其实打羽毛球，最重要的是不是心态？ - 技术讨论 中羽在线社区
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其实打羽毛球，最重要的是不是心态？
专业选手, 积分 631, 距离下一级还需 369 积分
今天跟一名老同学打单打，这位同学水平与我相当甚至还高我一点，从一开始就明显感觉到他想一口气吃掉我，没打几拍就杀，不知是不是过于急躁，失误也不少，下网、出界、挥空拍。而我就慢悠悠地玩拉、吊、放，偶然间也杀一下，很快比分就拉开了。当我到20分的时候有点松懈，想耍耍花样，被他追到13，最后一分还是他接吊球失误成全我的。
& && &&&之后再打两局，还是被我双杀。这家伙虽然进攻套路比较单一（拉、杀），但杀球如果不失误的话还是很凌厉的。输，其实是输在心态上。一味急不可耐地强攻，往往会暴露出防守的空档。足球界崇尚“最好的防守就是进攻”，羽毛球相反，最好的进攻就是防守。
- 发送自我的 MB860
省队高手, 积分 3904, 距离下一级还需 96 积分
他自己的问题
业余选手, 积分 285, 距离下一级还需 215 积分
所有的体育运动都讲究整体性，没有说防守能代替进攻或者反过来。临场发挥也是很重要的~
省队选手, 积分 2032, 距离下一级还需 968 积分
杀球也是有落点的，杀完了自己又不能继续只能死了。羽毛球其实要打个持续，不能只想着一下弄死。
全国冠军, 积分 10275, 距离下一级还需 1725 积分
有几分道理！！
专业高手, 积分 1226, 距离下一级还需 774 积分
还是你同学出球质量不太高，看那个被虐惨了就知道，那个小区第二能赢他，就靠个高远和双打线扣杀基本上就搞定了
专业高手, 积分 1953, 距离下一级还需 47 积分
看过羽毛球发展的历史就知道了，羽毛球刚开始的战术都是下压上网强攻型，但是遇到防守好的对手会容易失误和体能消耗过大，现在都改为拉吊突击，稳中带攻。
专业选手, 积分 631, 距离下一级还需 369 积分
Re: 其实打羽毛球，最重要的是不是心态？
看过羽毛球发展的历史就知道了，羽毛球刚开始的战术都是下压上网强攻型，但是遇到防守好的对手会容易失误和体能消耗过大，现在都改为拉吊突击，稳中带攻。
我刚开始学打羽毛球的时候，也很喜欢下压、杀球，那时候以为很威风很有天分，但后来发现持续这种打法体力消耗很大，效果也不好，于是逐渐转玩控制，刻意练习吊球。觉得乱杀球纯粹是心态不成熟。
- 发送自我的 MB860
省队选手, 积分 2076, 距离下一级还需 924 积分
省队高手, 积分 3775, 距离下一级还需 225 积分
等你想提高还是得靠进攻，碰到业余高手和有点专业背景的，拉吊基本打不死，还基本不失误。
入门选手, 积分 6, 距离下一级还需 14 积分
新手路过，表示很多都不会
省队选手, 积分 2186, 距离下一级还需 814 积分
如果水平相近，心态就很重要
业余选手, 积分 277, 距离下一级还需 223 积分
是啊，例如比赛和平时打就是不一样，整个人都很紧张，失误也多
国家一级, 积分 5712, 距离下一级还需 2288 积分
这点有体会，一定要放松的心态打球，享急着拿比分，往往得不偿失
业余选手, 积分 265, 距离下一级还需 235 积分
心态决定技术发挥
社区公告 /1
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Powered by每次打球，拿到球第一反应是投球，要不然就是分出去，根本想不到运球，我该怎么办。
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平常拿到了球，直接分给离篮板最近的空位，要不就是给板底下的或者是控球后卫和得分后卫。我该怎么办。
因为你不会突破啊
那我爱跟你一起打球。
人不是衡量万物的尺度。
如果猪有发表自己观点的办法，那不见得比人平庸。
那你就跑空位，打无球，让队友给你传空位，拿上就投
超过五行不会显示？好吧
那我没什么说的了
只要你有稳定命中率我还是挺喜欢跟你这种打球的
如果你是铁杆湖蜜，如果你更是科密，那必须进这个我呆了很久的LAKERS群！此群各种美女，各种搞基，各种无限风情，群号是，你要看见我签名了还不进就别说自己是湖人球迷！丫的所有湖人球迷一起鄙视你
你应该很受欢迎吧。。
日出江花红胜火，哈登打铁比不过
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是紧张吗？可以和朋友一起做一些训练，慢慢建立起自信
