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球拍，李雪芮偏爱进攻型那么，业余选手该怎么选？
特派广州记者 李文武
第20届世界羽毛球锦标赛正在广州进行，重庆名将将在今天迎来自己的首场比赛，昨天，李雪芮依旧按部就班地在广州天河体育馆训练场进行备战训练，上午的训练结束后，记者来到了李雪芮身边，准备跟她聊几句，这时李雪芮正在摆弄自己的球拍，显得爱不释手，“它比一般球拍要重一些，是属于进攻型的，打着非常舒服，比赛之前一定要好好照顾它”。李雪芮笑着说。记者拿起球拍来掂量了一下，分量确实不一般，这也难怪李雪芮能在赛场上打出很男性化的大力扣杀了。
其实，除了李雪芮，国羽名将们都有自己的专属球拍，这对他们取得好的成绩非常重要。同样，对于业余羽毛球爱好者来说，有一个合适的球拍也能起到如虎添翼的效果，那么，我们又该如何选择球拍呢？
专属球拍：李宁N50二代
特点：拍框纤细，风阻直降，
拉线增强，击球震动消减
市场价格：1780元
偏爱重一点、进攻型的球拍
根据世锦赛的赛程，第一轮轮空的李雪芮直到今日才会迎来自己的第一场比赛，对于自己在这次世锦赛的目标，李雪芮坦言只有冠军。“队里并没有给我定目标，我自己还是希望把金牌留在，”如果李雪芮能夺冠，将成为集所有世界大赛冠军于一身的大满贯选手，“这个嘛，还是挺有诱惑力的，其实每个比赛都非常重要，奥运会之后，这对我来说是个挑战。”
说到业余选手打球，李雪芮觉得球拍是非常重要的，“我现在用的是李宁N50二代的球拍，这个球拍我打着非常舒服，”不过，李雪芮的球拍与市场上销售的N50二代并不完全一样，这是国家队根据她的特点进行专业调试过的，“我觉得应该比一般的球拍重一些，质材更硬点吧，毕竟这是进攻型的球拍。”
对于刚练习羽毛球的女孩子，李雪芮并不建议使用自己这款球拍，“球拍有进攻型和防守型的，女孩子刚开始时，还是选择防守型的比较好些。”
专属球拍：李宁N90
特点：拍头沉、发力凶狠，中管硬、平衡点高
市场价格：1980元
会给每个新球拍重新贴上胶布
其实每名国羽主力的球拍不尽相同，分别体现在球框、重量、拍柄、磅数等方面。经过了两年的研发，林丹所使用的李宁N90球拍已经进化至第二代，材料上使用了世界上最顶级的碳纤维，并加入超导纳米、钛金属等科技元素，但是，要卖到2080元的天价。
如今，N90二代的价格在降价后，仍然要卖到1980元，“林丹的球拍是进攻型的，所以质量较重，质材更硬，他要求平衡点更靠近拍框，这会让拍框重一点。”每次拿到新球拍，林丹都会把手柄上的黑色胶布撕掉，自己重新粘上医用胶布，而且还只粘顶部以上2/3的面积。在拍框的顶部，他也会按照自己的感觉粘上一些胶布。
设计者发现了这个细节之后，曾主动与林丹沟通，“我向他建议，我们其实可以在生产球拍的时候，专门为他的球拍加上他需要的重量，这样就不用每次都粘上胶布去加重了，不过，林丹拒绝了，原来这是他的一种心理依赖。”
“风云组合”
专属球拍：凯胜C7
特点：平衡点比较高，有破风效果，
控球性能出色
市场价格：1480元
专属球拍：凯胜F9
特点：整体特别弹，很好上手
市场价格:1480元
选拍子关键要适合自己的打法
记者还了解到，“风云组合”蔡赟/傅海峰的球拍也是专门定制的。蔡赟喜欢白色，所以他的球拍以白色为主调，因为他的幸运数字是7，所以球拍以“蔡”的声母“C”加上“7”来命名。傅海峰则喜欢红色，他的幸运数字是9，于是他的球拍型号是F9。
傅海峰曾经在2005年的苏迪曼杯期间创造出332公里/的球速世界纪录，这球速与F1赛车差不多，“他很满意我们的拍框，目前来说，他的纪录很难再突破。”凯胜羽毛球设计团队的工作人员表示。
