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iframe(src='///ns.html?id=GTM-T947SH', height='0', width='0', style='display: visibility:')牛仔舞动作要领 交叉扭转步+弹跳步
牛仔舞是除桑巴、恰恰外，拉丁舞里另外一种能起到减肥作用的舞蹈。它能够利用到更多的肌肉，跳跃地形态可以帮助身体迅速地燃烧全身脂肪。而桑巴，只是通过胯部的bance，加快燃烧腹部的脂肪;恰恰则能减少腰部的脂肪。
　　是除桑巴、恰恰外，里另外一种能起到作用的舞蹈。它能够利用到更多的，跳跃地形态可以帮助身体迅速地燃烧全身脂肪。而桑巴，只是通过胯部的bance，加快燃烧腹部的脂肪;恰恰则能减少的脂肪。　　因此，即使是业余爱好者，也不要认为只用学会伦巴恰恰就足够了。桑巴和牛仔是对于体力和身体能力要求更全面的，不学会它们是一种遗憾。　　节奏　　起源于美国的牛仔舞(jive)是国标里较新的舞种，它4/4拍，速度每分钟41-43小节左右，是国标里速度最快的舞蹈，因此曾经被叫为&捷舞&，这个名称也体现了它的敏捷性。据说就是因为它节奏轻快、风趣轻盈，因此一般比赛时将牛仔舞放在最后，这样能令观众觉得轻松愉悦，舞者并没有因为前面的四支舞而产生精神疲劳。　　跳牛仔舞时，根据舞步的需要，训练时可以将每节分为123&4、1&23&4、。　　动作要领　　牛仔舞的下半身呈&弹簧式&律动，在弯曲、打直中交错，脚则利用脚掌和脚踝的力量协助双腿完成弹簧式动作。而与脚下步伐呈相反的状态，如踏步步时，左脚落地时臀部向右摆动，呈现摇摆的身姿。　　基础动作　　1、原地踏步　　节奏为1234，1时胯在左边，重心左边。在2时重心到右边。
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