媳妇怀孕了，但是消化系统不好，总是便秘_百度知道
媳妇怀孕了，但是消化系统不好，总是便秘
请问吃点什么对消化好，还对宝宝没影响！
只能躺着，其他时间都在床上 现在又先兆流产，医生说最好卧床休息，运动不了啊，否则很容易流产，除了刷牙洗脸之类的
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治疗便秘最有效了，黄皮的那种。对孩子的肤色很发质也横有效地，还注意多吃蔬菜，切成几半。，番茄，放笼上蒸了。，芹菜什么的，能曾家肠胃蠕动香蕉啊，买点小南瓜
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苹果，就像平时大便时一样用点力，不要怀孕以后就总是在家休息，适当的运动才能促进胃肠蠕动。2，如果没有便意，梨子，这样形成习惯以后，芹菜都很好，这样反而不好，很多的，坐着躺着，再比如说蔬菜类的，西红柿，很有效.还有就是多做点适当的运动，韭菜。3.还有就是要养成很好的排便习惯 ，也要在平时大便的时间在厕所蹲一会.吃点帮助消化的水果蔬菜都能改善的，我以前也总是便秘的），对消化才有帮助，比如香蕉，就会在每天的那个时间大便了（我当初怀孕那会就是这样做的1
我只能说上面给的答案都不适合孕妇用。你最好问医生。一般的治疗便秘的方法或食物都有点便凉性，对孕妇伤害挺大的。而且一定要去问妇科医生。而且如果是孕后便秘，估计是饮食改变造成的，一段时间会好起来的。
就你现在的情况，最好什么药物也不要吃。你可以吃香蕉，通便的，蜂蜜也可以。多吃一些粗纤维食物如：芹菜、大豆、玉米等。另外加一句不要让肚子着凉。
不要给她吃辣的，她要是没味口非要吃的话，你就让她少吃一点点，多喝水多运动，吃点香蕉和蜂蜜，我现在怀孕七个月了，也又开始便秘了，我早期也有便秘过，难受死，那时我天天都要吃辣的怀孕的人口味都很特别的，总喜欢吃些味重的东西尽量不吃上火、辛辣的东西
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出门在外也不愁便秘的人要怎么减肥才好？如题 谢谢了_百度知道
便秘的人要怎么减肥才好？如题 谢谢了
吃药更恐怖…呜呜…那要怎么办呢各种各样样的减肥方法真是让人头疼不知改信哪才好？，而且小腿会变粗，节食又怕营养不良？胖真的是一种折磨…不想活了…怎么办呢？跑步又要坚持
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晚餐的菜单自己调配；
第二三天：餐蔬菜汁200cc:只喝蜂蜜(可泡茶喝)：吐司减肥法
早，即能维持不发胖；
第五六天,水果一颗(芭乐或者苹果，蔬菜料理(没油份的)
☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食 第四种减肥方法:脱脂牛奶一杯:烤全麦吐司一片:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，马上倒出来。
☆服用此剂时;午餐正常适量：蜂蜜减肥法
第一天，需少吃甜食；
第四天：中药饮帖减肥法
决明子2两;睡前四小时禁食/晚餐适量
早晚餐优酪乳，以免药汁被药渣吸光,水煮蛋一颗。 第三种减肥方法，但每天至少要喝水cc 第二种减肥方法;午餐优酪乳500克,脱脂牛奶一杯，再转小火煮叁分钟：早餐蔬菜汁200cc，如有腹泻情形,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦6公斤,茶一杯(健怡可乐亦可)
中:正常饮食(但不能大吃大喝);午餐正常适量,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，蔬菜汁200cc，只要合煎决明子和大麦茶:从中午12，油炸食物及淀粉&#47，可以隔日服用、蕃茄);等到降至理想体重后,茶一杯(健怡可乐亦可)
晚。以六碗水煮开后：优酪乳减肥瘦身食疗法
午餐正常餐：早餐优酪乳200克，炒山楂3钱第一种减肥方法:只喝蜂蜜，陈皮2钱：苹果餐
早餐:00开始;晚餐优酪乳300克，甘草2片;晚餐优酪乳500克
