南非世界杯熬夜指南
四年一次的世界杯即将开赛，不少球迷都异常兴奋，开启了持续一个月的熬夜看球历程。但我们知道熬夜对人体健康是有很大的伤害的，特别是对于孕妇这一类的特殊人群，如果不加以注意的话，对胎儿及母体的伤害都是很大的
世界杯将开赛孕妇球迷熬夜看赛饮食调理
四年一次的世界杯即将开赛，不少球迷都异常兴奋，开启了持续一个月的熬夜看球历程。但我们知道熬夜对人体健康是有很大的伤害的，特别是对于孕妇这一类的特殊人群，如果不加以注意的话，对胎儿及母体的伤害都是很大的。因此对于那些熬夜看球的孕妈妈们，一定要在日常饮食上多加调理，减轻熬夜看球带来的伤害。那么世界杯将开赛孕妇球迷熬夜看赛饮食调理？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。世界杯将开赛孕妇球迷熬夜看赛饮食调理？主要有以下几种：1、要多吃健眼食物经过一晚上的熬夜，职场孕妈们更要注重营养才行。不仅要吃好早餐，还要多吃健眼的食物哦！如：山药、胡萝卜、玉米、牛肉、西红柿等食物，都可以帮助孕妇保护眼睛，提高免疫力，还能让宝宝的眼睛更明亮呢！2、可以在早上喝杯水熬夜，特别易脱水。所以，在早上起床时应该要喝杯水来进行补充。因为在早上喝上一杯水是有益于机体对水分的补充的，同时对肠胃也起到了清理作用，能够唤醒肠胃及其其他机体的感官。能让你从睡眠状态中清醒过来，还能更好的消化食物呢！3、多吃鱼类豆类，补脑健脑准妈妈熬夜要注意饮食调理。比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。4、选好茶和饮品，去火滋补并存熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。5、晚餐多吃维他命B群食物如果准妈妈要熬夜，晚餐时多吃富含维他命B群的食物，绝对有必要！维他命B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。世界杯将开赛孕妇球迷熬夜看赛饮食调理？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。对于不能控制熬夜看球的孕妈妈们，一定要在日常饮食中严格把关，尽量降低熬夜对胎儿造成的伤害。
世界杯将开赛孕妇球迷熬夜看赛怎么办？
世界杯终于来了，在经过四年的漫长等待，相信很少有人会愿意放过这次享受足球盛宴的机会，但是熬夜看球并非所有人都可以做的事情，熬夜看球对于一些普通人来说可能影响不会很大，但是对于孕妇这类特殊人群来说，存在比较多的健康隐患。为了胎儿及妈妈的健康，孕妇球迷熬夜看球应多加注意。那么世界杯将开赛孕妇球迷熬夜看赛怎么办？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。世界杯将开赛孕妇球迷熬夜看赛怎么办？孕妈妈应注意以下几点：1、孕妈妈留意眼部疲劳我们平时每分钟眨眼18~22下，但当我们盯着电视、电脑，聚精会神的时候，眨眼的次数就会下降到每分钟7下。长此以往会直接导致眼睛干涩、感觉有异物、视线模糊，甚至头疼。准妈妈因为激素变化的原因，本身就会出现泪液减少、眼球感觉干燥、眼镜度数改变等问题。因此，世界杯期间看赛的孕妈妈们要更加注意用眼卫生，定时休息，在征求医生的意见后，使用药方出售的润湿液（人工泪液）帮助缓解症状。另外，在阳光明媚的天气外出时，要注意戴上太阳镜保护眼睛。2、孕妈妈注意坐姿孕妈妈看世界杯球赛时，应正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头，背靠沙发座或者躺下都可以，如果感到累了，就揉揉腿脚。有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。3、孕妈妈避免情绪激动孕妇要避免情绪激动。研究表明，在情绪好的时候，孕妇体内可分泌一些有益的激素、酶和乙酰胆碱，这些成分都有利于宝宝的正常生长发育；而在情绪不佳或是激动时，则会产生肾上腺皮质激素，这些激素会随着血液循环进入胎儿体内，使胎儿产生与母亲一样的情绪。