实用信息：
气功要练气也要练力 可把全身力气集中到一掌
　　采访中，晏西征的弟子专门为记者表演了梅山武术硬气功绝活掌劈鹅卵石、胸穿钢针等。对于气功，社会上有两种极端看法：吹嘘气功神奇，如远距离发功治病等；或全面否定气功的存在。晏西征说，这两种看法都是片面的。
　　“气功，跟中医的原理是一样的，气并不是气体。”晏西征解释说，气与血是相互融合的，“气卫于外, 血营于内，气血相资， 如环无端， 周流不息, 内达于五脏六腑, 十二经络，外达于四肢九窍百节万毛。武术家、练气功的，可以把全身的力气，通过气血集中到一个掌上，甚至一个指头上。”
　　梅山的硬气功，首先要入静、站桩、采气、聚气，再布气。练到气沉丹田后，再发布到四肢，还要练铁砂掌练硬掌功，“用药洗手，以手砍击拍击一个用铁砂做的袋子，用手砍鹅卵石。还要用树枝扎成捆，打胸部、打四肢、打背部，然后换成木棒打，用铁棒打。”晏西征表示，只有下真功夫练到一定程度，才可能用气功开砖断石，否则只能像一些江湖骗子弄些断砖断棒糊弄人了。(责任编辑：)
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大河养生堂怎样练气功 气功修炼的四个阶段-正佳养生网
怎样练气功 气功修炼的四个阶段
笔者修炼多年，通过实践，认为修炼气功者，一般要经历如下四个阶段。下面就看下边来给大家介绍一下，一起来看看吧！
第一阶段：初试阶段
初试阶段又称感性认识阶段。起初，有的对气功持怀疑态度；有的对气功误认为是迷信；有的练功没有几天，就希望把自己多年来经中西医药久治无效的疑难病症治好；有的一开始练功，就希望气功师为自己“灌顶”、“开天目”；其实，以上这些认识是模糊的和不现实的。
须知，气功锻炼是培补元气、真气，不是呼吸之气。元气生于先天之精，具有生命活动原始动力的重要作用，元气乃生命之本。《素问?上古天真论》指出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这即是对气功培补元气机理的精辟阐述与概括。练功的诀窍就是掌握正确的功理功法，身心欢愉，不过分追求，辨证施功。除此就是“贵在坚持”，从而使您不知不觉中进入气功态。
练功初期，因为不具备良好的虚静放松基础，心猿意马，一般很难人静。练功时间不久，便觉腿麻。若能得到明师指点，掌握“以一念代万念”技术，身形自然，肌肉放松，持之以恒，自能体会“气感”渐人超然境界。炼之“得气”，两手在“病灶”处划圈，便能使病情缓解，甚至消除。这时，您便会初步体会气功之妙处，炼功信心倍增。
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中医学说对气的解释是多种的。方师认为气的实质是代表一种机体动态的反应。在古代气不仅在医学上用，在哲学、科学方面都曾有过气的解释，总而言之，气是在有形态的物质基础上的功能活动。《幼学》中说：“宇宙之间，混沌初开，气之轻清者，上升为天，下降者为地。”医学上用气来解释很多现象，分析各种物质状态，称作阴阳之气，四时之气等。如阴气、阳气，哲学上记载于《易经》，医学上记载首见于《素问?阴阳应象大论》：“阴阳者，天地之道也……故治病必求于本，本于阴阳。”四时之气记载于《素问?四气调神大论》、《素问?五脏生成》、《素问?经脉别论》等篇章中。气有一元化、多元化概念，一元化是对气多种现象的分析，正常的气称为“正气”，疾病的病气称为“邪气”。《内经》云：“正气存内，邪不可干。”“邪之所凑，其气必虚”。
现在许多人因为工作的原因，从早到晚的都要盯着电脑，每天都要经历着电脑的长时间辐射。虽然知道辐射对自己的皮肤有伤害，单页没有办法。那么究竟怎么护理长时间面对电脑经历辐射的皮肤呢？下面小编就来为大家支支招，帮助大家改善各大肌肤问题。
