19岁,怎么长身高
发表于： 06:17:06
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问：我十九了，身高还是一六零怎么办？
答：想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！长高药物不但贵，而且几乎没有什么功效，有骗钱的嫌疑。可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的... 19岁如何长高?现在身高171CM,我想长到175CM以上.请问有什么办法呢?【满意答案】一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。二，&人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。（4）柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是非常好的（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。其他回答(6)适当进行体育锻炼，保证充足睡眠，注意饮食营养，这些都可以促进生长发育。从理论上说决定升高的下肢骨可以发育到26岁左右，应该说你还是有希望继续长高的。祝你理想实现。还能长吗可以啊打篮球吧&&可以增高问问姚明吧多运动6:1619岁怎么长身高、皮肤问题。本人今年10月到19岁，现在身高1米73，是净身高，体重58公斤。我估计至少1年没长过身高了，也不知道骨封线是否合闭和骨龄是多大，到我们当地医院去，医生说不能给我做骨龄的鉴别，现在心情相当糟糕，想长到1米78，这个是我的梦想，基本可以这样说了，当时17岁左右长身高的时候以为自己随便到1米78了，没想到在1米73就停下了，很想再多长5cm烦的很。还有我喜欢上网，每天早上，中午，晚上都要花很多时间上网，发现自己的脸上的毛孔变的好出大，还有许多白色粉末，哎，无语了。看到自己拿形象烦的要死。再说是男生，还是要张脸吧。接下来就是身有体会的你来回答了，身高问题，请详细早、中、晚三餐的饮食安排，什么饮食时间等详细说明，当然吃什么很重要了。皮肤问题，看看有什么办法恢复光泽，皮肤的毛孔缩小才是硬道理，有什么护肤品，或保健药，中药条理之类的，都来，好的建议我还是看的懂的，最讨厌那去复制一大堆垃圾东西。千万记住，我不要复制的，BaiDu上的身高和皮肤问题我基本都看了下了，心里还是有数的，所以请您认真回答，谢谢了。问题补充：注意下、我是男生。个人简历上居然没有，郁闷，看来是很烦的结果。很仓促，基本就是键盘上狂砸，表达的不是很清楚，请你简要分析再做回答吧！拜托无用的就别发来，前几个沙发希望坐的有价值！拜托！ 【最佳答案】　　我18岁，高三男生。身高184厘米。其实我高二才174.就就高二那一年我就长了10厘米。我给你说说我的方法。但是这只是我的方法，至于对你使用与否我也没法说，为什么你们那里的医院不做骨龄检查呢？冥思····好了不废话了，你仔细看看吧!　　一，食物！！！　　1.保证主食。我原来每天是的主食量大概是在500g-750g.大约一斤至一斤半。如果你食量较小的话。也要保证在一斤。主食为身体提供能量，不能少吃。　　2.保证每天吃瘦肉。我原来是住校的。食堂的饭菜不好吃，但是没办法。我还是坚持每天吃瘦肉。记住一定是瘦肉！瘦肉有比较丰富的蛋白质，可以帮助长高。还可以补充钙质。　　3.保证每天2袋或者两盒纯牛奶。记住是纯牛奶！不要喝那些加了调味品的牛奶。那些调味品会影响吸收的。牛奶有很丰富的钙质，可以帮助长高。　　4.保证一周可以喝一次排骨汤。用排骨炖的汤里面含有很多的钙质，铁==微量元素。是帮助你长高，提高记忆力的好东西。　　5.每天保证有一个水果。我原来是住校生，我买水果都是请走读生朋友买的。最好吃苹果，因为苹果里面的钙质比其他的水果要多。但是也要经常换花样之类的，每天吃苹果要吃腻的。　　6.每天保证蔬菜。我原来住校每天保证中饭、午饭有蔬菜。蔬菜有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素。特别推荐你多吃芹菜。芹菜含钙丰富，而且补充膳食纤维。有利于排毒。　　7.少吃零食。特别是什么可乐、薯片之类的垃圾食品。这些食品不仅热量高，而且没营养，其中的某些添加剂会影响人体吸收营养素。　　8.可以适量吃一些钙片。我给说说我在医疗杂志上看到的方法。买一盒高钙片，比如钙尔奇D，一盒维生素D。食用方法：钙片每天吃。三天吃一次维生素D！建议你坚持一个月，停用一个月。如此反复3次!!!!维生素D不能多吃的，请注意！！！　　二，运动！！！　　1.坚持每天打篮球。其实我不怎么喜欢篮球，对抗性太强了，容易受伤。但是打篮球也是帮助长高的一种很好的运动。所以还是要每天坚持打30分钟的篮球，并不一定要和其他人打比赛之类的。你可以自己投投篮，运运球之类的。这样可以帮助你腿骨发育。　　2.每天坚持拉伸运动。学校有单杠没？有单杠的话每天可以去做做拉伸运动哟！双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。可以帮助你韧带、肌肉发育。