至于自己喜欢什么样的球拍，蔡赟说：“手柄要细一点，这样好发力，拍子要软一点，而且不能太轻，我本来就没什么力，有点重量会好一些。”而对于业余选手如何选择拍子，蔡赟表示：“我觉得选拍子，不管是业余选手还是专业选手，关键要选适合自己打法的球拍。业余选手通常力量不大，所以我建议还是选择轻一点的拍子。”
业余选手该如何选球拍？
选择球拍算是一门很深的学问，那么，羽毛球业余爱好者该如何选择适合自己的球拍呢？从整体来看，初学者和有一定基础的业余高手，使用的球拍应该有所区别。重庆羽毛球队的教练余鹏和资深爱好者林小琰通过自身对多年使用羽毛球的变化，给大家提出了自己的建议。
“超市里80块两副的球拍千万别用”
目前，市场上的羽毛球拍主要有尤尼克斯、李宁、凯胜品牌，其中以尤尼克斯与李宁的球拍最贵。余鹏介绍，选择羽毛球拍还是要考虑自身的经济实力。
在国产球拍里面，凯胜的羽毛球拍性价比比较好，我市体校的孩子们大多数都是选择这一款，主要是因为性价比比较高。“一般来说，初学者不宜选择太贵的拍子，总会有一些磕磕绊绊，好拍子的威力，初学者一半都发挥不出来，不是那么划算。”余鹏说。
余鹏自己使用的是尤尼克斯弓箭10，这个球拍成熟度比较好，而且做工质量非常好，非常耐打，比较适合控球结合进攻的打法，余鹏介绍，超市里卖的80块钱两副的球拍千万别用，“那球拍不经打，在坝坝上打打还差不多，在室内的球场中还是要买专业点的，一般来说，女娃可以选择弹性好轻一点的，先学会控制羽毛球。”
“不是拉线磅数越高，性能就越好”
拉线磅数是羽毛球拍特有的专业术语，用来表示在球拍穿线后，拍框所承受线的拉力的单位，也是一般业余爱好者用来衡量球拍好坏最直接的参数。磅数越高，球拍的杀伤力越大，但对选手腕力和臂力的要求也越高。
林丹、蔡赟、傅海峰等男队员的球线磅数均在30以上，林丹的是31磅，傅海峰则达到33磅。女队员一般都在28磅到30磅之间。奥运冠军，素有“女版林丹”的外号，她有一次擅自把球线的磅数拉到35磅，希望增加球拍的攻击力。结果，教练组获悉之后，勒令她减回原磅数。“不是拉线磅数越高，（球拍的）性能就越好。”
这一点上，业余选手也可以借鉴。重庆姑娘林小琰打了20多年的羽毛球，对球线磅数有着深刻的感受，“我现在都是拉23磅的线，感觉挺舒服的，原来拉过25的，发现很难控制。”她觉得，对于一般成年男子来说，拉线在25~28磅比较合适，要调高磅数也应循序渐进，一次调高1磅或2磅，合适就可以了，不然很容易因为用力过猛而弄伤手腕。
业余高手的球拍进阶之路
25岁的丁政，经常在江南体育馆打球，已经是重庆市内一名小有名气的业余高手，从15岁练球到现在，他已经使用了10多个球拍了。
丁政第一次打羽毛球使用的球拍就是超市里购买的30元两副的那种牌子，他当时带着这种拍子打了一个星期左右，一个球线打断了就扔了，另一个拍头打歪了，自己还摔了一跤，险些受伤。
“爱上羽毛球之后，我家里也不算富裕，买的第一个球拍也不贵，就是200多元的尤尼克斯。”不过，自从使用了专业的球拍之后，小丁有了不一样的感觉，“这跟之前完全不一样，唰唰唰的声音都不一样，很舒服。”
后来，小丁参加工作之后，手里的资金充足了，现在用的牌子是尤尼克斯的Carbonex 10 Muscle，“还是进攻型的，延续了我的风格，大概花了我750元左右。”小丁打算等自己水平再高点，就换一个天价的，“即便舍不得天天玩，也能感受一下世界冠军拍子的魅力。”
各级业余选手球拍推荐
型 号：凯胜TSF98TI
市场价：428元
特 点：适合技术型打法
型 号：索牌WOVEN3
市场价：400元
特 点：兼顾进攻与防守
