艾灸扶阳补益之心得+现代人多阴盛阳衰 适用艾灸+穴性与艾灸+艾灸的作用及常见病处方+艾灸的最终目的是打通经络，让气血畅行
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艾灸扶阳补益之心得转载自白眉艾灸先生
艾炎是中医学中防病治病、养生延寿的一种简便易行的而又切实有效的方法。是用易燃的艾绒等在体表经穴或患病部位进行烧灼、熏烤，借助药物温热的刺激，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。
? 　　唐代孙思邈的《千金要方》中说：“宦游吴蜀，体上常须三两处灸之，勿令疮暂差，则瘴疠温疟之气不能著人。”清代吴亦鼎在《神灸经纶》中说：“夫灸取于火，以火性热而至速，体柔而用刚，能消阴翳，走而不守，善人脏腑。取艾之辛香作炷，能下二经，入三阴、理气血，以治百病，效如反掌。”这些记载和论述，说明了艾灸既可防病，又可治病。
? 　　【艾灸补益的基本原理】 ? 　　艾灸防病、治病的作用大多源于艾灸的补益作用，其基本原理如下： ? 　　1.调节阴阳 人体阴阳平衡，则身体健康，而阴阳失衡人就会发生各种疾病。艾灸可以调节阴阳补益的作用，从而使失衡之阴阳重新恢复平衡。 ? 　　2.调和气血
气是人的生命之源，血为人的基本物资，气血充足，气机条达，人的生命活动才能正常。艾灸可以补气、养血，还可以疏理气机，并且能升提中气，使得气血调和以达到养生保健的目的。
? 　　3.温通经络 经络是气血运行之通路，经络通畅，则利于气血运行，营养物质之输布。寒湿等病邪，侵犯人体后，往往会闭阻经络，导致疾病的发生。 ? 　　艾灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血通络，以治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证。 ? 　　4.扶正祛邪
正气存内，邪不可干。人的抵抗力强，卫外能力强，疾病则不易产生，艾灸通过对某些穴位施灸，如大椎、足三里、气海、关元等，可以培扶人的正气，增强人防病治病的能力，而艾灸不同的穴位和部位可以产生不同的补益作用。无论是调节阴阳、调和气血，还是温通经络，扶正祛邪，艾灸对人体起到了一个直接的或间接的补益作用，尤其对于虚寒证，所起的补益作用尤为明显。正是这种温阳补益，调和气血的作用，帮助人们达到防病治病、保健养生的目的。
? 　　【艾灸补益的基本方法】 ? 　　艾灸补益主要是通过两种方法来实现的。一是直接补益，如对肾俞、命门等穴直接施灸，起到直接补益肾阳的作用；一是间接补益，比如艾灸足三里，可以调整脾胃的功能，使得食欲增强，胃肠道的消化吸收功能也增强，使得气血生化之源充足，从而补益了心血、肝血等，起到了间接补益的作用。
? 　　【艾灸的补益现代研究】 ? 　　1.对消化系统的影响 ? 　　艾灸的补益作用在消化系统方面主要是通过对胃肠活动的变化，消化腺分泌的变化等实现的。在对犬的足三里施灸时，发现犬的胃肠活动出现兴奋性和抑制性的改变。艾灸对人体内各种分泌腺均有一定的调整作用，如胃液分泌过多者，灸之可抑制胃液的分泌；而胃液少者，灸之可促使胃液分泌。艾灸对于胆汁、唾液也有良好的调节作用。
? 　　2.对循环系统的影响 ? 　　（1）灸天突、百会穴后，脑血流图的若干指标均有显著变化，提示艾灸可以起到扩张脑血管，改善脑血管弹性，增加脑血流量的作用。脑循环的改善可加速患者大脑功能和脑细胞代谢的恢复，可提高记忆，改善睡眠，使临床症状得到明显改善。
? 　　（2）灸足三里、三阴交、曲池可以改善微循环，降低血流凝聚。日本金万淳夫等观察艾灸对健康人血流凝固力影响时发现：艾灸后l～3小时可见血凝固时间有缩短倾向。艾灸足三里可使纤维蛋白原明显下降。
? 　　（3）艾灸不仅使施灸部位灼热温暖，局部血容扩张，促进血液循环，而且可以改变全身的情况。艾条温和灸和文柱隔姜灸左侧足三里穴时，发现因施灸而引起的局部温热或灼痛，皆能很灵敏地反映在右手示指、中指容积曲线的变化上。
? 　　3.对免疫功能的影响 ? 　　艾灸大椎穴可增加白细胞数量，其中以中性粒细胞升高明显。艾灸大椎可以增强网状内皮细胞的吞噬功能。艾灸可使免疫功能低下的小鼠的T淋巴细胞（TC）和B淋巴细胞（BC）增加明显，而以TC更为显著。说明了艾灸有增强免疫功能的作用。
? &&&&&& 附艾灸养生的七大主穴:&&&&&&关元&&&& 气海&&&& 中脘&&&&&& 天枢&&&&&&足三里&&&&&&&&肾俞&&&&&& 脾俞
? 【关元】 ? 1，&&取穴：在下腹部之中线上，使病人仰卧，由脐中至耻骨联合上缘作5寸，在脐下3寸处取穴。 ? 2，特性：小肠之募穴，是足三阴与任脉之会穴，又为三焦之气所生之处，男子藏精，女子藏血之处，为培元固本、补气益精、回阳固脱之要穴。《针灸穴名解》称此穴为人身阴阳元气交关之处，为养生家聚气凝神之所，亦老子所谓玄之又玄，众妙之门也。唐容川谓关元为元阴元阳交关之所，即先天之气海也。
? 3，功能：培补真元之气、填精、滋阴、补阳、活血。 ? 4，主治：《扁鹊心书》：年四十阳气寒而起居乏，五十体重，耳目不聪明矣，六十阳气大衰，阴萎，九窍不利，上实下虚，涕泣皆出矣，夫人之真元，乃一身之主宰，真元壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死，保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。人至三十，可三年一灸脐下三百壮，五十可二年一灸脐下三壮，六十可一年灸脐下三百壮，令人长生不老。
? 又：中风半身不遂，语言蹇涩，乃肾气虚损也，灸关元五百壮，又伤寒少阴症六脉缓，大昏睡，自语，身重如山，或如生黑魇，噫气，吐痰，腹胀，足指冷过节。 ? 又：伤寒太阴证，身冷，足冷过节，六脉弦紧，发黄紫斑，多吐涎沫，发燥热，噫气。 ? 又：脑疽发背诸般疔疱恶毒，须灸关元，以保肾气。 ? 又：虚劳咳嗽，潮热，咯血，吐血，六脉弦紧，此乃肾气损而欲脱也，急灸关元，内服保命丹。可保性命。 ? 又：水肿膨胀，小便不通，气喘不得卧，此乃脾气大损也。急灸命关二百壮。以救脾气，再救关元三百壮，以扶肾气，自运消矣。 ? 又：脾泄注下，乃脾肾亏损，二三日能损人命，亦灸命关，关元各二百壮。又若四肢厥冷，六脉微细者，其阳欲脱也，急灸关元三百壮。又若伤寒后，或中年久嗽不止，恐成虚劳，当灸关元。
? 又：中风病方书言，灸百会、肩井、曲池、三里等穴多不效，此非黄帝正法，灸关元五百壮。 ? 又：小便下血，乃房事劳损肾气，灸关元二百壮。 ? 又：砂石淋病诸药不效，乃肾家虚火所凝也，灸关元三百壮。 ? 又：上消病日饮水三五升，乃心肺壅热，又吃冷物伤肺肾之气，灸关元一百壮，可以免死。或春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津液。 ? 又：中消病多食而四肢羸瘦，困倦无力，乃脾胃肾虚也，当灸关元五百壮。 ? 又：腰足不仁，行步少力，乃房劳损肾，以致骨痿，急灸关元五百壮。 ? 又：耳轮焦桔，面色渐黑，乃肾劳也。 ? 又：中年以上之人，腰腿骨节作疼，乃肾虚疲也，风邪所乘之证。 ? 又：中年以上之人，口干舌燥，乃肾虚气不归海。 ? 又：老人大便不禁，乃脾肾气衰。 ? 又：两眼昏黑，欲成内障，乃脾肾气虚所致。 ? 又：牙疳。 ? 又：肠痔 ? 又：手颤 ? 又：人于无病时常灸关元，气海，命关，中脘，虽未得长生，亦可保百年寿矣。 ? 又：一年辛苦惟三百，灸取关元功力多，健体轻身无病患，彭祖寿数更如何。 ? 《医学入门》关元主诸虚损，乃老人泄泻，遗精白浊，令人生子。 ? 《类经图翼》主治积冷，诸虚百损，脐下绞痛，渐入阴中，冷气入腹，小腹奔豚，夜梦遗精，白浊五淋，七疝，溲血，小便亦涩，遗沥，转胞不得溺，妇人带下症遐，经水不通，不妊，或妊娠下血，或产后恶露不止，或血冷月经断绝，但是积聚虚乏皆宜灸。
? 又：阴证阳寒及小便多，妇人赤白带下，俱当灸此，多者千余壮，少亦不下二百壮，活人多矣，然须频次灸之，仍之兼三里，故日若要安，丹田里不曾干。 ? 又：主治妇人产后血气痛，子宫不成胎。 ? 《丹溪心法》：大病虚脱，本是阴虚，用艾灸丹田者，所以补阳，阳生则阴长故也。 ? 《腧穴学》遗精，白浊，阳痿，早泄，月经不调，经闭，经痛，阴挺，崩漏，阴门瘙痒，恶露不止，风眩头疼。 ? 附注：日本泽田健氏：认为最佳的养生功夫是自身调节，呼吸导引，其次者需借用外力。借用外力，又以艾火灸灼丹田（关元）为上，若信服药饵则等而次之，因此，同样是关元气海穴，须使其发挥养生功效，静坐养生是凭籍自身修持之力激发之，而艾灸养生则凭籍艾火温补之力激发之!
