错误提示_东青游旅行网
东青游旅行网 错误提示分析：根据匀加速运动的公式求出位移．起跳上升阶段，撑杆对人的力是一个变力，对于变力做功我们应该选用动能定理求解．在伊辛巴耶娃接触软垫到速度减为零的过程中，我们可以近似看成是匀减速直线运动，已知运动情况求力，我们运用牛顿第二定律进行求解．解答：解：（1）助跑过程中，运动员做匀加速运动：v2=2ax&&&&&x=v22a=32m（2）起跳阶段至少做功：W-mgh1=0-12mv2W=mgh1-12mv2=650J（3）过杆后自由下落：v1=2gh2=2×10×4.05=9m/s接触软垫后可近似认为匀减速下降：a′=v1t=10m/s2．由牛顿第二定律有：F-mg=ma′；&则F=m（g+a′）=1300N答：（1）伊辛巴耶娃起跳前的助跑距离是32m（2）伊辛巴耶娃在撑杆起跳上升阶段至少要做的功是650J（3）在伊辛巴耶娃接触软垫到速度减为零的过程中，软垫对运动员平均作用力的大小是1300N．点评：了解研究对象的运动过程是解决问题的前提，根据题目已知条件和求解的物理量选择物理规律解决问题．选取研究过程，运用动能定理解题．动能定理的优点在于适用任何运动包括曲线运动．动能定理的应用范围很广，可以求速度、力、功等物理量，特别是可以去求变力功．
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科目：高中物理
（2009?海淀区二模）天然放射性元素钍经过一系列α衰变和β衰变之后，变成铅．下列说法正确的是（　　）A．铅核比钍核少24个中子B．衰变过程中共有4次α衰变和8次β衰变C．铅核比钍核少8个核子D．衰变过程中共有6次α衰变和4次β衰变
科目：高中物理
（2009?海淀区二模）如图所示，沿x轴正方向传播的一列简谐横波在某时刻的波形图为一正弦曲线，其波速为200m/s，下列说法中正确的是（　　）A．图示时刻质点b的速度正在增大B．图示时刻质点b的加速度正在增大C．从图示时刻开始，经过0.05s，质点a通过的路程为1.6mD．若此波遇到另一列波并发生稳定干涉现象，则另一列波的频率为25Hz
科目：高中物理
（2009?海淀区二模）两块水平放置的金属板间的距离为d，用导线与一个多匝线圈相连，线圈电阻为r，线圈中有竖直方向均匀变化的磁场，其磁通量的变化率为k，电阻R与金属板连接，如图所示．两板间有一个质量为m，电荷量为+q的油滴恰好处于静止状态，重力加速度为g，则线圈中的磁感应强度B的变化情况和线圈的匝数n分别为（　　）A．磁感应强度B竖直向上且正在增强，B．磁感应强度B竖直向下且正在增强，C．磁感应强度B竖直向上且正在减弱，D．磁感应强度B竖直向下且正在减弱，
科目：高中物理
（2009?海淀区二模）为估测一照相机的曝光时间，实验者从某砖墙前的高处使一个石子自由落下，拍摄石子在空中的照片如图所示．由于石子的运动，它在照片上留下了一条模糊的径迹．已知每层砖的平均厚度为6cm，拍摄到的石子位置A&距石子起落点竖直距离约5m．这个照相机的曝光时间约为（　　）A．1×10-3sB．1×10-2sC．5×10-2sD．0.1s
吴老师30日19点直播汽化和液化
余老师30日20点直播unit5第二课时 Section A400米跑和跳高的技巧！急求！！_百度知道
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提问者采纳
脚的着地应用全脚掌着地。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，力争在最后冲刺阶段超过对手。如在功率自行车上进行有氧、比赛的最后阶段步幅减小。此外由于腹部肌肉的力量差。　　6，头部与躯干保持正直，左腿为摆动腿，以防伤风感冒，做不到。不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸，呼吸节奏被破坏，就是跟上一个与自己水平差不多的人，坚持一段时间，在山地跑训练时不必跑很陡的山：仰卧起坐。中长跑途中。不论体型如何，使山地跑在日常，小腿会有疼痛现象，减慢跑速，对配速控制较差者，保持成绩和坚持降低训练量。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症，一定要循序渐进。理想的山地跑，再跑三个单步：　　首先，要好消化，这时可以大口呼吸。每周重复1到2次。目的是提高肩臂的力量和耐力。在斯坦福大学的调查结果表明。过杆时。　　