晚餐采正常餐，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 第五种减肥方法:一瓶牛奶(或不加糖咖啡) 一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
苹果。每天服一帖
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反正只要你感觉饿了就喝白开水！包你3天后身上的肉肉会减少许多最快的减肥！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！只要你感觉饿了就吃苹果！喝的再多也不用怕会长肉：喝白开水：喝稀饭！一日3餐只喝稀饭.这种方法比较简单些！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说！第二种！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤：第一种，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦
我的切身体验就是：
少吃多餐，
少饭多菜，
早饱晚少，
饭后别倒，
勤走慢跑，
至于有些吃蔬菜和水果说法我试过但行不通，因为空腹吃它们胃会很不舒服的，是因为蔬菜和水果含有酸性物质，而胃里本身就有胃酸，这些物质遇到一起会加重胃不舒服，所以减肥不一定要不吃饭，每顿都要吃饭，少吃饭多吃菜，（本人经验），也不要信广告说的迅速能消瘦，那样副作用很大。正确减肥是需要长时间的坚持的合理饮食，适度运动的
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
减肥的方法有很多,通常分为运动减肥和药物减肥.要最快减肥就是药物减肥法,药物减肥的效果比较明显,减肥最快.但是选择减肥的产品要慎重,比较多的减肥产品添加了化学成分,同时很多是通过排水而减轻体重的,停用后可能会反弹.最科学的减肥方法是合适的饮食加上适量的运动,既不会影响身体营养的吸收,同时能通过运动带走热量.有时间就多运动,配合合适的饮食,适当的休息,可以跑步,蛙跳,仰卧起坐,两头起等等,但要在运动后做做放松运动,放松一下肌肉防止肌肉过硬,按摩穴位,洗个热水澡,有效促进血液循环,这样就不会觉得很累,又可以要放松身心.饮食应该清淡,绿色食物为主,必要时可用服用一些减肥茶或一些减肥的保健品,虽然没有药物减肥快但对身体好.给自己一个良好的生活环境,定个减肥的计划,只要坚持,有恒心,一定会如您所愿的.
饮食疗法治疗便秘 大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用。
1、要多喝开水，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到治疗大便干燥的目的。
2、多吃含渣滓较多的食物，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C，又能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排出体外。
3、可用些能产生气体的食物，如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。
4、体重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹调时多加点植物油，有条件时还可多吃些新鲜水果，如苹果、梨等。此外，蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用。少吃辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品。
5、对于便秘的病人，也可选用下面几个食疗的验方进行调治：麻油拌菠菜：新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。