? 【气海】 ? 1，取穴：在脐下腹中线1寸五分处是穴。 ? 2，&&功能：补益脏真，故元气，回生气，壮肾阳。气海为气血之会，呼吸之根。藏精之所，生气之海，下焦重要穴。灸之得法，有温下振阳，大补元气之功能。其犹如釜底增薪，故能加强膀胱之气化，使膀胱之气化上升布达周身，洒陈五脏六腑。
? 3，主治：下焦虚冷之气上冲心腹，呕吐不止，阳虚不足气喘不能卧，症瘕结块，妇人赤白带下，月经不调，绕脐痛，阴证伤寒，四肢厥冷，中风中气，小儿遗尿等症。
? 《明堂》少腹疝气游行五脏，腹中切痛，卧善惊。 ? 《图翼》呕吐水止，又阴症伤寒，卵缩，四肢厥冷。 ? 《针灸要诀与按摩十法》伤寒饮水过多，腹胀肿，气喘，心下痛，冷病面赤，脏虚气惫，真气不足，一切气疾久不差，肌体赢瘦，四肢力弱，奔豚七疝，小肠膀胱症瘕，结块壮如覆杯，腹暴胀，按之不下，脐下冷气痛，中恶脱阳欲死，阴疝卵缩，四肢厥冷，大便不通，小便赤，卒心痛，妇人临经行房赢瘦，崩中赤白带，月事不通，产后恶露不止，绕脐疠痛，闪着腰痛，小儿遗弱，得气则泻，泻后宜补之。
? 《针灸治疗学》治神经衰弱，精神病，忧患症等有效，并能医治所谓下元不足，真气不足，阳脱虚冷，下焦虚冷等。因此对于慢性疾病多用之。如肠炎、慢性腹膜炎、肾脏疾病、子宫疾病、不孕症，阳痿，夜尿，腰疼等，它的应用范围极广，特别是在患阑尾炎时，灸此穴30-40壮，有消除右髂窝激痛的显著效力，在肠炎腹泻剧烈时，将水分和此穴灸30-50壮，常常可以立刻见效。
? ? &&【中脘】 ? 1取穴：在脐上四寸处，即剑突尖下与脐中间是穴。 ? 2功能：强胃健脾，化湿理中，升阳益气。 ? 3主治：《太乙神针临证录》心下胀满，饱食不化，噎膈逆气，翻胃呕吐，赤白痢疾，伏梁痞块，面色萎黄，消化不良等疾。 ? 《甲乙经》心下大坚，中脘主之。胃者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭，妨于食，大便难，中脘主之。伤忧捐思气结，中脘主之。腹胀不通，寒中伤饱，食欲不化，中脘主之。小肠有热，溺赤黄，中脘主之，溢饮助下坚痛，中脘主之。治小儿暴痫者，身体正直，如死人及腹中雷鸣，灸中脘及脐中上下，两旁各1寸凡六壮。心痛坚烦气结灸中脘百壮，心腹主病，坚满烦痛，忧思结气寒冷，霍乱心痛，吐下食不消，肠鸣泄痢灸中脘百壮，腹中雷鸣相逐，食不化，逆气，灸太仓七壮。
? 《扁鹊心书》气厥尸厥灸中脘五百壮。急慢惊风，灸中脘四百壮，产后血晕灸中脘五十壮。妇人无故风搐发昏，灸中脘五十壮。呕吐不食，灸中脘五十壮。妇人卒厥，凡无故昏倒，乃胃气闭也，灸中脘即愈。《针灸要诀与按摩十法》五膈喘息不止，腹暴胀，中恶脾痛。饮食不进，翻胃赤白痢，寒痹气心痛，伏梁心下如覆杯，心膨胀，面色萎黄，天行伤寒，热不已，湿疾先腹痛，先泻，霍乱泻出不知，食饮不化，心痛身寒，不可免仰，气发噎。疏曰：腑病治此。东坦曰：气在肠胃者，取之是足太阴阳明，不下，取三里、章门、中脘。
? 《针灸真髓》泽田健氏善于治疗子宫左屈或后屈，治左屈灸左手阳池，后屈灸中脘均可立愈，屡试屡验。灸前，脐的左侧压时觉痛，关元附近有空虚感，灸阳池、中脘后，脐左立即不痛，关元附近也觉得充实了，这是子宫转正的征兆。的确有神效。但子宫转正以后，经过一些时候，还是会左屈或后屈的，应该继续天天施灸，使肌肉习于正常，使可以永久固定正常的部位上了，否则是不易收效的。
? 《马氏温灸法》：中脘的主治已不胜枚举，要言之，灸中脘有清除胃肠淤滞，开户强壮脾胃之效用，肠胃清则五脏六腑之瘀滞有倾泄之途，脾胃健则五脏六腑生化有源。因此，中脘实为治疗一般慢性病之必要灸穴，急症亦多用。
? 附注此穴是手太阳小肠经，手少阳三焦经，足阳明胃经，任脉四脉之会，又是胃之募穴六腑之会。凡腑病皆可治之，又中脘为中焦之主穴，旁通四肢，有化食化痰之功。
? ? 【足三里】 ? 1．取穴：在膝眼下三寸，胫骨外廉处是穴。 ? 2．效能：理脾胃，调中气，升清降浊，通肠消滞，疏风化湿，扶正培元，祛病防病等。 ? 3．主治：《甲乙经》五脏方腑之胀，皆取三里。三里者胀者要穴也。水腹胀，皮肿，三里主之。 ? 华陀：三里主五劳七伤赢瘦，七伤虚乏之疾，胸中淤血，乳痈。 ? 《千金翼方》主胀中寒，胀满肠中雷鸣，气上冲胸，喘不能久立。腹痛，胸腹中淤血，小腹胀，皮肿，阴气不足，小腹坚。伤寒热不已，热病汗不出，喜呕口苦，壮热，身反折，口噤，颐肿痛不能回视，喜悲，口辟，乳肿，喉产癖不能言，胃气不足，久泄痢，食不化，肋下支满，膝痿寒热，消谷善饥，腹热身烦，烦言，乳痈，喜噫，恶闻食臭，狂歌妄笑，恶怒大骂，霍乱，遗尿，失气阳厥，凄凄恶寒，头眩，小便不利，脚气。
? 《大成》未中风时，一两个月或三四个月前，不时足胫痿重麻，良久方解，此将中风之候也，便宜急灸足三里，绝骨四处各3壮。 ? 《灸法口诀指南》膈症，便血，上火，凡灸过上部者，须少灸此处以减火气。此外，凡灸四华膏肓，百会等上部穴位时，尤须灸此。又人过40岁以后，阴气渐衰，火气易上冲，常灸此穴3-5壮可防上逆。
? 《胜玉歌》：两膝无端肿如斗，膝眼三里艾当灸。 ? 《行针指要歌》：或针痰，先针中脘，三里间。 ? 《医说》若要定，三里莫要干。（不断地灸三里，总有脓水流出。）患风痰人，宜灸三里者，五脏六腑之沟渠也。常欲宣通，即无风疾。 ? 《中医针科纲要》百病莫忘足三里，诚为治病壮身第一要穴。足三里为胃之枢纽，刺之可壮人向之元阳，补脏腑亏损。凡寒气积聚之肿胀症瘕得温之、化之。湿浊之肿胀燥之，消之，导痰消滞，升清降浊，补中升阳，无所不能。
? 《真髓》鼻塞，鼻管干燥，愈头痛。 ? 《太乙神针临界症录》足三里为土中之土，土能生万物，又能腐物，胃为五谷之海，后天之本，人之五脏六腑全靠气旺盛，而营养之，又胃气者生，无胃气者亡。故取足三里，以健胃气，而补脏腑之亏损犹如独参汤之作用，因此足三里为全身保健要穴。
? 《马氏温灸法》不少古籍均载，小儿不能灸足三里。认为灸之可防碍小儿生长及引起目疾等。如《图翼》云：“小儿禁灸足三里，三十外方可灸，不尔反生疾。”实则像小儿脾胃不和，泻痢，呕吐，痰喘等症，在灸其它穴时配灸足三里，是常可取效的，只是应注意。小儿不宜，像成人一样以足三里做常规保健穴使用，以免撤热于下，防碍小儿生长。
? 附注：养生延年祛病灸，以麦粒直灸，每周灸一次，每次灸１０-２５壮，或每天连续灸６-１０壮。若用于半身不遂，心脏病，肿瘤等大病用黄豆大的艾炷，灸１５-１５壮，以打通整个胃经为度，不过重灸选穴时，应适当离胫骨远一些，以防灸疮发后向周边蔓延。重灸之前，宜先用圆礼刺出针感，再灸感会传播得更快。
? && ? 【天枢】 ? １．取穴：在脐旁平行二寸处是穴。 ? ２．功能：有疏通调胃，理气行瘀，消胀之物效。 ? ３．主治：奔豚，泄泻，赤白痢疾，肠鸣绕脐疼痛，饮食不化，水肿腹胀，久积冷气，妇人症瘕等症。 ? 天枢乃大肠之募穴，可清导一切浊滞，实用特效，与气海相配，取气海可振下焦之阳以散群阴，取天枢者可调肠胃之气，以得运行，二穴相合，可治腹寒疝瘕，奔豚失精，阴缩厥冷、腹胀气喘、小便不利、妇科崩带、月经不调等症，为治疗虚劳、身弱脏虚、积寒痼冷首要之法。此中药之天雄散，肾气丸等穴，更为优越，实为良方也。
? ? 【肾俞】 ? １．取穴：第十四椎下中行横１．５寸，前与脐平是穴。 ? ２．功能：补肾，强健腰脊，益精髓，滋阴补肾中阳不足。 ? ３．主治：《千金》丈夫梦失精，及男子小便浊难。又：消渴小便数。 ? 《千金翼》百病水肿，又尿血。 ? 《扁鹊心书》肾俞二穴，凡一切大病，于此灸二三百壮。益肾为一身之根蒂，先天之真源，本牢则不死。又治中风失音，手足不遂，大风痢疾。 ? 《图翼》主脏之热。色欲过度，虚肿，耳痛，耳鸣。 ? 《胜玉歌》肾败腰痛小便频，督脉两旁肾俞除。 ? 《玉龙歌》肾弱腰疼不可当，施为行止甚非常，若如肾于俞二空处，艾火多加体自康。 ? 又：肾败腰虚小便频，夜间起止苦劳神。命门若行金针助，肾俞艾灸起沉疴。 ? 《针灸要诀与按摩十法》虚劳羸瘦，耳聋肾虚，水脏久冷，心腹填满胀急，两肋满引小腹急痛胀热，小便淋，目视硫硫，少气溺血，小便浊，出精梦遗，肾中风踞坐而腰痛，消渴，五劳七伤虚惫，腰膝拘急，腰寒如冰，头重身热，振剽，食多羸瘦，面黄黑肠鸣，四肢淫泺，洞泄，身肿，冷劳。
? 《太乙神针临证录》虚劳羸瘦，面目黑黄，肾虚耳虚，腰痛久冷，梦遗滑精，腰膝拘急，身热头重脚轻，妇女赤白带下，足寒如冰等症。 ? 附注：笔者认为灸关元穴不方便时，可以用肾俞代替。在肾俞周围找阿是穴或嗜热穴即可。 ? && ? 【脾俞】 ? １．取穴：第十一下两旁去脊中横开１．５寸处是穴。 ? ２．功能：健脾和胃，消胀除湿，益气健身，增强消化，和营统血功效。 ? ３．主治：《针灸要诀与按摩十法》腹胀引胸背痛，多食身瘦，痃癖积聚，肋下满泄利，痰疟寒热，水肿引脊痛，黄疸善欠，不嗜食。 ? 《太乙神针临证录》玄癖积聚，腹胀食物不消化，或中消，泄泻，痢疾，水肿等证。 ? 注：笔者认为灸中脘不方便时，可以在脾俞周围找阿是穴或嗜热穴代替中脘穴。 ? 【灸前准备】 ? 　　（一）艾绒之选择：最好选用多年之陈艾（蕲州产者为佳），或市售药制艾条，剥去纸外壳，将其揉搓成细绒，色白如棉絮状，除去杂质，制艾柱如枣核大，炷体坚紧，上尖下圆如锥体。