型 号：尤尼克斯VT7
市场价：800元
特 点：球拍较轻，
型 号：尤尼克斯arc-10
市场价：1700元
特 点：重量轻，弹性好
型 号：李宁N90二代
市场价：1980元
特 点：拍头沉、发力凶狠
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环球今日推荐
环球时报系产品我是一名女性羽毛球业余爱好者，属于力量型的，比较喜欢扣杀，手比较有劲。想请问各位前辈，在挑选羽毛球拍时该选择什么样的拍杆、拍线，还有拍线上线的磅数等。只有合手的拍子才能发挥自己的特长不是吗？
　　在选择相关信息拍时需要考虑以下几个方面∶
拍子的重量要合适。其实并不是拍子越轻越好，拍子轻了，就不牢固，会影响击球的力量。
检查拍子的整体结构。拿到拍子之后，挥动一下，看看震不震手。震手
的拍子一定是拍杆(拍柄和拍 头的连接部位，这一部位现在是碳素合
金钢材料制成)太硬；不震手，说明拍杆较有弹性。也可一手 握住拍柄，
一手扶住拍头顶端掰一掰，拍子有微度弯曲，证明拍杆部位较有弹性。
根据每个人手形的大小挑选拍柄，以握住拍柄感觉舒适为宜。手大的人，
握较细或呈正方形的拍柄会 有不舒适之感；手小的人，......
　　在选择相关信息拍时需要考虑以下几个方面∶
拍子的重量要合适。其实并不是拍子越轻越好，拍子轻了，就不牢固，会影响击球的力量。
检查拍子的整体结构。拿到拍子之后，挥动一下，看看震不震手。震手
的拍子一定是拍杆(拍柄和拍 头的连接部位，这一部位现在是碳素合
金钢材料制成)太硬；不震手，说明拍杆较有弹性。也可一手 握住拍柄，
一手扶住拍头顶端掰一掰，拍子有微度弯曲，证明拍杆部位较有弹性。
根据每个人手形的大小挑选拍柄，以握住拍柄感觉舒适为宜。手大的人，
握较细或呈正方形的拍柄会 有不舒适之感；手小的人，握粗大的拍柄也
不相称。最后可检查一下拍头有无变形、裂缝或整体弯曲 等。
另外需要看一下弦装得是否匀称，交叉弦组成的每个方块都要同样大，
每条弦的松紧度要一致。
球拍的重量一般是85克到95克，一般在拍子上都可以看到2U，3U，4G，5G
这样的数字，（如果没有这样的数字，千万别买，不是假货就是给入门者用的低级
球拍）。
U表示重量，G表示球拍握手处的粗细，2U比3U重5克到10克，适合有劲的人用；
4G比5G粗一点，适合手大的人用。（现在也有4.5G的，但不是所有的Yonex球拍都有
4.5G）
其他答案（共2个回答）
拉线的磅数
1、价格：作为业余选手，首先我认为没有必要选择太贵的球拍，如果您经济实力允许那则另当别论。新手购拍价格在100～300之间即可，其他选手购拍价格在300~600...
尤尼克斯Yonex
日本品牌，知名度和市场占有率占据第一。尤尼克斯羽拍是世界最出名的羽拍,也是每一 个羽毛球爱好者都想拥有的羽拍，为了统治羽拍市场也为了尽量满足...
1）羽毛球拍的选择初步感受
　　我们在选购羽毛球拍时，先要观察一下球拍的大致情况，最简单的则就是大致的上下挥动试试，注意观察对手感是否吃力，如果感到手上用...
答: 你好,刚人流后身体都比较虚的,最好是先别做些剧烈运动,等身体觉得恢复正常了,就可以了。
答: 呵呵,你这不是懂了吗,问人!
答: 不是体育生也能考羽毛球裁判。你要参加当地羽毛球协会（或当地羽协
认可的）羽毛球裁判培训班，学习羽毛球的比赛规则和竞赛规则，并通过考核。就可以获得羽协颁发的裁判证...
答: 网络给大多数人的意想就是虚拟的，所以很少的人在网上以真实的身份去沟通。有的也只是想上面说的像查户口，查完了就完了。
太多的不信任和网络的虚拟使得大家对网络太不信...