早睡早起占人体健康的百分之七十；心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。
我们白天是放电，晚上睡觉是充电。晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的？就是从五脏借。
五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，你总是借、总是借，一般人借15年身体就垮了。所以我们说年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了，其实这是一段有很长时间从量变到质变的转化时间的。
月球的引力能引起潮汐现象，能使宽广无垠的海平面产生巨大的变化。太阳的质量是月亮的两千多万倍，体积是月亮的六千多万倍，那么太阳对地球的影响力有多大，我们可以想象。
如果宿便让肠道不美丽，即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成员，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了。 除了水可以清理肠道之外，还有其他的方式，让小编和大家来了解下。
艾灸的方法有很多，包括艾炷灸、艾卷灸、温针灸和温灸器灸。腰部施灸时，选穴是比较关键的一步首选穴是命门、肾俞，然后选取痛点。命门穴是人体督脉上的要穴，位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相对的区域;肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸，即命门穴两侧旁开各1.5寸处。这三处穴位均有强腰健肾之功，是治疗腰痛要穴。
我们很多人早餐不吃、即使吃也吃得不健康。我国曾对广州、上海和北京三地区城市居民早餐行为作调查发现，这三地区的居民早餐就餐率在 74.8%～90.5% 之间，35 岁以下的调查对象不吃早餐的人数较多。而大家普遍表示，早上不吃早饭的原因是「早上没时间」。 调查同时发现，就算吃早餐，大部分人依然是馒头、油条这类营养过于单一的吃法，谈不上健康。
随着生活节奏的加快，人们经常晚睡晚起，不吃早餐的人也越来越普遍。很多人就会想：反正也起晚了，过一会儿就是午餐了，还吃什么早餐，午餐的时候吃饱点就可以了。不吃早餐可以吗？
霜降之后，温度下降，寒冷刺激人体，会使得胃内的胃酸分泌量和酸度增高，胃黏膜的保护能力下降，使得一些慢性胃炎、胃溃疡的老病号病情复发或加重。因此，广大胃病患者，要注意胃部的保暖，禁食辛辣刺激性及生冷食物，避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物。
霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的一个过渡时期。此时常有冷空气侵袭，而使气温骤降，此时要做好霜降时节的养生保健，无论是在饮食养生还是运动调养上都需应时谨慎。霜降时节如何正确养生呢？
眼下快节奏的社会，人心浮躁，各种各样的诱惑充斥着人们的视野。人们的欲望也越来越多。生活中总想吃好的，穿好的，住好的；工作中也渴望获得晋升机会，希望自己的努力得到认同……如果这些愿望得不到满足，人就会烦恼焦虑，甚至愤怒沮丧。然而，这些情绪不但不会改变现实，反而会伤害自己，俗话说，“气伤胃，怒伤肝，悲伤心”。那么，身体的哪些症状能够显示出你的肝脏不好呢？如何调养呢？一起跟小编来看看吧.
