清晨起床锻炼腹肌怎么样？我想每天早上起床之后锻炼30分钟腹肌，不知道在练习之前需要热身和吃些东西吗？_百度知道
清晨起床锻炼腹肌怎么样？我想每天早上起床之后锻炼30分钟腹肌，不知道在练习之前需要热身和吃些东西吗？
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不能吃油腻的东西，多吃蛋白，最好是吃了早餐后！如果你只是要练肌肉的话，再去锻炼，休息30分钟-60分钟热身是一定要的
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空气又好！，吃饱后休息下才锻炼，需要热身，起来后不要忙着锻炼，吃少许的早点垫肚子，应为刚刚起来身体会有点僵硬，忙着锻炼会伤身早上锻炼可以
哥们，早上还是少运动，下午运动对身体好点，练肌肉是要热身的，不然容易受伤，多吃点香蕉和巧克力会让你肌肉来的更快点。
我自己觉得在早上起来的时候 腹肌的线条最为清晰
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出门在外也不愁早上起床口有口水口苦
(10人回答)
时间： 16:12:25
健康咨询描述：
大小便不好睡眠质量不好精神不佳工作
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：吃些什么样药才好（感谢医生为我——该。）
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病情分析：你好,你这情况中医认为大多与肝胆胃火重或肝胆胃有湿热有关.指导意见：建议找有经验的中医辨证用中药治疗.并应从饮食上调节,忌食辛辣剌激食品,忌油腻,忌饮酒,忌海鲜,忌腥荤及发物,保持大便通畅,保持情绪舒畅等.
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病情分析：你的情况根据叙述需要考虑消化系统炎症的可能.指导意见：暂时对症消炎治疗同时需要结合临床进一步检查化验明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康.
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病情分析：引起口苦的原因很多,如消化系统,呼吸系统,心血管系统疾病的人均可出现口苦；口腔本身疾病以及患有某些感染性疾病的人也可出现口苦；其他如疲劳,睡眠不足,过度吸烟,酗酒等同样会引起口苦；至于患有某些肿瘤的病人,那口苦就更多见了.指导意见：维生素C片,对任何原因的口苦症都有效.　　维生素的用法是每天三次,每次2－3片,放舌下含化,一般说来,轻度的口苦只要服药2－3次就可消失.即使是重的口苦症,连续服药3－4天也能解决问题.
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病情分析：你好,一般性的口苦虽算不上什么大病,但严重的口苦不仅会影响患者的情绪,而且还会使患者味觉减退而影响食欲. 指导意见：可以服用维生素C片,对任何原因的口苦症都有效.维生素的用法是每天三次,每次2~3片,放舌下含化,一般说来,轻度的口苦只要服药2~3次就可消失.即使是重的口苦症,连续服药3~4天也能解决问题.服用维生素C无副作用.当然,使用维生素C片治疗口苦症只是救急之法,治标不治本,而口苦仅仅是多种疾病或不良生活因素所致的一种表现,而不是单独存在的疾病.因此为预防和根治口苦症,最好的办法是医治原发疾病,戒除生活中的不良嗜好,如吸烟,酗酒,还要注意口腔卫生等.
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病情分析：用中医的话来说就是“上火”考虑生津润肺,降火解热. 指导意见：药方：芦根,绿豆各5钱,加一碗水煮开,加适量冰糖,去芦根吃豆喝汤,日服二次,连服3天
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病情分析：你胃火大,多喝水,需慢慢调理,指导意见：你胃火大,多喝水,尽量泡点清热解毒的茶来和,需慢慢调理,没什么大不了的,放心吧
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病情分析：你好,你这种病属于胃肠道消化不好,积食不能消化,才有口苦现象指导意见：你好,建议你吃一些消食片,多加锻炼,如果不行建议你提供医院的检查结果,还可以到医院检查确诊.
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病情分析：你这些症状是肝胆湿热所致.肝主疏泄,胆主存储和排泄胆汁,当肝胆热时,煎熬胆汁,热性上炎,胆汁上蒸而表现为口苦.移热于小肠就会出现尿色身,尿量减少,排尿时尿道口疼痛.移热于大肠就会导致肠道津液不足,大便秘结.热扰心神,阳气过于亢盛,就会出现睡眠不好,睡眠不好精神肯定就不好.患者所述和工作有关,忧思伤脾,肝木克脾土就会出现上述症状,还可能同时伴有饮食不好,食后不消化等症状.指导意见：清肝胆火热兼滋阴安神之品.龙胆泻肝片,黄连上清丸都比较合适你所述症状生活护理：调畅情志,饮食清淡,多喝水
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病情分析：口干口苦一般来说是内热炽盛,阴津不足的表现,指导意见：可试用清热生津的中药,药物如下：黄连15g,麦冬30g,芦根30g,白茅根30g,生地20g,赤勺20g.三到五付即应见效.