? 　　（二）生姜之选择：选用上品老姜，切片约一分厚，需三十片左右，并在姜片上，针数孔备用。 ? 　　（三）备料：生姜，艾绒，线香十支，火柴一盒，线绳一条，纱布两块（中心涂油脂），胶布两条，方盘一个，镊子一把，灰盒一个。 ? 　　【施灸方法】（隔姜灸也可用艾条温和灸代替） ? 　　（一）保持室内温度，环境要安静。 ? 　　（二）被灸者，平卧床上，盖好衣被，暴露应灸部位。 ? 　　（三）先用线绳，从脐下至耻骨上测其总长。然后，折为五折（即五寸），取其所需尺寸（气海脐下一寸五分，关元脐下三寸）。定位后，作出标记。 ? 　　（四）穴位常规消毒后，生姜片置于被灸穴位上，艾炷放于姜片上。 ? 　　（五）用线香点燃艾炷之尖端，待其燃尽时，将艾灰取掉，另换一炷。如此接替点燃，直到应灸艾炷燃完为止。 ? 　　（六）按规定壮数灸完后，除去姜片，穴位用酒精棉球擦去灰屑。如有灸伤，涂以凡士林或油膏，以保护润泽灸伤之外皮，再用消毒纱布覆盖，胶布固定。 ? 　　【注意事项】 ? 　　（一）室内温度要适中，以防感冒。 ? 　　（二）施灸前，详细询问病情，是否有禁忌。 ? 　　（三）按体质强弱，预制艾炷之大小，勿使太过或不及。 ? 　　（四）施灸前，必须消毒，防止灸伤感染。 ? 　　（五）初灸时，艾炷燃烧的不可太尽，被灸者以热为度，即可去掉，慢慢增加艾炷燃烧之程度，以皮肤出现红晕为好。 ? 　　（六）灸后，查其皮肤起泡否。如有泡明显者，用消毒针抽出液体，无菌包扎，过数日再换敷料，以防感染。 ? 　　【适应证】凡身体衰弱，阴阳两虚，营卫不调，下元虚惫，陈寒痼冷，体弱赢瘐，四肢逆冷，脾胃虚弱，精血亏损，五劳七伤，诸般虚损等，一切虚弱衰迟病症。
? 　　【禁忌】 ? 　　（一）法定传染病，不灸。 ? 　　（二）癌瘤、肿疡，禁灸。 ? 　　（三）急性炎证，如肠痈、胃穿孔、肠梗阻，忌灸。 ? 　　（四）大饥、大饱、失惊、酒醉，缓灸。 ? 　　（五）温症，伤阴明显者，缓灸。 ? 　　（六）发高烧者，禁灸。 ? 　　（七）孕妇，忌灸。 ? 　　（八）阴虚火旺者，慎灸。 ? ? 　　【取穴基本方法】 ? 　　艾灸补益，绝大多数情况下是通过在穴位上施灸实现的，而下面的按摩补益有的也需要在穴位上进行，因此必须学会定位、取穴，掌握取穴的基本方法。 ? 　　取穴位的方法。一般可分为骨度分寸法、体表标志法、指寸法和经验取穴法等。这里主要介绍体表标志法、指寸法和经验取穴法。 ? 　　1.体表标志法
以体表某些标志如五官、毛发、指甲、乳头、肚脐或关节、肌肉等活动时产生的孔隙，凹陷等来作为依据，去找所要取的穴位，这样的取穴方法就是体表标志法。通常比较多用此法取的穴位，如印堂，即两眉中间；膻中，即两乳头水平连线中点等。
? 　　2.指寸法
指寸法是在骨度分寸和体表标志法的基础上，以施术者本人或被施术人的手指作测量标准来找穴位的一种方法，比较多用的有拇指同身寸法，即以拇指指关节的横度作为1寸，还有横指同身寸法，即以示指、中指、环指、小指四指相并，以中指第2节为准，量取四横指为3寸。
? 　　3.经验法 经验法是人们在长期实践中积累的取穴法，此法简便易行，如直立垂手，中指指端为风市穴，两手虎口自然平直交叉，在食指指端即为列缺穴等等。&
现代人多阴盛阳衰 适用艾灸转载自艾灸家
所谓“病是自家生”，大多数的疾病都是由于我们不良的生活习惯造成的。为什么说现代人大多是阴盛阳衰，适合使用回阳救逆的艾灸呢？说明如下： &（一）&& 内外受寒 科技的发达，给我们带来了许多的前所未有的享受，也带来了前所未有的身体受寒机会。张景岳曰：“寒之为病，有寒邪犯于肌表者，有生冷伤于脾胃者”。寒为阴邪，最易损伤阳气。 首先是空调（寒邪犯于肌表）。在夏天，气候炎热，人的毛孔常常都是处在开放出汗的状态。外在的寒邪最容易从表面的肌肤入侵。人们常常是在30多度的室外环境，一步进入到室内空调（大多数在20多度），温差至少在5度以上。现代所谓的空调病，其实是外感风寒了。人体早已经在适应自然的过程中，有了一套适应四季的生存规律。毛孔的收敛开放，也是根据季节的变化而变化。现在人为的调控了温度，使到身体毛孔的开合混乱了。忽冷忽热，就像气候反常的年份，生病的人会增加一样。空调的普及，也使患病的人增加了。 &&&& 其次是过食生冷（生冷伤于脾胃）。冰箱也给我们带来了反季节的享受。雪糕、酸奶、冰镇饮料、冰镇水果、凉茶，所有让你从内而外凉快的东西，在夏季都卖疯了。同时，我们增加了古人没有的从内受寒机会（除了贵族以外，所以有句话：财多身子弱）。冬天吃冷饮，更是雪上加霜。 &&&& 冷饮损伤的是我们的脾胃，脾胃功能主控着身体吸收营养。就像粮草对于一支军队（体内的阳气、正气）的重要性，没有粮草供应，军队哪里能抵抗外敌（病邪）。脾胃受冷，表现为脾胃虚弱，消化和食欲差，或者是胃强脾弱，食欲虽好，但不长肉，只是造粪而已，身体不能在食物中吸收到营养。从大便可以看到未化的食物。 &&&& 在中医来说，保脾胃是很重要的，不但是为了吸收营养，而是药物的吸收也要靠强健的脾胃。药物吸收的好，药到才能病除。 &（二）&& 睡眠不足 &&&& 睡眠不足，同样会造成阳气受损。这也是有赖于电灯和发电机的发明。古人都是顺应太阳的出入而作息，日出而作，日落而息，此乃天人合一。现在我们不畏惧黑暗了，因为电灯使夜晚也可以像白天那样明亮，让我们每天有更多的时间加班、娱乐、寒窗苦读。此乃我们自以为的“人定胜天”。逆天而行，只会导致阳气的衰弱。 &&&& 睡眠的重要性在吴清忠的《人体使用手册》里，已经深入浅出的说得很透彻了。大家自己去看看吧。 && （三）房劳损阳伤肾 &&&& 在地球上，恐怕最纵欲的是人了。除了人以外，所有植物动物，都有固定的交配繁殖季节。交配季节过后，就休养生息。并不是像人那般，随心所欲，随性而为，过于放纵欲望。只要还能人事者，没有哪个月份停息过。现在的伟哥，连阳萎都能通过透支生命来享受性趣了，直至精尽人亡。 &&&& 不过，这不是现代人才有的。在《黄帝内经》中早已有对此的描述了：今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其生，起居无节，故半百而衰也。 &&&& 当然，不是要个个都禁欲。各人按照自己的身体情况调控好了。还有就是注意房事后，往往出汗，此时毛孔开张，身体刚刚经过劳累，最容易受风寒，要注意保暖。（这个印象中是在内经中看到的，可是记不起哪章了，有心人自己去查查。） &&& （四）七情内伤 &&&& 在《内经》灵枢·本神有曰：和喜怒而安居处。说的是要适当处理情绪，安心所处的环境，才能防止七情内伤而致病的道理。人们身心的烦劳，必然导致阳气的消耗，阳虚而病。 &&& 人生病的机理，不过是内因和外因两种。外因就是自然界存在的，我们不能控制的严寒酷暑、风霜雪雨从肌肤入侵，即是外感风寒。而内因就是自己的情志，我们可以通过自我的调节，来达到减少和防止疾病的产生。既然内因掌握在我们自己的手里，要好好珍惜利用了。 &&&& 在《人体使用手册》和《求医不如求己》中，大家都可以看到许多情志过激导致生病的例子。而且，在患者正确对待处理这些内在的情志问题，往往预后较好。不然的话，即使这次医生治好，以后也是很容易复发，且可能更加严重。许多慢性病的患者，往往有多年的心结。 &&&& 我自己的体会就是，寻求精神寄托。宗教是最多人选择的。我的自我心理疗法是老子的《道德经》。每每遇到困境，心情烦躁，情绪失控的时候，拿出来，随手翻开读上一会儿。马上你对人对事的态度就发生了改变，好过看心理医生。套用一句话：思路决定出路。 &&& （五）西药的滥用 &&&& 自抗生素问世以来，人类开始了无休止的与细菌和病毒的战斗。抗生素在治病的同时，让人体的正常细胞受到了严重的伤害。在中医看来，等同于阳气受损。 &&&& 一点发烧感冒，各种抗生素就轮番使用，升级使用。再不行，就加激素。暂时好转，稍有风吹草动，又再反复使用，或者长期依赖激素。往往越治越差，出现体质下降，面色青白食欲不振，，甚至出现肾虚现象，比如遗尿、遗精、腰酸背痛等等一系列的问题。久病必及肾嘛。 &&&&& 另外，还有吴清忠先生说的，西药治病，是中断身体正常的抗病过程。感冒药，阻止身体驱寒的渠道。止咳药，阻止自身驱邪排痰。。。。。。反正就是不让你的身体驱赶病邪，那怕是身体的呻吟也不让产生。让你姑息养奸。等到你身体的病邪逐步强大到可以将你置之死地为止。 所以，你会看到许多有钱的主儿，耗尽钱财，用尽先进的仪器，仍回天乏术。如果你没有那么多钱的话，也许也是你的福气，减少机会让那些西药和机器过早的要了你的命。还是那句话：财多身子弱——原来是这么个道理。 &&&& （六）滥用苦寒 &&&& 现在的清热下火之理，已经是妇孺皆知了。这就是清热派成功的地方——垄断了民众的思维，好多人误将中药和凉茶等同了。特别是南方，家家户户都煲会凉茶。君不见街上的凉茶铺都是连锁经营的，王老吉、黄振龙、邓老凉茶（连中医泰斗邓铁涛都卖方出凉茶）等等，遍地开花。 &&& 南方天地所长养，天气暑热，其人腠理疏松多汗，阳随汗泄。常饮凉茶冰水，少食辛辣，阳气多伤而少助，故南人阳气更亏也。 &&& &当代万友生老中医曾痛斥滥用凉药：不少人以为流感是热性病，所以要用凉药治疗。初时还以辛凉为主，银翘、桑菊广为运用，后来渐至苦咸大寒板蓝根等，理由是它们可以抑制病毒生长（非典时板蓝根就高价热卖）。至今国内感冒药市场为寒凉药占领。结果使大量的可用辛温解表的麻黄汤，一二剂可愈的风寒感冒患者，却随意用寒凉药，令表寒闭郁，久久不解，酿成久咳不已，或低烧不退，或咽喉不利等后果。。。 &现代人的阳虚到底有多少？看看下面我的摘录： &郑钦安：阳虚者，十之八九。——张存悌《中医火神派探讨》 卢崇汉：搞不清楚阴阳寒热，乱打也会打中百分之七十。——《扶阳讲记》 李可：行医多年未遇一个真正的阴虚者。——某医当面求教李可后，在网上发的帖子。 雒晓东：阳虚者十之八九，阴虚者百无一见。——跟师李可半月之后，在网上发的学习心得。 &&&& （七）中药西用 &&& 在西医院临床常见的情况是，除了普遍使用抗生素意外，还会中西结合地，不辨阴阳地开些中成药。清开灵、双黄连、鱼腥草静脉滴注、板蓝根冲剂、抗病毒口服液、各种清热化痰止咳药水。 &&&& 最近频频出现中药西用出事故，就是西医滥用中药制剂。明明是经过肠胃能够安全吸收的草药，偏偏做成血液直接吸收的静脉滴注剂型，哪会不出事？且西医不具备使用中成药的辨证知识，中医尚且有不辨阴阳的，更何况西医？ &&&&& 这种西医开中成药，中医开西药的混帐事，在中国的国立医院里比比皆是。我只是个患者，当然不知道是谁给批的处方权。原本基于完全不同的治病理论的药物，竟然可以中医西医人人得而开之。真是弄不明白！ &&&& 层层误诊，错投针药，屡治屡病。