻辑混乱，非此即彼，仿佛只有男性利益极大损伤才能“弥补”女权者；&br&&br&对于这些“弱者”，我深深恐惧。&br&恐惧她们带来的标签，自私、愚蠢、不讲理。&br&我有时候在想，究竟女性的很多标签是偏见？还是太多弱者女性自身不努力带来社会对这个群体的歧视。会有人为美国人打上“穷”的标签么？会有人为日本人打上“不守秩序”的标签么？&br&&br&但为什么独立、努力、理智的我们也要被打上这个标签呢？&br&作为中国的女性，我最大的困惑真的是在这里，究竟我该努力的方向是和大部分女权主义者一起去战斗？还是我应该掉头先让女性中的弱者变成强者？
我学生时代，是个的“帅哥”，一米八几的个子六十多公斤，肩宽臂阔，短发穿上一般偏中性的衣服，收到过好几个女孩子的玫瑰。别误会，我不是同性恋，也不是先天的ts。只是那时候，我对作为女人的性别是排斥的。我迫切的想把自己和一般的女人割裂开来，不是因…
降低对朋友的期望值，你会发现世界真美好&br&&br&&br&10.19日补充:&br&有朋友不太懂，我就多说一点吧。&br&其实朋友对自己更多的支持与伤害多是来自于精神上面的，好朋友往往能互相理解，能给足对方更大的包容性。正因为如此，你对朋友的期望值随着他在你心中的重要性而增加，但是期望越高，在你的朋友不能像你想象中那样做的时候，你就会像个猜忌的小情人，患得患失，甚至于会在你们的友情中埋下破裂的种子。&br&经历过一些事情之后，我终于想通了，最初的最初，我们之所以是朋友，并不是因为他为我做了什么。我对朋友的好也并不是因为我希望他也一定要为我做什么。而到后来的不愉快，完全是因为人的贪婪。于是我试着放低对朋友的期望值，不在心里为朋友设定一个要求高度，不要求自己的付出要有回报。果然，我变得轻松，友情也回到了最初的纯粹状态，不再自我伤害。才有了今天的回答，其实每个人都有自己的故事，自己的体验，自己的感受。&br&但是这样一句话。你细细体验，总会有所得。&br&最后谢谢大家。&br&&br&&br&10.23补充:&br&评论里的一些问题我的回答，再集中整理放到这里来。说实话那么多赞还挺意外的，同意的很多，也有不同意见，其实都是正常的。因为我们都是不一样的个体，是独一无二的自己。&br&&br&π_π不会用分割线&br&&br& 适用于闺蜜或恋人吗？&br&在我心里，闺蜜是接近亲人的存在，是可以把包容放到极限大的存在，所以我对闺蜜的期待值肯定相对要高一些，不然可能适得其反让我们疏远了。但我的确有意识会将期待值调整在一个合适的范围，不然双方都会很累。但我的情况并不适用于所以人，可能也有人是不一样的。&br&恋人不做回答……没经验……π_π&br&&br&&br&这是对回答的进一步解释，不用担心对朋友好不求回报就会更加受伤或者说降低期待就会让朋友距离变远。&br&①放低期待，并不是说对朋友不求回报，也并不代表能随意被欺压，而是说交往过程中不带太多功利性的东西，不要求朋友像做加减法一样对你的所有付出都要有回应。&br&②降低期待不等于没有期待，而是将自己对朋友的期待调到一个正确的范围。其实，期待的人会累，被期待的人也会觉得累，世间万事不过一个适度而已。&br&&br&知道这个道理，但是很难做到？&br&一口是吃不成胖子的，但是精神上的明确就会让行动变得有效起来，我们的社会节奏那么快，但是我们可以慢慢来。&br&①慢慢来，每次有小失落的时候告诉自己要知足，对你好就应该感谢，不要有过多的要求。这需要一个过程，没必要着急，但是需要在心里告诉自己下次可以有一点进步。&br&&br&&br&这是一个知友放在评论里的，我觉得很真实，大家也可以看看。（这位知友请原谅我不会@你，如果不妥请私信我删除，谢谢～）&br&以前心里总是有很多想法，也想着让它在朋友身上变成现实。以为那样可以让人感动，最后感动的是自己，伤心的也只是自己。后来发觉，自己的想法太浪漫太不现实，而自己想去那么做其实是期望得到同样的回报。掺杂了功利性的感情带来的只是负累而非安慰。所以，现在，后来，都该学着放平心态。君子之交本淡如水。有知心几人足矣，该珍惜的细心维护，放低期望值也并非降低标准，总之，择人而待。&br&&br&&br&???????????????????&br&卍卍卍卍卍卍卍卍卍卍卍卍卍卍卍卍卍卍卍&br&10.28补充:&br&这样一条简简单单的回答能收到这么多的认同，我作为一只小透明来说是很惊喜的。&br&&br&从一开始的惊讶到慢慢的淡定下来，不断有人私信我一些个人问题，或者在评论区里留言，我都是有时间就尽量解答（学习真的很忙！）。&br&&br&但就像我之前说的有赞同的也有不赞同的，因为每个人的个体差异肯定有不一样的感触，我的回答也只是我这个个体的自身经历，并不能代表世间所有。有些朋友看到后结合自身思考后有了自己的想法，这其实已经是你们自己的收获了（这也是有些评论我不做回答的原因。）&br&&br&我会感到愉快，毕竟我的这个分享可能能让很多人快乐起来呢，但同样我觉得要提醒大家的是要认真思考“降低期望”这几个字的真实含义，而不是曲解它，或者给它加上其他的东西，这都不是我的初衷，也不是大家希望得到的。这大概是最后一次更新了，再次谢谢大家～
降低对朋友的期望值，你会发现世界真美好10.19日补充:有朋友不太懂，我就多说一点吧。其实朋友对自己更多的支持与伤害多是来自于精神上面的，好朋友往往能互相理解，能给足对方更大的包容性。正因为如此，你对朋友的期望值随着他在你心中的重要性而增加，但…
一个有教养和内涵的人几乎所有举手投足都让人感到舒服，而不是单单因为一个动作体现出来的。&br&一个人的综合素质，它是一种从外到内的修养&br&&br&很多人说做完下面的要求会觉得没意思，很累。 对于我们平常人是这样，对我来说，我生在一个平常的家庭了，家教一般。&br&没人教我各种规矩，我就学着周围的人，周围的环境，他们怎么样我就怎么样 &br&嘲笑小伙伴，背后说别人坏话，各种撕逼各种骂街，说脏话啊。这种小时候都觉得很正常的事，要我全部反着改过来是很难的事。&br&但是我们是人不是动物，不能由着自己本身的欲望而动&br&&br&那些生在有教养家庭里的孩子，对于他们来说下面的各种规矩都是很正常的，你让他放开来也是一样很难&br&&br&为什么说到有教养，有内涵的大多都是有钱人&br&根据马斯洛的需求层次理论&br&&img data-rawheight=&387& data-rawwidth=&500& src=&/e5a3f6eaded1a224eb4eb138_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/e5a3f6eaded1a224eb4eb138_r.jpg&&&br&他们有钱了，才有了各种规矩礼仪。&br&我这样的家庭家人都忙着赚钱养家，没人会管那么多教养内涵来约束自己。&br&&br&就像我同学跟我说的，学那么多绅士风度有屁用，这里是北流，流氓才受欢迎。 在我这个小城市学这种东西完全是多余的，反而别人会笑你装逼&br&&br&但是人总得往高处走，而他们只想着在原地&br&&br&&br&我学社交礼仪，是为了以后接触更高层的人，我装逼格是为了以后能和逼格高的人在一起，装有修养为了更好的自己。&br&装着装着你就是了&br&&br&&br&我只想为我以后富裕了做准备&br&&br&&br&我就一高中生，作文属于班上最烂的一边，写的有毛病希望谅解&br&—————————————————&br&15.2.9更新&br&之前列出了很多点，但是基本都是表面的。我写一些里面的吧&br&【知识】&br&一个人没有知识和才华来支撑，他的风度内涵也只是虚有其表。就算你出生名门那也只能叫土豪（其实我也羡慕土豪....）&br&平时可以多了解些艺术，懂得发现美。多看看书少刷微博游戏，我都现在发现自己都老了，能回到15岁时多学些东西就好了，看到网上很多同龄人比自己厉害太多了真是很羡慕。我现在尽量克制不必要的娱乐，但是青春该疯狂的还是要的&br&&br&【外表】（这个不算里面）&br&这点很重要，我也不多说大家都懂。你想走得越高就要穿得越向那些人看齐&br&不能改变的也只能认命了，但是有些可以改变绝对不认命。