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初学者，已买蛋白粉一直不敢吃，求大神知道
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本人170CM，现在体重80KG，较胖小腹脂肪囤积很多，已买肌肉科技蛋白粉求大神指导下怎么服用，到底是训练后食用，还是像说明上写的那样一天三次，求指导啊。本人照片本人信息有谢谢了在线等啊，本人有充裕的时间去健身房和在家锻炼
如果你要空腹跑步减肥，就在跑步前吃一次。如果做无氧器械锻炼，就在锻炼后吃一次。最好和维生素B一起吃，防止上火。
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肌肉精灵王(五级), 积分 920, 距离下一级还需 80 积分
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如果你要空腹跑步减肥，就在跑步前吃一次。如果做无氧器械锻炼，就在锻炼后吃一次。最好和维生素B一起吃，防止上火。
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无氧锻炼后半小时至一个半小时服用最好。就当是喝牛奶。
健身问答，助人为乐！不要顾虑回答是否专业，用心帮助大家，都能获得悬赏奖励！
肌肉侠客(二级), 积分 112, 距离下一级还需 48 积分
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海底蛟 发表于
如果你要空腹跑步减肥，就在跑步前吃一次。如果做无氧器械锻炼，就在锻炼后吃一次。最好和维生素B一起吃，防 ...
解释一下呗，是不是如果不练就不吃呢
肌肉风云使者(六级), 积分 1617, 距离下一级还需 3183 积分
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不练也可以吃
没必要一天三次，
一天两次或者一次就行，
不要太执着于这些东西，
根本的还是要回到锻炼上来。
肌肉精灵王(五级), 积分 920, 距离下一级还需 80 积分
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瘦_ING 发表于
解释一下呗，是不是如果不练就不吃呢
不练的时候不必补充，当然吃了也没坏处，你知道他是营养品就好了。
肌肉风云使者(六级), 积分 1056, 距离下一级还需 3744 积分
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蛋白粉就是补给 要是你饮食跟得上 肌肉基数也不大 也可先别急着吃
要是饮食烂&&胡或者肌肉基数大了 就没事喝喝
肌肉风云使者(六级), 积分 2272, 距离下一级还需 2528 积分
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我也买了，没敢吃，呵呵
肌肉侠客(二级), 积分 112, 距离下一级还需 48 积分
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如在云端 发表于
我也买了，没敢吃，呵呵
我现在吃了，先不管那么多了，练了以后就吃
肌肉圣骑士(四级), 积分 300, 距离下一级还需 200 积分
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还是不要吃的好，170/80KG&&重了，先有氧
肌肉精灵王(五级), 积分 755, 距离下一级还需 245 积分
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先做跑步、跳绳等有氧运动，消耗掉脂肪，减少体重，不需要吃蛋白粉，蛋白粉是增肌时吃的，你现在主要是减脂，而不是增肌。
未解决 (问答版块诚心求解)
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