身体的元气禁不住这般的戕伐，小病变大病，变慢性病。这是国内大多数人治病的经历。 &&& （八）不良饮食指引 &&&& 现代科学对人们的食物的选择造成了绝对的影响。用什么蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、微量元素等一堆名词来界定食物营养。大多数人吃饭的时候，潜意识是：吃着肉类想到脂肪含量，吃着蔬菜想到纤维素，吃着水果想到维生素，喝着饮用水想到微量元素。。。把所有的食物都理解化学成分。更有人觉得从日常食物中，不能得到均衡的营养，还得另外吃各种各样的合成营养素。 &&&& 我就见过安利的直销人员，自称学习了三年的营养学，天天吃着搭配均衡的安利各类营养素。可据我的观察，当时怀孕的她，脸色是青黑的。连推荐该直销人员给我的那位忠实的粉丝的女儿也是如此。（两百多元的蛋白粉，其实就是大豆植物蛋白粉，我私下以为：不就是喝豆浆嘛，中国人早知道了，且大街上才一元钱一杯。）他们把自己的胃当成试管，用这些元素便可化学合成营养了。 &&&& 从远在古代神农氏尝百草开始，中国人就有了一套对食物评价的方法。所有的食物都有各自的性味。比如：牛肉，味甘，性温；鸡肉，味甘，性温；韭菜，味辛，性温；菠菜，味甘，性冷、滑；梨，味甘酸，性寒。。。依据此来调节饮食，素体寒者，食温热；素体热者食寒凉。 &&&& 从中医的角度看现代科学的饮食指南，是偏于寒凉的。鼓励大量食用蔬菜和水果，最好生吃鲜榨以免损失维生素（蔬果除了个别，大多属于寒凉）。肉类最好脂肪热量含量低，还要少吃（肉类大多属温，长血气，实筋骨）。
穴性与艾灸转载自白眉艾灸先生
药有药性，穴有穴性。掌握了药性，可据此处方药有药性，穴有穴性。掌握了药性，可据此处方遣药；同样，掌握了穴性，在随症取穴时，就有了依据。以下将常用的主要经穴，依其性能分为三类，可供针灸临床辨证施治、立法选穴参考。 （一）补益类遣药；同样，掌握了穴性，在随症取穴时，就 最好每天根据子午流注按摩穴位5-8分钟
1.补气穴：气海、气海俞、中脘、足三里、三阴交。 2.补血穴：脾俞、膈俞、章门、三阴交、阴陵泉、足三里。 3.生津止渴穴：液门、照海、三阴交、然谷、太溪。 药
4.壮阳穴：命门、肾俞、关元、气海、关元俞、神阙、中极。 5.滋阴穴：三阴交、复溜、阴郗、太溪。 （二）温通类有药性，穴有穴性。掌握了药性，可据此处方
1.温中回阳穴：气海、关元、神阙（皆灸）；足三里、内关、百会（皆针）。 遣药；同样，掌握了穴性，在随症取穴时，就2.通脉穴：太渊、内关、神门、心俞、厥阴俞、膈俞、血海、三阴交、足三里。 3.通经穴：天枢、水道、归来、血海、水泉、地机、太冲。 药
4.通乳穴：乳根、膻中、少泽、足三里。 药5.通便穴：天枢、大肠俞、足三里、丰隆、支沟、阳陵泉、照海、大敦、内庭。 （三）祛痰、止咳、平喘类分为三类，可供针灸临床辨证施治、立法选穴
1.祛痰穴：丰隆、中脘、内关、巨阙、脾俞、列缺、肺俞、上脘、天突。 2.止咳穴：列缺、太渊、尺泽、肺俞、天突。 3.平喘穴：列缺、膻中、肺俞、璇玑、气海、膏肓。有了依据。以下将常用的主要经穴，依其性能
经常要艾灸和按摩的穴位 药
一、脊　脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉之一也是督脉的行经之地。经常按摩脊柱，则可疏通经络，气血运行畅通，从而有益于全身器官的滋养而健身 二、前胸　医学研究发现，位于前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，有强大的抗癌作用。只要每天坚持用手掌上下揉拍前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次，就会激活胸腺，起到防癌防病、健身延年作用。 三、肚脐　肚脐为神厥穴，常被养生学家誉为保健“要塞”。经常按摩肚脐有防治便秘、中风等作用。有药性，穴有穴性。掌握了药性，可据此处方
脚被称为人体“缩影”、“第二心脏”。经常弯弯脚趾、揉揉脚心、泡泡温水等，都能反射性增进全身各内脏器官的功能，达到祛病健身、延年益寿的目的。
1.美体灸 有了依据。以下将常用的主要经穴，依其性能
针灸减肥有着完整的理论体系，研究认为，肥胖是由于脏腑功能失调、水湿、瘀血充塞肌肤所致。当人体阳气虚弱，血行失畅，脂浊痰浊，因而堆积体内，通过针刺人体某些穴位，可以起到使肠蠕动和抑制胃酸和其它消化液的分泌延长胃排空时限，针灸还可以增强肥胖者下丘垂体，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，针灸耳穴可激起饥饿中枢人为变化影响其营养状态达到减肥目的。 艾灸取穴：主穴是阳池、三焦俞。配穴：地机、命门、三阴交、大椎。操作：每次选主穴与配穴各一个，用隔姜灸扎针。分为三类，可供针灸临床辨证施治、立法选穴
2.有了依据。以下将常用的主要经穴，依其性能美容灸 * 去除双下巴 一部分脸面轮廓实际上是皮肤构成的，在长时间的不良刺激中，这些轮廓会变形，它告诉你，你的年龄不小了。美化轮廓是美容重要的一项，采用针灸的方法反复刺激，能够恢复美好的脸部轮廓。同时，女性也应保持一些良好的习惯，比如眼袋的形成，与枕头太高，伏案工作过长都有关联。有了依据。以下将常用的主要经穴，依其性能
* 消除假性皱纹 &所谓假性皱纹的概念实际上是真性皱纹的前期阶段，如果不注意改善假性皱纹，将很快向真性皱纹方向发展。女性因为减肥，皮下脂肪减少所产生的皱纹和皮肤水分所产生的小皱纹，都属于暂时性的假性皱纹，针灸穴位刺激皮肤功能活化，增加和保持皮肤水分与脂肪，它的物理机制是弱电流导入皱纹皮下，引起组织肿胀产生纤维化，消除皱纹。 * 减轻眼袋遣药；同样，掌握了穴性，在随症取穴时，就 得心应手， 所谓眼袋，就是眼眶四周的韧带松驰，脂肪组织向皮下膨胀，形成的病状突起，往往会渚留水分。后天性的眼袋是眼睑皮肤长期受到不良刺激而引起的，如不正确按摩，常画眼线，最终导致眼睑皮肤松驰并萎缩。针灸相应穴位如太阳、鱼腰及阿是，接通电源引起眼睑肌肉明显跳动，加速局部分解，从而收紧松驰的眼袋。 瘦脸美化面部轮廓 针灸美容法的作用机理是通过针刺、艾灸、耳针等方式，采用一定的手法，增强面部皮肤和肌肉的弹性，加快新陈代谢，促使头面部血管舒张、血液循环通畅，使面部气色红润光泽，皱纹减少，衰老延缓。针灸还能调整能量系统和内分泌的功能，使皮脂腺分泌协调，皮肤变得光滑细嫩；针灸美容法除改善面色，消除皱纹之外，还可以治疗痤疮、面部黑斑、黄褐斑以及肥胖症等疾病。
针灸美容法对机体具有良好的双向调节作用。机体功能亢进时，针灸可使亢进平抑；机体功能处于抑制状态时，针灸可使抑制变为兴奋，所以针灸可调和阴阳，可使机体从平衡失调状态恢复正常。针灸美容术还能标本兼治，在美容的同时，又能增强体质。 药灸法美容可单独运用，也可与针刺配合使用。灸法美容宜采用悬灸法，即用药物艾条间接灸，忌用直接灸法，如艾柱灸、隔姜灸等等。灸法有消除肌肉紧张，促进血液循环和新陈代谢，美化肌肤，增强体质的作用。除面部穴位间接灸以外，还可配合保健灸，可选用肺俞、合谷、曲池、肝俞、膈俞、脾俞、肾俞、神阙、三阴交、阴陵泉、血海等穴位。 药3.保健灸法 药
《灵枢·经脉》说:“灸则强食生肉”。说明灸法有增进食欲，促进机体生长的作用。灸法之所以保健，主要在于它能补气助阳、温益脾肾。灸法是以经络、脏腑等理论为指导，利用某种易燃材料或药物，在穴位上或患处烧熏，借其温热性效能，通过经络的作用来调整人体生理功能的平衡，而达到防病治病的一种外治方法。《灵枢·经脉》:“针所不为，灸之所宜。”针、灸、药各具特点，各有其局限性，而灸法的特点在于弥补针、药之所不及。其对于使用针、药等方法治疗无效或效果不显著的病或用于保健方面，往往奏效乃至神效。正如明代李延《医学入门》中曰:“凡病药之不及，针之不到，必须灸之”。 保健灸法的常用穴位及方法: （1）足三里灸:足三里为足阳明胃经合穴，具有补脾益肾、调和气血的功效。多灸此穴，以预防中风，为中、老年人保健要穴。用于预防中风，在平时可单灸足三里，有中风先兆时可配合绝骨穴。灸此穴有预防老花眼的作用。现代医学研究，艾灸足三里可以调整脏腑功能，促进机体新陈代谢，增加白细胞、红细胞的数量和吞噬细胞的吞噬功能，增强免疫力。 （2）神阙穴:神阙又名脐中，属任脉，为保健要穴，灸此穴，具有温补元阳、健运脾胃、益气延年之功效。其方法有隔姜灸、隔盐灸，每次3～5壮，每日1次，10次为1疗程。每次以感到局部温热舒适，稍有红晕为度。分为三类，可供针灸临床辨证施治、立法选穴
（3）气海穴:气海又名丹田，属任脉经，为保健要穴。常灸此穴有培补元气、益肾固精的作用。常用温和灸、隔姜灸和附子灸。孕妇禁用。 药（4）关元穴:关元也称丹田，属任脉经，为保健要穴，具有温肾固经、补气回阳、通纳冲任之功效。常用温和灸、隔姜灸和附子灸。孕妇禁用。 （5）身柱灸:清心宁神，降逆止呕之效。多采用温和灸法，用烟卷大小的艾条，每次5～10min，隔日1次，每月不超过10次。有了依据。以下将常用的主要经穴，依其性能
（6）风门灸:风门为足太阳膀胱经穴，有宣肺解表，祛风通络之功效，主治一切风证，多用于预防感冒，采用隔姜灸法，在感冒流行期间，每日灸1次，每次5～10min，连灸10天。 药（7）中脘灸:中脘为任脉经穴，胃的“募穴”，八会穴之一。具有健运脾胃，补中益气之功效。常用隔姜灸、温和灸。每日灸1次，每次5～9壮，连灸10天。 临床上保健灸法，除上述穴外，还有大椎穴、膏肓穴、三阴交穴、命门穴、肾俞穴、曲池穴、阳陵泉穴及“伏天穴”等。 药
从保健灸的几个主要腧穴来看，足三里一穴属阳明经，古代很多文献均谓其有强壮及助消化的作用。如《中藏经》曰:“三里主五劳羸瘦，七伤虚寒空”。其次如关元、气海穴，不少文献认为有强壮作用，《医学入门》:关元主诸虚损”。《类经图翼》:“关元主诸虚百损”。可见长期施灸上述穴位，能健运脾阳、补中益气、培肾固本、强壮全身，从而达到保健延年的效果。 有了依据。以下将常用的主要经穴，依其性能
