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男人什么时候性能力最强 四个运动最能锻炼性能力
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　　缺乏运动，以车代步，几乎是现代白领男人的通病，长期如此的结果是形成慢性便秘。性学专家研究发现，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，往往存在这种现象。有趣的是，当慢性便秘减轻或消失时，与性生活有关的障碍也随之减轻或消失。研究认为，由于慢性便秘的刺激，提肛肌、尿道括约肌等都可出现痉挛状态，久而久之，这些肌肉群就会出现营养不良及过度松弛的现象。而这些肌肉群与阴茎勃起、射精功能的正常发挥都有十分密切的关系。特别是耻尾肌，有人称之为“性爱肌”，它如果经常处于松弛或异常紧张状态，就会使敏感性下降，造成性能力障碍。
　　男人什么时候性能力最强
　　很多男人在早晨起来时会发现阴茎自然勃起，也就是晨勃，那么，这个时候是不是男人性能力最强的时候呢，男人一天当中，什么时候性能力最强呢？
　　女性需要较长时间的爱抚，更直接的说法是，男性刚醒来可以立刻做爱，女性则在完事后才开始有亢奋的感觉。女性永远追不上男性的快速节奏，结果自然不能令性生活协调。因为女性都喜欢在做爱时修饰一下，发挥性感挑逗力，但在早上刚睡醒时，根本没可能办到。早上男性阴茎因膀胱满溢而勃起，是自然的反射性行为；相反，在其他时间，男性大多因受到性刺激令脑部及身体作出反应，才会勃起。男性喜欢在早上做爱，因为他们对自己的性能力充满自信。如他没有早上勃起的现象，极可能在性方应方面出现问题，因为一般男性每晚可勃起5~6次。
　　尽管了解男性在早上勃起的生理原因，但女性应如何面对？如果他欲火旺盛，而你却兴趣索然，那么你该假装入睡，抑或婉拒他？
　　夫妇间要互相协议。虽然这样做毫不浪漫，但却可以减少自己所承受的压力。假装入睡有时会奏效，但始终不能解决问题。大家不妨坦诚相告。如你早上有重要事情要做，可答应他改在星期天早上，让大家有更多时间真正享受性爱乐趣。但如女方真的非常讨厌在早上做爱，丈夫必须照顾对方的感受，否则她最终可能抗拒性爱，以以方性关系造成损害。
　　最能锻炼性能力的4个运动：
　　1、下蹲
　　可以锻炼臀部和腿部肌肉，让血液往阴部流，阴部充血从而产生性欲。
　　动作要领：两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲身体向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起，站起时要注意收腹。动作要慢，连续10―15次效果最佳。
　　2、弓步走
　　动作练习大腿的力量能让人在性爱时更具爆发力和主动性，性爱快感也更加强烈。
　　动作要领：一只脚慢慢地向前迈弓步，尽量将腿弯成90度。后面的腿膝盖可以接近地面，但不要着地。刚开始时迈5步，慢慢练到迈10步以上面，但不要着地。刚开始时迈5步，慢慢练到迈10步以上。
　　3、抬臀部
　　性爱时用得最多的肌肉是骨盆肌，锻炼骨盆肌可以使腰部力量增强，在性交时更能随心所欲。
　　动用要领：仰面平躺，屈膝，双脚着地，与肩同宽。抬起骨盆部位，让身体成一座桥的形状。要注意收腹，并拢大腿。然后放下，再抬起，动作要慢，每次练习20下。
　　4、举哑铃
　　医学研究显示，雄性激素对提升男性和女性的性欲都有作用。如果女性的雄性激素低，就会导致没有性欲。练肱二头肌增加体内的雄性激素含量，而且不会使女性长出胡子，也不会使女性的声音男性化。
　　动作要领：抓举哑铃或矿泉水瓶，每次15―20下
　　原标题：男人什么时候性能力最强四个运动最能锻炼性能力
　　稿源：中国网
　　作者：沈杨
男人什么时候性能力最强 四个运动最能锻炼性能力
&&责任编辑：中江网编辑&&
美国乔治城大学医学院拉尼特?米歇里博士表示，如果莫名其妙的咳嗽持续不断，超过3―4周，就应该及时看医生，有可能是肺癌或喉癌的征兆。美国癌症协会指出，吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块，这可能是口腔癌的前兆―――黏膜白斑病。
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6、避免油腻的食物 健康的脂肪能帮助我们减肥，而一些过于油腻的食物，比如最能让你长肉的反式脂肪酸就是瘦身的大敌了。而最简单的的排毒方法就是在早上醒来的时候喝一大杯的柠檬水，这样有助于排除多余的代谢物，是非常理想的减肥方法之一。
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移动网信息服务业务经营许可证苏B2-&&因特网信息服务业务经营许可证苏B2-早上一起床就去锻炼身体好吗
来自于：北京|
提问时间： 16:11:07|
基本信息：
病情描述：
早上锻炼身体好吗 。。大约6点30左右。一起床就去强力锻炼。不吃什么东西。
这样锻炼多身体有影响吗。。
看了该问题的网友还看了：
