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[&]风靡减肥界的郑多燕，被减肥同胞们捧为经典，但是郑多燕减肥法不单只是减肥操、减肥瑜伽这么简单，还有非常关键的郑多燕减肥食谱。小编今天就带大家一窥郑多燕减肥食谱的详情，助大家创造自己的减肥辉煌！
减肥吃什么 郑多燕减肥食谱一周瘦10斤
郑多燕减肥食谱：周一
早餐：1份小黄瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。
中餐：半碗米饭、1盘黄花菜。
晚餐：1小碗米饭、1份蔬菜汤、30克枸杞泡水喝。
郑多燕减肥食谱：周二
早餐：饭前5片大黄片、1碗皮蛋瘦肉粥。
中餐：1碗米饭、1份黄瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝。
晚餐：1份木耳炒鸡蛋、半碗米饭、1杯鲜榨胡萝卜汁1杯。
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减肥最快最有效食谱 一周瘦10斤！
&&&热&荐&&★★★&编辑：小精灵&|&来源：www.2liang.net&|&时间：
导读：最近小编搜罗了超有效的减肥方法，通过就可以一周瘦10斤，想的朋友赶紧来看看！
饮食减肥既健康又安全，食谱，一周瘦10斤不成问题。
早餐：全麦吐司1片+牛奶1杯+苹果1个
午餐：米饭半碗+水煮青菜+丝瓜汤+梨1个
晚餐：米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个
减肥原理：该食谱热量低，富含纤维素、维生素，几乎不含脂肪，还促进排毒。
早餐：三明治1份+益力多1瓶+番茄1个
午餐：斋面1碗+水煮青菜+苹果1个
晚餐：米饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤+杨桃1个
减肥功效：益力多可以促进肠胃蠕动，蔬菜、水果富含营养物质，有助于消化吸收。
早餐：白煮蛋1个+豆浆1杯+大番茄1个
午餐：杂米饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个
晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+金针汤+猕猴桃1个
减肥功效：这个搭配既简单又清淡，还清理肠胃，改善便秘，能有效削减脂肪。
早餐：皮蛋瘦肉粥1碗+水煮青菜1碟
午餐：鲔鱼三明治1个+青菜沙拉1盘+苹果1个
晚餐：糙米饭半碗+水煮菜心+冬瓜汤+梨1个
减肥功效：苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪，可以缓解便秘。
早餐：水果沙拉1份+ 白煮蛋1个
午餐：杂米饭半碗+凉拌黄瓜+白萝卜汤+橙1个
晚餐：糙米饭半碗+炒豆苗+丝瓜汤+小番茄8个
减肥功效：该食谱的含糖量低，富含植物纤维，阻止身体吸收食品中较多的脂肪，控制热量，从而清肠减重。
想减肥又懒得动，不妨试试以上推荐的食谱，按照餐谱来吃，一周就可以瘦10斤！
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【健身美体】导读夏季西红柿减肥食谱 一周快速瘦10斤 导语夏日想减肥？来一个减肥圣果——西红杮吧！色泽鲜艳、可口美味的西红杮，即便宜又新鲜，何不用它来让自己苗条下来呢？下面，爱美网小编就教你几个西红杮减肥新招术，和你一起用西红杮来创造一周减10斤的瘦身传奇。&&&　　一、为何吃西红柿＝减肥呢？ 　　西红柿含有丰富的果胶等食物纤维﹙减肥纤维﹚。食物纤维无法被人类的肠子消化、吸收，会原封不动的变成大便排出来。因此，含有丰富食物纤维的西红柿，不但让人有饱食感，还具有低热量、不易发胖的优点。 　　 而且西红柿易使人有饱食感的产生，食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪，将脂肪和大便一起排泄出来。因此若能在饭前吃一颗西红柿，除了米饭及高热量的菜肴摄食量会减少外，还能阻止食品中的脂肪被身体吸收。西红柿含有丰富的维他命B群，能促进脂肪的代谢﹙体内物质的变化及更新﹚。在饭前吃西红柿，有助脂肪被燃烧。 　　事实上，西红柿口感颇佳每100公克才含有16大卡的热量，即使吃了一个中等大小的西红柿﹙250g﹚，也才只有40大卡的热量，相当于一碗饭的五分之一。一个中等大小的苹果﹙250g﹚含有107大卡的热量，相较之下西红柿的热量还不到苹果的一半呢！　　西红柿还含有丰富的维他命与矿物质。例如，可以常保皮肤的维他命A﹙beta-胡萝卜素﹚；维持身体抵抗力的维他命C；预防贫血的铁质；将体多余盐分﹙钠﹚排出的钾。 　　尤其是维他命C，一个中等大小的西红柿，便能补充一个成人一天的维他命C需要量=50毫克。除此之外，西红柿还含有柠檬酸和频果酸，有助于消除疲劳，西红柿也是rutin的供给来源，可强化血管。　　用西红柿减肥，据统计，第一个月可以减掉2～5公斤。想减肥的MM们也不防试下这即可吃到美味的食物的同时，也可以帮助，边吃边瘦，真的是超正的减肥方法，尤其是爱吃西红柿的MM们！那么如何吃西经杮来达到最佳的减肥效果呢？下面小编给你逐一介绍。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
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