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5秒后自动消失有练气功的人吗？练气功怎样入门？
首先说一下这只是入门功法，也只是我爸交给我的，是我爸在河南平顶山当兵时一个师傅教的。所以我不知道原理，而且了解的也不多，（我把这段话这么标出来大家看见了么？！！）只能尽力把自己知道的说出来吧。有问题可以问我，可以在知乎关注我问我。QQ群已删。好了，先说下练法：首先，微闭眼睛，放空心灵，什么都不要想。人一瞬有三万四千念（佛家说的，数字要是记错了就算了），所以要放空，没有念头，才能开始练功，也是同时锻炼自己的心，要一念生一念止（道家说的），保证自己心里放空。练到高级能心如婴孩，无欲无念。方法就是有个念头你就停止，别去想，要明白这都是邪念，是影响你的心魔。佛说一寸佛九寸魔，也证明了修炼之路难走。然后舌抵上颚，吸气（别说隔了这么久才让你吸气啊，这之间的时间你要不呼吸死了我不负责任的啊）。长长地吸，吸到不能再吸，然后开始想象，想象你的气息从鼻子进，顺着鼻子到口腔里的舌头，再到丹田，由丹田到尾椎，顺着脊椎那条线往上到头顶，再回到鼻腔，呼出去，呼到不能再呼。这就是一个整的过程，我们想象的这个过程就是大名鼎鼎的任督二脉。好羞羞的图.....整个过程就是这样，丹田就是图中气海位置，由曲骨转会阴到长强，这个转弯的过程就是这样。女孩子也是一样。简单地说就是按照图中红线走，静心引导你的气息。注意事项：每天修炼不能超过两个小时修炼效果因人而异，所以不要说“师傅人家练都会触电会怎么样，我怎么什么都没有”。别这么问，怎么问你就会发现你师父的无知，（太可怕了不忍心看~），因为我也不知道呢！你师父我练了四天有气感，气感是什么？你又要问了，你怎么这么多问题呢？等你有气感了就知道了！就是丹田那里有感觉，有feel~每天都要练，不能中断，因为一日不练十日空，十日不练一场空。如有不适请停止练习，根据十日不练一场空，我想应该不会有什么问题的吧~（我就是这么不负责任，你来打我啊！）为了表示对师傅的尊敬，你们应该关注我，是的，求关注很无耻，我在另外的回复里甚至检讨了我自己。但今天我不这么觉得了，因为我辛辛苦苦打字，搜图，看古文，更重要的是我看到下面一条新闻！！！近日，一则任督二脉违规新闻引起了社会的巨大反响，吸引了纵多观众的眼球。兰州真气运行研究所作为一所以学术研究以及知识探讨为重的机构，涉嫌违规举办真气运行学骨干培训班，对学徒收取培训学费，学费在1800元到2000元不等。这个培训班以打通任督二脉教程为重点。在当时甘肃医务人员声称打通任督二脉也遭到了社会公众的质疑。目前兰州市工商管理局认为该培训机构涉嫌违规开班招生，现已介入调查，责令整改。值得注意的是，对于任督二脉违规事件，甘肃卫生厅厅长刘维忠则表示，任督二脉违规有待商榷，学习真气运行学只是学了一种强身健体的方法，不需要参加华山论剑。”经过9天培训，学员们感受了真气在运行的经过，证明了经络学的存在。更有41名学员打通了任督二脉，学员们普遍感受是通督后很兴奋，既往疾患明显减轻或痊愈。甘肃卫生厅厅长刘维忠要求各医院积极组织培训，熟练掌握真气运行学的方法技术，应用到临床实践之中。这个新闻是2012年股城网讯（侵删），所以请大家要么给我学费，要么关注我。给学费私信我我给你支付宝账号。学费暂定1000元吧，毕竟是远程教学嘛~我就是这么快原谅了自己求关注，还是那句话，不关注咒你走火入魔！╭(╯^╰)╮更新：我觉得自己好像是一个被挂出来的骗子似的。我从来没有因为这个获过什么利，对了，我骗了关注了。我不过是把我知道的说出来，就算说错了，也不是诚心想要别人坏吧？不删这个答案是因为不想让后来人不知道事情的因果，也不想好像自己真是个骗子似的，被人说了就删答案。大家可以不关注我了，但我辛辛苦苦打字找资料，并不是为了骗人的。不过是想分享我的见识，想让更多人知道气功没有那么神秘。取消关注吧，红尘真是让人闹心！深沉脸其实我很气愤的，现在想想也还好了。也是自己不了解就随便说出来了，但我真没有骗人的意思，你说真气班还赚了得有好几万呢，我就骗了200来个关注（虽然我十分希望你们是被我的个人魅力吸引来的），我图个啥。