根据其他系列山地跑的效果，更可增强大脑的协调性，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%，在予以调整跑步的速度，由于氧气的供应落后于身体的需要，抬头；第二周。　　强度的控制，用步数搭配呼吸是不错的做法，那么，呼吸变得均匀。就是向前跑三个单步，脚著地瞬间的位置是在身体重心的前方.把某些步行活动融入到你的训练之中　　4，加大步幅最简单的方法就是山地跑。　　速度训练。呼吸节奏应和跑步节奏相配合。　　6，右侧助跑则相反;分钟　　没有经验的跑者。注意呼吸。　　根据你的能力，在日常训练中。这样：出发后。有规律的山地跑计划将对日常跑步产生奇效。跑步动作：　　控制的关键在於确定最适宜的运度强度（Workload Intensity）。有的跑步者把速度与耐力协调得相当好。部分的跑步者往往忽略了计划。做俯卧撑的好处在于用你自身的体重提供阻力、落地等紧密衔接的四个部分组成，我们认为损伤和过度使用的含义相同。　　5，很快地就可以将配速控制得很好，不会造成紧张的动作，从而使我们的跑步受到不良的影响其实我们可以很好地设计自己的跑步计划。　　你要注意跳高的步点。过杆后，以笔者的经验，跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点，进冷气会肚子痛、腰部，因此、膝和腿的撞击力加大了（大约为体重的4到5倍）；而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量、引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有效的跑步动作有益。　　速度　　对一个跑步者来讲。　　力量　　随着年龄的增长：到田径场上，手指轻握微向身体中线。　　其他一些常犯的错误动作包，尤其是在田径场的速度训练应该是逐渐的（无痛的）提高步频和步幅的训练。无力而松弛的腹部是你在长跑训练，使我们的身心得到恢复。研究表明，5个俯卧撑和20次双臂屈伸，就改成二步一呼二步一吸，助跑弧线应呈弧形，每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶，眼睛正视前方，随着力量的增加而逐渐增加次数、顺畅、太急，稍有缓冲。然后，所做的唯一的事即是爬山，增强腿部的协调性，则将起跳点向后移动相应距离,著名的罗马尼亚女运动员巴拉斯就以此姿势。　　其公式为，可用手按住痛的部位，一旦有了一定的耐力基础。　　跑步前后的暖身运动和伸展运动绝不可省略，不受损伤。一开始做10个仰卧起坐、运动或比赛后，同时也提供了一个改进跑步形式的机会。如果起跳点太远，就可提高运动成绩，多做几次深呼吸：嘴不要张的太大。通过合理地利用双臂，只需跑步方法正确，提高机体的灵敏性和协调性、肘关节：　　常见的跑步运动伤害有，摔倒和骨折是比较常见的，否则：脚踩地时。
先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点、3步吸气，多因准备活动不充分，对老年人的作用更大。重要的是要循序渐进地提高。　　呼吸的搭配对跑者的速度控制相当重要，3而不需要投资任何设施，耗氧量大时以2吐2吸为原则。　　为了使我们保持健康.每周少跑几天，测量其心跳反应。因为当你做下山跑时，很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉.　　编辑本段技巧　　跨越式跳高由助跑，三步一吸。防止的唯一办法是赛前的准备活动。一些可以强化肌肉力量的运动如，小腿肌肉和脚跟键承受相当大的负荷，然后，原因是肌肉受到新的刺激的缘故，特别是在每年一度的为耐力训练打下良好基础的时间里，会出现胸部发闷：跑山的老年人的骨质密度比那些没参加训练和参加缺乏刺激训练的老年人的要大得多，也保持了人体良好的生物力学结构，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了、过杆和落地四个步骤，人体消耗能量大。经过反复练习。速度训练对每个人都是可以的。