（我一年多没长个现在183还努力锻炼想长高点)&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男生如何找准自己的穿衣风格，提升衣着品味？ - eno-one 的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男生长得难看怎么办？ - 瘾小明的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&日常生活中你有哪些能让皮肤变好的小习惯? - 杨东良的回答&/a&&br&&br&&br&【人品】&br&人品不行穿得再好也是那啥yi guan qin shou，&br&人品不行懂再多知识对社会也是潜在危险&br&我相信懂得下面这些人品也不会差&br&&br&【尊重】&br&尊重他人就是尊重你自己，人人都懂，但是不一定做&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&什么叫尊重？ - Amos 的回答&/a&&br&&br&【善良】&br&懂得善待他人，帮助别人，别人犯错宽容原谅。你会发现你的博爱也会有回报&br&&a href=&///?target=http%3A//zhi.hu/eV5w& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&人可以有多善良？ - 生活&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&【信用】&br&一个没有信用的人我是不想跟他交往的，遵守信用对你交友和事业有很大帮助&br&&br&&br&【积极心态】&br&我想谁也不想有一个消极，推卸责任，凡事逃避，到处埋怨的人在身边。&br&相反积极的人会传播正能量受人欢迎&br&&br&【谦虚】&br&懂得接受别人的教导，虚心学习。一个有内涵的人不会自傲自大&br&&br&【冷静】&br&能凡事冷静是一个很靠谱的人，能控制情绪，泰山崩于前而面不改色。&br&由着自己的情绪做事只是不成熟的表现&br&&br&【感恩】&br&多说谢谢，感恩帮助你的人，感恩父母，懂得感恩才懂得爱&br&&br&【严格】&br&严格要求自己，懂看自己不足，多看别优点&br&做好自己，少管他人&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&我说几点我知道的吧 有些是书上看的&br&&br&1.尽量不说粗口，完全不说粗口对于普通人太难了（自己一个人时经常不自觉爆粗口，不过没人知道~）&br&&br&2.时刻控制自己的情绪，不能感情用事。发火的时候智商为零很多人都知道，个人经验因为一时冲动而后悔不少。&br&&br&3.别人说话别乱插嘴，不要乱打断别人谈话，不要抢着别人说话&br&&br&4.把好的一面展示出来，不好的藏起来&br&&br&5.不要随便分享宣泄你的坏经历和负能量，没人想听你的。人活在这个世界上无非想过得好一点&br&&br&6.不要带恶意随便【评论他人】，我是非常反感这种人&br&&br&7.不要背后捅刀子，说别人坏话&br&&br&8.赞美女士要当面赞美&br&&br&9.开弹簧门为你后面的人扶住门，是一个基本的礼貌，无论你地位高地。这小小的动作不仅能够带给别人方便，同时也能加深别人对你的印象与好感。别人有不方便的可以帮一下&br&&br&10.不要随便给人找麻烦，自己实在办不好再找别人&br&&br&11.拜访他人时要提前说好，不要突然就拜访，（我爸就是有什么事不提前说，比如出去吃饭，回来马上就叫人跟他走）&br&&br&12.敢于【承担责任】，别找借口推辞，更不能把责任推卸给他人&br&&br&13.保持身上干净，没有头屑，修剪鼻毛胡子，不能有油，注意细节&br&&br&14.牙齿要干净，有口臭要及时去医院看。可以用牙线，定期洗牙。清理舌头的细菌&br&&br&15.经常洗手，保持指甲干净，要不然一双不干净手接触别人不好&br&&br&16.不要身上有异味，头发、不干净的衣服、汗味、腋下的味道。会让人不舒服&br&参加重要活动之前尽量避免吃洋葱、大蒜和韭菜。&br&&br&17.站姿要抬头，挺胸，收紧腹部双手自然放在体侧，给人提拔自信的感觉&br&&br&18.交流听别人说话的时候要看着对方，不要满不在乎开小差&br&&br&19.要对人微笑，不要严肃绷着脸&br&&br&20.不要在公共场合有意无意的贬低他人&br&&br&21.不要夸耀你的过去或现在，以及诸如此类的话题&br&&br&22.在【餐厅】吃饭不要大声说话，文雅的行为总是不显眼的，嘈杂的笑声却会惹恼他人&br&o也不要在餐桌上打电话&br&o如果你的附近有一面镜子，不要对着镜子梳拢头发，理理胡子、拉直领带等，在餐厅里公然的做这种私人的事，实在不礼貌&br&o不要随意换座位&br&&br&&br&23.吃饭别玩手机，跟女生约会更不能玩。吃饭喝汤不要搞出声音&br&&br&24.公共场合别【抽烟】，抽烟要经过别人允许&br&o走路时也不要抽烟了，在你旁边经过的人会不好受&br&o在禁烟区或者没有烟灰缸的地方不抽烟&br&o即使在有烟灰缸的场所，如有女性或访客在场，原则上最好也别抽&br&o别人抽烟你不好受也不要吼着他把烟熄了，应该礼貌的表示&br&&br&25.不要像对二等公民似的对服务生说话，应尊重他们，适当地说“请＂与“谢谢＂&br&&br&24.在公共汽车上给不方便的人让坐，不要大声说话讲手机，不要像“瓜子哥＂一样&br&&br&24.排队时不要插队，要遵守公共秩序&br&&br&25.【走路】让女士走靠墙的一边，自己走离车近的一边&br&o在公共场合走动时要睁大眼睛，注意四周，小心不要撞到别人。&br&o拿着东西又要在人群中疾走时，千万注意不要打到别人。不小心碰到别人时应立即微笑着道歉&br&o上下楼梯时，下楼时让女士优先，上楼时啧以男性优先&br&o懂得礼让对面的行人&br&&br&26.不乱吐痰乱扔垃圾，开车不乱按喇叭&br&&br&27.要懂得道歉，不要拽来拽去&br&&br&28.不要在公共场合坐下时不断抖腿，很多人有这个小习惯&br&&br&29.遵守【女士优先】原则。&br&o乘公交车时不要与女士抢坐&br&o买完东西后应主动帮女士拿东西&br&o进入会场和娱乐场所时，女生先行，男士跟在其后负责出示票和证件&br&&br&30.说句早上好会让人愉快&br&&br&31.约会或会议不要【迟到】，如果迟到了在中途打电话告诉对方表示歉意&br&&br&32.我经常见到有些人坐的时候把脚放在椅子上，是很不礼貌的&br&&br&33.千万不要当众脱鞋，我在巴士，火车还有公共场所的椅子上常看见&br&&br&34.得饶人处且饶人、有理也让三分。即使是他错也给人保留面子。&br&&br&35.别人犯错要懂得【宽容】，不要别人一犯错就一直揪着不放。&br&&br&36.不要【当众安慰】他人，这样会让人更不好受，安慰要私底下&br&&br&37.学会记住刚认识的人的名字，以便下次见面能叫得出。会很获得好感&br&&br&38.一个懂得【幽默】的人会让人很舒服，是社交的润滑剂&br&&br&39.话题能反映出一个人是受过良好教育还是浅薄粗鲁，不要谈不该谈的话题&br&&br&40.进入私人空间要先敲门，冒然进入是很没有礼貌的&br&&br&41.不要窥探 泄露别人的隐私，这属于不会做人了&br&&br&42.多说【谢谢】，特别是为你服务了的人（我看007邦德说得最多的就是谢谢）&br&&br&43.在公厕洗完手不把手上的水乱甩，上完厕所记得冲水&br&&br&44.不要处处显得你比别人聪明逞威风，会令人反感&br&&br&45.递东西给别人时，尖的一边不要对别人&br&&br&46.别人骂你讽刺挖苦你，如果不能聪明的回应的话，就轻轻一笑了之。更不能和他对骂，狗咬你一口你还咬他一口？&br&&br&47.问别人的隐私前三思，比如工资，体重，还有学生的期末考试成绩（这个小时候最恨了）&br&&br&48.【握手】时不能戴手套，如果来不及脱了应向对方致歉&br&o和女士握手时，她主动伸出手你才能与她握手（书上看的也不知道为什么）&br&o握手时应牢而不痛，干脆利落。