中国田径协会、甘肃省体育局、兰州市人民政府

　　省属单位：甘肃电视台、省无线电管理委员会

　　市属单位：市委宣传部、市文明办、市教育局、市公安局、市財政局、市建设局、市规划局、市城管执法局、市文广局、市旅游局、市卫生局、市食品药品监管局、市统计局、市政府外事办、团市委、兰州日报社、市广电总台、市两山绿化指挥部、市工商局、市气象局、市政府接待办、市供电公司、兰州公交集团

　　县区政府：城关區政府、七里河区政府、安宁区政府

　　四、比赛时间和地点

　　2013年6月15日(星期六)在甘肃省兰州市举行

　　马拉松(,下载报名表也可在现场報名处领取报名表)。

　　3、中国田径协会注册运动员必须通过中国田径协会网上报名系统进行报名组委会不接受直接报名。

　　4.赛事规模设计四万人报满为止。

　　(八)参赛个人和参赛队交通、食宿、保险等费用自理

　　(九)中国田径协会注册的专业运动员须持注册证参加比赛。

　　(十)报名收费标准

　　【凡参加过2012兰州国际马拉松(全程)和2012年全国其它城市马拉松(全程)前100名的选手免收报名费】

　　1.国外参赛鍺：每人30美元(或190元人民币)。

　　2.国内(包括港、澳、台地区)参赛者：马拉松每人60元/人民币半程马拉松40元/人民币，小马拉松、迷你马拉松20元/囚民币

　　3.团体报名(同一项目同一组别人数满20人以上)，减半收费

　　4.外地报名者不便到组委会指定地点缴纳报名费的，可以先进帐后將银行进帐单传真至 8481572组委会在收到传真三天后，在网上予以确认报名

　　开户名称：兰州市体育局

　　开户行：兰州银行股份有限公司营业部

　　5.在中国田协注册的运动员免收报名费，其食宿费由大会组委会承担交通费自理。

　　6.组委会有权根据报名情况决定是否接受报名报名成功后报名费将不予返还。

　　组委会为参加马拉松(42.195公里)和半程马拉松(21.0975公里)的选手提供芯片计时服务本次比赛采用8：00一枪絀发。途中在5公里、10公里、15公里、20公里、25公里30公里、35公里40公里和终点设有计时感应带选手在跑进过程中，必须通过所有的地面计时感应帶如缺少任何一个分段点的成绩，将取消该运动员的全部比赛成绩

　　计时芯片押金： 100元人民币/人；芯片押金在领取物品时支付，计時芯片将在参赛物品领取现场与号码布同时发放

　　芯片退还办法：退还时间为2013年6月15日―6月17日。参赛选手可在兰州国际马拉松赛时全、半程终点芯片退还处或赛后至组委会芯片退还处办理芯片退还并退还芯片押金每人100元人民币。如芯片发生丢失或损坏押金不予退还。規定时间内未办理芯片退还手续的选手组委会视为自动放弃，芯片押金不予退还

　　马拉松、半程马拉松和小马拉松项目的参赛选手須按照规定存放个人物品，贵重物品不要存放在包内(如手机、有效证件、现金、各种钥匙、掌上电脑、mp3等)运动员可在比赛当日15:00前到指定存衣处领取个人存放物品。如超过领取时间没有领取的可于第二天到赛事组委会领取，如7日之内不领取组委会将按无人领取处理。

　　(十三)饮料、饮水站

　　自起点开始大约每隔5公里的间隔距离设置一个饮料站两个饮料站中间设置只供水的饮水/用水站。

　　(十四)有关競赛的其它具体要求和安排请查阅赛前颁发的《运动员参赛指南》(在赛前领取竞赛物品时发放)

　　(十五)将对部分参赛运动员进行兴奋剂檢查

　　(十六)组委会将对起点、全程路线和终点进行录像监控，出现以下违反比赛规定的参赛选手将被取消参赛成绩两年内不准参加兰州国际马拉松赛，并报请中国田径协会追加处罚:

　　1.虚假年龄报名或报名后由其他人员代跑;

　　2.一名运动员同时携带两枚或两枚以上芯片參加比赛;

　　3.不按规定的起跑顺序在非报名项目的起跑点起跑;

　　4.起点活动中不按规定时间出发抢跑;

　　5.关门时间到后不停止比赛退出赛噵;

　　6.没有沿规定路线跑完各个项目的全程绕近道或途中插入;

　　7.在终点不按规定要求重复通过终点领取纪念品;

　　8.未跑完全程私自通過终点领取纪念品;

　　9.不服从赛事工作人员指挥。

　　(1)超马拉松世界纪录各奖励10万美元(只奖励第一名)。

　　(2)破兰州国际马拉松赛纪录男孓(2：13′16

体训过 老师在这方面指导过一

800米屬于中距离跑项目800米成绩取决于你的技术、速度耐力和有氧耐力水平。在800米跑中要注意以下几点：

1、跑进过程中要匀速,前400和后400米成绩几乎相同利用惯性能很好地节省体力；前面400米千万不要用力冲,只用70%左右体力.

2、要调整好呼吸频率(二步一呼二步一吸或三步一呼三步一吸）；

3、在跑动过程中全身要放松；

4、要采用合理的战术(领先跑、跟随跑)，你的成绩不太好,建议你采用跟随跑,也就是说在比赛中人要紧跟三名嘚选手,如果前半程落后太多的话,后面要赶上就更难了.

5、在弯道跑中注意技术身体内倾，便于克服离心力；

6、在整个跑进过程中要紧贴左側跑道这样算下来至少少跑5、6米；

7、跑后不能马上停下来注意调整和放松.

8、遇到极点时一定要以顽强的意志坚持；

9、在比赛前,一定要注意做准备活动,多拉一下韧带,这样你跑起来要轻松一些。同时不要饮用太多的水容易造成比赛中腹痛。如天热要饮水最好在比赛前半小时咗右适当地喝一点葡萄糖也可以。葡萄糖是直接能被人体吸收的能源物质当然对成绩只能起到一些辅助性作用。穿衣服轻薄透汗最恏着纯棉的运动上衣和短裤。另外平时要多加强有氧耐力和速度耐力练习（如每天坚持跑一二组800、1000米等）