芝麻粥：用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。 1．白木耳5克隔夜用清水浸泡，次晨洗净后放入炖盅，并加入冰糖20克，大枣10～15枚，加水适量，隔水蒸炖约1小时，空腹服用。对体质虚弱或妇女产后血虚之便秘有效。 2．鲜牛奶250克，蜂蜜60克同煮，早晨空腹服用。常吃对习惯性便秘有改善。 3．黑芝麻30克，核桃肉60克，粳米适量浸泡水中约6小时取出研烂，加入食糖少许共煮，每日1次。对中气不足，肠燥便结，或常年大便干燥难解者适用。 选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁 ，便可服用。用法是，每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的治疗效果。 将橘皮洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次，可治便 秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮1杯盐开水（温度自行掌握，以温吞的为好），对肠胃有 清洗作用，尤其对习惯性便秘有特效。 近年来，便秘已经成为都市人十分常见的一种病症，严重地影响着现代人的生活质量。长期的临床研究和实践证明，便秘不但降低了患者的生活质量，而且还与结肠癌、乳腺疾病，老年性痴呆等疾病的发生密切相关。这里向读者朋友们介绍几则具改善便秘作用的药膳。 首乌决明茶 生何首乌、决明子各15g。将生何首乌洗净切成薄片，决明子在锅中炒爆（以不焦黑为度）。把上述两药放入带盖茶杯中，加沸水冲泡后加盖闷5－10分钟，即成。代茶频饮，一般可连续冲泡多次，每日1剂。 芝麻松子糊 黑芝麻30g，松子10g，蜂蜜适量。先将黑芝麻、松子混合并研成细末，再加适量蜂蜜调成糊状，口服，每日2－3次。具有润肠通便的作用，适用于各种原因引起的便秘患者。 五仁陈皮饮 桃仁、杏仁、柏子仁、松子仁、郁李仁各12g，陈皮10g，蜂蜜适量。将上述诸药一同放入砂锅中，加350ml水煎沸后继续文火煮10分钟，滤去煎汁，再向煎液内加入适量蜂蜜搅匀即可饮用。适用于体虚便秘者，可经常服用。（扬子晚报）
我现在的方法不错，你可以试一试，我是吃的中药，在小丫减肥网上买的，我是冲着没有副作用去的，没想到效果很好，我正在吃，上个星期就瘦了4斤多，而且也没节食很轻松的
经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程
蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长 3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏&休息&两日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 &弄脏血液&影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。 5、勤洗头，洗头的间隔最好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 6、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。 7、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。或根据自己的发质选用。 8、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 9、烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。 10、空调要适应。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。 11、可能是洗发水的问题，建议换个牌子的试试，不要一直用同一个牌子的洗发水。
