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女生上健身房应该穿什么衣服
电视不播的
真相在这找健身服是什么样的 健身服装品牌推荐
现在很多小伙伴都喜欢跑步，如果高端一点的可能会去健身房，或是瑜伽室，那么不管是晨跑或是夜跑，还是去健身房瑜伽室很重要的一点就是穿什么衣服，这都是属于健身类别，应该穿健身服装，那么怎么选择健身服装呢？健身服又是什么样的呢？今天小编就来为你介绍一下健身服装品牌。
找品牌 上品牌汇位经销商的靠谱选择
健身服装搭配
健身服装如何搭配才洋气
每到春上之时，不少人都开始积极的锻炼瘦身以迎接夏季的到来，众多爱美的女星也不例外，而且，她们在跑步做瑜伽的同时还不忘精心搭配着装，每每出场都有型有范儿，势要为单一款式的运动装注入属于自己的时尚气息...[]
健身服装如何搭配才洋气
健身时该怎样穿衣服才算是科学着装呢?健身的人越来越多，而如何着装也成为了人们比较关心的问题。国家级健美操教练易刚表示，健身着装可以比较随意，但要讲究科学性。在健身房内，人们的着装可谓形形色色...[]
健身服装如何搭配才洋气
做健身时怎么少的了一件简单的露肚脐背心呢，没有浮夸的设计，极其精简的剪裁，让你健身时能够尽量舒展开，拉伸每一个筋骨，塑造出更美的曲线。一件合身的小背心可以让你瞬间变成了磨人的小&腰&精，健身时赤裸裸...[]
健身服装如何搭配才洋气
在健身房内，健身人的着装可谓形形色色。有人穿着皮鞋、打着领带在跑步机上运动;也有人穿着拖鞋，甚至光着脚进行器械练习;还有人穿着体操鞋、裙子跳健美操&&得体的鞋和衣，对运动有支持和保护作用。而上述着装打扮...[]
健身小常识
健身需要注意些什么呢？
健身小常识1
健身不难，贵在坚持！不管做什么事情，每天重复的话，总会出现一定程度的厌倦感。一部分运动者会在坚持健身几个月后，进入倦怠期，出现懒惰感，然后慢慢疏于锻炼甚至半途而废...[]
健身需要注意些什么呢？
健身小常识2
很多女士发现即使坚持去健身房，但效果难以保持，细究下来也许该认真审视你日常生活中的点滴，不少不良习惯造成的很多负面影响大大抵消了您辛苦的健身效果。为保证健身成功...[]
健身智能化
【智能健身】到目前为止，已经有不少的T恤、胸衣等智能衣物可以用来进行生物体征测量，同时在未来的几个月内，将会有更多的厂商进军这一领域，比如Under Armour就收购了MapMyFitness计划未来推出智能体育服装产品。而如果你是一位运动健身爱...[]
【健身应用】传统跑步装备品牌如 Nike，Adidas 和 Under Armour 现在都已经进军 app 界，试图在移动端健身以及运动追踪上拥有一席之地；同样的，以移动端健身和运动追踪起家的 Runkeeper 现在也进军了服装界，力求依靠庞大的用户基础来拓展业务范围...[]
健身服装品牌推荐
根据各项运动的特点、比赛规定、运动员体型等因素以及有利于竞技的要求而制做的服装以及相关装饰物品。包括 服装、鞋、帽子、袜子、手套、围巾、提包、发饰、手环、遮阳伞等，皆称为运动服装。而依据运动服装成立的品牌则为运动服装品牌。
运动服装品牌定位：要对潜在的消费用心，为品牌在消费者的心目中占有一席之地，与既存的事实相关、独特并且具有价值感。服饰品牌的魅力，是可以享有许多普通服饰所没有的好处：有人曾经这样说过&品牌是价值的载体&。以世界财经、BCG分析10个最有价值的美国服饰品牌，可以了解到这些知名的、成功的服饰品牌其账面价值都远远高过于其市场营业额。依照服饰品牌忠诚度金字塔的发展阶梯，服饰品牌要拥有忠诚的消费者，就必须先让消费者将这个品牌视同亲人、朋友般的喜欢。
