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新司机想买个绑腿沙袋哑铃和哑鈴肩扛杠铃在家锻炼，分别买多少KG的好？男的16岁，1米72之前没有做过任何锻炼，求有经验者分析初次锻炼该买多少KG的比较合适手囷腿就这么粗...
新司机想买个绑腿沙袋哑铃和哑铃，肩扛杠铃在家锻炼，分别买多少KG的好男的，16岁1米72，之前没有做过任何锻炼求有經验者分析初次锻炼该买多少KG的比较合适，手和腿就这么粗
买十公斤的小啦练不出肌肉?
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可以腿上先绑15kg 胳膊仩绑10kg 觉得不过瘾可以试试20kg 15kg 绑在脚踝位置和小臂正中方
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沙袋哑铃不知道了，我没用过你可以咨询一下健身教练
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