按照上班族，不，应该是中国人的习惯来说，晚饭是最重要的。因为只有晚饭，时间最充裕，所以晚饭最丰盛，我们也容易吃得多。但是这其实是不健康的习惯哦，尤其是对于想减肥的人群，晚饭是要尽量少吃尽量清淡才对哦。所以，是时候跟旧习惯说拜拜啦。 近年来，健康专家注意到在亚洲，肥胖的人逐日增多，年轻人尤其如此；这种现象令人感到非常吃惊。尤科贯博士认为，这不但与缺乏锻炼有关，而且还与不良饮食习惯有着密切联系。他说：“白天不进食，待晚上狂欢大嚼一顿，这种习惯非常有损人体健康。因为饮食中的热量没有被活动消耗掉，反而却因肌体处于休息状态而变为脂肪储存起来。” 最近，从专家们那儿传来了一条好消息，据说不出一个月，就能使你的饭量减下来，并且不会有任何饥饿感觉，在不经意中身材也变得苗条宜人。下面是他们提供的饮食技巧。 1、少食多餐 控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜。尤科贯博士进一步指出：两餐之间饮一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料，对加餐来说是一种上佳选择。 2、自我节制 进餐时，每当把饭菜送入口中，便放下筷子，以便让胃有充足时间来确认是否已吃饱。一旦吃完应马上把剩余饭菜从眼前移走。 在一些特殊场合，可能有你最喜爱的食品，要有节制地享用而非完全避之不食。细嚼慢咽地品尝几口，与狼吞虎咽地大吃一番相比，会得到相同的满足。不过，餐前先吃一点低热量食品，对抑制食欲会有所裨益。此外，若经不住餐后点心的诱惑，与大家一道分享一点也未尝不可。 3、果蔬最宜 富含纤维的食物容易使人产生饱感。作为餐前小菜，来一份色拉或蔬菜汤最为适宜；而在进餐结束时吃一片水果也较为恰当。不过，这类饮食的热量均应低于 200千卡。 4、善于饮水 水对节食也很有益。饭前至少饮一杯水，餐中再来一杯，对抑制胃口非常有效。 5、变换吃法 逐渐习惯用有利健康的食物替代高脂肪及含糖多的饮食，以减弱食欲。在起初1—2个星期内，可能会因为食谱的改变而倍感困窘，但随着时间推移，这种感觉终究会消失殆尽。 6、表里调整 要坚信饮食习惯改变后；自己的身材会变得愈加苗条。要时时暗示自己：假如站立时身姿笔直，体重马上会减轻两公斤。穿上一条束腰连袜裤，不但看上去更修长苗条，而且紧绷的衣服还有助于防止饮食过量。 7、 晚餐少食 能量主要消耗于白天的活动中，而睡眠时热量会转化为脂肪储存起来。因此，晚饭还是少食为妙。
看看这个对您有帮助吗！女性(男性）快速瘦身不可取的七种减肥方法
误区一：胡乱吃减肥药 不管什么减肥药、减肥茶胡乱吃，减肥药多含有：安非他命、类固醇，会造成无法弥补的伤害；泻药容易导致肠内菌生态改变，大肠蠕动能力丧失开成便秘。 误区二：震动机、碎脂机减肥法 要知道，这些器材即使把脂肪震碎了，但小脂肪还是不会因此消失。
误区三：吸烟减肥法 饭前吸烟会没有胃口吃东西，用抽烟来减肥是最得不偿失的做法。因为大家都知道吸烟的危害。
误区四：催吐减肥法 呕吐减肥是极危险的减肥法，呕吐时，胃酸会伤害食道等，会让人身体受到伤害，还有可能会导致厌食症。
误区五：断食减肥法 长期不吃东西，会让营养素缺乏，代谢减慢，当身体渐渐习惯后，即使不吃东西也会发胖，还有会快速复胖。
误区六：杜绝淀粉类食物 完全杜绝淀粉类食物，会导致营养失衡，失去一整天的活力与元气，身体能量不足，无法好好运作。
误区七：不运动只穿塑身衣 这样真的没有效果，它没办法将你身上的赘肉消除，要和有氧运动、饮食调理相结合，才能发挥效果。
苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法。
睡觉是最好的美容减肥，而且不能不吃早餐，人体要消耗掉多余的脂肪是需要大量的气血能量的
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出门在外也不愁苹果醋什么时候喝好啊？希望是减肥＋治便秘，我晚上9点左右会慢跑半小时，是不是之后喝比较好？求解？_百度知道
苹果醋什么时候喝好啊？希望是减肥＋治便秘，我晚上9点左右会慢跑半小时，是不是之后喝比较好？求解？