运动服装品牌分类：按照运动服装的性质来分可分为大众运动服装品牌和时尚运动服装品牌。按地域可分为国内运动服装品牌和国外运动服装品牌。
国际十大运动服装品牌排行榜
相信很多人都了解不少运动服装品牌，以下便是国际十大运动服装排行榜：
第一名：耐克 Nike 美国品牌
第二名：阿迪达斯 Adidas 德国品牌
第三名：彪马 Puma 德国品牌
第四名：锐步 Reebok 美国品牌
第五名：斐乐 FILA 意大利品牌
第六名; 美津侬 Mizuno 日本品牌
第七名： 茵宝 UMBRO 英国品牌
第八名： 背靠背 KAPPA 意大利品牌
第九名： 迪亚多纳 DIADORA 意大利品牌
第十名： 乐途 LOTTO 意大利品牌
国内十大运动服装品牌排行榜
说起中国的十大运动服装品牌，虽然暂时没有官方排名，但要随口说出响当当的十个运动服装品牌也并不是难事。
一、李宁 LI-NING 创立于1990年。产品主要包括自有李宁品牌生产的运动及休闲鞋类、服装、器材和配件产品。
二、安踏 ANTA 创立于1994年。产品包括&安踏&品牌的运动鞋类及服装。
三、361度 361& 创立于2003年。产品包括运动鞋、服及相关配件、童装、时尚休闲等多品类。
四、特步 Xtep 创立于2001年。产品主要包括运动鞋、服、包、帽、球、袜等。
五、匹克 PEAK 创立于1989年。主导产品匹克牌专业运动鞋服。
六、赛琪 SAIQI 创立于1992年。产品分为运动服装、运动鞋、运动配件等三大系列。
七、沃特 VOIT 创立于1997年。产品包括沃特篮球鞋,沃特跑步鞋,沃特板鞋,沃特休闲鞋。
八、鸿星尔克 ERKE 创立于2000年。产品包括鸿星尔克品牌服装、鞋和配件等产品系列。
九、乔丹 Jordan 创立于2000年。产品包括乔丹品牌运动鞋、运动服装及运动配饰等。
十、德尔惠 Deerway 创立于1987年。产品包括运动鞋服及配饰等。
健身服品牌
运动健身服装品牌哪个好
塔奇亚罗(Touch Aero)是专业的健身服品牌，其他的就是nike,adidas和李宁等牌子的了。
TOUCH AERO有氧健身服是1994年诞生于台湾，同年在台湾与大陆取得了专利登记。公司以设计、生产、行销的一条龙经营品牌，TOUCH AERO品牌包括了多种系列的女性服饰，又分为拉丁、拳击等多种课程。而且由于设计与时尚的紧密结合，使得TOUCH AERO绝不仅仅是在健身房内适用，更可以体现出时尚的元素，作为日常穿着同样适合。
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露肉季已然来袭，是不是开始用减肥为时已晚来安慰自己，依旧吃的心安理得了？其实，减肥没有时间性，不够瘦的每一天都是减肥日。从现在开始，就放下你手中的零食，开始起航你的&减肥号&航母吧。..
小布身边有一个妹子，今年3月份开始在上海健身房待了两个月，5月份跟她见面的时候，小布的表情是这样的? wow~ ⊙o⊙，已经妥妥的晋升为女神了好么，整个人瘦了不说，而且脸蛋儿也是容颜焕发，看来健身运动..
健身不难，贵在坚持！不管做什么事情，每天重复的话，总会出现一定程度的厌倦感。一部分运动者会在坚持健身几个月后，进入倦怠期，出现懒惰感，然后慢慢疏于锻炼甚至半途而废。下面整理了几点方法，帮助大家..
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近来，越来越多的朋友们意识到健身的重要性，workout不仅可以让我们健康快乐，还能使我们变得更有韧性。坚持的过程未必容易，所以适当奖励自己也是一种前进的动力，比如每完成一个阶段的目标，就给自己买一..