切不可抓住对方的手久久不松开&br&o戴着墨镜握手，左手插在口袋，握手面无表情都是不能的&br&&br&49.和女士吃饭时，帮她拿下大衣，拉好椅子。女士起身时男士也应站起来。（电影里经常看到，反正我这高中生用不上了）&br&&br&50.如果你是学生，认真读书对于你父母是最有教养，感到很舒服的事&br&&br&51.到【别人家做客】&br&o别在屋里四处窥探，打开主人的抽屉、衣柜，或是主人的电话号码&br&o别当成自己家转来转去，不要到主人的卧室&br&&br&52.站的时候要挺胸抬头把背挺直，不做小动作（我经常被人说背很直，都问不累么，天生就这样。有次美术老师拿我教人体曲线，看了看说我这个太直了，正常的不是这样的....…）&br&&br&53.吃【西餐】要注意的（我现在都没机会用得上）&br&o不要趴在桌上，手臂不要放在餐桌上,不要翘二郎腿，&br&o坐下第一件事就是把桌上的餐巾拿起来放在膝盖上,餐巾不要一直放在桌上不用&br&o在女士没做好之前，男士不应该先坐下&br&o坐端正吃东西，不要习惯地弯下腰低头吃东西，&br&o不要用刀戳着食物放入口中&br&o切肉时不要把胳膊肘张得开开的，手臂尽量靠近身体&br&o不要张着嘴嚼东西&br&o要离开时不要转身就走，应该对旁人说声不好意思，然后离席&br&o不要在餐桌旁批评服务生&br&o不要拿着刀、叉或汤勺做手势&br&o刀叉倒“v”摆放表示暂停用餐，刀叉并排放在盘子中间表示用餐结束&br&o服务生不应该大声叫唤，而是伸出一个手指 点头示意让他过来&br&&br&54.做任何事情都要讲【信用】，哪怕是很小的事。最讨厌问别人借钱又忘记还，要我自己问。还拖来拖去&br&&br&55.乘电梯看到有人赶来时，应该按开门键等一下&br&o不方便按楼层可以让别人帮你按然后说谢谢&br&&br&56.不要用伸中指这个手势&br&&br&57.善待每一个人，这可以看出一个人的综合素质高低&br&&br&58.懂点艺术，懂得发现美，&br&&br&59.不在电影院看电影时接电话、吃东西、大声讲话·扔垃圾&br&&br&60.有妹子跟你对视时【大方接受她的视线】，不要害羞而避开&br&&br&61.要懂得妹子对你好感的暗示或者可以下一步暗示，要不然妹子会失望的&br&&br&62.做爱不能只顾及自己的感受，你也要在乎对方&br&o做爱后不要马上就翻身睡觉，不要冷落她&br&&br&63.不要小气，斤斤计较。对人要懂的慷慨&br&&br&64.和他人交谈注意使用对方工作的相同词汇 &br&比如和跳舞的女生聊天问你们多久训练一次会让她不爽，应该是彩排&br&&br&65.说话清晰完整&br&&br&66.书上看到，上流社会说话是委婉语的，比如直接说阴茎和阴道，而不是jj或者那啥&br&（不知道这算不算教养内涵，反正我不敢说）&br&&br&67.什么时候都要【保持衣服整齐】（邦德经常打完架都先整理一下衣服）&br&&br&说有一些不太相关的了..&br&先些这么多，以后再更&br&&br&各位共勉&br&&br&&br&应题主需要推荐几本书：&br&&a href=&///?target=http%3A///subject/6858527/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&格调 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国绅士 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&优雅的力量 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///subject/2977696/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&你的形象价值百万 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///subject/3354670/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&卡内基沟通与人际关系 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
一个有教养和内涵的人几乎所有举手投足都让人感到舒服，而不是单单因为一个动作体现出来的。一个人的综合素质，它是一种从外到内的修养很多人说做完下面的要求会觉得没意思，很累。 对于我们平常人是这样，对我来说，我生在一个平常的家庭了，家教一般。没…
我不提供答案，我就讲故事。&br&&br&1，&br&&br&P君，北京人，小康之家。先是家里安排在银行工作，说受不了枯燥和应酬，遂辞职创业，有家人帮衬着接业务，虽是小打小闹，但也做的不错。&br&&br&那年，他25岁，略胖，不修边福，谈过一次三天半的恋爱，处男。&br&&br&此为背景。&br&&br&2，&br&&br&他是那种很典型的内向者，人多了就往角落钻，不爱跟生人说话，虽然私下里是个话唠。&br&&br&他可以开车上下班，但他不开，每天挤公交地铁，穿着也随便，就差没在地铁上啃韭菜包子，我觉得这是他处男这么久的主要原因。&br&&br&他谈的那个三天半的恋爱，我是全程都有看到，姑娘是旁边写字楼某公司的前台，姿色平平，印象比较深的是我们仨吃自助，P君是团购的，然后输码的时候，我发现姑娘的眼神有点不对。&br&&br&回来后，P君还研究该送姑娘什么礼物呢，没想到姑娘来信说要分手。&br&&br&具体什么原因，后来我们研究半天也没想明白，事实上在我眼里，他们那都不算恋爱，可P君坚持那是他的初恋，因为牵手了。&br&&br&几天后，我和P君去吃东西，看到姑娘和一男的手牵手看完电影走出来。&br&&br&男的西装革履，女的小鸟依人。&br&&br&他们没看见我们，P君像闪电侠一样，拉着我走开，回来时，沉默不语。&br&&br&我知道，他受刺激了。&br&&br&3，&br&&br&然后，似乎是一瞬间，P君就像换了个人一样，开车上下班，买定制的西服，周末参加各种活动，拉着我去了几次。&br&&br&在活动上，他还是像过去一样，缩在角落，偶尔会努力去挤进一个聊谈中，可打过招呼后很快就变成边缘人，然后变成透明人，大家都当他不存在。&br&&br&P君是个有些固执的人，想做好的事情，就一定要想方设法的做好，于是他买来很多社交的书读。&br&&br&他还花钱参加一些社交培训，大几千花出去后，回来跟我说，妈的，好坑爹，感觉像搞传销的一样，没啥用。&br&&br&后来，很快的，他就不是处男了。&br&&br&他还是有点胖，不过已经不是穷酸的胖，而是富贵的胖了。&br&&br&4，&br&&br&熟，能出巧。&br&&br&我亲眼见到他，从一个社交场合的边缘人，慢慢的变成中心，成为风眼。&br&&br&他小时候不在北京，所以说话几乎没有京味儿，私下里和我说话，也没有京味，标准的普通话，可在社交场上，你会以为他还是小蝌蚪的时候，就在故宫门前畅游了。&br&&br&他开始能开各种玩笑，包括荤的，然后顺手调戏下姑娘，占个便宜，而过去，他跟姑娘说不了三五句，必定脸红，如果姑娘逗下他，你会闻到他的身上散发出烤肉味道。&br&&br&他变的受欢迎，身边再也不缺妹子，吃个饭，微信会响个不停，各种约，各种局，各种风骚。&br&&br&然后你想听我说什么，是不是虽然表面上是这样，其实他内心痛苦啊，会在酒店里睡不着，坐在落地窗前点一根烟，静静地看着夜晚的北京城。&br&&br&还真不是。&br&&br&他还是蛮享受这种状态，没有变得堕落，也没有变得腐烂，妹子该泡泡，工作该干干，唯一区别就是，原来吃饭时，他会偷偷瞄斜对面穿黑丝的姑娘，然后小声说：&br&&br&&blockquote&小冷，那姑娘腿真棒。&/blockquote&&br&而现在，他会有十万种法子拿到姑娘的电话，然后隔个几天对我说：&br&&br&&blockquote&&b&小冷，那姑娘腿真棒。&/b&&/blockquote&&br&5，&br&&br&如果只我们两个人的时候，他就又和过去一样，吃饭吧叽嘴，聊动漫聊电影聊人生，尽是胡说八道，偶尔也会彼此沉默不语，一杯又一杯的喝啤酒。&br&&br&他说有时候还是觉得过去有意思，姑娘回个QQ都美的不得了，如果答应了约会，那灵魂都要跳个舞蹈，而现在，姑娘的一切反应，他都能预料，即使姑娘的反应不在预料，他也能做到无所谓，而不是心惊肉跳。&br&&br&他说再也不会为姑娘纠结到菊花夹紧，紧张到脑海白茫茫，有时候还蛮怀念那时候。&br&&br&他说感觉走进了一个华丽的陷阱，里面满是香槟美酒和漂亮姑娘，可你也要付出代价，代价就是再也没办法动真情。&br&&br&悲哀的是，这个过程是不可逆的。&br&&br&他说的，没法用对错衡量，这世上很多事都没法用对错衡量。&br&&br&他装出来的样子，随着时间的累积，本身已经成为他自己的一部分，他已经不再是装了，所以也就不存在做回自己这种事。&br&&br&就像是长出鳞片的恶龙，就再也做不回那个愣头愣脑的热血勇士。&br&&br&而我们都不愿意承认的是，有时候勇士的内心，本身就是恶龙。&br&&br&&br&&br&&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&去酒吧是怎样一种体验？ - 张兆杰的回答&/a&