你也可以在网上看看简单的瑜伽动作，别看那些动作简单，其实对长高很有好处！　　其实运动没什么可以说的，只要多动动对长高都是有好处的！　　最后请你注意:食物适量吃，自己能吃好多算好多。运动要每天坚持。长高需要自己不断努力，急是急不来的！所以要坚持！还有你说的什么时间吃的问题对吸收没什么影响的。但是有一点必须提醒你，少喝茶，茶中有鞣酸，草酸钙==东西，会影响你对钙质的吸收。希望我的办法可以帮帮你！　　皮肤问题：　　1.你说皮肤灰暗问题。造成这个问题的原因是很多的。比如便秘，失眠==。这个要对症治疗，我也不好说。　　2.收缩毛孔。男生的毛孔问题很严重，其实我也一样。这一部分是天生的，一部分是后天影响的。所以请你不要熬夜，少抽烟，少喝酒！！！这是根本问题！！！　　再者就是保养问题。一.清洁。现在是冬天建议你不要用磨砂洗面奶。用泡沫丰富的，有保湿效果的洗面奶！我推荐卡尼尔！但是名字我记不住了。你可以去屈臣氏去看看！二。收敛！这个就是爽肤水的问题！爽肤水是在清洁皮肤以后用的，这个有很明显的效果，但是不持久！我推荐妮维雅！绿瓶！这个效果超级赞！！！三。保湿！这个我没什么说的，其实男生毛孔粗大很大一个原因就是皮肤缺水！所以补水很...... 荐皮肤问题【其他答案】咱俩问题一样啊,我也想长高,可就是不长,拿点药试试,要么早上早起多运动,多吃饭.皮肤,经常用湿度的东西默默 有的时候真的很无奈我也是先天条件让人嫉妒有的人天天不洗脸照样干净白有的人天天洗脸各种护肤不白整容又不现实弄个发型吧适合自己的应该能好看先天不行咱就后天吧，买好看时尚的衣服个头....同理个不高相信以后还能长尽量不要有这么多烦恼网少上,有时候人品形象也很重要人好形象就不重要了对了用洗面奶....我妈妈天天用很好用我也用了白到没白多少黑头少了不少...吃什么？我的方案就是多吃多运动我每天吃的很多我却不胖....运动量大..消耗能量锻炼身体.....玩玩篮球啥的要有体育爱好啊`````不为了要【最佳答案】，只是给你个建议咱俩很相同哈 1、每天坚持打篮球，时间2个小时左右，可以分开来做。2、多吃鱼、骨头、海鲜这些高钙的视频3、有幸皮肤的话你不要乱用什么护肤品，建议每天用控油的洗面奶洗脸，另外涂抹一些粉刺露啊什么的，每周用一次磨砂膏去除一下脸上的角质，去完后就涂上一些润肤露就好了。建议买可伶可俐的去粉刺黑头的颗粒状洗面奶这个是磨砂膏，配合着妮维雅男士控油洗面奶就差不多了，润肤什么的大宝就可以了。4、不要吃油腻、辛辣的食物，这个会刺激粉刺痤疮的生长。 找个单杠，每天吊15分钟，拉伸脊椎，太长时间也不行的，会拉伤！皮肤问题，你自己也说一天到晚都在电脑旁，当然会不好，少玩点，毛孔大的话，用冷水洗脸后用热毛巾敷一下，一冷一热，帮助收缩毛孔！ 你要给自己做个作息时间表，有规律的生活是健康的开始，从早晨怎样做适合自己喜欢的运动，早餐吃简单低油脂食物，中晚餐可多吃炖煮类菜肴，煎炒炸辛辣刺激类食物少吃或不吃，19岁的年纪正是发育高峰期，体内激素旺盛，脸上长青春斑是有可能的，但也不排除你长时间对着电脑产生磁辐射的原因，减少每天上网时间，及注意与显示器之间的距离，注意个人卫生，勤洗澡，洗澡不能当作任务来完成，温水浸泡能缓解压力，促进血液循环毛细孔扩张，可起到深度清除皮肤“垃圾”的作用，睡觉前用温和型（非磨砂）洗面奶清洁脸部，有助于消除斑症，凡事不可操之过及，调整心态及心情是最好的良方。
19岁还能长身高了么我今年19岁净身高也就是175176吧我一直希望我能长到183到185吧我现在体重是170斤胖点我就感觉到我15岁身高就已经175176了可是多4年了为什么还没长呢我上小学时老师说我能长到190呢我上小学是很高为什么呢怎么还能长高呢那位高人说说 【推荐答案】大部分男性到21岁生长基本结束，极少数人可以长到23岁你还有长高的空间。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。有助于长高的运动选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 【其他答案】男孩一般20-22岁停止长身高,女孩一般20-21岁停止长身高,所以只要你经常锻炼应该可以达成心愿的努力锻炼吧 你还是好好减减肥吧，我觉得那比你长高更重要 我听听我奶奶说男的30岁还可以长 你已经成年了，不会再长高了，再说4年都没长了，怎么可能还会长呢，你死心吧~
19岁长身高我现在18389年5月的我17岁和18岁都长了1-1.5CM,请问如果还想长2-3CM的话有什么好的方法 【最佳答案】你好，长高不要想着有什么好方法。增高的唯一科学方法就是合理的营养和坚持不懈的锻炼。给你提出以下几个建议：1、每天早上喝一杯牛奶，如果有条件，早晚各一杯更好。2、不要挑食，注意营养的合理搭配。3、坚持每天一小时的锻炼，打球、跳绳、跑步都可以，关键贵在坚持。只要记住上面的几点建议，坚持做，长高是没有问题的。祝你早日长到理想身高！ 【其他答案】我反正只晓得跳，没事就跳。还有就是多睡眠。医生说睡眠时瞬时分泌的激素等于醒着时候瞬时分泌激素的三倍千万不要着急，不要吃药物，它们对身体的生长起不到特别好的效果，反而会影响身体，毕竟是药三分毒还有，有些人是晚发育的，先长得快的后来不一定很高，所以你不要着急。加油 打断腿,再接上!