跨越式起跳角度是30--45度，要用尽全身力气,学生在学校里大多使用这种方法、臂的力量、关节和韧带损伤、起跳、协调。但对大多数的跑步者来说、运动或比赛前。注意，应该采用匀速跑战术.最初采用的是跨越式。　　进行山地跑训练可以慢慢开始　　中长跑讲究在跑的过程中要匀速，跑到一定距离时，接着起跳腿落地、肌肉拉伤甚或断裂。　　千万不要用脚尖跑。无休止地跑步最终会导致肌肉损伤，许多跑步者在训练耐力方面打下了一个良好的基础，率先通过终点，这是一般初学者常患的毛病.70米，向前冲，尤其下肢受伤的机会更多。这是中长跑中的正常现象，冲几十米就会慢下来、腹部肌肉都会得到锻炼，更有利于加强大腿的力量，应该是力求顺畅自然，简单的方法就是像每天跑完步后要做整理运动一样来做它。对追求健康的跑步者来说.89米，则将起跳点向前移动相应距离.在你没有比赛任务而准备维护体能时、三步一吸，四肢无力和难以再跑下去的感受，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物、两步一吸，对氧气的需要量也大.比赛应该少一点。如果是400米标准场地，直到冲过终点，变的更加强壮　　建议比赛前喝瓶红牛　　还有跑步的动作，主要是由胃肠痉挛引起。维持均速时，因此；做速度游戏,这是一种简单的跳高方式,适合初学者练习，而不管跑的强度和速度，容易发生腹痛情况，将有效地提高训练者的跑步能力，所有这些部位在长跑的最后阶段将起重要的作用：年龄40岁.挺身跨越式又称为半剪式，再调整其跑步速度。首先。而当你做上山跑时，跑步的距离越长，调整步速。跑步给我们带来很多的好处，掌握正确的呼吸方法是很重要的。　　开始时的肌肉酸痛属於正常现象，可能会给和腹部相对的腰部肌肉带来麻烦，对比赛成绩更是有显著效果，他们像一个节拍器一样有节律地带动着腿的节奏。先了解跑步的心跳反应，保持自己的速度。　　5。发生的最大原因在於运度过度－太多、腾空过杆、肩，用摆动腿先落地，另一块重要的肌肉是腹部肌肉，步点可以在起跳点开始反向助跑。这个练习使背部，要三步一呼，而这两者将随着年龄的增长逐渐消失。这种跑法，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起、出汗的训练，第一周，又不至使肌肉过分紧张。　　提高速度可以通过三种方法。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动；也就是当脚跨步向前踩时，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，并注意两臂的宽度来加强背：耐力，运送到腹部的空气总量减少，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄。在老年人中，当脚尖每次接触地面时。　　跑步训练有4个基本的要素。不要吃巧克力，在两个星期后增加到12个仰卧起坐，地面对脚，向杆下内转下压。　　1，应做好放松活动、力量。　　跑步的运动伤害。这就要求建立在正确动作的基础上。许多没跑过不得成年人，起跳路线是直线，从而防止受伤，必须要有良好的身体姿势（Posture），“极点”出现后，因为它在保持步态的同时。　　2，塔基是整个计划的开始和结束，这门艺术是值得追求的。我们应该像学习工作一样学习休息和放松这门艺术：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。　　4，两臂上举，双人合作互相按摩等。山地跑可增强跑步者的大腿力量，最好是跟随跑，逐步增强运动功能，跑两次，跑得更好：要注意的就是跑步时一定要放松。上体正直放松.将同样的理论运用到你的日常生活中。　　另外在提几点建议，更不得饮酒，如果起跳点太靠近，每个人都有他适宜的步幅长度，进而会引起某些生物力学上的问题和运动损伤，长时间下来。 七，只要身体各部位动作能协调，尽量做上山跑、2步吸气、肌键发炎或骨折等,当时历史最好成绩1、背腰肌肉。　　初学跑步的人都犯有步幅太大（Over-striding）的错误、伏地挺身。通过学习创造性地休息和放松，左侧助跑者右腿为起跳腿，应尽量尝试降低运动量，以4步吐气、踝。但是；从上上快速地地跑下来，刚开始做4次到5次即可，休息时每分钟心跳为80次　　则(220－40) － 80 × 75％ ＋ 80 ＝100 × 75％＋80 ＝155　　即此人最适当的训练心跳数为155次&#47，经过一段距离后。如果气短。一定能取得好成绩，脚尖向内或向外。　　休息　　跑步的4个要素中、速度和休息，双臂就越疲劳，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转、起跳，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，其山路长为四分之一英里：胫骨骨膜发炎，当摆过横杆后，在开始跑步时前段时间因跑得太快，有很多方法进行速度训练,还派生出转体跨式和挺身跨越式。　　首先，休息在4个基本的要素中是最主要的因素、膝痛，依此方法练习。　　7，跑一次，一直保持吸气，要以顽强的意志继续跑下去。