现代医学研究证明，艾灸相关穴位，可以调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，还能够增加红细胞、白细胞的数量和增强巨噬细胞的吞噬能力。如长期施灸保健穴位，就能够达到调合阴阳，健脾合胃，固本培元，补中益气，强壮全身，祛病延年的效果。 艾灸养生对于30岁以上的人尤为重要。《外台密要》“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，不然会出现气短、两眼昏花等现象。常年坚持，必获殊益。有了依据。以下将常用的主要经穴，依其性能
养生保健灸关键的几个紧系全身，关乎性命。关元、命门、足三里、中脘是人体四大养生要穴。利用纯阳艾火长期温灸四大养生要穴，具有补益肾气，健脾和胃，促进脾。肾运化的作用。扶养一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈。土沃、水盈、气足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸，人自然会健康长寿了。艾条灸优点是疗效快，每次施灸时间短，适用于家庭自我保健。艾灸的作用及常见病处方
&&艾灸具有溫經散寒、扶陽固脫、消瘀散結、防病保健的功效,
同时调整脏腑组织功能，促进体內新陈代謝，增加紅、白細胞的能量和吞噬細胞的吞噬功能，提高人体的免疫功能，增加人体的抗病能力。用法：点燃艾灸条，视皮肤感知的温度来调节高度，然后用艾条熏在相应美容、保健部位即可。
&&&&&&&& 中医学认为,灸法适应症广,疗效迅速,安全可靠易学易用,特别适合于家庭治疗和保健。病症无论寒热、虚实、阴阳、
农里均可施灸,广泛的运用于各科疾病治疗与保健中。艾灸可治疗的疾病达数百种之多。由于艾灸借助火力、药力透达快,直接
作用于病灶、并由表及里,达到标本兼治的目的。艾灸治疗百病
的机理是辛温走窜,入十二经络,能通达诸经,舒经通络。野生植物艾叶,既能入阴又能入阳,补中有通、通中能消,灸疗时释
放的红外微波及熏烟,气血双调,是药效广泛的一味中药。 现代科学研究发现,艾灸可提高局部气血流量,升高局部温
度,缓解局部痊孪症状;能调整机体的免疫能力,内分泌功能和 植物神经功能,恢复失衡机体,艾叶中所含有多种药物成分及强
烈的挥发物质,燃烧时药力可透入人体或吸入体内,起到温经远 洛,行气活血、桔湿散寒的效果;艾灸可提高白细胞及淋巳细胞
的活动卒,增强人体细胞及体液免疫能力,艾灸还可以剌激人体 体液发生改变,有增强肾上腺皮质素分泌及胸腺细胞活力的作
用;另外,艾灸还具有增加心脏博动量,强心抗休克的作用;隔 姜灸可解表散寒,温中止呕,止痛;隔蒜灸能清热、解毒、杀
虫、消炎;附子饼灸能温肾壮F日;隔盐灸能?旦中散寒,扶阳固脱。 自我保健三法: &&&&&&&&
艾灸疗法能健身、防病、治病，在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期，人们已经开始广泛使用艾灸法，如《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载。历代医学著作中更比比皆是。艾灸能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力。现介绍几种常用的自我保健艾灸方法，它见效快，操作方便，相对无药物伤害之忧，读者不妨一试。
　　一、延年益寿保健灸
　　穴位：足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下1.5寸处）、关元（位于腹正中线脐下3寸处）。
　　分组：第一组，关元、气海、左侧足三里；第二组，关元、气海、右侧足三里。
　　方法：选准穴位后，点燃药用艾条，分别对准第一组穴位，每穴悬灸10分钟，以各穴位皮肤潮红色为度。第二天用同样的方法悬灸第二组穴位。如此交替悬灸，连续三个月为一个疗程。休息一周，再继续第二个疗程。使用时注意力要集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。
　　说明：关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴，每天艾灸一次，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力。成书于宋代的《扁鹊心书》中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。”
特别是女士，艾灸此三个穴位后，神清气爽，容光焕发，全身特别是小腹部十分舒畅（此种感觉一般要连续灸半个月后才明显）。 　　二、艾灸治冻疮
　　穴位：合谷穴（位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处）、足三里穴。
　　方法：在冻疮局部先揉按5分钟。选准穴位后，点燃药用艾条，对准已发或将发冻疮处，各悬灸3～5分钟，以局部皮肤潮红色为度。若冻疮在上肢或耳朵，必须加灸合谷穴3～5分钟；若冻疮在下肢，必须加灸足三里穴3～5分钟。艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。用本法连续艾灸3天，冻疮不再复发。
　　三、艾灸治胃痛 　　穴位：中脘穴（位于腹正中线脐上4寸处）、足三里穴。
　　方法：选准穴位后，点燃药用艾条，在中脘穴、一侧足三里穴上各悬灸10分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。胃痛可立即缓解。使用时要注意力集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。
　　说明：艾灸足三里穴能使胃痉挛趋于弛缓，胃蠕动强者趋于减弱；又能使胃蠕动弱者立即增强，胃不蠕动者开始蠕动。因此，除胃溃疡出血、穿孔等重症，应及时采取措施或外科治疗外，其他不论什么原因所致的胃痛，包括现代医学中的急、慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病及胃神经官能症等，若以胃脘疼痛为主者，用本法艾灸，均能立时止痛。
艾灸的特点、禁忌及注意事项: &&&&&&
艾灸具有效果明显、简便易行、经济实用的优点，几乎没有什么毒性和副作用，只要认真按照治疗原则和操作规程，对人体一般不会产生不良反应。 &&&&&&
【艾灸的禁忌】 &&&&&&
由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌较多，有些禁忌虽然可以打破，但有些情况确实是应禁忌的。
&&&&&&1.凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。
&&&&&&2.皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。
&&&&3.极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。
&&&&4.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。 &&&&5.无自制能力的人如精神病患者等忌灸。
&&&&【艾灸的注意事项】 && 1.要专心致志，耐心坚持
施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
&&&&2.要注意体位、穴位的准确性 体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。 &&
现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。
&&4.要注意保暖和防暑 因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
&&5.要防止感染 化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。 &&
6.要掌握施灸的程序 如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行 && 7.注意施灸的时间
有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。 && 8.要循序渐进，初次使用灸法
要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。 && 9.防止晕灸
晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。
&& 10.注意施灸温度的调节 对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。
施灸取穴参考表
科名&& 病名&&主穴&&&&配穴&& 用法
内科 高血压
涌泉、百会、曲池、足三里、悬钟
头痛头晕：风池、大椎；
健忘失眠：神门、肾俞；
肢麻：外关。
温和灸：每穴灸15-20分钟，每日1-2次，15次1疗程。
脑动脉硬化
足三里、悬钟
头痛头晕：风池、大椎；
肢麻：外关。
温和灸：每穴灸15-20分钟，每日1次，15次1疗程。
中风后遗症
（1）&&&&&&&& 百会、天窗、肩与、曲池、足三里；
（2）&&&&&&&& 百会、承灵、曲鬓、悬钟、阳陵泉
软瘫:气海、肝俞、脾俞
硬瘫:中脘、巨阙、肝俞
口角歪斜:地仓、颊车
肢麻: 隐白、神庭
温和灸：每灸15-20分钟，每日1次，15次1疗程。两组主穴交替使用.
