我在淘宝上看中一款健身车 想买 就是不知道效果 还有 我住在四人宿舍 不知会不会影响别人 TELL ME
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　　肿么没人
只有广告啊
有人用过么　　我自己锻炼的话坚持不下去 有器械会好点 因为可以调参数那些 迫使自己运动下去
　　自顶顶……
　　动感单车还是去健身房练比较好，初学者要有教练指导，不然容易受伤，我就在健身房骑动感单车一月瘦了15斤　　
　　嘿嘿嘿嘿，我也超级想买室内单车，同关注
　　@shinee_coco 4楼
15:22:57.0　　动感单车还是去健身房练比较好，初学者要有教练指导，不然容易受伤，我就在健身房骑动感单车一月瘦了15斤　　-----------------------------　　健身房请教练大概多少钱 学生党 伤不起
　　@小新的马甲小旧哈 5楼
15:23:41.0　　嘿嘿嘿嘿，我也超级想买室内单车，同关注　　-----------------------------　　一起关注哈
　　我觉得腿上可能会长肌肉。。。
　　@我要长长的睫毛呀 8楼
15:30:17.0　　我觉得腿上可能会长肌肉。。。　　-----------------------------　　肌肉不是那么容易炼成的 运动的腿粗只是一时的 等脂肪减下来就不粗了
　　我是看到微博 周薇的勇敢世界 才有打算买的欲望
吼吼 人家是我减肥的偶像
　　我也关注了好久，有一种健身房的那种，还有一种是那种家用的，到底哪种比较好啊！！！　　ps 在健身房练过，现在实在没时间每天过去，就想搞个家里用。
　　最后沦落为晒衣架，挂包架！　　建议你每天去有卖这种健身车的超市或者商场试用一下，连续去1周，每次试用半小时，看看真的有那么喜欢么？真的能够坚持么？答案是肯定的，那就买一辆。　　
　　@喵了个木
15:27:00　　@shinee_coco 4楼
15:22:57.0 　　动感单车还是去健身房练比较好，初学者要有教练指导，不然容易受伤，我就在健身房骑动感单车一月瘦了15斤 　　----------------------------- 　　健身房请教练大概多少钱 学生党 伤不起　　-------------------------　　不用请教练直接交钱进去跟他们一起上课，上课前跟教练说一下自己是第一次骑，教练会教你的　　
　　@喵了个木
15:32:00　　@我要长长的睫毛呀 8楼
15:30:17.0 　　我觉得腿上可能会长肌肉。。。 　　----------------------------- 　　肌肉不是那么容易炼成的 运动的腿粗只是一时的 等脂肪减下来就不粗了　　-------------------------　　我练了4个多月小腿瘦了3公分大腿瘦了5公分，不加阻力的话是不会增肌的　　
　　@kiyoq88 12楼
15:36:27.0　　最后沦落为晒衣架，挂包架！　　建议你每天去有卖这种健身车的超市或者商场试用一下，连续去1周，每次试用半小时，看看真的有那么喜欢么？真的能够坚持么？答案是肯定的，那就买一辆。　　-----------------------------　　哎 我在山窝窝上大学 没有这个条件
　　@喵了个木
15:27:00　　@shinee_coco
15:22:57.0　　动感单车还是去健身房练比较好，初学者要有教练指导，不然容易受伤，我就在健身房骑动感单车一月瘦了15斤　　-----------------------------　　健身房请教练大概多少钱 学生党 伤不起　　-------------------------　　@shinee_coco 13楼
15:48:26.0　　不用请教练直接交钱进去跟他们一起上课，上课前跟教练说一下自己是第一次骑，教练会教你的　　-----------------------------　　那要交多少钱
　　@喵了个木
15:32:00　　@我要长长的睫毛呀
15:30:17.0　　我觉得腿上可能会长肌肉。。。　　-----------------------------　　肌肉不是那么容易炼成的 运动的腿粗只是一时的 等脂肪减下来就不粗了　　-------------------------　　@shinee_coco 14楼
15:50:06.0　　我练了4个多月小腿瘦了3公分大腿瘦了5公分，不加阻力的话是不会增肌的　　-----------------------------　　不加阻力是什么意思
　　@喵了个木
15:52:00　　@喵了个木 9楼
