历时五天的2016中国乒乓球公开赛正式落下帷幕，圆满结束。中国队包揽四项冠军，奖项各有归属。
　　男单：冠军--樊振东 亚军--马龙
　　女单：冠军--丁宁 亚军--刘诗雯
　　男双：冠军--马龙/张继科
　　亚军--许昕/樊振东
　　女双：冠军--陈梦/朱雨玲
　　亚军--丁宁/刘诗雯
　　U21组女单：冠军--曾尖
　　亚军--杜凯l
　　U21组男单：冠军--何钧杰
　　亚军--雄村雄都
　　恭喜各位获奖者！
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微信扫一扫分享至朋友圈马凯旋老师新作《乒乓球的节奏》
马凯旋老师新作《乒乓球的节奏》
乒乓球的节奏
& & 变奏因素之“速度”
& && & 说到打乒乓球时的节奏变化，大家最容易联想到的就是“快与慢”，即通过打出不同速度的球来产生节奏上的变化，从而赢得主动。
& && & 打出速度可以占据节奏上的优势，但是不是速度越快越好呢？实不尽然。笔者见过不少年轻球友的练习和比赛。由于年轻力壮，上手很凶，他们往往可以在练习或比赛的开局阶段让对方很不适应。但再往下打，问题就出来了：他们越打越急，也越打越快，失误也就越来越多，最终反而被对方控制。举例说明，如果对方在实战中侧身强攻，己方防守时较好的方式就是减力拨挡。如果判断准确，能力强一些的可以防一板正手位空当。能够做到这一步，已经相当好了。除非技术上确实有能力，可以发力防。但一般情况下，还是更轻一些为好，用减力的方法比较合理。在这个简单的防守技巧中存在两个标准：一是自己的个人能力，二是击球的合理性。用超出自己能力的方式打球，好比盲人骑瞎马，结果不问可知；而先求稳妥，次求变化，减少无谓失误显然更为合理。
& && & 打球的“快与慢”具有两面性，不能说打得快就一定好，打得慢就一定不好。这需要大家在平时的练习比赛中有意识地去实践，根据实际情况做适当的处理。比如，对手在联系连续拉、搓后侧身拉、发球强攻这些技战术时，也就是我们练习平挡、减力拨挡、适当借力后再发力的时候。反过来，当自己作为主练方时，上手这板球也可以在速度变化上下一些功夫。由于是重复性质的联系，变化和难度可以慢慢加上去。再比如练习发球，发短球一般速度较慢，但发长球就要追求“长、快、转”的效果，长短发球的快慢也是节奏的一种变化。所以，大家在练习时要带有目的性，不同的技战术也可以追求不同的节奏效果。
& && & 变奏因素之“旋转”
& && & 随着乒乓球技术的发展，弧圈球已经成为最主要的进攻手段。甚至对于传统的正胶、生胶打法，练习者都应尽量能快拉一板上旋球，以此丰富自己的攻击体系。相对于快攻式的“打”，“拉”这项技术的适应范围就大得太多了。实战中，业余选手无需拘泥于什么“技术风格”，只要实用、能够得分就是硬道理。
& && & 对于实用正胶、生胶的球友而言，笔者推荐大家在攻打下旋球时，练一板“蹭”上旋。在刚开始联系时，可以以快拉为主。由于胶皮本身的性能，正胶和生胶拉出去的球又很大不同，其特点是弧线低平，跳起不明显，对方在防守时不容易借上力。而快拉一板比起低球突击来说，难度小得多，也易于掌握。如果掌握得较为熟练后，还可以加入两点变化：其一是在对方来求的回落前期拉半高吊小上旋，其二是拉后突击（第一板起下旋用拉，第二板连续进攻用打）。这样，节奏变化就显得更大，对手更不容易防守。这样的组合搭配对于业余选手来说练习的难度并不大，而且实际效果很好。
& && & 变奏因素之“力量”
& && & 用不同的力量击球来制造节奏变化，对于业余选手来说是有相当难度的。这是由于击球力量的变化除了要视来球的具体情况之外，对本方选手的基本能力也有一定的要求，如交换重心处理的好不好（尤其是第一板法力后的重心还原是重中之重）、会不会发力、连续进攻能力如何等等。关于力量的使用，乒乓界的前辈们和同行有过精辟的总结：敌重我重，即对方先发力，我方也发力回击（由于难度很大，故使用比例不多，业余选手更要慎用）；敌轻我御，这种情况更多的是追求防守的合理性，最起码要讲求防回对方台子上。