我不提供答案，我就讲故事。1，P君，北京人，小康之家。先是家里安排在银行工作，说受不了枯燥和应酬，遂辞职创业，有家人帮衬着接业务，虽是小打小闹，但也做的不错。那年，他25岁，略胖，不修边福，谈过一次三天半的恋爱，处男。此为背景。2，他是那种很…
额，不知道你能不能看见我的回答，也不知到你会不会听，我很想帮你，因为我同样经历过你的阶段，高票答案有的说的很好但都不全面，我先说说我所经历的，再说说你目前的困境你的错误，再说说解决办法。&br&&br&&br&因为经历奇葩所以匿了，我放弃了大学去做雇佣兵，有过很多钱，后来几次事件后退回了中国洗白了身份洗干净了钱还办了社保。。。，遇到了一生中的最爱，并且陪她去大城市打拼，一开始我过得很好，因为积累了巨额财富，后来太作，投资工程陪的底裤不剩，她依然不离不弃，那时我比你惨多了，有孩子，买的房子赔了去外面租房，口袋里钱不过一百，存款只有四位数，而且致命的是我完全找不到工作，难道让我去格斗射击杀人吗？家里也是三天两头的吵，孩子开销也大，她一人艰苦支撑，到处借钱，颓废了三个月吧，也是有人开导了我，我才明白 她要的不是物质满足不是你有多厉害对牛逼，而是一个长久的可靠的舒心的陪伴&br&！ 要满足这样的生活 物质条件没你想！的！这！么！多！ 后来我又打起精神找了份小语种翻译的工作，家里尽量我做饭做家务，每天打扮的干干净净，每天积极向上，乐观，幽默。日子就这样越过越好。&br&&br&&br&你目前觉得是钱的问题！其实根本不是，如果是钱的问题，她早就甩了你了，跟你唧唧歪歪什么嘛？告诉你，这就是她的情绪问题，是人就会有情绪，她独立撑起一个家，结果看到外面这么风光她心里能平衡？但仅仅是不平衡罢了，你却吵架甚至如此的娘如此颓废，她看了更生气，于是越吵越离谱，越吵越过不下去，所以你们的问题是心态问题！！绝对不是钱的问题！更不是什么她要看到计划，看到你有钱的样子，明白吗？&br&&br&她要看到的是一个积极向上有着正确态度不懒惰不颓废的男人！&br&&br&所以你现在要做的几件事&br&一，收拾干净自己，做个头发，眼睛睁大，正步站好，皮鞋擦亮，精神风光点。&br&二，买好食材，无论你会不会做饭，看着食谱也给我烧桌子菜出来&br&三，邀请她吃饭，吃饭前，先道歉，反思自己，态度诚恳的反思自己&br&四，告诉她你有多爱她，多爱孩子。&br&五，吃完饭，好好的聊一聊，聊生活聊工作，告诉她，现在你博士没毕业，日子过的苦，但是毕业后工作了钱就来了。&br&六，以后每一天，你都要尽可能的把所有家务等乱七八糟的事做了，你设想一下，你女人回到家，看到干干净净得屋子，可口的饭菜，爱她的男人，嬉笑的孩子，她还会觉得什么身家千万重要吗？身家千万不就是为了这一幕吗？？？你自己想想&br&七，借钱，没错，拉下脸借，借到你毕业为止 还钱的办法就是你工作之后，你也别太自卑，即使博士毕不了业研究生工作工资也是不错的，而且据我所知在读研究生都可以赚钱了读到博士路子也不会太窄&br&&br&&br&还有什么问题可以尽管问，告诉你，不是钱的问题，也不是什么计划希望的问题，而是你变得不再是她喜欢的模样，所以振作起来吧，兄弟。&br&&br&第二次编辑&br&&br&最近才关注知乎不知道怎么玩，评论里那些要去当佣兵的直接告诉你没希望完全没希望，要我公布经历的是觉得我傻么？我之前所积累的财富更和我拿铁旮瘩那段经历无关，另外所谓佣兵生涯也跟你们想的完全不一样能全身而退的不多，这里指的是赚到钱全身而退，至于打仗这种事。。。。不知道谁说的一句话挺好，黑社会比军人危险多了，军人是看不见人的攻击黑社会却是面对面的火并，自己体会一下吧，至于特种兵什么的。。。。根本不是也没见过，美军通常是无人机配导弹，法国伪军通常是装甲车配火炮，说实话，科技发展到现在能用一颗导弹解决干嘛要训练一批敢死队还得搭上直升机加这么多炫酷的装备，哪有这么多本拉登要击毙啊。&br&&br&扯远了，我是有感而发回答题主来的&br&&br&在颓废吵架那段日子里，有次我狠狠的把家里收拾了一遍连带哄孩子买菜换灯泡，她回家后那天出奇的开心没有吵，所以我明白了，女人有时候闹情绪是因为她没有安全感，因为她看不见你的积极向上和守护一切的决心！&br&&br&我不知道博士要不要上课了，据我所知空闲时间还是能挤出来的，我觉得可行的就是你合理规划自己的时间，把家里内外连孩子收拾的井井有条，统计好自己的所有财富，做一个财务规划，精确到每一笔细小的支出，在毕业前能借就借，梳理梳理自己的人脉，一路读过来，导师同学什么的，做过的项目也不少了，好好的和自己老婆谈，多哄哄，当务之急是改变你自己这种心态&br&&br&人家能给你生孩子陪了你这么多年她到底是看中你什么？钱？前途？出息？&br&&br&别搞笑了，看中的是你这个人！&br&&br&所以好好的振作起来，好好的规划解决问题，你老婆有情绪太正常了，所以你尽可能的解决她除了工作外的一切问题，当她下班回家就可以舒舒服服的享受天伦之乐还会这样吵吗？如果她辛苦一天回家看到满屋子的家务没做孩子乱跑，你穿条大裤衩颓废的在那写论文说不定还满屋子烟味，对比外面那些花花世界不和你吵和谁吵？&br&&br&珍惜这段感情这段缘分，真的，我算是鬼门关走过两回的人，人生在世，老婆孩子热炕头比什么都要幸福，别让这难得的一切被你的无知幼稚和愚蠢毁了。&br&&br&我极少在网上评论今天算是有感而发，你至少也得对得起我这个缺了个拇指的人打这么多字吧！振作，兄弟。&br&&br&&br&&br&第三次也是最后一次编辑&br&实在不会什么分割线&br&我相信你应该看见我说的了，好好沟通吧，我之前有钱时候给我老婆买过不少奢侈品，后来也卖了不少还债，可她现在背的是我当翻译拿的第一笔工资买的两百块的包，那些仅存的几个双C LV统统锁在柜子里积灰。&br&我也误解过她是不是拜金，因为和她吵的时候她也骂过我没钱落魄，可这些仅仅是气话，毛太祖说忠不忠，看行动，你老婆给你生孩子陪你这么多年你觉得呢？你也拿出行动来，另外女人都是要哄的，没事你看看百度怎么哄女人。&br&&br&评论里有个人问我当初有人开导我我是怎么听进去的，他只说了一句话，我送给题主也送给所有人。&br&&br&真正的猛士，敢于直面惨淡的生活。
额，不知道你能不能看见我的回答，也不知到你会不会听，我很想帮你，因为我同样经历过你的阶段，高票答案有的说的很好但都不全面，我先说说我所经历的，再说说你目前的困境你的错误，再说说解决办法。因为经历奇葩所以匿了，我放弃了大学去做雇佣兵，有过很…
&b&一个曾经体质极差的人怒答。这不是如何健身的回答，只是一个快要把自己玩死的边缘，把自己拉回来的综合路程。&/b&&br&一个吸烟9年，喝酒，作息不规律，熬夜，爱吃重口味油盐等等..的人，一次改变的路程。&br&曾我真的以为我还能呼吸就真的能多活一天似的。&br&&br&&b&大学毕业后的数年里，持续不断的，一个不拉的，坚持不懈的干了如下事：（真特么想抽死自己）