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写的&在，他也有10年球龄，换过多双鞋，比较性强，且有购买理由、鞋码选择和使用感受，大家可以根据他的解读去选择一双合适的鞋，所以文章有可推荐性。& & & & 3.拍：值友&&于 21:07 &在&&写的截止目前打赏290，评论302，可见可读性强，他用自己用拍子做实验，并画图讲解如何选拍，这个原创精神值得我学习，他说的“对于球拍的性能，入门烧货了解这些比了解'科技'要实在有用得多”我很赞同。三、经验说& & & & 本以为羽毛类文章不多，但通过查找阅读，竟如此之多，如此之好，历史文章打乱了我前行的脚步，我一时迷失了写作的方向，对此我调整了思路，以个人三年来的打球经历出发，从对装备的选取、对技术的进阶和对个人可能伤害及防护三个方面进行入手，进行讲解。& & & & 1.装备的选取& & & &&羽毛球这项运动可以说是全民健身的典范，从街头巷尾到各大球馆都可以见到羽毛球拍的上下飞舞，尤其近几年的林李大战更是将这项运动推向高潮，我也是受此之毒一步步入坑的。必备装备肯定是羽毛球和羽毛球拍，其次是羽毛球鞋和场地，最后是球衣、球包、线、手胶和护具等等。随着水平的递增，装备也是递增的，阅历和视野随之递增，导致费用的增长，你不可能拿着一千多的拍子在街边陪别人打球，你也不会拿着三十块钱一副的球拍花钱去场馆打球就是这个道理，所以说各种装备之间的选择是相辅相成的，牵一发而动全身。& & & & 初始阶段，打着玩的：如果你只是在街头巷尾打着玩的，三五十一副的拍子就可以用，球可以买塑料的，甚至去球馆捡球也可以，本来就是娱乐，不必花费太多钱的，这个阶段开心就好，打着玩玩，出出汗挺好。& & & & 爱好阶段，想好好打：看到别人精准的跑位，帅气的扣球，看上会打球的mm了，原因不一，反正就是不满足无界这个层级了，需要界线限制了，自己在广场上画线、立杆、扯网，研究接发球规，会简单跑位，知道拍线有磅数了等，这时你可以买百把块左右的拍子了（一般拉23磅左右），球还不需要太好，买双入门级鞋子保护脚。& & & & 入坑阶段，两极分化：不再满足打野球了，先去馆探探路，看别人打球很轻松，觉得水平不过如此，结果一上场别人不动，自己满地找牙&&，差距顿现，开始请教别人，看教学视频，看比赛，发现握拍都不对，不用说跑位、预判、球感，简直就一球盲。这时就会分极，一部分人会放弃，嗯，我不是那块料，我就是打着玩，锻炼身体的； 另一部分人会不服气，凭啥，我一定要超越，随着自己的坚持，水平也会越来越高，坚持上一年自己的水平就不会太差，此时就会自己找网站、看百科、上论坛、总之算是入坑了，此时在装备的选择上没有自己的观点，别人说了自己就会动摇，没有自己的风格，此时会买200朝上的拍子（一般拉25磅左右）。& & & & 入门阶段，心有所属：开始研究装备了，哪种拍好，哪种球稳定，哪种鞋子舒服，对各品牌的高端拍子都能说点门道，知道结合力量的训练、步伐的调整，接发球等专项训练，开始关注各种比赛，不限于林李了，关注各级别赛事、查世界排名、追比赛直播等等；同时身边有一些球友圈子，水平高低不同，但差距不大，阶段相同，大家有相同的兴趣爱好，平时的交流多了起来，此时手上肯定有个四五百的拍子（会上26磅左右了）本人目前定位在这个阶段，去球馆打球基本属于被菜，但乐此不彼，只有这样水平才能提升。& & & &&业余阶段，还未触及：一般能在县市组织的比赛中上场了，本人正在朝这个方向努力，可能达不到。& & & &&专业选手，永不可攀：省队，国家队中的一员，受年龄限制就永不可攀了。& & & & (1)球拍，买过6只。第一副图的球拍是两款，当时就是刚结婚，没有爱好，没有业余活动，就说打羽毛球吧，陪送老婆打着玩，还好没买30一副的，呵呵！