15:32:00 　　@我要长长的睫毛呀 8楼
15:30:17.0 　　我觉得腿上可能会长肌肉。。。 　　----------------------------- 　　肌肉不是那么容易炼成的 运动的腿粗只是一时的 等脂肪减下来就不粗了 　　------------------------- 　　@shinee_coco 14楼
15:50:06.0 　　我练了4个多月小腿瘦了3公分大腿瘦了5公分，不加阻力的话是不会增肌的 　　----------------------------- 　　不加阻力是什么意思　　-------------------------　　就是去健身房办卡，动感单车也有刹车，加阻力骑起来就会很重，不加阻力就很轻，我在健身房通常是跟着教练站着骑，在加上一些动作，爬坡冲刺等等…　　
　　@喵了个木
15:52:00　　@喵了个木
15:32:00　　@我要长长的睫毛呀
15:30:17.0　　我觉得腿上可能会长肌肉。。。　　-----------------------------　　肌肉不是那么容易炼成的 运动的腿粗只是一时的 等脂肪减下来就不粗了　　-------------------------　　@shinee_coco
15:50:06.0　　我练了4个多月小腿瘦了3公分大腿瘦了5公分，不加阻力的话是不会增肌的　　-----------------------------　　不加阻力是什么意思　　-------------------------　　@shinee_coco 18楼
16:06:09.0　　就是去健身房办卡，动感单车也有刹车，加阻力骑起来就会很重，不加阻力就很轻，我在健身房通常是跟着教练站着骑，在加上一些动作，爬坡冲刺等等…　　-----------------------------　　办卡大概多少钱
学生党木有钱 才会纠结的
　　我家买了一部.不象动感单车那样骑.加点阻力一边看电视一边骑.保持心率在80以上就行了.一般一天40分钟.不过最近骑久了觉得好单调想再买一部椭圆机.锻炼塑身效果比单车机好.而且不会像跑步机那样伤膝盖
　　握手，，我也想买。。。不知道哪个牌子好点。。有没有推荐的。。
　　买过的 告诉我有没有效果
跟在健身房比怎么样
　　@喵了个木 10楼
15:33:43.0　　我是看到微博 周薇的勇敢世界 才有打算买的欲望
吼吼 人家是我减肥的偶像　　-----------------------------　　我看了一下，她的运动量不是一般人能坚持下来的，都快赶上运动员了。
　　要我说就不要买，坚持不了多久。健身车的座子好硬，坐一会就屁股疼
。老是站着骑对膝盖也不好。说到底就是我坚持不下来。家里那辆车子落灰又占空，后悔死了　　
　　yinian　　
　　@喵了个木
15:32:00　　@我要长长的睫毛呀
15:30:17.0　　我觉得腿上可能会长肌肉。。。　　-----------------------------　　肌肉不是那么容易炼成的 运动的腿粗只是一时的 等脂肪减下来就不粗了　　-------------------------　　@shinee_coco
15:50:06.0　　我练了4个多月小腿瘦了3公分大腿瘦了5公分，不加阻力的话是不会增肌的　　-----------------------------　　@喵了个木 17楼
15:52:17.0　　不加阻力是什么意思　　-----------------------------　　车上拧的那个东西
　　我有，不过已经很久想不起来骑它了，嘿嘿
　　回复第12楼(作者:@kiyoq88 于
15:36)　　最后沦落为晒衣架，挂包架！　　建议你每天去有卖这种健身车的超市或者商场试用一下，连续去1周，每……　　==========　　握手，我夏天骑了一阵，热乎劲过了，放阳台了，真的偶尔晾衣服用一下了。　　
　　@喵了个木 3楼
15:21:40.0　　自顶顶……　　-----------------------------　　真心不好用啊楼主。还是户外运动吧！
　　我买过家用的动感单车，本来我体重还好所以没感觉有瘦，不过对塑形还是有效果，腿部线条会紧致些，提臀效果也不错的。
　　@喵了个木
15:21:40.0　　自顶顶……　　-----------------------------　　@小小婉 29楼
21:46:41.0　　真心不好用啊楼主。还是户外运动吧！　　-----------------------------　　真心讨厌户外运动，不过大家都说这个健身单车不好用 我要另想出路了5555