整理答案此答案最初是反对贴。随着赞同增多，必须对观者负责。故而对答案进行整理修改，望见谅。首先，要重视一下问题，“练气功怎样入门”。入门就意味着观者大多对气功不太了解，甚至对“气功”一词的由来知之甚少。都说气功是我国的国粹国宝，是中华名族的宝贵遗产。其实我国古代，根本就不存在“气功”这个词语。即使有“气”这么一说，也是同音不同字的“炁（qi）”。我国古代不同时期、不同地域、不同教派都有自己的修身方法。道家以内丹为最盛，而佛家禅宗、密宗各有其理论和修炼次第，不同流派的修炼方法由于世界观的不同差距是非常大的。所以用“气功”一词一概而论，就是新手入门的第一魔障。这里为初学者点破，希望大家顺藤摸瓜，不断究竟下去，自然入门。然后推荐一些基础书籍：道家《帛书老子》《庄子》；佛家《楞严经》《六祖坛经》。这里要注意，《老子》一定要读帛书版，传世版很坑。这些书，读懂一句，智慧就增长一点，效果显著。初学读白话文也可以，但其翻译能力有限，可能误解会很大。读了即使不练气功，也可开发智慧。其他书籍细枝末节，不解根本，没必要深入。例如专业性较强的《周易参同契》，就算你读了也没什么用处，毕竟现代人没有古人的世界观。所以个人建议，学习古代经典，尽量避开阴阳五行等古代学科内容，把重点放在智慧心性的开发上。最后推荐一个入门高级功法，《庄子》的“心斋”。练法和由来，请自行百度心斋。此功法简单易行，并非什么不传之秘，非常适合入门，但易学难精。这个功法有佛道两家的精华共性，而且对于根性好的人，就是高级功法。对神经衰弱、工作压力大的亚健康都市人，有奇效。去百度百科里找就行了。对于周天类功法最后说几句。周天类功法源于道家，自认为由高至低分为丹道周天——气脉周天——意念周天。越往下面，主观意念越强，越是不好。可以说丹道周天是唯一的正法，但一般人基本学不到。意念周天也有其练法，但不适合初学者入门，容易出偏。气脉周天是目前市面上周天功法的主流，讲究意守丹田，不用意念引导，积气自通任督，治病强身也挺好。不过人体奇经八脉各有所用，有些体质的人，先通任督不一定是好事，不如让身体自己选择路线的好。以上内容够入门了。以下内容为原先答案。 匿名由于问功的人越来越多，问了不答，心中有愧；答个只言片语又容易坑害新手。所以匿名了。关于问 “正法”的同学，不如去亲自百度一下“周天功法”“气功”等相关字眼，在百度百科里把基础知识补充一下。至于百度里的广告，都是骗子。功法关键难在坚持修炼。前些日子晨练，看到个70多岁，练八段锦的老爷爷，尽然一头乌发，确认他没有染发后我也是震惊了。坚持学习和体悟相结合，而非仙侠小说里，得到一本秘籍，或者高人点化一下，就白日飞升。基础知识补全了，把观念摆正了以后，可以去“气功人论坛”里逛逛，想学什么功，看自己缘分。最后提醒一句，越是想抄近道，越容易出车祸，世界的运转是有规律的。
初学者入门途径。确实看到很多功友希望快速入门，不希望在网上乱查。既然这样，我这里给大家指一些入门的途径，本人虽然只是个普通的修炼者，境界也不高，但你就当我是山上打柴的，就是指个路。首先说下《真气运行法》。真气运行法名气很大，开的各种班也很多，很多新手学习气功都是从此法入手。入手后，又转入其他方法的人也很多。这里不推荐，也不排斥，原因在于《真气运行法》里有为法太多了，练出弊病的人也有不少。《真法》成书在上个世纪，那时候信息闭塞，很多正确的观念还没有建立起来。