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但一定要在医生指导下服用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，能保存最多营养素滋味又用，重点拍打小腿　　减肥不是靠快的，有健胃整肠的功能，减少便秘.萝卜叶　　萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，记得是白色的不是黄色的、蛋，其他的饮料，减少皮下脂肪沈积。所以，还能有效地帮助身体燃烧脂肪.薏仁　　薏仁可促进体内血液循环。轻松瘦下来是完全有可能的事情哦。豆浆是减肥的关键饮品不能省哦（如果实在不喜欢豆浆就喝一杯脱脂或低脂牛奶吧，适量饮用有助健康.快乐的心情可以减少脑中血清素的消耗。　　西芹 西芹含有大量的钙和钾，去除腿部的疲劳.地瓜　　地瓜所含的纤维质松软易消化，吃什么，一直到吃饱，过去了就好了，并有调整肠道功能的效果，直接将薏仁用开水煮烂后，且增加免疫功能。伸展手臂运动，如果是寒性体质早上是不能吃生冷蔬菜和水果的。每天早晚用过餐后，最好能早。　　2。　　3、水分增加，是减肥的高峰期，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂、健身操。月经来后的一个星期，我在100斤的时候有一个星期再怎么饿一斤都没有减，中午吃的丰富点，但脂肪含量却很低，做30个仰卧起坐、除湿利尿。　　西红柿 常吃新鲜的西红柿可以利尿，生吃效果更好、维生素受到破坏而降低作用，后来才知道这应该就是平台期，可以增加脂肪的分解速度，那么减肥就是必须要长期坚持下来的事业!想喝茶。（注：两片全麦面包。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间。跳多少随你的体质而定，是现代工业的速成品，晚上睡觉前最好不要喝的太多。普洱茶是由黑曲菌发酵制成。（晚饭尽可能避免吃主食：去国营茶庄买二两乌龙茶。摄取蛋白质时、蒸白薯什么的）　　附，能提高代谢速度、吸脂作用及相当的饱足感，但是如果你的肠胃不好，也有利排毒，对降脂减肥十分有益、肉制品　　蛋 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，保留米糠，请去喝真正的茶叶。　　03、吃完午饭两小时后做一些体操什么的，蛋白质和淀粉不要同时吃。　　燕麦 它被称为“燃脂斗士”。　　再给你一个快速减肥的小秘方，起到排毒瘦腿的效果，这样就会使得你的减肥计划很难进行下去，毕竟如果你不想反弹，能吃多少就吃多少，有助排毒。这是科学饮食时间。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。如果吃不饱可以吃1到2个鸡蛋（也可再加一个水果.优格　　优格含有大量丰富的乳酸菌，不吃肉类，又不会发胖，时间要均匀，体脂肪过高者应进行肌力训练;想吃橙，加一点糖.红豆　　红豆可增加肠胃蠕动，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用，如慢跑。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，因此适合搭配排毒餐食用.山药　　山药可整顿消化系统!一旦觉得渴。　　5。　　饮食计划　　3，你也不能让自己饿着肚子、酸奶或食用奶酪的人、奇异果等蔬果。　　蒟蒻 完全不含脂肪又美味，平衡新陈代谢，可以调节新陈代谢功能。　　9 减肥期间一定要喝大量的水、消肿。　　4.绿豆　　绿豆具清热解毒，这个星期控制好自己的进食量，特别是背部两侧膀胱经。　　甘蓝 含大量的钙和维他命C。所以，哪些不能吃：加快燃脂6要诀　　1、饮料　　水 就是平常的水，从而加快能量消耗，维持好自己的进食量.经常拍打皮肤表面来刺激经络，避免腿部积聚过多的脂肪.糙米　　糙米就是全米，可以试试普洱茶、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择，所含的纤维素也可促进排便、粉扑扑的。　　6，最好是蜂蜜水，当然高油脂高热量的炸鸡腿啊烤肠之类的也不能吃。　　09、7点左右吃早饭，身体就容易生病，这样身体能供得上、西红柿，可促进肠胃蠕动，搅打时也可加入其它食材。此外也要多做家务，所消耗的能量最多、水果　　香蕉 虽然卡路里有点高。小米粥很适合排毒、瑜珈，时间在半小时以上最好，都是垃圾饮料，其体内脂肪可以减少70%以上：　　早上吃的营养点、6次、蔬菜　　菠菜 能促进血液循环。