通天、悬钟、太冲、痛点.
合谷、太阴、阳陵泉、涌泉.
温和灸：每穴灸15-30分钟每日1次,15次一疗程.
内关、心俞、膻中、厥阴俞、曲泽.
天突、中脘、神堂、鸠尾.
温和灸：每穴灸15-30分，每日1-2次，10次1疗程。
百会、足三里.
心慌: 心俞、内关.
头晕易疲劳: 关元、气诲;
直立性低血压: 中脘、脾俞、肝俞
温和灸：每穴灸20-30分每日1次，10-15次1疗程。
大椎、肺病、风门、足三里
鼻塞: 迎香
发热: 曲池
头痛: 太阳、印堂
咳嗽: 天突
温和灸：每穴灸15-30分钟每日1次,3-6次一疗程
大椎、肺俞、膻中、天突
急性: 风门、身柱
慢性: 膏肓、脾俞、肾俞、足三里
痰多: 丰隆、
喘息: 定喘&&&&发热: 曲池
温和灸:每穴灸10-20分,每日1-2次,10次1疗程.
肺俞、膻中、膏肓
潮热盗汗: 阴郄、太溪
喀血: 孔最
遗精: 肾俞
温和灸:每穴灸15-30分,每日1次,7-10次1疗程
中脘、足三里、脾俞、胃俞
上腹饱胀: 上脘、梁门
恶心呕吐: 内关
大便稀溏: 神阙、天枢
消疫乏力: 关元&& 发热: 曲池
大便潜血: 隐白、肝俞
胃酸过多: 阳陵泉、公孙、太冲、肝俞
温和灸:每穴灸15-30分,每日1次,7-10次1疗程
内科 胃下垂
(1)&&&& 中脘、胃上、神阙
(2)&&&& 脾俞、胃俞、气海、足三里
胃溃疡: 左侧华佗夹背压痛点(胸6-12棘突旁)
十二指肠溃疡: 右侧华佗夹背压痛点(胸6-12棘突旁)
温和灸或回旋灸:每次15-30分钟,每日1次,15次1疗程
溃疡性结肠炎
(1)&&&& 关元、神阙、足三里
(2)&&&& 脾俞、肾俞、命门
食欲差: 中脘、胃俞
腹痛: 天枢、大肠俞
温和灸:每穴灸10-20分,每日2次,15次1疗程
神阙、天枢、上巨虚、气海或关元
发热: 曲池、合谷
脓血便: 命门、三阴交
便次多、水样便: 阴陵泉
慢性: 关元、中脘、足三里、脾俞
温和灸:每穴灸10-20分,每日2次5次1疗程,慢性者,每日1次,15次1疗程
足三里、太冲、阳陵泉、肝俞
慢性肝炎: 脾俞、三阴交
乙肝: 脾俞、大椎、至阳、期门、中脘、气海、大椎
黄疸: 胆俞 便溏: 关元、阴陵泉
温和灸:每穴灸10分,隔1日1次,7次1疗程
中极、次寥、三阴交、命门、肾俞
失眠心悸: 心俞、脾俞、神门
惊悸失眠: 气海、
早泄: 次寥、大敦
不射精: 曲泉、大敦、太冲、曲骨
温和灸：每穴灸20-30分每日1次，10次1疗程。
泌尿系感染
中极、三阴交、肾俞、膀胱俞
尿道炎: 太冲、照海、次寥
膀胱炎: 三阴交、神阙
肾盂肾炎: 三焦俞、次寥、足三里
反复发作: 气海
发热: 外关、合谷
温和灸:每穴15-20分,急性期每日2-3次;
慢性期每日1次,7次1疗程.
大椎、膏育、四花、神阙、关元
食欲差: 中脘、足三里
脾大: 阿是穴
贫血: 心俞、悬钟、血海
出血: 天枢、三阴交、八寥、腰阳关
隔姜灸:每穴20分钟,
每日1次,10次1疗程
关元、气海、胰俞(既胃管下俞)、三焦俞、阳池、足三里、三阴交
多饮: 肺俞
多食消疫: 中脘、足三里、胃俞
多尿: 命门、肾俞、中极
温和灸:每穴15-20分钟,每日1-2次,10次1疗程.
百会、神门、安眠、三阴交
头晕脑胀: 风池、印堂
心烦多梦: 心俞、肾俞
急燥焦虑: 太冲、阳陵泉
顽固失眠: 涌泉、华佗夹背
体质虚弱: 关元 易惊醒: 足窍阳
温和灸:每穴15-20分,每日1次,睡前施灸,5-7次1疗程.
风湿性关节炎
大椎、足三里、阴陵泉、阿是穴
血沉快: 隔俞、阳陵泉
急性期: 至阳、灵台、督脉上压痛点 肩关节痛: 肩禺、肩寥
肘关节痛: 曲池、手三里、少海
腕关节痛:阳池、合谷、外关
髋关节痛: 环跳、风市
温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,10次1疗程.
内科 类风湿性关节炎
大杼、曲池、血海、大椎至腰俞段
可参照风湿性关节炎
温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,10次1疗程.
局部阿是穴为主、气海、膈俞、血海
腰膝酸软: 肾俞、腰阳关、大肠俞
少食乏力: 脾俞、胃俞、足三里
大蒜捣烂,敷患处,隔蒜灸,每穴反复5次.
中极、关元、会阴、气海
急性: 三阴交、阳陵泉、复溜
慢性: 肾俞、足三里、太溪、大敦
遗精: 精宫、命门
温和灸:每穴灸20-30分,每日1欠,10次1疗程
长强、承山、二白、陶道、患处
合谷、太阴、阳陵泉、涌泉
温和灸:每穴15-30分钟,每日1次,10次1疗程.
曲池、血海
奇痒: 风池、膈俞
温和灸:每穴灸10-20分钟,每日1次,6次1疗程.
(1)&&&& 大椎、曲池、血海、患部
(2)&&&& 膈俞、委中、三阴交(两组换用)
剧烈刺痒: 风池、阴陵泉
温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,7次1疗程.
神经性皮炎
曲池、血海、患部
痒甚: 阴陵泉、三阴交
血虚: 隔俞、足三里
温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,7次1疗程.
合谷、曲池、内庭、阳白、四白
生疮、便秘: 阴陵泉、天枢
支向月经不调生疮:血海、三阴交
雀啄灸,每穴灸15-20分,每日1次,10次1疗程.
妇科 月经不调
关元、血海、三阴交
月经先期: 归来、中极
月经后期: 气海、足三里
月经先后不定期: 行间
温和灸:每穴15-20分钟,每日1次,5次1疗程.
地机、关元、三阴交
疼痛按拒按: 合谷、中极
乳房胀痛: 归来、太冲
腹痛喜按: 肾俞、气海
温和灸:每穴15-20分钟,每日1次,5次1疗程.
关元、归来、三阴交
腰膝酸软: 脾俞、肾俞、足三里
情志抑郁、易怒: 太冲、肝俞
温和灸:每穴15-20分钟,每日1次,5次1疗程.
隐白、大敦、关元、三阴交
血紫有块:血海、太冲
身倦无力: 百会、气海
血虚:膈俞、脾俞
腰膝腿软: 肾俞、太溪
温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,7次1疗程.
隐白、气海、带脉、次
白带清稀: 脾俞、命门、足三里
带下黄稠: 阴陵泉、行间
温和灸:每穴灸15-30分,每日1次,7次1疗程.
乳根、膻中、少泽
乳房肿痛: 期门、太冲
体质虚弱: 气海、足三里
温和灸:每穴灸15-30分,每日1次,5次1疗程.
关元、肾俞、足三里、三阴交
月经量少、色淡: 气海、膈俞
经前乳房胀痛: 内关、太冲
形体肥胖: 丰隆、阴陵泉
温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,7次1疗程.
至阴、隐白、三阴交
每穴温和灸15-20分,每日1次,10次1疗程,灸至胎位转正为止.