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病情分析：引起口苦的原因很多,有消化系统,呼吸系统,心血管系统疾病的人均可出现口苦；口腔本身疾病以及患有某些感染性疾病的人也可出现口苦；其他如疲劳,睡眠不足,过度吸烟,酗酒等同样会引起口苦；至于患有某些肿瘤的病人,那口苦就更多见了.一般性的口苦虽算不上什么大病,但严重的口苦不仅会影响患者的情绪,而且还会使患者味觉减退而影响食欲指导意见：有一种大家比较熟悉的药物——维生素C片,对任何原因的口苦症都有效.维生素的用法是每天三次,每次2~3片,放舌下含化,一般说来,轻度的口苦只要服药2~3次就可消失.即使是重的口苦症,连续服药3~4天也能解决问题.服用维生素C无副作用.当然,使用维生素C片治疗口苦症只是救急之法,治标不治本,而口苦仅仅是多种疾病或不良生活因素所致的一种表现,而不是单独存在的疾病.因此为预防和根治口苦症,最好的办法是医治原发疾病,戒除生活中的不良嗜好,如吸烟,酗酒,还要注意口腔卫生等. 还要多喝水,多吃含维生素C的水果
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口苦，是指口中有苦味。健康人口腔一般感觉是清爽舒适的，只是夜间醒来或晨起后片刻会有轻微的口苦或口里酸涩的感觉。这里所说的口苦是指没有明显的因饮食因素而自觉口中经常有口苦的感觉。口苦是临床中常见的一种症...
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早上起床后是先吃饭还是先锻炼
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早晨运动，最好在吃饭前，除非能保证饭后2小时开始运动，否则饭后马上投入运动容易造成消化不良。
但是早晨时段，人的血糖正处于低水，平完全空腹运动会消耗大量的血糖，对一些人来说会引起血糖低的症状。
所以，最好起床后先2杯白开水，稀释一下血液，再吃一点点食物即可，比如2、3片饼干，有条件最好能喝点蜂蜜水，蜂蜜水即可以提高血糖水平，也能为运动提供能量。等运动完后30-45分钟后再吃正规早餐。
再者，早晨，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，使树木多的地方的二氧化碳的浓度增高，人体吸收后不利。如果一定要在早晨运动，最好在太阳出来后。其实，人运动的最假时间是下午3-5点。此时人体耐力上升，肌肉温度高，血液粘滞性最小，关节最灵活，最适合运动。
当然，一旦已经相对固定了每天锻炼时间，而且没有身体不适的症状，就没有必要轻易改变。
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大家还关注打算早上起床去跳绳，空腹锻炼好吗？_百度知道
打算早上起床去跳绳，空腹锻炼好吗？
要是吃东西的话吃多少，空腹跳绳好吗？还是等全身苏醒一会？还是应该吃点东西呢？在锻炼前多长时间吃？跳绳可以起床直接去跳么如题
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体转运动、压腿，然后身体也会苏醒过来.、踝腕关节运动等等.。跳绳要根据自己的实际身体情况....、下蹲，比如，要循序渐进.. 然后运动完以后休息半个小时吃饭就OK了、振臂运动.我个人就是这样做的.如果你很认真的做 我每天都跳绳四五个小时.，这个时候你的身体已经微微发热了.：扩胸运动，喝点白开水.以我的感觉啊 起床以后可以坐在床边.
跳绳之前也做热身 .你就可以跳绳了.，感觉不错
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而且，起床后还是不要立刻就运动、、个人不是很介意空腹跳绳
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其他4条回答
锻炼前要做好热身运动最少5分钟。要吃过早餐后，可以帮你快速有效的恢复疲劳，休息一小时以上，再去跳绳就没问题了。结束后要做放松运动不宜
运动就是要在空腹锻炼，晚上睡觉一小时前锻炼效果也是很好的
早上起来先喝一杯温开水，好处多多，减肥应早晚都要运动才好。
不好。。最好先吃一点糖类的。。不要喝牛奶
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