相信很多毕业之后身材走样的人没少干以下的事，其实都是自己的错，怪不得别人。&/b&&br&&b&抽烟 ：&/b&&br&一天至少一包半，前后抽了9年。以至于，后来只要稍微跑动，肺部整个一片灼烧感，有时候有即使不跑动也是灼烧甚至有血味（感觉这尼玛要死了差不多了）..&br&&b&喝酒：&/b&&br&有一定程度借酒消愁的行为...&br&&b&作息不规律：&/b&&br&4，5年没好好规律生活过了。&br&&b&熬夜：&/b&&br&这不是家常便饭麽？顺便抽着烟喝着酒，吃着地沟油烧烤。打两盘DOTA...不极度疲劳不睡..持之以恒坚持不懈的干这事。&br&&br&&b&重油重盐辛辣油腻，大口吃肥肉：&/b&&br&一天没一斤肉，加上肥肉..怎么可能。而且全是油腻腻的。而且都是在晚上吃.. 吃很多。坚持不懈持之以恒的吃。 吃完了还加餐出去吃的。还来薯条，喝各种饮料...&br&&b&还特么不运动：&/b&&br&我觉得很长一段时间我最大的运动就是下楼走一圈。&br&&br&&b&过度的XXOO （捂脸跑走...）：&/b&&br&那会年轻没见过女人，跟种马似的....就算体质很差了，还是乐此不疲，战个痛快。不知不觉..人还是会被抽干的。&br&大概就是上个楼都喘，各种失眠盗汗，一天到晚犯困，萎靡。要么昏睡不醒，然后醒来2小时就犯困。虚成这样子！&br&&br&&b&以上都要我一个不拉占全了.. 坚持了好多年...（羞愧难当.我这么糟蹋自己）&/b&&br&你们谁能同时把以上全做到了，而且坚持不懈很多年还没挂了...&br&&br&&br&&b&我现在回想起来，那时候的体质虚弱的和快死了没啥区别。却浑然不自知！！&/b&&br&&br&&br&&b&后来3件事刺激到我了。&/b&&br&第一件：EX嫌弃我20多岁人，30多岁发福的身体。感觉奇耻大辱。我也不知道为毛觉得奇耻大辱。&br&&img src=&/129ce89a00b13dcdd96e83f_b.jpg& data-rawwidth=&268& data-rawheight=&282& class=&content_image& width=&268&&&br&体脂图，哥们我的身材当时就冲着 这个20-22%的造型去了，&b&还是没肌肉的那种。&/b&再这么下去就是30%。（我想我没病，很肥的时候不会玩自拍的...我拍的下去麽我...不然真是可以给你们看看）&br&&br&&br&&b&咳咳再强调一次 ，这不是如何健答..只是一个综合过程.. 作为给题主的参考。&/b&&br&&br&第二件事：&br&被EX甩了之后，我的身体好虚弱，几天没合眼，睡不着啊。整个精神神经处于应激状态，关在一个小屋子里闷着抽烟，一包接一包。（想象一下那种乌烟瘴气里被熏几天的感觉吧）&br&&br&然后摸鼠标键盘的时候，肌肉都在抖...&br&后来才垂死的睡着，醒来的时候汗把床被子全打湿了。&br&&br&&b&我当时要是挂了。我一点都不意外。&/b&&br&&br&此时还发生了一件事，一个快递大哥来送快递，她老婆正好也在，她用一种惊诧的眼睛瞪圆了看着我。 &br&（和快递大哥认识住一个院子，自此之后比较熟了，这大约是昏死睡之后一周的事，还不是当天..）&br&&b&之后我才知道她在惊讶，怎么一年轻小伙子，憔悴成这个样子...&/b&&br&&br&&br&第三件事：&br&等我缓过来之后，终于垂死的睡过去。&br&一身湿透的盗汗醒来，有了一点力气，挣扎着爬起来，面对这一切，我觉得我需要锻炼了。 &br&&br&（这已经是那次盗汗昏睡 2周以后了.. 觉得有点力气了才去..）&br&在跑步机上，跑了2公里，很慢的速度，和小姑娘差不多，将近20分钟。&br&下跑步机的那一刻：&br&&b&天旋地转！差点没晕过去，肺里全是血的味道。眼前发黑。（现在想起来都后怕）&/b&&br&&b&我当时要是挂了。我还是一点都不意外。&/b&&br&&br&&b&在这三件事的综合刺激下，我开始决定改变一些什么：&/b&&br&&b&只是为了活下去，对好好的活下去。&/b&&br&&br&&br&&b&题目主可以做个参考。做做修改，以适应你自己的方法。&/b&&br&&b&我详细的记录过程是想告诉LZ，一切的改变是环环相扣的。不是一步到位的。&/b&&br&&b&我也是无意之间环环相扣影响着做了一个综合改变。希望给你参考借鉴。&/b&&br&&br&&br&&b&我做的第一件事就是跑步：&/b&&br&&br&从2公里发晕到跑完5公里无压力。这个过程我用了2个月。一开始多么的缓慢。&br&真的很累，我每次去健身房的时间，大约是7点，要工作学习啊。然后锻炼要各种等，跑步机满。然后9点才能练完洗完。 还没吃的，要走半小时到地铁站再坐一小时地铁回家。回家后再做吃的睡觉。&br&&br&可能那会神经真的受刺激了，居然要我坚持下来了，差不多一周3-4次。&br&&br&&b&如果你觉得跑步很无聊，我觉得你需要一个很好的耳机，我就靠着这个撑过很多无聊的时候。&/b&&br&&b&别再扯着耳机线了。晃啊晃啊你不难受麽！真的很蛋疼好麽。&/b&&br&&b&拥有这个：你就会觉得自己飞起来： 跑步很欢乐了！音乐自选，就激情一点吧：&/b&&br&&br&&a href=&/?target=http%3A///1116035.html& class=&internal&&【索尼NWZ-W273S】索尼（SONY） NWZ-W273S 防滴溅运动式MP3 游泳时可佩戴的Walkman 4G 黑色【行情 报价 价格 评测】&/a&&br&&br&&a href=&/?target=http%3A///643273.html& class=&internal&&【飞利浦SA4ACT04KN/93】飞利浦（PHILIPS）SA4ACT04KN/93 头戴式运动MP3 4G 专利“FullSound”音效 黑色【行情 报价 价格 评测】&/a&&br&&br&这两款运动耳机我都有，而且我都用了很久。... 综合下来推荐索尼的。&br&&b&这时候跑步终于变得有趣多了！不用烦耳机线了！重要的是，你是听歌还是听英语还是听电影随便你，然后一切就在你的 ‘似魔鬼的步伐’中 ，一步两步...摩擦摩擦....咳咳&/b&&br&(神曲移步：&a href=&/?target=http%3A///song/%3Fspm%3Da1z1s..2iTucX& class=&internal&&我的滑板鞋-约瑟翰 庞麦郎, 我的滑板鞋MP3下载,歌词下载&/a&）&br&&br&这个时候气色开始恢复，以前都是面色发黑的，后来熟人说，最近你气色好多了，脸红润了，终于有色泽了，之前你那憔悴的样子。（看来每个人都看得出，就我自己不知道- -）&br&&br&&b&第二件事就是戒烟戒酒：&/b&&br&我觉得跑步这件事简直是一切的基础：&br&希腊：如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!&br&&br&无意之间，锻炼的习惯与跑步要我打下了戒烟戒酒的基础。&br&虽然坚持锻炼，但是烟酒不断也不是什么好体质。&br&&br&终于在第三个月的时候，我把烟戒了。 在猛抽了3包烟之后，掐灭了我人生最后的一根烟。&br&然后无痛苦的戒掉了，一点念想头没。 9年的烟民，仅仅4-5天我就把体瘾收拾干净了。如果要给戒烟的人什么建议。我可以另开一贴了。&br&但是第一步一定是锻炼，第二步破心瘾，好好想清楚吸烟你得到了什么。&br&&b&我巧合的完成了第一步，在其他书籍的帮助下猛抽烟看完想清楚。&/b&&br&&b&书籍： 这本书能让你戒烟&/b&&br&&b&豆瓣评价：&/b&&a href=&/?target=http%3A///subject/3318174/& class=&internal&&这书能让你戒烟 (豆瓣)&/a&&br&&b&（真想个给作者32个赞）&/b&&br&&br&如果LZ有什么不良嗜好抽烟喝酒。&br&先从跑步开始，再怒攻心戒之。 跑步会为戒烟打下很好基础。&br&我一个抽的肺部成天灼热，一嘴的血丝味道的人，都能开心 ‘无痛苦’的戒了。&br&&b&对戒的每一秒我都是快乐的，舒服的。所有的戒断反应都是挣脱枷锁的赏赐。&/b&&br&&br&&b&之后戒烟至今，一点念想都没！最重要的是：我很开心！戒烟很爽！一点也不痛苦！包括过程！&/b&&br&&b&相信我，一根接一根的烟接着抽，简直没有比这个更无聊和愚蠢的事了。