现在还是新的，为啥，各种原因，各种理由没有打成，现在偶尔运用还行，当时在网上挑选很久，是不是假的，质量如何，现在想想好笑，百分百是假的，仿都不算，人家压根没有这款拍子；第二副图的球拍（百动，没听过，&店铺还在，球下架了）是在单位几个同事（单位与家不在一起）一起买的，这算是正式的初始阶段，也是这时开始打球的，当初两个同事的球拍现在还是新的&，就我坚持下来了；第三副图的两个拍子是在狗东买的低端拍子，单位买的第一个拍子在水泥地上打了一年坏了（简单说明，去球馆不（mei）方（you）便（qian），几个好友自己在单位广场画了个场地，平时全靠它了，由于四面是房子，风的问题不大），此时考虑买个低端拍子，对各个厂商也有所了解，觉得就买正规低端拍子就行，结果川崎1700做活动就买了，大概77元左右，时隔半年胜利9500做（低端强推款）活动，又入手一只，两只替换用，说实话，个人更喜欢1700，虽说便宜，但很适合我，反而对9500不感冒，磅数都在23－24，高了拉不了，现在1700基本报废了，但还能用，拉次线20，没必要投入这钱了，框已经平了，9500正常使用。第四副图是为恭喜回家工作，能在球馆打球，买了个高端拍子，原价1333，亚马逊春季活动，最后一套4折533入手的，现在一直无货状态，如果大家感兴趣可以开箱一篇，也请高手鉴定下值否，VICTOR 胜利 奥运纪念套装 MX-2012 London（），拉的26磅线，试用过几次很好用，各方面都不错，的确比之前拍子好用。& & & & (2)鞋子买过三双，一双是李宁的，15年双11在天猫买的158包邮，一双是海德的，今年4月1日狗东做活动满三件七折花69元买的（没错，就是69，便宜吧），正好李宁鞋左脚已经磨透，但一分钱一分货呀，这双鞋穿了一个半月右脚底一个洞，左脚也磨的差不多了（找京东售后，赔偿半价35元，开始怎推脱说过了三包，后来是20元，我坚持一人一半的原则，后来京东就妥协了，呵呵，35元穿一个月也值了，鞋比较软，可以看见牛筋太薄，感觉不是牛筋底，而是刷了一层以，现在卖138了，强烈不推荐），这革两双都是在单位穿的，已经报废，第三双还是李宁的，与我的海德和胜利球拍基本是同时买的，以后打算在家穿的，鞋整体还不错，但悲剧是大了0.5码，不好意思，我的脚是24.3cm长&，10.4cm宽，结果就是起泡，我在底下垫双鞋垫，同时系紧鞋带，凑合能穿，不过李宁男鞋好像最小是39.5的，所以以后想买李宁的只能买男女同款。& & & & (3)球，这个才是大头（这些年我买了6只拍子1200元左右，有4只在用，其中1只500多元的还是刚买的，3双鞋500元左右，其中1双300元的还是新的，但买了40桶球1400元全用完了&，刚又集体买了15桶），也是我今天讲的重点，其实鞋和球拍买个稍好甚至一般的都至少半年一年的，但球每2小时至少一个，如果打比赛会更费，打着玩差点没事，打比赛会考虑很多方面，稍微断毛什么的就不会用了。看看我这三年买的球吧！基本价位在原价50左右，但我会买原价物品吗？所以我的球基本就是折扣后买的，大概在35－40元/桶，买球学会三条：第一屯球，根据自己费球的速度屯二月左右，基本两月应有活动了；第二放入购物车，设置降价提醒，活动合适购入（当然值得买是你不容错过的软件）；第三集体买，看了最后一单没，15桶，对，你没有看错（15桶川崎小金刚8号430元，用了白条满300减20，折合410，划27.3元/桶，定价49元/桶，一般在35－40元/桶左右），我们有个小组织，大家一起交流经验、购买设备，我这么喜欢淘宝，成了当之无愧的组织。有这三条你就不会买贵了。至于选择什么球，看我的购物单，常买的是川崎8号和小金刚8号，为什么——便宜呀（同价位比它好的少，可能有我没有发现的，有请值友们帮忙推荐，我会试用），看购物清单你也会发现，买过很多种球，品牌是经过大家认可的，物美价廉——耐打性、稳定性和价格的折中体现。回来后在用之前一天蒸下，用家里的电水壶就可以，如果你有钱买蒸球器我不会拦你，每个5秒后阴干就OK，保你好用，蒸球，一定要，否则毛偏干。为什么选京东——便宜呀，活动力度大，经常有无脑活动，特价后还三件七折，什么春季运动日、川崎活动日，你想到没想到的都有活动，力度还大，天猫主要各家自成体系，不好找。