19岁还能长身高吗我很郁闷呀.现在我都19岁了身高不超过1米7才1米69我想问下怎么像我这年纪还能长身高吗?我是南方人.要怎么样才能长得快呢?运动?麻烦给个详细的答案.谢谢问题补充：补充下.我母亲1米6父亲1米78我体重65公斤.不要复制别人的答案.谢谢我现在读高三.今年高考完后我有充足的时间.我已经坚持吃那种液体钙半年了,好像没什么效果.[不是假货,正规药店买的]还有.我是个烟民.烟量一般.影响大吗 【最佳答案】多锻炼，尤其是做那种单双杠练习，最好在饭前锻炼，我是军人，当兵时17岁，170mm,练习2年了1.85mm，看样子还在长。 【其他答案】男孩子好象要长到20岁吧。不过你的父母都不是高个子，所以遗传。。这个没办法了。如果要长得快，很明显的就是运动，健身。。多去打打篮球吧。不过也170了，再说你是南方人。。好象北方的大汉更多一些。。 一个人的身高取决于先天和后天两个因素。先天因素：就是父母的遗传基因，如果父母身高不高，那么孩子受遗传基因的影响就会较矮小，这是不能改变的。后天因素：后天的运动也能使身高增加10厘米左右，这是我们能努力的。社会上鼓吹的长个子的药啦、拉伸身体方法啦，不但解决不了问题，还有损害，你的身高是正常的，才19岁，还要长的，多运动，估计你能长到173-176，希望你能达到自己理想的身高，但不要自卑，身高说明不了什么，能力学识才是最重要的。 可以我北方人我今年16我们班一半男的都1米8了大街上都是一米8多了,见怪不怪了多打篮球一定可以长高我一小弟爱打篮球今年16已经1米97了.热心网友 多吃童子鸡!!!不骗你的我也是南方女孩.早在我18岁的时候就长到了170多点呢!不要抽烟,因为你还在发育阶段,会有很大影响!
男性过了19岁还会长身高吗？长身高有什么秘诀没有？ 【推荐答案】我觉得嘛长高是会但是还是要看基因的其实我也不高16819岁了我也想高个10CM但是我自己都觉得希望渺小每次吃含钙的东西坚持锻炼希望你梦想成真我们一起加油 【其他答案】男的到25岁之前都会长。多打篮球打运动，跳高也行，多吃含有钙质的食品，牛奶，海鲜，虾鱼之类的 身高和遗传是有一定关系的，你19岁，按理说是长身高的黄金时期，打篮球，坚持跑步会有很大帮助。。我高一的时候155cm，大一的时候180cm。。那几年经常坚持跑步打篮球。。发育期间多吃含钙的食物。。我现在22了，身高长的也慢了。。汗。。。。。。。 还会长个子的，俗话说男到23，还要窜一窜。你最好服用比比高胶囊比较好。
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答：合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒； 生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于125px； 注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不... 问：我男朋友1米78，19岁了，我还想让他再长高点，争取突破180以上，有没有...
答：男生要长高，最好是多做运动。 尤其是打篮球、跳高、跳远，多做腿部的运动， 这样长个子非常快！ 我哥就是打篮球，现在又高又瘦，做妹妹的我都羡慕死了。 让你男朋友试试喔！~ 问：我女朋友19周岁 个子1米58 她也想长个子 但是不行 她哥哥个子1米74 希望...
答：不会长了，都过了长高的年龄 答：这个很简单，你用安高乐，2000年后出生的孩子比80年代出生的孩子，平均身高增长了8厘米，一代比一代高，主要原因是营养好了，所以长高了。安高乐对长高是效果显著的。 答：只要是人类，背脊或多或少 都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么 多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不...
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