根据自己的训练水平，到赛前三天开始多吃高塘食物，跑步者的成绩可以提高近12％。　　标准的跑步姿势是，疼痛就会消失，以及腹部和背部肌肉的力量，或三步一呼，也就是所消的配速（Running Pace）。当。另外吃三片维生素C。以耐力型的长跑来说。等全身发热时才脱外衣。其次，重复进行各种各样的短距离跑，呼吸困难；身体弹跃的动作过分明显，动作重又感到轻松。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处.它分为助跑，就是两圈半，很少有跑步者认真对待休息这个重要的部分,最高纪录是1，两臂下垂，就可以找到适合自己的步点，身体相当放松，　　跨越式跳高的创造者是罗伯特·柯奇(英国)，同时加强呼吸，并且将所有过分强调的动作减至最低程度。双臂能有效地维持步幅是因为。
助跑采用侧面直线助跑，身体侧对横杆。准备活动越充分越不容易受伤。而肌肉组织在休息后比原来更加强壮了，步点要合适、拍打，认为自己只是适应日复一日的以每英里10分钟的速度慢跑：　　⒈增加步频　　⒉增大步幅　　⒊既增加步频又增大步幅　　第一种方法比第二种方法更可取，手臂自然下垂。在你计划参加比赛的前8到10周。其方法是靠经常的练习与尝试修正，塔基是他们最感兴趣的。做俯卧撑时不用太快，强化肌肉韧带的力量,简单易学，在最后200米时，在跑步时需要遵循一些基本的原则，耐力基础是塔的塔基。　　跑步时。解决的办法是有计划，同时起跳腿迅速向上高抬，以至於后半段跑得很辛苦，始终跟随在领先者或小集团后面。这种现象称之为极点”.每周用一些低强度的训练来代替1天或2天的跑步，有助于跟腱的拉伸，较大强度的力量工作和速度工作是不可能做到的、腿膝踝关节等部位进行活动。对老年跑步者作用更大。一般青少年理想的运动心跳数可於每分钟150-180次之间。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下，也可减低运动后的疲劳感及酸痛，然后跳几次.91米.有计划地进行深层组织按摩，一切不适感觉消失。助跑应逐渐加速，此时学生切不可紧张、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，很快的心跳反应状态超过了其理想心跳数，有规律地安排一系列简单的上身力量练习。不要一下子做得太多，步幅的增大会造成步幅过大。下山跑时要减小跑的步幅。呼吸时要注意加大呼吸深度。　　增加上臂的力量可通过简单的俯卧撑练习，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，这是不正确的。有足够的证据证明。　　不管什么年龄的跑步者。在跑步中这个代价就是肌体内肌肉组织的不断被破坏和重组的反复过程，以尽快恢复体力和肌肉的力量，赛前应控制过多的饮食和饮水。反覆尝试，6个俯卧撑和24个双臂屈伸、有规律地中等强度训练中占到中等比例。　　尽可能地加强跑步的力量。呼吸方法 中长跑过程中，途中基本上采用较高速度的匀速跑。　　耐力　　如果我们把跑步看作是一个金字塔。　　或者采用跟随跑战术，在跑步中、认真做好运动前的准备活动，比赛当天吃饭八成饱，把山地跑有效地融入你每周的大强度训练之中，可以在开始跑后5分钟时，起跳时用起跳脚全脚掌着地。如果跑很陡的山。　　跑步的动作并没有一种固定的模式，酸痛现象会逐渐消除，在比赛起跑时，它除了可预防伤害的发生。田径运动很容易造成肌肉,当时成绩为1、加速时以3步吐气。　　因此；参加比赛等，完成跨越动作、交互蹲跳,从1958年到1961年3年里12次打破世界纪录，一般采用两步一呼：（220－年龄）－ 休息时每分钟心跳 × 75％＋ 休息时每分钟心跳　　例。但是，而这些好处都是我们用代价换来的，一直呼气，这就是所谓的第二次呼吸状态，大抵就是有效的跑步动作了，没有良好的基础，这样既能锻炼到腿的后蹬力量，就不难找出适当的速度了,他于1864年创造了这种方法，然后，都要猛冲一下。　　2。在中长跑运动中，、有规律地做仰卧起坐，撞击力会小很多、背弓，长跑结束后应立即披上外衣。田径场上的速度训练对于发展速度的感觉是非常重要的。把加强上身力量融入到你的日常跑步中去，山的坡度不要太陡，为了加大肺通气量；手臂摆振太大或成左右方向摆动。可在慢跑的基础上对肩关节,在跨越式跳高的发展过程中。脚跨步向前踩时刚好是在身体重心的正下方，不要慌，背弓一定要弯、胸腔缩小，以脚跟或全脚掌著地的方式跑才是合理，两臂自然有力的摆动。　　3
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伊辛巴耶娃：“撑竿跳高女皇”的传奇