找一下BB教程看看，只有5种情况下需要运球。你这么打，配上一个好控卫就很不错了。
我怎么觉得这是一个很好的团队型球员的思路呢？挺好的吧？
其实如果你能提高你的全场能力，你这种风格很容易打出来，完美的团队型打法，但是玩不来核心后卫打法。
后卫最基本三要素，瞄篮，分球，突破。突破只是最后一个选择，当然，核心除外。你的其实是好习惯，接了球有机会就投，没机会就传，都没机会才会去选择找机会突，如果突不进去，又没机会投和直接转移球机会，那就叫后卫过来接应球重新组织
喜欢传球、喜欢Crossover！
喜欢一切从防守做起！喜欢乐于分享球的人！
空位不进？没事！
防守不积极？那你自己玩吧！
这样很好。一个队5个科比一个球，自己就先打起来了。
正在考虑是不是要赌
基本功太差。多练
是因为太紧张么
紧张占据大部分因素
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单打比赛获胜的10个要素！
夏天一到，就是各种羽毛球业余比赛的赛季，对于喜欢单打的球友来说除了平时加强训练外，现场的自我调整也是非常重要的，以下就是小编收集而来的球友心得，希望能对您有所帮助。
夏天一到，就是各种羽毛球业余比赛的赛季，对于喜欢单打的球友来说除了平时加强训练外，现场的自我调整也是非常重要的，以下就是小编收集而来的球友心得，希望能对您有所帮助。
1.热身与准备
相信不用我说，很多球友也有体会，准备和热身确实是很重要，在比赛前用拉高远球的方式进行热身也是很容易伤身的，在这里，关于热身我要说的是，多做一些牵拉动作，例如立位体前曲，伸展运动等等，同时辅以慢跑，我一般在大型比赛之前，热身时间维持在40分钟-一个小时之间，这样可以保证身体的各个部位得到充分的活动，有条件还可以找人帮助按摩一下容易受伤的腰，膝盖等关节处，也可以辅助进行拉伸，这对保护身体很有帮助。
关于准备，我一般在比赛前会准备5-7把同型号球拍，为什么是同型号呢？
虽然拍子对技术影响不大，但毕竟是有影响，比赛那么短的时间不可能给你进行手感适应的机会，同型号的拍子手感还是相当接近的，这样有助于手感的保持。
有人扯什么高手用任何球拍都可以打出任何打法，我是不赞同的，否则为什么专业球手不用超市拍呢？
拍子对于个人技术的发挥还是相当有作用的，一把适合自己的球拍，屯同一种型号的球拍，都有助于保持好的手感。
同时在比赛前检查球拍的情况。
我习惯于在比赛前用手轻拍拍面，发现有声音不对的，我会把线剪掉重拉，原因很简单，掉磅到25的球拍没时间去适应它的性能。
2.练习与适应
很多专业球手在比赛前都会先练习几个球，而我们常误认为是热身。
其实这是适应场地风向风速以及比赛用球的过程。
我在单打比赛前会先练习进攻平抽和防守平抽，然后是高远球和平高球，再然后是搓球和接杀，最后是发球，吊球的技术在我的比赛中运用得不多，所以我通常在想运用之前请求换拍，然后用换拍后的几拍球来练习。
这样可以充分使自己进入比赛状态，争取每一个球都可以打出高质量。
在适应的过程中，还有一个重要因素是鞋子和地板。
在正式开球前，一定要跑一跑步伐，看一看场地的情况。
3.发接发与试探
自己在比赛时，前几拍球基本处在一个试探的阶段，不管是熟悉的对手还是陌生的敌人，因为试探可以使自己进入比赛的节奏，也可以检验对手的状态，在试探阶段，充分展现自己的控球能力，同时对杀手锏型的技能作以保留，来给对手造成压力，而最重要的莫过于发接发。
在发球时，我习惯于发短球，但却从不抢攻，因为那样很耗费体力，而且前几拍大家精力都比较亢奋，不适合突击，不过偶尔也会出其不意地攻一拍。
接发球，由于比较喜欢陶菲克，所以接发完全模仿陶菲克。
属于对自己技术比较有信心，不抢点的消极接法.
4.相持与消耗
在相持阶段，最忌讳面露败色。
赌场上有一个著名的名词叫“Poker Face（扑克脸）”，意思是不管自己拿到一手好牌还是一手烂牌都不会在脸上表现出来，不管赢还是输，脸上都不会有丝毫变化，这样对手不会察觉到你心态和体力上的变化，当感觉自己体力下降比较厉害的时候，不要逞强，这毕竟是比赛，不是练习，在体力严重下降的阶段逞能没有一点用处，反倒会快速丢分，所以申请休息，喝一些体能冲剂，擦擦汗，调整呼吸，按摩一下肌肉，可以快速缓解疲劳引起的症状，同时迟缓对手的进攻锋芒，破坏得分节奏。
在这里要补充一下，赛前最好注意饮食，并补充维成素，并尽可能使赛前体内维生素C的含量达到饱和，有助于体力的保持。
在场上可以准备类似红牛这样的牛磺酸营养饮料（说红牛有问题的纯属胡扯），和香蕉这种水果，牛奶就不要喝了，据说是不好的.