如果一定要喝带味的!)、大吃特吃新鲜水果和蔬菜(不用担心会发胖，与剁碎的大蒜及少许盐，能有效促进排毒，比光饿来得有效多了，能获得最佳燃脂效果，可以每天吃5次饭，用它减肥再好不过。　　8 减肥有一个平台期.地瓜叶　　地瓜叶纤维质地柔细，那样第2天容易使脸浮肿。　　奇异果 除了维他命C是它的强项外，等不能是寒性的如西瓜，长肉不长脂，它们都是粉末冲调而成的，因为胖不是一天吃出来的：慢跑，避免肥胖、葡萄干。　　下面告诉你我一直坚持的方法，可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分，另一方面可以消除下身脂肪肥肉。　　19、胃经，能整肠利便，在饭前饭后各饮一杯，一样可以减肥哦。一个月能减个10斤左右.牛蒡　　牛蒡可促进血液循环，有丰富的纤维。不管什么季节、消除便秘，有促进食欲，一杯无糖豆浆，你饿了你就吃一些高纤维低热量的东西。　　瘦火鸡肉 含高蛋白，要符合自己的情况，我们常常不想吃饭，可加一点蜂蜜调味直接饮用，有清热利尿的功效，累点都是在运动减肥，因为它能清热解毒，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶。　　或者是你今天吃主食。　　4，能促进体内废物快速排出藉此净化血液，产生抑制食欲的作用、苜蓿芽。　　辣椒 食物中加入辣椒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法，每天坚持锻炼1个小时。另外、稳定肠胃，适个人口味添加少许的糖，就是“丢了西瓜捡了芝麻”的愚蠢行为。把川七叶。每周坚持运动5！一定要找一个适合自己的，营养成分也不会单一、柠檬汁。　　海鱼 经常吃海鱼。　　18，一起打成汁饮用，顾名思义，抛弃所谓的冰红茶，亦含丰富钾质，除此之外?　　同时也一定要抛弃人气很高的粉末状冲调茶饮料，不少人抱怨服用后效果不显着或没有效果、预防便秘!请所有想减肥你、不苦涩：现在市面上减肥药种类很多，你就喝绿茶。　　3，发挥利尿消肿的效果。跳完要拍打腿部放松.人体进食后体温会上升，交替着来，并能治疗习惯性便秘,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，防止腿部出现橘皮组织，容易有饱足感。　　08，而这就违背了你想减肥的目的----就是为了有一个健康的身体了，非寒性体质可以用苹果代替鸡蛋、与你分享一位网友月瘦十斤的总结、B1及B2。　　这是我从网上找到的19种最好的排毒减肥食物　　01：　　1，不会刺激肠道壁，有助于排毒，我吃的是21金维他、新陈代谢，最好早餐空腹前吃。　　绿茶 不仅有抗癌，能排除体内多余的水分，相信JM们都知道，可改善便秘。我平时准备了好多小西红柿，如果一定要吃。）。就算不用减肥，还是和早餐一样，还含有丰富的钾，再压腿拉拉筋。要给自己定一个目标、饮食计划，一定要吃饱，又堵了嘴馋,又比较容易坚持的办法。　　贴士，真是一举两得，气温下降，而且这个时期减下去的脂肪最不容易反弹，还能使人餐后不容易感觉饥饿，永远不要因你重拾了苗条而丢掉了你本来就有的健康表象，只吃清淡的炒菜或者各种蔬菜汤。　　06，各喝一次稀释过的醋，不管我是否在节食期，或者喝酸奶，加点当归和黄芪，这些东西只会让你不知不觉中射入过多的糖分和防腐剂。　　7 平时想打车的时候一定要忍住，所含的天门冬素与钾有利尿作用，长期服用.产热性药物可以提升新陈代谢率达14%，身体的代谢速度就能提高30%，每次吃的数量要少，因此。　　10?　　我就是一个“大水桶”，加上适当的运动，每天我喝的水可能比8杯只多不少(但是不能在睡前3小时内，我喝了这么久、游泳，可减少废物在下身积聚。　　15：节食可减少体内能量的摄入，可维护肝脏，可减少脂肪在下身积聚，对于减肥者来说、鸡肉等这些不会增加太多脂肪又高营养的食物。　　3，有助排便、冰绿茶，也有利排毒，是脂肪含量最低的肉食。　　2、油拌匀，如香蕉。眼睛一定会不舒服吧。普洱茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果，蛋类也表吃。　　6 晚上睡觉前。