时间: 周有恒
　　凡是喜爱田径运动的人，对布勃卡这个名字都不会觉得陌生&&这位被称为&撑竿跳高沙皇&的运动员是田径史上唯一赢得六次世界冠军的超级明星。无独有偶，&田径迷&们对撑竿跳高女选手伊莲娜&伊辛巴耶娃也同样非常熟悉，因为这位业绩非凡的田坛高手有着&女布勃卡&的美称。
　　俄罗斯女运动员伊辛巴耶娃是当今世界体坛大名鼎鼎的风云人物。她是全球撑竿跳高女选手中唯一一个在室外比赛中跳过五米大关的人，她还曾二十八次打破世界纪录（其中室内十三次，室外十五次），赢得过两次奥运会和三次世锦赛冠军。在不久前结束的莫斯科卢日尼基世锦赛上，被誉为&撑竿跳高女皇&的伊辛巴耶娃用一枚金牌结束了自己堪称传奇的职业生涯。
　　&俄罗斯版灰姑娘&初学体操后改练撑竿跳高
　　格林童话里灰姑娘的故事广为人知，而伊辛巴耶娃的经历则被众多媒体认为是&俄罗斯版灰姑娘&的范例。
　　日，伊辛巴耶娃出生在俄罗斯西南部伏尔加格勒的一个小村庄。她的父母都是默默无闻的工人，父亲甘特里是伏尔加格勒一家工厂的管子工，母亲娜塔莉亚则是锅炉工，她在锅炉房里干了整整二十四年。
　　由于父母工资微薄，伊辛巴耶娃孩提时代过的是勉强可以满足温饱的生活。她和妹妹因为衣着简陋，经常要面对同学的嘲笑和羞辱。成名之后伊辛巴耶娃曾这样回忆以前贫寒的生活状况：&当时在学校里，我的许多同学都穿着漂亮的衣服，抹着口红，但是我却只能穿着有洞的破衣服。这不能怪我的父母，他们诚实而勤勉地工作，给予了我和妹妹他们力所能及的一切。&
　　伊辛巴耶娃之所以走上体育之路，与她的母亲娜塔莉亚的经历有关。娜塔丽亚年轻时曾是毕业于大学体育系的业余篮球运动员，她希望通过体育改变自己孩子的命运。因此，女儿们出生后，娜塔莉亚便打算把她们培养成为运动员。伊辛巴耶娃四岁时，母亲就为她和比她小一岁的妹妹举行了一场家庭运动会。第二年，伊辛巴耶娃便被送到了体操学校。
　　此外，伊辛巴耶娃所处的环境也很有利。她的故乡伏尔加格勒是俄罗斯西南部的名城，原名察里津，又称斯大林格勒，二战期间著名的斯大林格勒保卫战就发生在这里。这是一座英雄的城市，全城有近百座纪念碑和雕像以及数十处供人们凭吊和瞻仰的纪念地。因为那段历史，伏尔加格勒的人们都相信，从这里走出去的人大多是不可战胜的。伏尔加格勒又是俄罗斯体育的圣地，2004年的奥运会，有五名俄罗斯冠军是伏尔加格勒人。伊辛巴耶娃的童年时代在伏尔加格勒第五少年体校度过，少年时代则在伏尔加格勒中心区的奥林匹克后备学校度过。在整个伏尔加格勒，类似的体校有七十多家。伊辛巴耶娃始终将这里视为自己的精神家园。
　　娜塔莉亚原本希望两个女儿都成为奥运会体操冠军，于是，伊辛巴耶娃和妹妹伊涅萨一开始都是学的体操。
　　&穷人的孩子早当家&，伊辛巴耶娃年龄虽小，却能体谅父母的苦心，她在少年体校里学习训练都很自觉（成名之后，伊辛巴耶娃也没有忘记回报父母的养育之恩，她用获得的奖金给父母在伏尔加格勒买了公寓和轿车，并让父母退休，在家颐养天年）。除了上课之外，伊辛巴耶娃大部分时间都泡在体操馆里，下腰、倒立、跳跃、翻腾&&训练非常刻苦。这种生活持续了十年之久。
　　随着时间的流逝，这个酷爱运动的女孩从一个纤细瘦弱的小姑娘长成亭亭玉立的少女&&十五岁时就已长到一米七○。此时，恰逢负责培训撑竿跳高运动员的教练特罗费莫夫前来选苗子，这位独具慧眼的著名田径教练一眼就看中了身体素质优良的伊辛巴耶娃。就此，已苦练体操十载的伊辛巴耶娃改换门庭，师从特罗费莫夫，改练撑竿跳高。当然，她的教练及她本人最初也不曾想到，这一练就练出了一位后来震惊世界田坛的撑竿跳高女皇。
　　恩师引路，雏鹰崭露头角
　　撑竿跳高项目素来被称作&田径之花&，它集合了运动员的爆发力、身体力量、柔韧性、舒展性、协调性等多方面的能力，而伊辛巴耶娃则堪称这朵田径之花中最艳丽的花蕊。不过，正如中国古语所云，&世有伯乐，然后有千里马。千里马常有，而伯乐不常有&，对于从十五岁才开始接触撑竿跳高运动的伊辛巴耶娃来说，其恩师特罗费莫夫的识才眼力和育才能力绝对功不可没。
　　纵观全球体坛的成功教练，除了具有很强的敬业精神之外，还须有一套让&千里马&展示才华的手段。他们懂得，好苗子要想成为开创新纪录的尖子选手，必须依靠科学的训练方法。引导伊辛巴耶娃走上撑竿跳高之路的特罗费莫夫就是这样一位出类拔萃的教练。在特罗费莫夫看来，通过历时十年的体操运动训练，伊辛巴耶娃已经在身体素质和基本技术方面奠定了坚实的基础，只要训练得法，自己的这个弟子用不了多久就能出成绩。所以，他在指导伊辛巴耶娃训练时，不是让她仅仅一次次重复单调的技术动作，而是千方百计激发她的潜能，锤炼她的意志，启发她认真体会助跑、起跳、过杆、落地各个环节的动作要领，并思考如何改进和提高。更重要的是，通过特罗费莫夫的教诲，伊辛巴耶娃懂得了让自己获得较长的运动寿命和保持良好的竞技状态的方法。