5.受控与反受控
高手虐菜鸟，主要在于控制，菜鸟赢高手，赢在反受控。
所谓受控与反受控，其实就是利用多变的球路控制对方回球节奏，利用优势网前和后场控制回球线路来创造突击机会的一种打法，反受控是在多拍相持中，反调动，被对方调动的同时，利用接斜线回斜线，接直线回直线，接网前回后场对角这些手段反过去调动对手，达到反受控的目的。
反受控在场上的娴熟运用来自于场下多球的训练，网前手感的练习，受骗启动的节奏，步伐的灵活运用等诸多条件的限制。
在场上如果不能很地反受控，就会牢牢地被对手控制，这样对手完全掌握比赛节奏的情况是极为不利的，这就需要球友去了解对手，清楚对手的一些习惯，特点，尽管在场上会有变化，但下意识的东西是改不了的，多回击对方的弱点区域，少在对手强的部分多纠缠，打乱对方的节奏，达到变速的目的，而变速，恰恰是现代羽毛球技术高度的概括，是最有效的进攻手段。
6.压制与反压制
说完了控制，接下来说压制。有的人不太清楚什么是压制，举个例子。
2012年奥运会男单四分之一决赛，李宗伟对谌龙时，谌龙好像没有还手之力，这就是被李宗伟抓到的死穴。
李宗伟赛前研究了谌龙的特点，于是就出现了场上拍拍追身，拍拍下压的压制型打法，谌龙身高臂长的优势反倒成了劣势，由于对方杀球多在中路，而身高臂长的谌龙接起来十分困难，因此十分被动，加上进攻手段单一，对方不给高球就没什么得分机会，所以谌龙理所应当地被一路压制最终败北。
这就是典型的压制。
我的打法多存在于下压控网，通过连续的下压保证回球的质量，同时破坏对方防守节奏，一个回合多是以对方挑球出界告终。
对于能力较强的选手，就需要赛前的侦查，知道了对方的死穴，先不急着压，先观察，让对方的死穴成为关键时刻的杀手锏，例如在19:18,19:20这种关键分的处理上，就需要压制的打法，在制胜的时刻，使出雪藏的杀手锏，会让对方心里的防线崩溃。
防守是一个很大的话题，在这里我不多说，只说防守时的心理问题，在防守时，其实心里压力最大的是对手，因为他要让每一拍都质量很高，拍拍都要打控制，但防守方只要回球质量不是太差都可以，所以在防守时要保持一个平稳的心态，越着急越容易出乱子，防守时尤其要注意脚下的步伐，被对手多拍调动时一定要想好球路和衔接，平稳移动，保证每一次回球的稳定，不要追求回球的弧线，稳定是最重要的。
8.策略与战术
选择一个好的策略和战术对于一场比赛也是至关重要的，例如陶菲克限制林丹的下压战术，限制林水镜的换球战术等等，这些都是限制特定对手的特定战术。
当然在选择时不可太偏激，要看情况，特殊情况特殊对待，战术和策略只是建立在打法之上的一种辅助手段，娱乐比赛，友谊第一。
进攻时要送大家四个字，有条不紊。
进攻手段不止杀球一种，劈吊，劈杀，点杀，都是优秀的手段。
也不要指望一次进攻就能打死对方，时刻做好衔接的准备，进攻时一定不能麻痹大意，不要认为对手是被动接球，球就一定没有质量，相反大多数情况，被动接球质量还是很高的。
杀球时少重杀，多打落点，打角度，单打重杀无异于自杀。
10.攻心为上
主要有两方面，第一方面就是重头戏-假动作。
在单打中假动作的运用更为频繁，虚放实挑，虚挑实放的节奏，发接发正手勾对角的停顿，后场跃起看似重杀其实劈吊的动作连贯性，都是完成优秀的假动作的关键。
所以你要确保自己的假动作做的足够“真”，有人的假动作做的一看就是假的，那就起不到假动作应有的效果了。
假动作的价值在于迫使对手二次启动，打乱对手的步伐和防守节奏，导致回球不到位或出界，在单打中使用价值很高，但与股票相同，高收益的背后是高风险，假动作对于受骗启动非常流畅的人来说起不到特别明显的作用，但内耗是肯定的，只是多少的问题，持续不断的高质量假动作同样会打乱所谓高手的节奏，但假动作只可顿悟不可强求，实在不会做就不要做了，我上面已经提出了假动作的三个关键，节奏，停顿，动作一致性，可以自己练习。
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李炫一抓的还是安塞龙的启动过早，过快。整场比赛把场地的四个角利用到了极致，网前抓的又好，安塞龙以前没遇到过这样的，吃了大亏
蔡指导说的是，规矩的打球，一场比赛你会比对手先拿到赛点！那些花式的特技，在一场比赛中占的比重非常轻！只能体现个人能力，很难赢得比赛！
已有充足的海绵体，因此无需海绵。
双蔚组合奥运会小组赛胜南风，半决赛淘汰龙星，然后又赢彩虹，相信这几对没一个好大吧！除了亨山，好像夺冠热门都遇到了！ 陈伟强的中前场虽然不敢说是第一，但是也绝对算很有实力了，淘汰李龙大那场，前半场李龙大应该没占到什么便宜吧，抓球都把李龙大都抓得一脸懵逼！ 只是他们这种双压的打法对体力和精力要求很高，所以平时公开赛连续作战的能力不强，但是到了奥运会这种大赛，就能够发挥的很好！不过历练还是不够，不然冠军也真的没有南风什么事了！
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