&/b&&br&完成了戒烟，戒酒就更简单了。这个我本来就没瘾的。&br&&br&&b&第三件事改变作息：&/b&&br&当我完成跑步与戒烟这种习惯之后，心肺有了一定恢复，起码我能睡着不大肆出虚汗了。&br&但是这还远远不够。&br&我还有个大问题！作息不规律，到点睡不着.... 这也是健康的大硬伤吧！&br&如果这个不改，其他一切都是白搭。&br&&br&&b&我无意之间看到一句话：&/b&&br&&b&你之所以即使疲劳了，也不肯睡觉，是因为你没有勇气结束这一天，也没有勇气迎接新的一天。&/b&&br&&b&参考&br&&/b&&a href=&/question/& class=&internal&&如何改掉晚睡强迫症？&/a& 第二高赞。非常感谢答主。真的帮到了我。&br&&br&一下我脑洞打开，我颇花费了一些日子，告诉自己这一天无论自己做的如何，有没有拖拖拉拉。有没有完成这件事。我都要结束它了，如果想要自己睡的安心，那么白天就积极点。&br&但是！还是有问题的，虽然我努力转变了观点，但是到点还是多少有点睡不着。不过这又开启了第四件事。&br&&br&&b&第四件事打坐，冥想：&/b&&br&我觉得是白天的自制力不够，不能好好完成事情，才让自己晚上安心睡着。于是我转而研究了一下自制力，确定它是一种‘肌肉’ 是一种能量，你需要刻意锻炼它，也需要它休息。一旦它疲劳了。你的行为就崩溃了。 所以，我们会发现当我们疲劳的时候，会更加容易暴饮暴食，更加容易的发怒等。&br&参考书籍： &br&&a href=&/?target=http%3A///subject//& class=&internal&&自控力 (豆瓣)&/a&&br&&b&（我一开始以为是励志鸡汤文，一直嗤之以鼻，后来无意看到，才发现这本书是斯坦福一门课程。有理有据，我其中借鉴了不少有效的经验...干嘛取个如此鸡汤的名字，叫什么 “前额皮层操作术” 多牛掰.）&/b&&br&&br&随着我的实践一路走来。&br&其实对于以下观点不能同意更多：&br&&b&很多问题，不是‘意志力’解决的，其实就是个体力问题。&/b&&br&&b&我们中国人，太注重想通了，好像想通了就什么都解决了。其实不然，道理那么多，我们还是过不好一生。别说一生，连个觉都睡不好其实。 &/b&&br&&b&很多都是身体问题其实，我觉得这点西方就很务实。&/b&&br&&b&&br&锻炼它的第一步就是冥想，打坐。专注于呼吸之间。&/b&&br&&br&一开始专注于呼吸之间，坐3分钟我都坐不住。但是我知道自制力是需要锻炼的。&br&专注于呼吸之间的冥想就是最好的打基础，不但可以提高注意力也能提高自制力。&br&于是&br&我每天睡前都进行练习，带着耳机。听很清淡的曲子，但是尽力不跟着调子跑了。&br&慢慢放松，专注呼吸之间。&br&过去谁能想象，我这个坐着就要狂抖腿的人，能像现在一样安安静静的坐着打坐。&br&随着时间的推移与累积。&br&你会在中间学会很多。&br&&br&&br&&b&很重要的一个附带就是，你会意识到你的很多情绪，观点，一股一股往脑中冒的想法都是那么的多，不过你将学会的是，不用刻意压抑什么，任由他们生，也任由他们灭。你只要专注于你的呼吸之间，哪怕你意识各种想法无论是惊涛骇浪 还是 香艳无比 你只要默默的专注于你的呼吸之间，看着他们起看着他们灭。&/b&&br&&br&&br&&b&由于这件事，我无意之间加上第三件事的观点：只是你没有勇气结束这一天。&/b&&br&&b&有了一个很好的结合。 &/b&&br&&b&冥想之后，我觉得这一天我给它画了一个句号。于是我能安安静静睡着了。&/b&&br&&b&即使偶尔睡不着，我也会告诉自己，这一天结束了，即使我没睡着，我也休息着。特别坦然。结果是..必须睡的着啊！&/b&&br&&br&于是我的作息能够保证了，这还是不够把身体变好，只是叫做正常，叫做恢复。&br&于是水到渠成的第五步有了&br&&br&&b&第五件事，健身：&/b&&br&一段日子后，我觉得这样算是稳定了，起码和正常人差不多生活了。再也没那么虚弱的要死了。也没有肺里的血气，但是里强壮和强大差的远呢。&br&于是有了个新的想法；我要强壮。&br&&br&&b&当一个男人发自内心的有了我要强壮的念头之后，一切都好办了。&/b&&br&这里请参考：知乎，硬派健身系列。 我都跟哪学的。&br&不过我个人从此不往健身房跑了， 没那时间，也不喜欢对着一堆金属吭哧吭哧的。&b&我个人比较喜欢无器械，囚徒健身等。&/b&&br&&b&因为相对自由，个人喜好。 殊途同归。不要争好坏。都挺好。&/b&&br&&br&书籍：&br&&a href=&/?target=http%3A///subject//& class=&internal&&囚徒健身 (豆瓣)&/a&&br&&b&用失传的技艺练就强大的生存实力&/b&&br&优酷：&br&&a href=&/?target=http%3A///search_video/q_%25E5%259B%259A%25E5%25BE%%%25E8%25BA%25AB%3Ff%3D1%26kb%3D0__& class=&internal&&囚徒健身 搜库&/a& 动作参考。&br&&br&很多训练的动作和基础：可以在知乎上的硬派健身多做了解：&br&&b&&a href=&/oh-hard& class=&internal&&硬派健身 - 知乎专栏&/a& （那些要减肥，健身的看这里好吗！你们想要的一切都在这.我可不专业噢， 非常感谢 &a data-hash=&dafbd8b2f1be3& href=&///people/dafbd8b2f1be3& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@斌卡& data-tip=&p$b$dafbd8b2f1be3& data-hovercard=&p$b$dafbd8b2f1be3&&@斌卡&/a&
你的文我全部拜读.受益匪浅）&/b&&br&&br&&b&再此我不得不再次强调，这不是一个健身贴，这是一个从颓废走向健康的心路贴。&/b&&br&&b&专业知识，这里水平不够没法提供- -，&/b&&b&也不做任何误人子弟的指点。&/b&&br&&br&&br&OK继续，所以后来慢慢的从跑步，转向了无氧与HIIT锻炼。&br&insanity08
地址:&br&insanity08 Max Interval Circuit 极限间歇循环&br&&a href=&/?target=http%3A///v_show/id_XOTQ2NTg2MDQw.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=&internal&&08 - insanity&/a&&br&&br&从一开始10分钟跪地上，到现在无氧完了还能跳30分钟。 如果只是做做核心肌肉的话，我能跳完全成。 这是一个对我而言很好的进步。&br&&br&尤其是你早上起来之后，发现，额，我胳膊上怎么这里突起一块肌肉，额过几天又发现， 额原来这个部分是有肌肉的，原来这一块是几块肌肉组成的... 你看着自己身材的变化觉得惊喜不已。是我目前最大的快乐之一。相信也会给你带来快乐。&br&&br&我主要是在家里练的，这一路要我意志力有了巨大的磨练。 无论刮风下雨，多晚回家。我肯定锻炼妥妥的。最晚一次我记得练到夜里1点，虽然不科学，但是只是偶尔，&b&有时候坚持的意义比偶尔的不科学重要。&/b&&br&&br&随着体质渐渐的增强。慢慢就开始注重减肥与长肉了。&br&一个曾经毫无自制力的，虚弱的走上发福道路的人都能这么练。&br&50个仰卧起坐就嚷嚷腹肌为何不来...还是退下吧。&br&为了继续加强锻炼，我开始用一个旧书包装了一点铁，注意，这并科学，不要随便模仿，但是一定要做到自己瞧得起自己，尽自己最大努力。&br&&img src=&/b2addb58f8b5d74c71cb84_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/b2addb58f8b5d74c71cb84_r.jpg&&&br&然后背上它：完成200个俯卧撑。