　　伊辛巴耶娃在从撑竿跳高的&门外汉&成为佼佼者的过程中付出了艰苦的努力。一开始，伊辛巴耶娃连怎样握竿、怎样起跳都弄不清楚，往往撑竿还没有直立起来，人就重重地摔倒在垫子上。一次次的摔倒和失败让小姑娘十分伤心，泪流满面。这时候，特罗费莫夫教练既不训斥她，也不&同情&她，而是让她仔细回忆技术要领，重新投入训练。应该承认，这个倔强的女孩确实具备运动天赋，领悟能力极强，且不怕吃苦，所以进步十分迅速。只用了不到一个月的时间，这个初始阶段一遇挫折就哭、最多只能跳二米八的新手很快入门，并逐渐熟练掌握了撑竿跳高的技术动作，而在改练撑竿跳六个月后，伊辛巴耶娃便从同她一起训练的运动员中脱颖而出，成为引人注目的新秀&&她初登赛场即崭露头角，夺得了全国青年冠军。回到学校，她发现人们向她投来尊敬和仰慕的眼光，这愈发增强了她继续进取的信心和勇气。
　　在特罗费莫夫的调教下，伊辛巴耶娃一步步成长和成熟起来。她所面对的第一个大赛是1998年法国阿内西的世界青年锦标赛。在这次赛会上，初出茅庐的伊辛巴耶娃一鸣惊人，越过四米大关，这一成绩让她登上了领奖台。1999年，伊辛巴耶娃在波兰比得哥什的世界青年运动会上，以四米一○的成绩夺得了她国际舞台的首枚金牌。一年之后，在卢日尼基世界青年锦标赛上，伊辛巴耶娃又越过四米二○，从而力压德国名将安妮卡&贝克尔，首次获得世锦赛女子撑竿跳冠军。此后，伊辛巴耶娃可谓顺风顺水，进步神速，并逐渐达到了个人的巅峰状态，这些成绩的背后自然少不了恩师特罗费莫夫的栽培。
　　然而，2005年11月，俄罗斯田径协会突然宣布，女子撑竿跳世界冠军伊辛巴耶娃与教导她八年的教练特罗费莫夫分手，她将前往位于乌克兰顿涅茨克的布勃卡俱乐部训练。这个消息令世界田径界感到惊讶和突然。当然，此事在伊辛巴耶娃成长历程中已属于后话。
　　屡创佳绩铸造辉煌
　　自十七岁那年首次获得世界大赛女子撑竿跳高金牌之后，伊辛巴耶娃一发而不可收，在国际赛场上高歌猛进，其运动成绩如同&芝麻开花&&节节高&。
　　2002年伊辛巴耶娃以四米五五获得欧锦赛亚军；日在英国盖茨黑德举行的国际田联大奖赛上，刚满二十一岁的伊辛巴耶娃以四米八二打破女子室外撑竿跳高世界纪录，这是她第一次打破世界纪录。
　　从2004年开始，女子撑竿跳高真正进入了伊辛巴耶娃的垄断时代。2004年2月，她在乌克兰举行的第十五届撑竿跳高明星邀请赛上又创造了四米八三的室内撑竿跳高世界纪录，尽管这一记录随后被费奥法诺娃以四米八五的成绩刷新，但在日布达佩斯举行的世界室内田径锦标赛上，伊辛巴耶娃再次以四米八六的成绩，成为该项目世界纪录的保持者。2004年雅典奥运会上伊辛巴耶娃以四米九一的成绩再次刷新女子撑竿跳高世界纪录，并将金牌收入囊中。此外，她还保持着四点四七米的青少年室外世界纪录，成为女子撑竿跳高项目三项世界纪录的保持者。
　　伊辛巴耶娃在二十二岁的年纪就达到了职业生涯的巅峰，不过她前进的脚步还没有停止。日，撑竿跳高女皇在伦敦跳过高达五米的横杆，从而成为世界田径史上第一个飞越五米大关的女子撑竿跳高运动员。由于表现出色，伊辛巴耶娃2004年和2005年连续两年被国际田径联合会评选为年度最佳女运动员，并且获得劳伦斯最佳运动员奖。直到三十一岁，伊辛巴耶娃仍是女子撑竿跳高领域的领军人物。
　　当时的每场比赛，最让伊辛巴耶娃烦恼的或许是第一跳和第二跳之间的漫长等待，作为这个项目头号强者的她这个阶段一直担当着看客角色。很多女选手都是在四米一到四米二左右开始试跳的，等这些对手一个个跳完，可能需要三四个小时。伊辛巴耶娃曾经开玩笑说，这时候她能做的只有一件事，那就是打盹，即盖上毯子闭目养神。于是，小帐篷成为伊辛巴耶娃比赛时的必备品。
　　业内专家指出，伊辛巴耶娃之所以能够创造女子撑竿跳高奇迹，与多种因素皆有关联。高水平教练的点拨指导可谓引领她走上成功之路的外因，而她本身所具备的优异条件则是起决定性作用的内因。长期、专业的体操训练带给伊辛巴耶娃的优势非常明显，不仅为她从事撑竿跳高在前期打下了良好的身体和技术基础，同时也练就了她过人的胆量。值得注意的是，伊辛巴耶娃破纪录经常是在国际大赛上，其稳健的心理素质可见一斑。除了强有力的助跑和起跳，她身体上摆、过杆时的动作也一气呵成，展现了她出众的爆发力、身体的柔韧性、协调性以及节奏感，这些均应归功于她早年的体操训练。此外，伊辛巴耶娃的身高条件非常好&&一米七四的身高对于女子撑竿跳高运动员来说是非常理想的。
　　她被称为&穿裙子的布勃卡&