肾俞、心俞、三阴交、脾俞
五心烦热: 太溪、然谷
浮肿便溏肢冷: 关元、命门
温和灸:每穴灸15-20分,每日1次,10次1疗程.&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&艾灸的现代应用:
&&&&&&&&实践证明，人们无病施灸，可以激发人体正气，增加人体抗病能力，以抵制病邪的侵袭。《扁鹊心书》云："人于无病时常灸，虽未得长生，亦可保百余年寿矣"由于灸能益气温阳，而人身的阳气有"卫外而为固"的作用，若能使阳气保持常盛，正气充足，则病邪不易侵犯，身体就会健康。
　　现代医学研究表明，艾灸可以通过经络调整人体生理功能，促进新陈代谢，增强血液循环，调整内分泌，提高机体免疫力和防病能力。中医认为其主要作用是调和阴阳，扶正祛邪，疏通经络，补气益血，协调脏腑，从而达到预防早衰，防治疾病的目的。
　　中老年人多阳气衰退，应宜施艾灸起到补火助阳，振奋精神的作用。正如《扁鹊心书》云："年四十气衰而起居乏，五十体重耳目不聪明矣，六十阳气大衰，阳痿，九窍不利，上实下虚，涕泣皆出矣，夫人之真元，乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一"。著名医学家王焘在《外台秘要》中说"凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗。阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。"这是说三十岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸三里可补气壮阳，不然会出现气短两眼昏花等衰弱现象。由此可见，艾灸确为延缓衰老，防病保健的好方法。
　　艾灸足三里可增强人体脾胃消化功能、常灸肺俞和增强肺的功能，并可预防感冒和肺结核。常灸气海，可以补气。常灸大椎、管元、命门可以壮阳等。常灸膏盲，则可防百病，甚至具有抗癌、防癌作用。
　　冬春季用艾条熏屋，能杀灭空气中的细菌和病毒，预防感冒，且杀菌无死角；夏秋季熏屋，能抑制虫卵滋生。（使用方法：15M2的房屋，封闭门窗，点燃3支艾条施熏，2小时后再开窗通风换气）&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&侯&&
宁&& 编注&
&艾灸的最终目的是打通经络，让气血畅行转载自郁金百合
人吃五谷杂粮，哪有不生病的?大家都有生病的体会。有些病是急病，比如下雨天淋雨着凉了，第二天就会发烧感冒;而有一些病比较隐蔽，从病邪入体到发病要几个月，甚至好几年。可是不管怎么说，这都是我们人体的正气和病邪作战失败的结果：病邪阻塞了经络、损害了脏腑，人就不健康了。 　　有一个病人，他得了二十多年的肠炎，他的病根就是寒气侵害了胃肠。艾灸是寒气的克星，他用艾灸治疗。他自己反映，艾灸的第二次出现了咽喉干的现象，尤其是上颚干痒，之后症状越来越严重，扁桃体也开始疼痛，变成暗红色了。他担心把身体灸坏了，这是正常的反应。我们想把病邪赶走，可它不可能乖乖就范，肯定要抵抗，抵抗不过还要逃窜，所以会出现肠炎之外的疾病。艾灸之后多喝些温水，一来润喉，二来可以帮助排毒。如果扁桃体疼痛比较严重，可以在大椎穴针刺3～5下，然后拔罐，拔出瘀血。再艾灸的时候，这个症状就会改善了。 　　用艾灸治病，主要是想用艾灸打通人体阻塞的经脉、用阳气滋润虚弱的脏腑。气血充足了，正气才能对抗病邪。而且通经络、补阳气不仅能治病，发现活用它们还能找到疾病，甚至一些很小的疾病也能找到。这是按摩、放血、拔罐、导药等等方法不具备的，因为艾灸不仅调用人体自身的力量，还借用了艾草的药性和灸火的热性。人体的元阳之气如果损耗了，是不能再生的，只能补充，而药性和热性都是强大的外援，所以我一直很推崇艾灸这个方法。 &&&&&&&&&&&&
调理肠胃，给自己一个好胃口
取穴：神厥，中脘，气海，百会，足三里，肝俞，胆俞，脾俞，胃俞，三焦俞。 　　功效：调理脾胃、扶正祛邪，对伤食(消化不良)有很好的治疗效果。 　　灸法：温和灸，每次每穴10分钟左右，长期坚持。 &艾灸5个俞穴可以使用三眼艾灸盒，灸10～15分钟。 升阳气，补肾虚，艾灸救治命门火衰 &取穴：命门，肾俞，太溪，复溜。 　　功效：温煦、激发、推动肾的功能。 　　灸法：每天1次，每次每穴10～15分钟，长期坚持。 &中医上有个名词，叫“命门火衰”。简单点理解，就是肾阳虚，是因为元气虚弱或肾精损耗导致的。这样的人精神萎靡、面色晃白、腰酸肢冷、小便不利，给人感觉病怏怏的，去医院检查又找不出什么病，有点像常说的“亚健康”。但是如果命门火衰比较严重，就会影响到生殖系统。几个阳痿的病人，他们都是40多岁，病因大同小异，都是房事不节制导致的肾精损耗太剧。这对男人来说可是大问题。给他们治疗其实比较简单，如果没有精神因素的影响，肾虚只要补肾就可以了。温和灸命门、肾俞和太溪，每天1次，每次每穴10～15分钟。命门就是生命之门，人体的先天之气就蕴藏在这里。它对各脏腑有温煦、激发、推动的作用，就像炉灶下的一把火，火力旺，炉灶才有热气。艾灸本来就有纯阳的效力，在命门艾灸，不亚于是“火上浇油”。而肾俞益肾助阳、太溪生气，这都是补肾的常用穴位，适用于各种肾虚的症状。 　　一提到肾虚，有人就会想到男性，但实际上女性肾虚一点儿也不罕见。她们都有总想跑卫生间、发枯或脱发、有黑眼圈、虚胖怕冷、腹泻、失眠、月经不调等等表现，严重的甚至有宫寒不孕。对于男性和女性来说，补肾同样重要。平时可以做养生灸，针对补肾的穴位重点施灸，对升阳气、补肾虚很有帮助。 　　对于女性补肾，我推荐复溜这个穴位。复溜就是让血液重新流动起来的意思，它是肾经的母穴,具有滋阴补肾的功效。复溜在太溪直上2寸，对于治疗血瘀、妇科炎症，以及因流产留下的后遗症很有效。而且，复溜这个穴位可以用作检验肾虚的按钮。如果按压复溜感觉到很酸很疼，就说明有肾虚的情况，需要艾灸了。等到艾灸一段时间，复溜不酸不疼了，就说明肾虚的毛病治好了。 肥胖也是因为脾胃不调，艾灸关元、中脘有助减肥
　　取穴：中脘，关元。 　　功效：减肥，尤其是下半身肥胖。 　　灸法：温和灸，每次30分钟左右，每天坚持，时间在三个月以上。 　　&现在很多按摩院、美容院都推出了艾灸减肥瘦身的业务，这种方法可不可行，有没有效果?一位在河北保定的病人说，她原本是用艾灸治疗妇科病和腰椎病，没想到小腹的赘肉消下去了，身材苗条了很多;还有一位病人是治疗痛经的，她也告诉我自从艾灸后，苗条了很多，尤其是“那种虚胖好像没有了，肌肉变得很瓷实”。 　　类似的回馈越来越多，我也就慢慢相信艾灸对减肥确实有帮助。但是，原理在哪里呢?艾灸哪些穴位可以减肥呢?都说“实践出真知”，发现她们坚持艾灸的时间都在两三个月以上，时间比较长。看来想要用艾灸减肥，也要坚持坚持再坚持，只有坚持才能获得胜利。 　&&
这些患者都不是故意减肥，而是在治疗其他疾病的时候无心插柳柳成荫。粗略地统计了一下她们艾灸的部位，发现都艾灸了腹部的中脘和关元这两个穴位，这应该就是令她们收获意外之喜的源头。 　　中脘在上腹部，前正中线上，当脐上4寸 　　关元在下腹部，前正中线上，当脐下3寸 　　中脘这个穴位在治疗脾胃疾病的时候经常用到，因为中脘是胃的募穴，也是任脉、手少阳、手太阳、足阳明等经的交会穴，对胃、大肠、小肠、胆、三焦、膀胱等脏腑的疾病有很好的疗效。可以说，中脘是一个调治脾胃的万能穴位。而肥胖就是脾胃不调惹的祸。中医经络理论认为，肥胖是由于经络失控，脾、胃、肺、肝、肾等脏腑功能失调导致的。人体无法正常排除废弃物，脂肪也无法正常燃烧，于是脂膏就蓄积在了身体里。最早在《黄帝内经》中就有这样的记载，比如《素问·通评虚实论》中就有“肥贵人，则膏粱之疾也”和“肥人多痰多湿，多气虚”的说法。 　　常灸中脘穴可以帮助调整食欲，使食欲趋于平衡的关系。不能艾灸的时候，也可以用按摩中脘穴的办法。仰卧并采取手指点按的方式，点按50～100次，同时配合用手掌按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针按揉50～100次。同样有效。 　　关元穴则是小肠的募穴，也是任脉、足三阴等经的交会穴。艾灸关元除了可以治疗多种消化、泌尿、生殖系统疾病外，还对太胖(肥胖)有效。艾灸关元穴能很快消失脂肪，可能是因为艾灸的热力融化了脂肪。平时在生活中，我们处理肥肉都是用热锅烧开烤油，会看到肥肉很快变成油。而艾灸时，腹部的皮下脂肪也会遇热而融化，会有部分脂肪遇热分解成稀释的状态，脂肪通过其他途径从体内排出，这样就可以达到减肥的目的了。 　　有一位母亲她的女儿今年二十多岁，身高165厘米，体重60公斤。肥胖的时间比较长了，有9年，主要是臀部、大小腿这些下半身部位肥胖。睡眠较好，排便软，每天1～2次。我分析她女儿这种状况是因为阳虚阴盛，脾胃不和导致能量不足，于是建议她给女儿艾灸。艾灸的具体方法是：使用温和灸灸中脘、关元两穴，每次30分钟左右，每天坚持。 　　除了艾灸之外，我还建议她女儿要多运动，少吃淀粉含量高的食物。 　　由于这个女儿肥胖的时间比较长了，所以调理的时间也要久一些。根据其他病友的经验，大概三个月见效。希望她可以坚持下来，重新让花季女孩拥有美丽。 增强免疫力，别人感冒我没事儿
&取穴：关元、中脘、足三里、神阙。 　　功效：温经祛病，增强免疫力，预防感冒等传染病。 　　灸法：温和灸，每次每穴10分钟左右，长期坚持。或者在神阙穴做隔姜灸或隔蒜灸，每次灸5～8炷。 　&&
神阙是一个养生穴，不仅可以艾灸，一些脐疗的办法也是对这里起作用。老年人如果害怕肚子着凉伤肠胃，可以用干的艾草做成小包放在肚子上，也能起到驱寒保健的作用。养生的办法很多，形式也很多，大家可以自己发掘，找到最适合自己的保健方法。 精力不足是阳虚，艾灸让你每天都精力充沛
&　取穴：合谷，复溜，督脉。 　　功效：艾灸合谷和复溜可以缓解多汗;艾灸督脉，可以激发一身之阳气。 　　灸法：艾灸合谷、复溜每次15分钟，每周3～4次。隔姜灸督脉，沿着督脉从颈部贴到臀部，从头、尾、中间三个地方点燃，让艾炷自然燃烧。 　　 &&&&&