&br&然后脱掉....然后100多个卷腹，加上10-30分钟HIIT。 &br&这是某一天内容。每天我的的运动内容不同。无氧+HIIT。&br&（&b&9.16 更新&/b&：时间我已经修改方案与强度缩短至1小时出头。）&br&这特么才叫减肥...别50个仰卧起坐就嚷嚷腹肌怎么还不来。&br&&br&&img src=&/f5ecbc46ac0df0e847167a_b.jpg& data-rawwidth=&639& data-rawheight=&315& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&/f5ecbc46ac0df0e847167a_r.jpg&&&br&&br&&br&你们觉得已经走到今天的我，还是个虚弱的胖子吗... &br&咳咳，不过我是暂时比不了腹肌男们。&br&第一我条件不够。第二我基础薄弱。TAT&br&臣妾也不是神啊...还不得脚踏实地一点点去坚持去做吗 TAT&br&（&b&9.16更：自重与无器械的弊端&/b&：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&无器械健身，是否真的比健身房器械训练要好？&/a&&br&本人已经在重新考虑过段日子搬家，到健身房附近）&br&&br&&br&加油吧，痛苦只在一瞬间。它顶多一分钟，一小时，甚至顶多一年。&br&我用这个和志同道合者打气：&br&&img src=&/7dec795ad2e94_b.jpg& data-rawwidth=&1072& data-rawheight=&548& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1072& data-original=&/7dec795ad2e94_r.jpg&&&br&&br&&br&&img src=&/15accb3688_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&541& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/15accb3688_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/2dbf4fcadc09_b.jpg& data-rawwidth=&677& data-rawheight=&276& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&677& data-original=&/2dbf4fcadc09_r.jpg&&&br&&br&&br&PS:&br&送上一些我锻炼时候，累的不行的时候用来打气的视频：&br&&a href=&/?target=http%3A///v_show/id_XNzI4NTg0MjA0.html& class=&internal&&智利矿工世界杯前振臂高呼：死神来了又如何？死亡之组又怎么样？&/a&&br&&a href=&/?target=http%3A///v_show/id_XNTM3MjQyMDI4.html& class=&internal&&1分钟让你知道你身上最宝贵的是什么&/a&&br&&a href=&/?target=http%3A///v_show/id_XNTE1NjE5MDI4.html& class=&internal&&励志：痛苦只在瞬间&/a&&br&&a href=&/?target=http%3A///v_show/id_XNjUwMDUzMDcy.html& class=&internal&&【牛男励志】2014终极励志视频：该起床了（牛男字幕）&/a&&br&&br&&br&&b&第六件事，饮食： 当前5件事养成习惯后。这件事就水到渠成的来了。&/b&&br&作为一个重油重盐，吃辣，无肉不欢的人。&br&&b&我也不认为我的饮食也可以做一个转变。&/b&&br&&b&我也干过半夜突然受不了馋死了跑出去大吃一通。&/b&&br&&br&但是&br&如今，蛋奶蔬菜粗粮为主。&br&&br&早餐：香蕉脱脂牛奶燕麦葡萄干 是铁定的&br&晚餐同早餐。&br&&br&午餐：绿豆粥黑米粥各种粗粮蔬菜。 &br&&br&肉：.&br&当然还是吃的，但是无油无盐&br&（不放油盐，白水煮，或者放点萝卜土豆吧，其实挺香单纯的肉味啊，土味啊）&br& 定量，在健身后，吃100-200g （还不是每次，大约2-3天才吃一次）；&br&想起以前晚上一顿吃2斤油腻腻的肉就恐怖。&br&&br&&br&喝：杜绝了饮料， 只喝牛奶和水，绝大部分时候。 顶多偶尔锻炼完会喝一点功能性饮料。&br&水是过滤过后的水，和自来水直接烧开了喝伟大很有差别。 &b&要尽量注重水的品质。&/b&&br&现在有很多过滤饮水机，LZ买的这个：&br&&a href=&/?target=http%3A///407009.html& class=&internal&&【飞利浦WP3864/00】飞利浦（Philips）WP3864/00 一体式 净水机 饮水机【行情 报价 价格 评测】&/a&&br&感觉比自来水烧开强多了。&br&&br&EX可以见证我家冰箱简直是各大饮料厂展览。只喝饮料不喝水的。&br&我曾经一度觉得，不喝饮料怎么活的下去。&br&悲剧的EX，我又把你拎粗来了。&br&提起她，&br&在无亲无故的这座城市里，独自经历了这一场之后。&br&如今，我只能坦诚的说，爱过。&br&看客们请淡定，咳咳。&br&我找到了真爱：&b&自爱.
TAT&/b&&br&&br&&br&&b&饮食调整的经验就是：&/b&&br&1.如果你突然特别渴望高热量的食物，比如KFC啊 大肉 油腻腻的食物。 那就是很可能你体内需求热量不足了。&br&&b&你可千万别委屈自己&/b&，忍着不吃啊，那会让你吃的更多。该吃就吃！&br&&b&但是更好的做法是&/b&：&br&摄入蛋白质与有碳水化物的食物：&br&我一般就是 香蕉 葡萄干 牛奶 蛋白 等。 只要一小会之后，你就不会对这些油腻腻的高热食物非常渴望了。甚至吃不吃无所谓了。&b& 因为你成功的把大脑给‘忽悠’过去了。它获得满足了之后就不会折磨你了。你只要给他足够的蛋白质和碳水。&/b&&br&&b&（果然讲科学 讲人性才是硬道理）&/b&&br&&br&&br&&b&高蛋白，低脂肪，高碳水化物，高纤维素 是你更好的选择：&/b&&br&&b&食物热量查询：&/b&&br&&a href=&/?target=http%3A///food/& class=&internal&&食物热量查询，食物卡路里大全&/a&&br&&br&参考：&a href=&/?target=http%3A///movie/2013/5/E/1/M8TBLASMF_M8TBLJSE1.html& class=&internal&&BBC：关于减肥你应该知道的十件事&/a&&br&&a href=&/oh-hard/& class=&internal&&【硬派健身·减肥篇】电子书硬派开售 知乎盐系列 - 硬派健身 - 知乎专栏&/a&&br&&br&&b&2.你会渴望吃肉的&/b&，&br&但是你知道知道，你需要的是肉，而不是加满佐料各种奇怪的食物。&br&（这不科学，有调料才是美味，我只是怕自己重口味复发，刻意的尽量淡。 完全不用学我，不过少油少盐对身体很好）&br&&br&我大量锻炼后的土豆牛肉：就是土豆+牛肉+一点料酒去腥味。 生炖。 无油无盐。&br&你这时候才会知道，&b&你其实只是需要肉，不是一堆油腻腻的配料。（大概就是，你饿了3天，干馒头你都觉得香，所以..对我而言这时候没什么油盐我也吃的很香）&/b&&br&&br&&br&&b&一个重口味，食肉动物主食现在的样子：&/b&&br&&b&脱脂奶粉+桂格燕麦+葡萄干： （其他若干香蕉， 黑米，绿豆,黄豆等...就不拍了..&/b&&br&&b&总之几乎就素为主。素中我又偏好以 黄豆绿豆黑米土豆萝卜白菜空心菜西兰花这些...