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正式开始健身前要先做热身运动，增强肌肉弹性，避免运动受伤。运动要遵循循序渐进的原则，先从中低强度训练开始。
（原标题：科学运动健身 菜鸟第一次进健身房做什么好？）
入冬这么久了，大家都囤了不少肉了吧。运动是甩肉最健康的方法，无奈外头太冷，在家就只想躺，怎么都提不起神来做运动。小编身边的闺蜜入冬后都长胖了一个号，崩溃得屁颠屁颠地去搞了张健身卡。最近都上健身房，可回头就跟小编抱怨，自己菜鸟一个，去健身房都不知道干啥好。为了照顾像小编这位闺蜜这样的兄弟姐妹们，小编今天请来了专业健身教练李耿辉跟大家聊聊，第一次去健身房的那些事儿。第一次去健身房需要带啥？下定决心健身，一身运动装备自然是少不了的。鞋子要选择防滑性能好的运动鞋，千万不要穿皮鞋运动。选择的运动服的透气性要好，不能太厚，也不要太过宽松。穿着嘻哈风那样宽松的衣服做有氧运动阻力大，做器械运动时容易勾到器械。有旧伤的人去健身时最好带上护具，如护腰，&护膝，&护腕等。运动过程需要补充水分，健身房会有水，但是最好自己带上水杯。另外，不要忘了备上一条吸汗性好的毛巾。有沐浴需要的话，还需要准备一套洗澡用品。最后，务必要带上一个自信的自己。在健身房呆多久比较合适？初次进健身房，以为在健身房运动越久就越有效，结果一待就是两个多小时。教练告诉我们，一般去健身房有效运动时间加起来为60分钟~90分钟就可以了。运动太久，肌肉容易疲劳。一周去几次健身房好？要减肥要练肌肉，就得天天上健身房？NO！健身教练都不会那么做。健身讲究劳逸结合，运动时间长且过于频繁，容易造成肌肉劳损。有效运动后，我们需要给时间让肌肉休息。一般来说，对于刚刚入门的人来说，一周健身2~3次即可。进健身房就是为了力量训练的？有人说，有氧运动哪里都可以做，在健身房做有氧运动就是浪费！健身房确实能够提供比较好的力量训练的环境，但这并不能说在健身房做有氧运动就是浪费。说在健身房就不应该做有氧运动，那难不成健身房里的跑步机、动感单车都是摆给大家参观的？李耿辉教练认为，有氧运动结合力量训练才是减肥塑形的最好运动方式。力量训练主要消耗糖原供能。有氧运动消耗糖和脂肪供能。在开始有氧运动前先做十几分钟的力量训练消耗糖原，能够加快有氧运动的燃脂效率，达到更佳的减肥效果。北京体育科学研究所发布的一项研究表明，按照先力量训练再做有氧运动的运动顺序进行，能让运动减肥效果比单纯做有氧运动高出一倍。所以，在健身房做有氧运动绝对不是浪费的。力量训练和有氧运动做分别做多久好？李耿辉教练建议，有氧运动应该要坚持30分钟以上。跑步机跑步和动感单车都是不错的有氧运动。力量训练要根据个人的情况来定，健身初学者应该从低强度开始练起，强度不高的情况下，加上热身运动，练习时间为45分钟~60分钟。器械练哪种好？为避免受伤，初学者进行力量训练应该要进行大肌肉的轻重量训练。大肌肉群包括胸大肌、背阔肌、股四头肌、腹直肌、臀大肌。训练大肌肉的时候要注意肌肉力量训练的原则，就是同一个肌肉群，相邻的两次锻炼相隔的时间不宜短于48小时。器械方面应该要选择固定器械训练，从小重量练起。不要轻易选择杠铃、哑铃等器材。因为这些不固定的器材对肌肉的控制性比较差的，初学者没能掌握相关肌群的发力方法，贸然练习容易造成肌肉受伤。如果有条件的话，建议请个私教来指导，或者上网去看一些视频资料了解一下。你不知道哪些器械练哪些部位的肌肉？下面小编简单地整理了一个不全面表格，大家可以参考一下。具体的情况，建议你多到健身房走动走动，熟悉一下健身器材。器械练得越多越好？李教练提醒大家，器械不是练的越多效果越好的。具体练多少种器械要根据自身的条件和计划进行。训练方法有循环训练和金字塔训练方法。如果是进行循环训练，练习的器械种类可以多一些，可以依次将不同器械的训练循环下去。如果是金字塔的训练方法的话，讲究的是利用器械训练的重量和次数变化，整个锻炼下来，使用的器械是比较单一的。去健身房千万不要做的5件事1.一上来就开始大强度运动正式开始健身前要先做热身运动，增强肌肉弹性，避免运动受伤。运动要遵循循序渐进的原则，先从中低强度训练开始。2.排队等器械有时碰上健身高峰时间，健身房的器械就会不够用。这时千万不要把健身的时间花在等器械上面。健身讲究节奏，运动与休息的时间安排要恰当，如果你刚做完这种器械，然后就开始排队等下一种器械。中间的时间耗费太多，会打乱你的节奏，影响健身效果。3.练完器械就地坐在器械上休息运动完器械会气喘吁吁，一些人就坐在器械上休息。这样的行为一方面影响别人使用器械，另一方面万一器械没放好，松下来，容易弄伤自己。4.别人练啥就跟着练啥
第一次进健身房不知道先从什么练起，容易盲目跟风，跟着别人训练。然而，每个人的运动基础和条件不一样，运动的内容也会有所不同。跟着别人练可能达不到自己想要的效果，还可能因为进行一些不适合自己的运动而误伤自己。5.健身完马上吃饭运动消耗能量，运动后一些人会感觉饥肠辘辘，就会马上进食补充能量。疲劳感和饥饿感带给人的感觉相似，人们容易混淆，把疲劳感当做饥饿感而大量进食。这样不但会葬送掉人们辛苦的减肥成果，还会加大消化器官的负担。建议健身后不要马上吃饭。但是，可以吃些水果和一些含蛋白质的食物来帮助身体恢复。（责任编辑：笑笑）
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本文来源：39健康网
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