& & & & （4）其它，主要包括衣服、球包、护腕、拍线、手胶等等，为什么说小，是因为便宜或耐用，你买个包用几年没问题；衣服仅仅打球穿的话，100元多点一套很多，也能穿很久；拍线在室内除非你觉得掉磅想重新拉，否则不易坏，室外就是大头，一般凑单6、7元一根（拉线15元一次，也有收20元、30元的，看水平、看态度、看手法），当然很多买尤尼克斯的另当别论，一般50元一根，活动在35元一根，上次还看见128元一根线，我没这水平；手胶建议常换，几块钱一条，否则用黑色，不然黑乎乎的，很不好吧！& & & & 2.技术的进阶& & & & 我的水平放这儿了，说的多好也不现实，但第一就是多打，“实践是检验真理的一切标准”是一句放之四海而皆准的至理名言，所以多打，自然而然的水平就会提升；第二，多思，“学而不思则殆”，也是至理名言，多想想为什么这一球接不到，是上一球的回球质量差，还是跑位不到位等等，这样回球时就会注意；第三，录像，这个真的很重要，自己打球的时候没感觉，可观看自己的录像时简直惨不忍睹呀&！你自己都知道问题在哪了！& & & & 看教学视频，现在推荐的是专家把脉和李在福两个教学视频很多，现在爱羽客上有个“小球场大名堂”的系列节目不错，担任过多国的国家队教练李老在亲身讲解，很实用。还有逛论坛、公众号、app，现在都很多呀，也不。& & & & 看比赛视频不错，不要看集锦，那是娱乐节目，要看每一球从开始到结束，双方攻守的过程，以及攻守转换，为什么会这样打，是否有失误，如果不失误该怎么打，带着思考去看会收获很多。累不——爱好很关键，不会累，乐在其中的！& & & & 3.对个人可能伤害及防护& & & & 伤害主要在两个大方面，脚和手（费话，只有这两个部位），脚主要看鞋和步伐，鞋主要体现在是否合脚，合脚，合脚，重要的事说三遍，合脚胜过一切，我的70元（确切说是68元－35元＝33元&）海德球鞋比298元的李宁好，脚没有磨水泡呀； 还有很多崴脚的，大部分是后退时不小心加上步伐不到位，或者侧移时步伐不到位导致的，打球之今崴脚一次就是后退导致的，用冰袋冷敷，不走或少走，基本两天后可以轻微活动了，一周正常行走，但一个月才能剧烈运动，这是切肤之痛呀。手主要是手腕和肩关节，长时间高强度的打球会导致肩关节疼痛，我就是有一次与别人抽高远球两个小时左右，肩关节疼痛之今，大概有三四个月了，所以劳逸结合很关键，技术提升不在一时，手腕建议配带一护腕，与手臂贴合紧一点，效果很明显，但要学会发力，还要老是用手腕发力，看看高远球很多说用小臂的内旋力，手腕是在击球瞬间想改变原有击球方式的（主要是欺骗，如高远球的动作却在击球瞬间收住力变成小球，小戴最近很火）。四、写在最后的话& & & & 先祝贺一下自己终于写完了这片处女经验，真是太感欣慰了，算是逛大妈如此之久的一个交代吧，同时感谢小编的审核，感谢值友能读到现在，同时如果能得到大家的肯定，我会贡献更多、更好的文章（我的装修经验呀，我的呀），推荐更多、更值的产品（便宜的电子产品呀，羽毛球类产品啦！在此建议大家买就东PLUS会员，我以前也是犹豫，现在不后悔，6张运费券与优惠券可以同时用，购物返京豆，我二个月已经赚了一半的会员费用了，当然你一年网购不了几件产品就算了）。& & & & 把这篇经验作为处女作是因为我们在单位成立一个小羽协，结果引起不少同事的关注，加上本人喜欢交（chui）流（niu），所以不少感兴趣的同事都问我怎么练，我就将我——一个小小白的成长之路分享给同事，鼓励他们，引领他们，培养他们的业余爱好、让他们远离手机、积极健身，所以将平时的交流经验汇总起来发表出来，供小白们参考，当然也请高手指正，说不定你们的只言片语会让我精进一个档次，我定会金币奉上。& & & &&再次感谢各位读者能看到这里&！& & & &&
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