尤其是豆类 蛋白质很高，碳水化物丰富，热量并不高，纤维素丰富，&/b&&b&锻炼之后会加餐肉食为增肌，&/b&&b&个人喜好，非专业推荐&/b&&b&。&/b&&b&仅供参考试试）&br&&/b&&br&&br&&img src=&/abbf8e148c847b926c649_b.jpg& data-rawwidth=&164& data-rawheight=&214& class=&content_image& width=&164&&&br&&br&&b&若是加餐嘛：比如牛肉炖土豆： （就直接炖..加了点料酒去腥味，我自己反正是觉得很满足了）&/b&&img src=&/88f215fb88667dbcc751074daa8ce0cd_b.jpg& data-rawwidth=&144& data-rawheight=&211& class=&content_image& width=&144&&&br&&b&（补充：很多人误以为我完全油盐不进..怎么可能，臣妾做不到啊...我还活不活了。土豆和香蕉有大量的K+， 其次作为一个人类，肯定下意识的缺什么会去补充什么的。很多食物里都有一定的盐和脂肪含量的。）&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&br&如今，你要问我痛苦吗？一点都不。一开始有点不习惯，但是慢慢你会觉得浑身清爽。&br&&u&&b&你要永远记得，&/b&&b&你要改变体质，也同时意味着要与过去的生活方式做一个诀别。&/b&&/u&&br&&br&以上。如今的我每天吃的好，睡的好。精神很好，肺里每天都很舒畅，每天醒来浑身都充满着能量。 &br&我在呼吸，我的心脏在有力的跳动。&br&健康很重要，我很幸福。&br&&br&&br&目前我知道的正在改变已经改变的，欣赏这些有行动力的人：&br&&a href=&/people/wood-leon& class=&internal&&Wood Leon&/a&：&br&四十岁，二十年的烟龄，在观看你这个帖子的时候下了决心。买了本“这本书能让你戒烟”，然后就是现在，半年了。感谢！&br&&br&&br&&br&&br&PS：&br&调侃一句，人家星座都是秀的恩爱，摩羯都在那秀坚强。 TAT&br&&br&（以前爆照过了...都是缘分 不会长期挂照片而已啦 见谅见谅）
一个曾经体质极差的人怒答。这不是如何健身的回答，只是一个快要把自己玩死的边缘，把自己拉回来的综合路程。一个吸烟9年，喝酒，作息不规律，熬夜，爱吃重口味油盐等等..的人，一次改变的路程。曾我真的以为我还能呼吸就真的能多活一天似的。大学毕业后的…
出差路上再更新一下答复下&br&关于我对大学的了解，我是没大学文凭，但是我并不是没去过大学，没接触过大学生。首先我参加的各种培训课程都是大学完成的。再就是每年我都要接待超过十位以上的985大学车辆专业学生的暑期实习，现在我的学徒遍布各大汽车厂和零部件厂。绝大多数每周都会有联系。所有我并不是一个对大学一无所知的人&br&关于技术人员为啥不能拿高工资，让我想起了每次听到都会笑的笑话。民国出大师。。。。。技术人员不拿高工资难道要靠笔杆子拿高工资来改变这个国家么？&br&关于骄傲问题，我是没资格喊出这栋楼这座桥是我设计的我骄傲之类的话。但是我能自豪的告诉你们，我签发的每一张维修安检合格证都是没有作假的，我能保证经过我维修的车辆不会出安全事故。我保证着我们成百上千的车辆安全运营。我们从事快递运输行业，我们安全快速的到达可以保证你们手上的快递能早一天到达。我能降低我们车辆的油耗，每百公里可能一升不到，但是成百上千辆车每个月数万公里的里程也是能积累不少。我还骄傲我不造假，在卡车国四时代，只需要我们技术人员几分钟的修改就能让发动机数十年积累的尾气排放问题超标，获得的收获是一台车一千加，而我没有见钱眼开的去挣这个钱，我可以大声的告诉你们，我没修改过一台车的尾气后处理系统，我不挣脏钱&br&关于儿子教育问题，有些人太图样了。没读过书不代表不能教育好孩子。我儿子两岁一个月，现在已经学会穿衣穿鞋了，碗都是自己洗一遍才能去看动画片。玩具都是自己收好放盆子里。长这么大没喝过可乐没吃过饼干辣条之类的零食。每天吃水果前都不需要人叫自己去洗手。看动画片时候去尿尿不管多急都会洗完手再回来看。关于动画片，我在他出生前就下载了几百G高清动画片，那时候不知道男女，反正各种都下了，我不让他看光头强和喜羊羊这类没营养的动画片。孩子出门在外没尿在地上过一次，需要尿尿都会叫我们拿尿壶接住。从来不会让他在外面丢垃圾，任何他产生的他能拿得动的都会让他自己丢垃圾桶去。没文化不代表家教就差，相反我们有更多时间更大的动力教育好孩子不像我这样，我们会比你这类文化人花更多时间去教会我们的孩子，孩子未来会不会挥霍我不会知道，但是我觉得会知道我孩子素质比你高，提出这样问题的你，现在最要紧的不是找个女朋友，而是先赶紧学习，混个肄业证可就不好找工作了&br&关于健康问题的，首先我没大的身体问题，我最注意安全防护了。防撞帽，耳塞，降噪耳麦，防冲击眼镜，防护口罩我都是成箱成箱的买。你们在国内见过SSSS店上班带着耳塞眼镜防砸鞋一起工作的没？我工作这么多年见过最多的防护用具就是防砸鞋，其他就算是外资企业也不会强制使用，而我这里是必备的，让人你要是不愿意带也可以，晚上的宵夜钱就是你口袋里掏了。&br&如果借口伤身体不去拼命活该你低工资，你们只知道什么热就往哪钻，公务员热你们都去考，IT热你们都去学。你去看看那些IT高手哪个不是拼命玩出来的？朝九晚五你一礼拜你奢望休三天你想要高工资？你没病吧。年纪轻轻的学什么不好去学懒。趁着年轻你不去熬夜不去加班不去拼，你这样挥霍人生你指望社保养你老么？&br&更新一下，回答几个问题&br&第一关于工资。已经有好多年没领过工资了，具体能挣多少我没算过，问我老婆才知道多少，车是靠四五六三个月收到的货款一部分买的，扣除成本应该差不多。我有两个修理厂两个停车场，上个月卖了一个还有一个卡车修理厂。我跟几个大物流公司签订了合同，一个月有固定的一百三十台卡车做保养，这块的费用是接近三十万，具体赚多少就不透露了，还有就是加上各种维修，赚十几万很正常。还有我有九台车，五台沃尔沃FM，今年买的，误判形势，经济不好货运价格太低，这五台车每个月还完贷款付了过路费和油钱，还有一点钱剩，付了司机工资每台车是负三千八的收入，二手奔驰卡车上个月卖了，原因和上面一样亏太多，然后买了个天龙顶替。剩下几台短线车能收入四五万。&br&第二点，关于创业家里给了多少钱，家里借了五万块geiwon我就是你这种正经大学毕业生嘴里那种没文化能挣钱的主，虽然我不是卖鱿鱼的&br&&img src=&/db05efdd05_b.jpg& data-rawwidth=&711& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&711& data-original=&/db05efdd05_r.jpg&&看看我的手和我后面的车标，就靠这双手我三个月能挣一台这样的车。&br&你们抱怨的时候想过别人在你所谓正经大学混日子等死的时候人家在干什么么？卖鱿鱼的可能每天半夜起床半夜睡觉亏了四年才有今天你看到的高收入，我是锤子砸掉无数指甲，贴过几百张创可贴十几瓶云南白药一锤子一锤子砸出来的技术和客户。我这八年干了无数份工作，工作收入全部砸修理厂和车上还在家里借了一笔钱。你们每天晚上在玩游戏的时候我在自学英语，自学汽车专业知识，自学各种东西。八年前同学们都笑我个傻逼去干这么脏这么累的活，八年后他们和你一样老是问我为啥我一个连高中文凭都没有的人一个月比他们研究生年工资还高。每次我用呵呵回答他们&br&今天我在这里回答一下我的同学和题主，老子为了这一天准备了八年，你拍拍胸脯问问自己，你为了你现在的工作准备了多久？有一个月没有，你们混毕业证时候熬的那几个通宵弥补得了你四年逃课混日子的时间么
出差路上再更新一下答复下关于我对大学的了解，我是没大学文凭，但是我并不是没去过大学，没接触过大学生。首先我参加的各种培训课程都是大学完成的。再就是每年我都要接待超过十位以上的985大学车辆专业学生的暑期实习，现在我的学徒遍布各大汽车厂和零部…
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