　　@鱼大侠和派大星 25楼
20:42:34.0　　yinian　　-----------------------------　　一年？你坚持了一年吗？
　　筒子们 这个真的很难坚持下去吗
　　@喵了个木
15:33:43.0　　我是看到微博 周薇的勇敢世界 才有打算买的欲望
吼吼 人家是我减肥的偶像　　-----------------------------　　@田园童谣 23楼
19:51:43.0　　我看了一下，她的运动量不是一般人能坚持下来的，都快赶上运动员了。　　-----------------------------　　我也没仔细看 就头脑热血了额
快多来点人 告诉我啊 啊
　　骑了一个月没瘦，但是停下后反弹了。当时每天骑6KM，出一身的汗，也没见份量减轻，哎。　　
　　买了没意思。只有在健身房那种氛围下能坚持下来，而且有教练带着做各种动作。自己买回来不看好，跑步机倒是可以考虑　　
　　家里自用健身车一枚 说实话 坚持就有用　　噪音低　　但是 论实惠和健身效果健身车不如跑步　　= =我一般晚上都是下楼跑步 天气不好才在家骑车
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第A20版：健康吧
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瘦男人想变壮胖男人想变瘦除了科学锻炼
吃饭也很有讲究
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　　男性的健康，不仅仅是没有疾病就OK了，其实，对于男人来讲，身体壮起来，抵抗力才会跟着强大。　　放开肚皮吃都不见长肉和喝水都会胖的叹气比比皆是。瘦男人想变壮、胖男人想变瘦的梦想究竟有多远呢？　　协和医院营养门诊副主任营养师余良珍说，基础代谢就是指在什么都不做的情形下，身体能量的消耗。男性的基础代谢比女性多10%－20%。对于想壮一点或想减一点的男性来说，有两种方法可以帮他们达到愿望，那就是科学锻炼＋饮食调理。　　↓器械运动多于有氧运动利减肥　　私人健身教练林章华说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪。　　想让自己变瘦一点的男士，多做一些器械运动，由于器械运动速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。从而达到减掉脂肪，增加肌肉的目的，比如：赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。　　男士变壮，并不是要吃壮阳药之类的，应该是让自己的身体变得强壮一些，那么同样也是要增加有氧运动，且少做一些无氧运动。常见的有氧运动有步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车之类的。　　↓多食蛋白&每天少量多餐　　消耗了脂肪，得帮助长一些肌肉，才会让人看起来不会那么瘦或那么肥。　　那么蛋白质的摄入是必不可少的。吃一斤左右牛肉，或者六七个鸡蛋，才能满足一天的蛋白质摄入量。在吃饭时，最好是能将一日三餐拆成五六餐来吃。　　另外，在让自己变壮的过程中，这几种食物也要多吃一些：三文鱼、瘦牛肉、鸡蛋、全脂奶、果汁、白面包、大蒜、酸奶和橄榄油。　　本报记者&朱玉&陈楠本人身高1.68.体重，185斤。本人想去健身房减肥。请问去健身房会有效果吗？我想瘦到120-140斤左右。求助。_百度知道
本人身高1.68.体重，185斤。本人想去健身房减肥。请问去健身房会有效果吗？我想瘦到120-140斤左右。求助。
本人因为是做销售的。所以运动量比较少。我想在明年之前瘦点下来。请各位好心订担斥杆俪访筹诗船涧的人帮帮我吧。我的QQ是.谢谢了。
我有更好的答案
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有氧运动，坚持。
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那叫腱子肉多锻炼能强健身体，整个人都会精神百倍。去锻炼吧，即便看起来瘦
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瘦的人一般脾胃吸收不好，应当调理好脾胃功能，然后通过有序的锻炼就可以有肌肉了，胃为后天营养之源
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