晚上只吃苹果 跑步 感觉没力气跑不动 - 薄荷减肥论坛
晚上只吃苹果 跑步 感觉没力气跑不动&
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晚上吃苹果 再跑步 根本感觉没力气 跑不动
有次中午吃的多 晚上可以跑20圈& 吃的少& 跑10都很困难& 大家运动前那餐怎么吃呀
坚持就好了
跑步前保持你的血糖降到最低点。。。也就是··请空腹跑步。
下午吃点饭，晚上再跑。
你可能每餐吃的东西太少了吧···怎么会没有力气跑呢·
jshijun写道：
你可能每餐吃的东西太少了吧&&&怎么会没有力气跑呢&
楼上图片是自己吗？
身材好好哦
=。=那就快走
我也是不吃晚餐，下了班直接去健身的，感觉还好，如果你怕自己吃不消，可以在运动前一两个小时吃根香蕉或者什么易吸收的食物，不过不要吃高热量的，中午也不要吃的太少，这样确实没运动前就饿的不行了，当然没力气了！
恩对，提前30分钟左右吃点燕麦粥就行。。吃一点就可以，一会就感觉不饿了
我晚上都是什么都不吃去跑的，没什么问题啊
我是吃一个苹果去跑，不觉得饿，估计原来肉太多了
我如果晚餐吃一个苹果或者不吃也做不了运动,没有体力
我也是，感觉都不想做
运动前半个小时补充点能量吧。。。
我也是这样……吃多了就算多运动也减不了还可能依然反弹，吃少了就算体力还剩也没精力跑步了……
感觉还是吃一点主食比较好，前一段时间不吃晚饭，跑步时感觉自己虚死了，吃了以后，立马就不一样了
要吃点东西吧。。。。
晚饭还是得吃的，清淡少油适量就可以啦！可以少吃点，但一定得吃，不然哪儿有力气运动！可将晚餐时间稍提前（因为你还得运动啊）
我刚开始，也是做运动，后来感觉太枯燥，实在坚持不下去…现在，俺饭后尽量站着（最好散会步），在家多做家事多泡澡，呵妹子跑不动了，我用了一招她便跑起来了！
来源：微口网
hello，小伙伴们今天小编不给大家分享跑步技巧不给大家跑步机干货要给大家讲一些跑步段子周末就是应该来点轻松的放肆开心笑吧！1昨天傍晚去公园跑步，碰到一个大爷在公园锻炼，于是就闲聊。聊着聊着大爷挺开心，问道我：小伙子有对象没？我说没有。大爷继续说：我有个女儿跟你差不多大，我给你她的电话，你可以跟她交流交流。我一听大喜，心想有戏啊，赶紧记下了她的电话。大爷不紧不慢的继续说道：我女儿18就有对象了，现在孩子都两岁了。你可以向她取取经，学习学习...我晕，大爷你不按套路出牌啊。2在操场跑步，看一妹子身材不错，在她后面跑了三圈，看她跑不动了，我过去摸了一把她的屁股，说，来追我啊……3应该有人发明个跑步机，内置笔记本的，然后必须上面走才能连上网，而且一定要走，随便站两边肯定不行，我能减多少斤啊!还有比如说下载东西的话就得跑，跑得越快下载速度越快！没有自制力的死胖子跪求！4 北航的同学们老师们，刚才在操场跑步遇见一摔倒老太太...机智的我没有立刻上前搀扶，而是录像并立即拨打120...老太见无机可乘，拍屁股直接走人。完全不像有紧急状况，后经操场管理人员证实，该老人多次摔倒讹诈学生，助人者有口难辨只得赔偿...5每次跑步之前我都喜欢喝一瓶红牛，这样会让我精力充沛，跑得更快，店主根本就追不上我……6今早跑步，看到一位老大爷也在跑，奇怪的是他跟着一辆公交车跑，我觉得奇怪以为是现在老年人新型的跑步方式，就跑上去问：老大爷，你是在和公交车赛跑吗？老大爷回答说：不是，我刚下公交车钱包掉车上了。7想起和一朋友晚上绕操场跑步，正值月圆，我随口潇洒地对着月亮说了句：此乃至阴至阳之物！他说哪儿？我回他天上啊，你瞎啊。这不是高潮。结果他给我来了一句，至阴至阳我还以为是人妖呢！8回家看到媳妇坐在跑步机上看电视，我问她你坐那干啥呢，她神秘的嘘了一声，说小点声，我在骗我的脂肪。今天的段子你笑了嘛？明天就是周一新的一周每上一天班就离过年的脚步越来越近然并卵还是加快跑步的步伐吧只有瘦下来才能在亲戚朋友面前大放异彩啊！
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