所以建议大家多搜集小周天功法的资料，抓住核心原理，而不是照搬修炼。周天功法和“三调”。气功核心在于入静，而入静却是卡住所有新人的门槛。“三调”就是放松身体，调整呼吸，放空思维。说到容易做到难，所有功法里都会强调三调。有些人本性善良，根性好，坐下来就能入静，三调这种功法是多余的。但是有很多人，入静需要专门去练。若真的要练周天功法，我建议先练习“三调”，可以去气功人论坛，医疗气功板块看看。“三调”有点像假无为法，虽然假无为，但也比真有为强太多。好多人只练三调就能气通12经。掌握不好三调入不了静，练任何功法都心烦意乱，越心烦意乱越努力守丹田，越拼命守丹田越容易走火，后果无法预测。最后，一切功法的渊源都脱不开佛道思想。现在人急功近利的思维模式，已背离古代修身思维太远。凡是不了解道家、佛家思维的，无论你静坐还是坐禅，99%急功近利，出功心切，然后拼命的找寻速成之法。所谓“大道甚夷，而民甚好径”就是如此。最最后，提醒各位。凡承诺几天就通小周天者，必为骗子；功法急功近利，不循序渐进者，必会伤身；不积累精气，而妄自引导者，必是武侠小说看多了。------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------各位请注意，，一个大笨蛋的功法是意念引导周天，新手入门实在不妥。想象你的气息从鼻子进，顺着鼻子到口腔里的舌头，再到丹田，由丹田到尾椎，顺着脊椎那条线往上到头顶，再回到鼻腔，呼出去，呼到不能再呼。注意这个主要内容。意念空转周天，而非气足自运，对于没有基础知识的新手而言，运行路线全靠猜，而且也不知道为啥要这么转来转去，原理是什么。一般而言，各门各派练法无外乎性功入手和命功入手。保险起见，大部分公开的功法都是命功入手，似守非守下丹田，入静后真气聚集，几个月后气足自运，过三关，通任督。怎能在初学者对气功原理毫无基础的情况下靠意念妄运周天呢？
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我小时候，那时候我爸爸肚子比现在小一点爸爸买了很多教太极的碟，早上会在家练一练我有一次揉着惺忪的睡眼，问，爸爸你在干嘛啊。他说我在练气功呢，不信你打我肚子，使劲儿打，我一点儿都不带喊疼的。说着做好一个准备挨拳的姿态，于是我上去就嗨呀两拳，爸爸纹丝不动，我爸真厉害！前两年，大学放暑假回家了，和爸爸坐空调下头一起挖半个西瓜吃，打个饱嗝，看着我爸的大肚子，我说爸再给我展示展示你的气功吧。他立马拒绝了。他说你还真信啊？你那时候才30斤，软软一小孩，现在都快100斤了，这两拳下去谁给你交学费。嗨呀！
推荐《真气运行法》
气功主要分动功和静功。我想我之前练的应该是动功，也就是一些健身气功。之前，一开始跟着师傅练的是木兰刀，师傅很厉害，下面再介绍。回归正题，后来就渐渐接触健身气功。
健身气功主要就是五禽戏，八段锦，易筋经等等，最大的感触就是可以静心。因为伴随着较缓慢的音乐，同时拉伸动作很多，活动筋骨范围大，所以练一套下来感觉全身通畅，心旷神怡。
静功没有特别接触，我了解的一般就是打坐走气。气沉丹田后，意念控制游遍全身，据说可以打通脉相，也大有益处。
无论哪种，都会有好处，它会使你静下来。而静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。
想要练习的话我建议还是别太信网络上的，找一些志同道合之人，共同去探讨研究，定会有所收获！
劝楼主不要太依赖网络，多在现实中寻觅，但是请多留一个心眼，毕竟假的比真的多太多。
确实存在 大周天 通中脉 开天门 结丹也不是什么难事！
百分之99都假的
看视频学动作之后就不会了
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