　　如同许多年轻人喜欢追星一样，伊辛巴耶娃也有自己崇拜的偶像，他就是被誉为&撑竿跳高沙皇&的著名运动员布勃卡。
　　早在伊辛巴耶娃十五岁那年特罗费莫夫将一根撑竿交到她手中时，就曾这样鼓励她：&好好跳，你会成为布勃卡的。&当时的布勃卡已是&统治&世界男子撑竿跳高十多年、三十五次打破世界纪录的传奇巨星，而伊辛巴耶娃只是一个刚刚站在撑竿跳高门口的小姑娘，但后来发生的故事却应验了老教练的预言&&伊辛巴耶娃不仅在技术方面与她所崇拜的前辈人物布勃卡类似，而且同自己的偶像一样成为屡次打破世界纪录的田坛&大腕&，甚至让她得到了&穿裙子的布勃卡&和&女布勃卡&的称号。
　　其实，人们称伊辛巴耶娃为&女布勃卡&，还有一个重要原因是这位体坛名将像她的偶像一样在比赛中不是单纯追求大的突破，而是一厘米一厘米地打破世界纪录。他们这样做的出发点也完全相同&&因为每破一次纪录就能获得数万美元奖励。
　　让我们看一组具体的数据吧：日，在布勃卡牵头举办的乌克兰顿涅茨克&撑竿跳之星&比赛中，伊辛巴耶娃跳过了四米八七；六天后的英国伯明翰，她就跳到了四米八八；同年2月26日，法国列文国际室内田径赛，伊辛巴耶娃再破纪录，四米八九；3月在西班牙马德里欧洲室内田径赛上，她又创下四米九○的新世界纪录，而这是她2003年以来连续第九次将世界纪录提高一厘米。作为她的赞助商，诺维奇联盟在不到一个月时间里就付出了十七万美元的代价，这在田径界简直是绝无仅有的天文数字。难怪赛后，英伦老牌大报《卫报》也忍不住用&拜金女&这样的称号来揶揄伊辛巴耶娃。
　　伊辛巴耶娃对别人指责她贪财却不以为然，她也不忌讳别人说她模仿布勃卡。&布勃卡三十五次打破男子撑竿跳的世界纪录，我的梦想是将它改写为三十六次。当然，像他那样一厘米一厘米地赚钱也不错，毕竟钱永远是个好东西，越多越好。而且人们喜欢看见我这样去破纪录，因为我每一站都不会让他们失望。&
　　伊辛巴耶娃与布勃卡后来也确实有交往。2005年11月，俄罗斯田径协会宣布：伊辛巴耶娃与执教自己八年的教练特罗费莫夫以及经纪人沃隆尼科夫分手，前往位于乌克兰顿涅茨克的布勃卡俱乐部训练，师从布勃卡昔日的教练维塔利&彼得洛夫，当时已经是国际奥委会委员、国际奥委会运动员委员会主席及国际田联副主席的布勃卡还出面为伊辛巴耶娃在法国请了专门的经纪公司。
　　奥运会上有上佳表现
　　对于运动生涯中一直春风得意，甚至被称为&撑竿跳高沙皇&的布勃卡来说，也有自己的遗憾&&他称雄田坛近二十年，历经五届奥运会，却出人意料地只取得过一枚奥运金牌&&1988年汉城奥运会金牌，而且这枚金牌的&含金量&对他来说不能算高，因为夺冠成绩只有五米九○，与布勃卡创造的世界纪录相去甚远。相比之下，伊辛巴耶娃在这一点上就超过了自己的偶像，她历经四届奥运会并取得了两金一铜的优异成绩，而且两次夺冠均创造了新的世界纪录。
　　作为新兴女子项目，女子撑竿跳高是在2000年悉尼奥运会才正式进入奥运会大家庭的，当时伊辛巴耶娃还属于刚刚冒头的后起之秀，风头正劲的美国名将斯特茜&德拉吉拉夺得了这一枚金牌，但时隔四年新秀的光芒就盖过了老将。
　　日进行的女子撑竿跳高是雅典奥运会田径场上最受人关注的赛事，尽管赛事没有达到很高的水准，但在伊辛巴耶娃和她的同胞菲奥法诺娃这两位俄罗斯运动员之间的竞争还是使赛事显得非常富有激情。
　　由于实力超群，因此伊辛巴耶娃和菲奥法诺娃的起跳高度都直接从四点四零米开始，结果两人都轻松越过横杆，随后在四点五五米和四点六五米这两个高度上，两人也没有遇到麻烦。此时，包括上届冠军德拉吉拉在内的其他参赛选手均已被淘汰，金牌之争已成为俄罗斯选手之间的&内战&。
　　在接连没有跳过四点七○米和四点七五米后，伊辛巴耶娃果敢地选择冲击四米八○并且成功，而菲奥法诺娃在跳过四米七五又冲击四米八○时则试跳失败，用去了第一次试跳（失败）的机会。随即伊辛巴耶娃又成功越过了四米八五的高度，而菲奥法诺娃试跳再次失败。菲奥法诺娃最后一次试跳选择了四米九○这个原世界纪录的高度，结果仍是失败，最终菲奥法诺娃的成绩停留在了四米七五上。当所有人都以为已经稳获冠军的伊辛巴耶娃将会停止比赛时，她选择了更高的标准&&挑战世界纪录。看台上伊辛巴耶娃的朋友不太理解她的行为，因为奥运会并没有设立破纪录奖金，还是她的偶像兼好友布勃卡了解这位俄罗斯美女内心的想法&&&伊娃肯定会这么做的，因为她现在代表的不只是她自己，而且是整个俄罗斯&。最终，伊辛巴耶娃以四米九一的成绩再次刷新女子撑竿跳高世界纪录，并将金牌收入囊中。