& && & 力量常被划分得较为细致。如：大力量，用于扣杀或冲杀高球和半高球，得用上九成力；主动上手或连续进攻用六到七成力；借力中发力，使用这种力量时要求合力感觉比较强烈，利用对方的力量和旋转，再加上自己的力量和旋转，用四到五成力打过去和用七成力打过去的区别不大，但由于自己发力少，从而降低了回球的难度。不过这种力量的使用对击球时间的精准把握和动作的合理性要求很高；借力，普遍用于快速的相持和防御中，主要强调在速度不输给对方的前提下，提高出手的命中率，一般用二到三成力；减力（或称卸力）通常用于摆短和发球，使用正胶和生胶的选手有时接防护圈球时也会采用减力的方法，如侧挤、吸挡等等。
& && & 需要特别指出的是，对于减力（卸力）这种技术，使用正胶和生胶的爱好者应该特别加以关注，因为和反胶比起来，它练起来的难度要小，且实战效果非常良好。
& & & &&&其实，只要有差别就会产生不同节奏，不管是速度、旋转、力量。有一个观点笔者需要告诉大家：以上这些因素一定要相对着去看。换言之，没有哪一个人能做到速度、力量旋转都绝对的好，只要能够根据自己的条件最大限度地打出差别，那就是高手。想通了这一点，可能会帮助大家思考一些技术问题时简化思维，排除畏难情绪，从而把球打得更上一个层次。
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中国乒乓球协会官网导读里约奥运乒乓球男单马龙胜张继科首夺冠 附马龙详细个人介绍
北京时间8月12日消息，2016年里约奥运会乒乓球男子单打决赛落幕，马龙夺取冠军。在与张继科的决赛中，马龙在首局取胜后越战越勇，完全压制住张继科，他以4比0(14比12、11比5、11比4、11比4)战胜张继科。马龙圆梦夺得金牌，他成为大满贯得主，张继科拿到银牌。这是中国代表团的第11枚金牌。
马龙夺冠庆祝（图片来源于网络）
张继科是2012年伦敦奥运会冠军，马龙则缺少一个奥运单打冠军完成大满贯。根据国际乒联近年来的统计，两人在国际赛场交手17次，马龙取胜11场，张继科赢了6场，不过2014年世界杯上张继科战胜了马龙。
第一局比赛两人就打得十分胶着，后来比分来到10-10，最终马龙把握住了机会以14-12先下一城。
第二局马龙依然很快进入比赛节奏，他先取得3-2的领先。中局阶段马龙6-2领先，他比较顺利地以10-4获得局点，并以11-5将比分扩大为2-0。张继科的腰伤对他本场比赛，还是有一定影响，他偶尔还是会下意识地揉一揉自己的腰。
第三局两人先战成2-2，进入中局后张继科的失误率明显有所提高。马龙取得8-4领先后，两名球员奉献了一个精彩的侧身对拉好球，马龙拿下这分继续以9-4领先。马龙11-4取得第三局的胜利。
马龙张继科里约奥运比赛画面
第四局开局，被逼到悬崖边的张继科抢攻挑打，但球擦网出界。随后马龙又得两分取得3-0的领先，张继科为自己叫了一个暂停。本场比赛这样打的话，他的机会已经越来越少了。随后张继科连追两分，但马龙立即以5-2再次扩大领先。马龙10-4获得冠军点，并最终11-4拿下这场比赛的胜利。
这样马龙就直落四局以4-0战胜队友张继科，获得了本届里约奥运会的男单金牌。马龙成为中国队历史上第九位大满贯球员，而张继科失去了本应有的登顶双圈大满贯的机会。
2003 年进入国家队;2004年获得亚青赛男单、混双冠军;世青赛男单冠军;2012年，在乒乓球世界杯比赛中获得的第一个男子单打世界冠军。2013年，蝉联乒乓球亚洲锦标赛男单冠军，成为史上第一位在亚锦赛男单三连冠的球手。
2014年，亚洲杯上马龙夺得了个人第4个亚洲杯冠军，再度成为夺得亚洲杯冠军最多的选手，被称&亚洲第一人&。2014年4月，马龙通过队内投票当选中国乒乓男队队长。
&&马龙里约奥运会男单比赛画面
日，2015年国际乒联世界巡回赛总决赛，马龙在男单决赛夺得冠军。日，里约奥运会乒乓球男子单打决赛，马龙以4-0击败张继科，首次夺得奥运男单冠军，实现个人男单大满贯。
北京时间8月12日上午，里约奥运会男子乒乓球单打决赛 ，马龙在男子乒乓球单打中夺冠，4-0横扫卫冕冠军张继科，完成个人职业生涯大满贯。
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编辑：陈运运
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