俗话说“春困秋乏”，就是指到了特定的季节人容易累。不过，我看现在很多人是每天都很累。一些三四十岁的人，正是年富力强的时候，却整天抱怨精力不足、体质下降。这怪不得别人，都是自己惹的祸。一个32岁的人，他没什么明显的疾病，就是全身不舒服，比如脾胃功能差、食欲不振、精力不济，而且多梦、头多汗。他说自己做什么都没精神，见人也不想说话，就是想睡觉。我一问，原来他是个商人，平时工作忙、应酬多、运动少，现代人的通病他一个不少。才30多岁就把身体的本钱折腾差不多了，难怪体质这么弱。 　　这个病人体质属于阳虚。怎么看出来的呢?很简单，看出汗。中医讲“汗为心之液”，意思是说汗为津液所化。津液和阳气是互相依存的，汗多就会造成津液亏损，进而损耗阳气。人体阳气少，生命的动力不足，干什么都没精神也就不奇怪了。 　　两个办法：一个是艾灸合谷和复溜穴，这个法子是治疗多汗的。多汗多与肾虚有关，而肾“虚则补其母”。复溜是肾经上的母穴，对补肾很有效。每次艾灸的时间不用太长，15分钟左右就行了。每周可以灸3～4次。 　　第二个方法是隔姜灸督脉。督脉在人体后背的正中线，总管一身阳气，所以也有“阳脉之海”的称呼。把老姜切成3毫米左右厚的大片，沿着督脉从颈部贴到臀部，然后摆上一个个小艾炷，从头、尾、中间三个地方点燃，让艾炷自然燃烧。这个办法可以激发人体阳气，促进阳气在身体循环。阳气足了，人就精神了。灸了一个多月后效果不错，不出汗了，精神也好了。可是最近一个星期，生意上的应酬又多了起来，经常请客喝酒，又和客户谈判很费心神，刚好转的身体状况又不好了。不出汗了，合谷和复溜可以不灸了，但隔姜灸必须坚持。脾胃不好可以加灸中脘和足三里。不过，这都是补救的办法，根本还在于改变不健康的生活方式。还应该多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力都有好处。 &&& 如果还照着现在这种情况过日子，和健康就是南辕北辙，再好的养生办法也保不了健康。 　寒邪、气滞、元阳虚，是现代人的病根 　　　现在人们的生活水平提高了，体质却变差了。虽然平均寿命变长了，但是各种慢性病，比如高血压、糖尿病的发病率也高了很多。尤其是现在二十几岁到四十几岁的人，他们是社会的支柱，但他们的身体状况明显不如过去。不是颈椎或腰椎有问题，就是头痛、失眠、健忘，这和他们的生活习惯有很大关系。很多老年人看起来挺健康，却也疾病缠身，常常是血压、血糖、血脂“三高”，要不就是有心脑血管疾病。 　　两个年轻人，他们都是因为头痛，但是病因和症状完全不同。 &&&&&&&第一个小伙子睡觉时吹了一宿空调，醒来感觉头部胀痛，跟着心跳一下一下的。这是气血瘀滞的肝阳上亢型头痛，是外邪稽留所致。 &&&&&&
第二个小伙子是几天整宿上网后的头空痛，就是感觉脑袋空空的那种痛。这是气血亏虚导致的，因为元阳不足，不能上达头部清窍，所以疼痛带有空虚。 &&&&&& 他们两个的病因不一样，治疗自然也有区别。 &&&&&&第一个小伙子艾灸了四神聪和太冲，目的是把气通开，气助血行，自然头就不疼了。 &&&&& 第二个小伙子，艾灸足三里、三阴交、血海等穴，用艾灸补肾阳，元阳上行到头部，头也就不再空痛了。 　　这两个人很有代表性，一个是寒邪入侵，体内气滞阻塞了经络，一个是体虚，元阳供养不足。 &&&&& &寒邪、气滞、元阳虚，是现代人的三大病根。 &&&&
《黄帝内经》里认为健康的人应该是“天人合一”的，人可以随时得到天地之气的滋养。可是现在呢?别说“天人合一”，就算是接触自然的机会都少之又少。看看现代的人的生活：出门有代步工具，上班有办公室，休闲有剧院酒吧，锻炼有健身俱乐部，吃喝有人工种植或饲养的食物，而且很多年轻人从冰箱里面拿出食物或饮料直接饮用，这样就导致寒邪直接侵入胃肠和脏腑……可以说，现代人和自然界基本隔绝了。脱离了自然，得不到天地之气的补充，人的元阳入不敷出，于是就越来越虚。这是大环境造成的。 　　除了大环境，人体内的小环境也改变了。中医早就有“十病九寒”和“百病生于气”的说法，现在更是这样。整天坐着不运动，吃肥甘厚腻的食物，夏天把空调开得很低，白领们冬天穿西服打领带……这统统为寒气进入身体开了快速通道。寒是外因，气就是内因了。现代人都说压力大，有了压力就有了郁气、怨气、怒气……这些气可不是好东西，它们会抱成团堵在经络里。不管是寒，还是气，都会阻塞经络，使气血循环不畅。脾胃经堵了，消化就不正常;心经堵了，就会失眠、头痛、烦闷;肾经堵了，人就没精神、倦怠、易疲劳。总之，人体没了气血，就像植物没了水和阳光，各种病症也就出现了。 　　现在很多像那两个小伙子一样的病人，他们的病虽然都不一样，但都逃不开寒邪、气滞、元阳虚的病根。小到感冒、咳嗽，大到心脏病、中风，都不例外。平时多注意保健，我想大家提早注意并加以预防，免得再次患病。治病的办法再好，也不如不生病，生病是要受苦的。我希望所有的人都可以健健康康、平平安安的，能够时时注意自己的身体。“只求世上人无病，不怕屋中药起尘。”这就是我为什么想做个保健医生的心愿 驱、补、通、调是健康的根本 &&&&& (驱寒邪、通经络、补元阳、调正气是健康的根本） 　　“求医不如求己”，学会了方法就自己给自己冶。因为我觉得健康不是医生的事情，而应该是自己的。自己掌握一些治病养身的方法，随时随地调理身体，这是任何医生都做不到的，我的目的就是学会再有机会教给大家自己治病。 　　有些人也想“求医不如求己”，但是不知道方法。最好的办法就是“有的放矢”。寒邪、气滞、元阳虚是现代人的三大病根，那调治的时候如果解决了这三点，也就不用愁了。所以，只要遵守驱寒邪、通经络、补元阳这三个原则，大病小病就都能自己治了。 　　驱寒邪 　　寒邪是现代人生病最大的外因。比如说我吧，每天上好几个小时的网，脖子一直保持一个姿势就容易受寒，于是我也得了电脑族的通病——颈椎病。我就戴个艾灸盒给自己艾灸。记得第一次艾灸后，脖子后面没有感觉到热，反而感觉彻骨地凉。用手摸表皮，已经很烫了，可自己的感觉确实很凉。之后也总是感觉脖子在冒凉气。这就是寒气外排的表现，因为灸是借助火的力量，正好克制寒邪，把潜伏进脖子深层的寒气赶了出来。我又坚持了一个月，脖子才感觉由凉变暖，颈椎病也好了。这用的就是驱寒邪的原理。 　　通经络 　　通经络其实就是通气滞，因为经络是气的通道，经络通了，气的运行就顺畅了。中医不是说“不通则痛”嘛，所以经络不通的表现最典型的就是疼痛，比如头部胀痛、腰腿疼痛都是这个道理。经络通了，气血可以到达脏腑，就像农田有了灌溉，病也就自然痊愈了。 　　补元阳 　　《黄帝内经·素问·上古天真论篇》里说，女子“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”，而男子是“五八，肾气衰，发堕齿槁”。就是说，女子到35岁开始衰老，男子到40岁开始衰老。很多人二十几岁的时候很正常，可一过四十就什么病都来了。这不是说他二十几岁就没有病，而是那时候身体气血足，正邪交锋中正气胜。而40岁之后，人开始衰老，元阳之气少了，又得不到补充，造成了体虚，于是病邪表现了出来。怎么解决?只有补元阳。体虚的病人治好病后最好坚持在家常做养生灸，就是在关元、命门、足三里等几个大穴上做艾灸。中医认为，人得天地之全，药得天地之偏，治病就要以药物的偏性补人的偏性。《本草纲目》中记载艾草有纯阳之性，对元阳虚的人来说是大补。元阳足了，身体状态回到了二十几岁，什么病就都没了。 　　驱寒邪、通经络、补元阳这三个原则主要是针对病人的，没有病的人应该注意什么呢?&三个字——调正气。这三个字做好了，可以防病保健，这是每个人都应该做的。
　　调正气 　　了解中医的人知道，中医是很讲究“气”的，像营气、卫气、阳气等等。那正气是指什么呢?是人体与病邪斗争的能力。人会生病是因为正气不调(足)，一般有两种情况，虚和实。虚是正气衰，实是邪气盛。所以，调正气就是帮助人体对抗病邪，让正气打胜仗。明朝李梴在《医学入门》说：“虚者灸之，使火气以助元阳也;实者灸之，使实邪随火气而发散也。”可见，灸这种方法对虚实都有效。正气调好了，病邪看见也要绕道走。这对于病人和普通人都很重要。 　　有病了，针对病因驱寒邪、通经络、补元阳;没病时常调正气，让邪气不生。如果能做到这四点，就可以高枕无忧了。当然，这四点只是基本的原则和方向，至于怎么因病施治、因人调养，讲究还是很多的。我在这里卖个小关子，把详细的内容留到后面再说 艾草补阳气，灸法通经络，艾灸是寒、气、虚的克星
　　知道中医的人应该都知道针灸，这里面“针”指的是针刺，“灸”就是艾灸了。因为它对于现代人的病特别有效，驱、通、补、调这四种目的它都能达到。 　　“灸”这种方法据说在发现火的旧石器时代就出现了。从这个字本身就不难看出，灸法就是用“火”长时间(久)烤。火能产生活跃的能量，对经络有激发、疏导的作用，可以疏通经络、调和气血。《黄帝内经》说“针所不为，灸之所宜”，《医学入门》里也说“药之不及，针之不到，必须灸之”。可以说，灸这种方法是中医四法(砭、针、灸、药)中最好的。 　　为什么提到灸就必然想到“艾灸”，而不是别的什么灸呢?因为艾草和灸同样神奇。艾草在我国大部分省市都可以看到，虽然常见，但是效用非凡。艾草是《黄帝内经》中说到的少数药物之一，民间也一直有“家有三年艾，郎中不用来”的俗语。《本草纲目》中记载“艾叶生则微苦太辛，熟则微辛太苦，生温熟热，纯阳也。可以取太阳真火，可以回垂绝元阳……炙之则透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。”《名医别录》中也说艾草“主炙百病”。《药性论》中记载的更详细，说艾草“能止崩血，安胎，止腹痛，醋煎作煎，治癣，止赤白痢，及五藏痔泻血。煎叶，主吐血。”归结起来，就是两个字，“纯阳”。因为艾草性纯阳，所以对治疗寒邪、阳虚有奇效。现在还有不少人用艾叶泡脚，或者把艾叶制成香囊佩戴在身上，以达到固阳驱寒的目的，这都是很实用的小偏方。 　　艾灸既能发挥艾草的纯阳之性，又具备灸通经络的作用，药力加火性是很多现代病的克星。有一个二十多岁的姑娘很有代表性。她是一家大公司的白领，主要是做文案的工作，常用电脑，常加班。晚上失眠。两个多月以来，整夜睡不着。白天晕沉沉的，注意力无法集中，脾气也变差了。领导批评她工作中心不在焉，她觉得冤枉，可是吃了好多药和补品都治不好。 　　她这种情况就是寒、气、虚都有。穿薄薄的职业装，又吹空调，所以受寒严重;脾气变差，加上被领导批评，工作也忙碌，“气”也就大了，把经络堵了;整天在电脑前不运动，常加班，元阳消耗多，弄得自己二十多岁就虚了。现在很多人都是这样，为了事业不要命了，到头来，挣钱就是为了看病。 　　她的病主要反映在精力不济、情绪变化，中医讲“心主神智”，所以给她
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