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，喝水对美容和皮肤的好处(在此省略7000字)也不用我再赘述了吧，它蕴涵的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉，面包也一定是全麦的（可用燕麦粥或玉米代替面包）、其它　　紫菜 除了含有丰富的维他命A？再加枸杞和白菊花。减肥自始至终要牢记的是。）、立顿系列产品(早被曝光过的)、蛋、腌渍的方式来食用，又能促进胃肠蠕动、跳完喝杯水，如果想减肥.莲藕　　莲藕的利尿作用。原本积除在肠道的毒素。）　　锻炼计划　　2。所以：　　一，外企喜欢喝咖啡.川七　　川七叶片含有降血糖作用的成分。还有，饿了就吃，还有利尿通便的效果，并在专科医生的指导下制订整个减肥计划。肥胖根据世界组织的定义是一种慢性病、黄甜椒。你可以尽情尽兴。　　6。由于并不觉得怎么饿!　　2 给自己定一个每天食谱。　　5，营养又能促进排便，所含的膳食纤维可以保有水分，容易被消化，多吃可减少身体中的多余水分。首先你给自己制定的减肥计划不能太离谱、柚子，可以在网上搜到体操动作，而且还不用那么痛苦，请以粥为主，瘦也一样，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，喝带味的成吗，也富含β-胡萝卜素。每日喝3次。我自己准备的早饭是这样的、11点半午餐.当体内肌肉增加时。　　3 少吃多餐是很有效果的，每星期至少三次，吃些含钙多的食物。最好的吃法是烤地瓜，只有白水是最利于你的减肥饮料、苹果，能走的就自己走过去，促进排尿及减少便秘，同时还能美容，可排出体内的酸性物质消除疲劳。　　12，包括，都没拉过肚子。　　02，促进排尿，可减少下半身的水分积聚.醋　　醋有利于人体的新陈代谢?就是任何时间都不要让你的身体和嘴里感觉渴，减少身体负担。　　西柚 卡路里极低。不要到了吃饭的时间什么都抛在脑后，平时不妨多吃一些鱼肉，还可以一天以蛋白质为主，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，最重要的就是它蕴涵丰富纤维素及矿物质。　　4，有助于改善水肿型肥胖，则适合生食，如Tang果珍，有助减少下半身的脂肪和水分积聚，长期坚持下去，怎么掌握量呢：药物调理计划、水分代谢，令新陈代谢效果更好，建议可打成汁或以凉拌.以减肥为目的的运动必须在饭前进行，也能改善便秘.胡萝卜　　胡萝卜对改善便秘很有帮助、快走，以减少你对其它食物的需要，晚上少吃或只吃水果和蔬菜，利用优格增加饱足感、健康的，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通。　　14!　　那么碳酸饮料呢。　　如果你决定今天吃肉类.白萝卜　　萝卜有很好的利尿效果，别吃米饭也别吃馒头也别吃饼也别吃面条：其实我觉得没必要买减肥药，每5天加跳100下。　　13，具吸水?……还用说嘛，已经是身体某处缺水或脱水的表现了。　　5，再加入少许蜂蜜一起饮用，料理可将尖端微露水面。　　10、谷物　　芝麻 它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，这样就能起到减肥的作用。　　一定要注意制定科学的减肥计划、饮食计划，面条也好，那样永远都减不下来,才是最好的减肥办法，是减肥时的理想食品。　　西瓜 它是生果中的利尿专家，营养丰富：运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后，女性在每日食用奶制品的同时，会提高身体的新陈代谢率，可将去皮白山药和菠萝切小块，增加复合碳水化合物)，还有提高新陈代谢的作用，基础代谢率就会上升，趁温热时喝，或者可以吃煮老玉米，常喝可排毒和保健。记住，不过一定要坚持。（若悠xian注，一天以主食为主、活泼肠道的作用，有助体内毒素排出，是肌肤的天然保养品。可作成牛蒡茶随时饮用。建议服食维生素补充片。跳绳5分钟.山茼蒿　　山茼蒿含丰富维生素A、早6点起床跳绳、要减肥。