不可以，容易造成低血糖，。锻炼的目的是消耗多余能量，促进血液循环和加强心肺功能。都是需要能量的，不能什么也不吃
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：12150收到了：
一天的最佳锻炼的时间是早9-11点，中午2-4点，晚7-9点，一般是隔天慢跑40分钟或者快走1小时就行了，再练仰卧起坐，俯卧撑，引体向上，深蹲，每天练一个部位就行了，一般做5-6组，每组力竭，3个月就有效果了。
网友回答专区
不能不吃东西，至少吃一个面包也好。我一个同学就是这样的，早早就去了什么都不吃，最后造成了低血糖现象
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目前共收到封感谢信夫妻性生活是正常生活中的一部分，性生活保健是必需的。因此，什么时候进行性生活也是有讲究的。其中有不少男女选择在清晨进行性生活，有人说这样做对身体健康不利，又有人说对身体健康有利。那么早上性生活好吗？女性性生活前后应该如何保养好私处健康呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考早上性生活好吗？早晨性生活的7大好处1、增强身体免疫力研究发现，那些保持每周晨爱2~3次的情侣比起从不在早晨爱爱的情侣，普遍体内免疫球蛋白的活性更好，身体免疫力更高。2、提升工作动力尝试一下你就知道，早晨在床上多待30分钟，和他亲密接触，你大脑的细胞活力都会被调动起来，你的思维会变得更加敏捷，对自己也会充满信心，敢于迎接任何一项工作挑战。3、代替晨跑你从小就被教育早晨到户外跑步身体好，可是你能坚持早起跑步吗？如果答案是否定的，那么床上运动就是户外跑步的最佳替代品，要知道爱爱30分钟的燃脂效果一点也不逊色于慢跑30分钟。4、促进淋巴排毒爱爱过程中，同样是受体内荷尔蒙变化的影响，你的新陈代谢速度会加快，尤其是淋巴排毒的效率会提高。随着爱爱时分泌的汗水，体内多种导致身体不适的酸性代谢废物会被排出体外。如果能在性爱后和他分享一大杯柠檬蜂蜜水，体内的排毒工作就完成得更彻底了。5、制造好心情最新研究发现，那些喜欢在早晨爱爱的女人比起从不在早晨爱爱的女人，对情绪的控制力更好。她们拥有好心情的时间更长，更少出现抑郁、烦躁、心情低落等不良情绪。心理专家说，早晨如果能拥有一个性感的、激情四溢的、充满爱和关怀的开始，你当然会期待这一天的到来，无惧任何的压力。6、燃烧深层脂肪
经过一整夜的消化，在早晨爱爱时，你体内储存的碳水化合物已经消耗得差不多了。这时候做激烈的床上运动，身体就需要燃烧深层脂肪来提供能量支持，再加上在爱爱的过程中，由于你体内激素的浓度变化，燃脂效果要比单纯的运动锻炼要好得多。7、消除肌肉酸痛你整天都坐在电脑前工作，所以全身腰酸背痛。那么早晨爱爱就是你最不能错过的疗伤运动。首先，爱爱时你体内分泌的愉悦激素内啡肽具有和大麻类似的镇痛迷幻效果，能帮你缓解各种肌肉酸痛不适。其次，爱爱也是一种能锻炼到全身肌肉的体操，能活化僵硬的全身肌肉。所以就能够帮你有效燃烧深层脂肪，尤其对于消除腰腹部位的赘肉非常有效。女性性生活前后应该如何保养好私处健康？首先，必须做好个人的清洁卫生问题。性生活前后一定要洗手。手是我们常用的身体器官，可以说是哪里都摸，什么东西都碰，所以是最容易沾上细菌、病毒的。如果性生活前没有彻底的洗干净双手，在抚摸对方或者接触自己的身体的时候，手上的细菌、病菌等就有很大的可能感染到生殖系统，引发生殖系统的疾病。除了手的清洁之外，性生活中另外一个很重要的器官就是生殖器官。无论是男性还是女性，在性生活之前必须要清洁干净自己的私处。男性的包皮非常容易脏污纳垢，容易有病菌的集聚，通过性器官的接触，容易就导致女性阴道疾病。其次，女性应该重视妇科检查，最好有定期进行妇检的习惯，随时清楚了解个人的身体情况。因为部分的疾病在初期的时候并没有明显的症状，例如50%的非淋菌性尿道炎是没有症状表现的，人乳头瘤状病毒感染宫颈也是没有明显症状的，艾滋病感染者在潜伏期的时候也没有明显症状，但是却有传染性。所以，女性，特别是过了25岁的女性最好可以每年做一次详细的妇科检查，特别是宫颈细胞抹片。另外，当身体一旦出现不适的症状最好可以尽快就医，以免耽误了病情的治疗。生殖系统疾病发病之后，每个人出现的症状都会有所不同。例如一些阴道炎会导致外生殖器奇痒不适，白带增多，豆渣样或者泡沫状白带等症状。淋病会有脓性白带及尿频、尿急、尿痛等症状。尖锐湿疣会在生殖器上长赘生物，梅毒会有皮疹出现等。最后，性生活前后都应该洗个澡，做好个人的清洁洗漱。但是洗澡也需要有所注意。性生活前洗个温水澡可以增加彼此身体的爽快感，对性生活的完美都非常有益处。但是需要注意不宜长时间的洗热水澡，因为洗热水澡之后皮肤血管会充分的扩张，血液大量的流向皮肤扩张的血管中。如果洗热水澡之后，马上进行性生活的话，性器官会急剧的充血，就必须调动分布在全身扩张的血管中的血液去补充，结果就很容易导致体内血液循环失去平衡，导致其他器官的供血量减少，从而引起头晕、乏力、心悸等身体不适。立美神美胸酒酿蛋(gh_49f6d25f884b)　
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