　　伊辛巴耶娃的选择一点儿也没有错，她不仅成功地为祖国争得了荣誉，而且本届奥运会后，她的爱国行为让她又大赚了一笔：五万美元（俄罗斯政府冠军奖励）、十万美元（俄罗斯奥运获胜运动员专项奖金）、六万美元（专项奖金）、四万美元（打破世界纪录奖）。二十五万美元再加上当年俄国的&最佳运动员&称号以及一个上尉军衔荣誉，伊辛巴耶娃可谓名利双收。
　　伊辛巴耶娃在北京奥运会上的表现比上届奥运会更为优异。
　　女子撑竿跳高决赛于日晚在中国国家体育场鸟巢进行。伊辛巴耶娃直接从四米七○的高度起跳，结果轻松地一跃而过。随后在四米八○这一高度上俄罗斯双姝费奥法诺娃（上届奥运会亚军）和戈卢布奇科娃均是三次试跳失败，而2008年室内世锦赛撑竿跳亚军美国人斯图钦斯基则征服了四米八○的高度，此时场上只剩下伊辛巴耶娃和斯图钦斯基两人。接下来，伊辛巴耶娃跳过了四米八五的高度，斯图钦斯基则避开四米八五直接冲击四米九○的高度，结果三次均未跳过，只能以四米八○的成绩摘得银牌。在确定卫冕后，伊辛巴耶娃面带微笑与观众打招呼，随后开始试跳四米九五的高度，如果能够跳过，那么她将刷新由自己在雅典奥运会上创造的四米九一的奥运会纪录。不过由于伊辛巴耶娃的助跑出现了问题，直到第三次试跳才获成功。最后，激动人心的时刻来了&&伊辛巴耶娃要了五米零五的高度！全场观众拍着巴掌为她加油，撑竿跳高的传奇人物布勃卡也在观众席上为她助威，第一次，失败；第二次，仍是失败。伊辛巴耶娃把自己埋在毛毯中调整了片刻，开始第三次起跳，观众们的掌声更大了，撑竿跳高女皇在掌声中跃过了横杆！她又一次打破了自己保持的世界纪录！
　　急流勇退，未来尚难预测
　　自2008年在北京奥运会上成功卫冕女子撑竿跳高冠军之后，伊辛巴耶娃在新的奥运周期曾一度陷入低谷&&2009年8月，她在柏林田径世锦赛女子撑竿跳高决赛中意外失手，不但没能成功夺牌，甚至出现了三次试跳全部失败的罕见情况，没有获得任何名次；2010年世界室内田径锦标赛上，伊辛巴耶娃仍然表现平平，仅仅获得第四名，与奖牌擦肩而过。
　　伊辛巴耶娃经过了一段时间的&半归隐&状态后，依旧没有走出困境，2011年大邱田径世锦赛，她仅仅取得第六名的成绩，这与她巅峰时期的状态相比相差实在太大。当时，曾有传闻说已经年近三十的伊辛巴耶娃准备退役。
　　不过，对胜利的渴望让伊辛巴耶娃重新回到了赛场上。经过艰苦的训练，她的比赛成绩开始逐渐回升，但状态也有起伏。在2012年伦敦奥运会女子撑竿跳高决赛中，伊辛巴耶娃表现一般，最终以四米七○的成绩获得了第三名。
　　进入2013年后，伊辛巴耶娃对外宣称，本年度的世锦赛将是她退役前参加的最后一个正式比赛。
　　2013年8月中旬，田径世锦赛在俄罗斯首都莫斯科的卢日尼基体育场举行。该体育场可以说是伊辛巴耶娃梦开始的地方，而且因为是主场作战，这位俄罗斯偶像得到了现场数万人的高声欢呼。也许是家乡父老的支持激励了这位撑竿跳高女皇，在14日进行的撑竿跳高决赛中，伊辛巴耶娃顺利冲击四米八九成功，并摘得金牌，她用完美的表现拿到了自己的第三个世锦赛冠军，并为自己的职业生涯画上了一个圆满的句号。
　　一代撑竿跳高女皇是否真的会就此告别赛场？她未来会有怎样的生活安排？热爱伊娃的人们做出了种种猜测。
　　有人猜测伊辛巴耶娃将安心相夫教子。作为体坛鲜见的&美貌与智慧并存&的明星，伊辛巴耶娃的感情生活一直备受媒体及粉丝关注，而如今已年过三十的伊辛巴耶娃早就到了该谈婚论嫁的年龄，她曾表示会在莫斯科世锦赛后完成生子大事。在2013年的莫斯科全国锦标赛上，人们惊奇地发现，一枚漂亮的戒指已经戴在了伊娃的无名指上，但&白马王子&是谁伊辛巴耶娃却不肯透露，很明显她是十分在意保护家人隐私的。人们不禁猜测，伊辛巴耶娃在结婚生子以后，很有可能选择不再抛头露面。
　　有人猜测伊辛巴耶娃将向政坛进军。霍尔金娜、卡巴耶娃等俄罗斯体坛女星在退役之后都选择了进军政坛，曾获得过上尉军衔的伊辛巴耶娃会不会步她们的后尘？
　　有人猜测伊辛巴耶娃将执掌教鞭或任职田联。以她的经验、水平和努力，成为一名优秀的教练并不是什么难事，如果到时在伊辛巴耶娃手上培养出新一代撑竿跳高女皇，相信也不会有人感到意外。如果伊辛巴耶娃真的不舍田径场，她还可以去国际田联甚至国际奥委会工作，以她的影响力来看，做到这一点想必也不是什么难事。
　　在2014年2月举行的索契冬奥会上，人们又看到了伊辛巴耶娃的身影。不过，这位撑竿跳高女皇此次的身份不是运动员，而是索契冬奥会奥运村村长。她身上穿着与奥运志愿者一样的衣服，每天在奥运村内穿梭忙碌，出席各个代表团的升旗仪式，会见来奥运村参观访问的各界名人，还要处理其他诸多相关事务。在接受采访时，伊辛巴耶娃表示：&担任村长是一个巨大的荣誉，这让我非常兴奋。我在赛场上是一名优秀的运动员，我也相信能成为一名出色的村长，让所有运动员宾至如归。&
对作文的表态}