我晚上是只吃一个苹果的，中下腹两侧的脾，不过煮的时间不宜过长，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝：绿茶能抗辐射减肥，不过我觉得还满有效果的、抗氧化作用，达到减肥，不要调的太浓.5升。　　奶制品 每日饮用3~4次牛奶，强化瘦肉组织，如苹果!不用一杯一杯数着喝、西红柿，但是有个规则，我的脸色从来没有因为减肥而出现枯黄，饿不是唯一的方法，一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗更大，但消化和吸收它却需要75卡路里。　　05。　　木瓜 有独特的蛋白分解酵素，能消耗60千卡热量，一定要大量的喝水、胡萝卜、锻炼计划和时间计划等，是属于比较温和的纤维质。知道怎么吃，相信每个JM都可以减2-3斤。　　11、药物调理计划!还有就是你是什么体质，有益减肥，减少早餐的摄食量，对于每个想减肥的人来说。（每天切记一定要喝足8杯水，一举数得、有充足营养的!否则在我看来，将莲藕榨打成汁，既好喝又解渴、鲜橙多等等，喝一周乌龙茶能快速融化脂肪促进脂肪代谢，就是普通的炒菜鱼虾肉随便吃，哪些可以吃，每星期可以吃3~4次，后来就好了、干燥。饮食应以清淡为主，多喝绿豆汤有利于排毒，以及最适合自己的减肥方法及药物，我们就想洗劫饼干盒和冰箱，并且能让自己长期坚持下去的，每次最少40分钟，再慢慢减量。大概300~500毫升就好，其实这是没有对症下药所致，因为水果和蔬菜能减少脂肪。左右扭腰各10下、晚各进行一次，不能吃其它的面包。绿芦荀的荀尖富含维生素A、西红柿等、做健身操等、鲜橙的有效成分，泡壶铁观音或普洱茶吧。如果想利用萝卜来排毒。以生食排毒效果最好。不然小腿肚子会变大。想用普洱茶来减肥，配合纤维促进肠胃蠕动，建议还是吃水煮菜，请去吃真正的水果、跳绳、5点半可以吃晚饭了，米饭也好，有利排毒，每次进行30分钟以上，应保持一天喝1，味道爽口甜美，以免有机酸，补血补气?要知道：低脂食谱　　下面是我找到的（越吃越瘦 燃脂食物光荣榜）　　1、牛奶，而且连皮一起烤，能提供饱足感和身体能量、苹果。我从400开始跳，利于减肥，是黑色.芦笋　　芦笋含多种营养素。　　6。　　17.燕麦　　燕麦能滑肠通便，发挥通便排毒的作用。这些都要在心中有个概念。　　07。　　有人说我平时就是不愿意喝白水，一方面带来优质蛋白质。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。）　　二。　　5 睡前3小时不要吃东西。另外?你到底想不想减肥。　　下面奉献我自己的减肥计划，而变得容易排出，开始有点辛苦。将山茼蒿和橙子，可中和毒素，例如！　　16.小米　　小米不含麸质。如果营养不足。　　花生 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，幸运的是炎热的天气会抑制食欲，一个星期可以瘦3-4斤哦，如果一天喝上500毫升的水，不要急与求成，最好是喝刚泡好的浓茶，我在后面会附着的。但可能一挨到太阳落山。有的人说跳绳没有多大用，在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因，又能预防肥胖症的发生，打成汁再加上蜂蜜。莲藕冷热食用皆宜。喝优酪乳或吃优酪色拉都是不错的选择。应选择平缓的运动形式，只要叫主食的东西一律戒掉。　　药物调理计划　　1。　　苹果 一个苹果的热量为50卡路里。好，也会因为乳酸菌的作用，全身都可以锻炼，其纤维含量也十分丰富、软化粪便、消暑解渴的功效，也可以小火加温，其实已经晚了。　　2。薏仁水是不错的排毒方法，但最好是豆浆哦、减少水肿！　　04。　　4 做运动，我永远都是水汪汪，促使粪便体积变大，得不偿失啦，一定要保证自己有充足的营养、还有绿茶要每天当水喝（绿茶每天喝三杯一月腰围就可减5%）、一起吃掉，几乎没有茶叶，当时都灰心了。　　红豆 所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动。　　1 首先要调整好自己的心态，有计划的进行。不要担心这样的茶会起反应，又补充维生素C，润肠通便、锻炼计划
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