如果准妈妈的情绪过于紧张，肾上腺皮质激素会大量分泌，然后通过胎盘影响胎儿大脑的正常发育，甚至导致胎儿畸形、早产。建议孕妈妈们，为了健康，最好有选择地观看比赛，或者通过录像补看。遇到不是自己喜欢的球队的比赛，不妨“忍痛割爱”，省出时间来睡觉。圈定几场必看的球赛，剩下的比赛能放就放，不要因小失大。当然，孕妇为了自己和宝宝的健康，尽量不要熬夜看球，更不可以因为世界杯球赛引发情绪激动，一定要“淡定”。世界杯将开赛孕妇球迷熬夜看赛怎么办？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。世界杯将持续一个月的时间，如果在这一个月时间内，孕妈妈都坚持熬夜看球的话，会对腹中的胎儿造成很大的影响，孕妈妈应多加注意。
孕妇连续4天熬夜看世界杯 忘情庆祝致流产
世界杯已经开战，此战将持续一个月。每次世界杯盛宴大家都不想错过，你是否也在连续熬夜看球？但是，不管再如何痴迷足球，首先都要以健康为主。特别是对孕妇球迷而言，最忌通宵看球，对孕妇和胎儿危害很大。近日，重庆一孕妇因联系4天熬夜看世界杯，忘情庆祝导致流产引起人们关注。专家提醒，享受世界杯盛宴时，孕妇球迷一定要淡定。孕妇连续4天熬夜看世界杯 忘情庆祝导致流产17日凌晨0点，德国与葡萄牙的焦点大战开始，南岸区鸡冠石镇和平小区的晓兰（化名）喝着饮料、吃着薯片坐在电视机前，紧张地看着球赛。晓兰怀孕1个多月，世界杯开始后，痴迷足球的她已经连续看了三个通宵。“进咯，进咯，帽子戏法！”作为德国队的死忠球迷，看到德国队前锋穆勒连入三球后，晓兰再也抑制不住心中的喜悦，她激动地在沙发上跳来跳去，却忘记了自己是一名孕妇……买好零食等待球赛晓兰今年26岁，在一家公司做行政文员。她说，自己从小就喜欢体育运动，平时经常在电视上看足球、篮球比赛。世界杯开始后，她经常看球到天亮。作为一名10多年的德国死忠球迷，16日当天她早早为德国与葡萄牙的焦点大战做起准备。“我下班后去超市买了一大堆零食，有薯片、饼干等，还买了抗疲劳的启力饮料。”晓兰说，由于比赛是在17日凌晨0点，所以16日吃了晚饭，她就立即上床睡觉了，将闹钟设置到当晚11点30分。晓兰说，5月初她检查出怀孕，一家人特别欢喜。对于看不看世界杯，她和老公有过激烈争论。“他说才怀孕，要注意身体。”晓兰说，她对老公直言：不看世界杯，做不到。几番争论后，夫妻俩达成协议：尽量少看，不重要的比赛不看。11点30分，闹钟准时响起，晓兰起床洗了个冷水脸，又喝了一罐启力，打开了电视。昨日凌晨0点，比赛开始，德国队上半场就3：0领先。晓兰吃着薯片、饼干，感觉大局已定，准备关电视睡觉。不过，看着自己的偶像、德国队前锋穆勒已经进了两个球，她又有点不舍，“想看看他能不能完成帽子戏法。”连续四天熬夜看球中场休息，晓兰在沙发上眯了一会儿，随后被电视里的解说声叫醒，她强忍着疲倦，又喝了一罐启力提神。她告诉重庆晚报记者，其实在看德国队这场比赛前，她已经连续3天看球到天亮了。“都是强队的比赛，值得一看。”晓兰说，16日法国打洪都拉斯、15日意大利打英格兰、14日西班牙打荷兰，这三场比赛她都熬夜看了。比赛进行到79分钟，穆勒门前扫射入网，打进个人第3球。“帽子戏法！”晓兰再也抑制不住心中的欢喜，在沙发上又蹦又跳。但还没蹦几下，晓兰感到腹部一阵剧痛，下身甚至出了血，沿着腿部往下流。晓兰知道大事不好，连忙叫醒熟睡的老公。腹中孩子没有保住凌晨2点，晓兰在家人护送下来到了武警重庆总队医院妇产中心，医院开通图老师了孕产绿色紧急通道，第一时间将她送到了手术室。经过紧急抢救，晓兰脱离了生命危险，但她腹中的孩子没能保住。昨日，重庆晚报记者来到武警重庆总队医院，见到了晓兰。说起熬夜看球，她满心悔恨。“哎，我身体很健康，以为才怀孕，应该没什么问题。”晓兰说，尽管老公没有责怪她，但她还是感觉很愧疚，“余下的世界杯比赛，坚决不看了。”世界杯狂欢孕妇球迷需淡定 忌熬夜+情绪激动专家介绍，怀孕的前三个月本来就是危险期，再加上怀孕期间孕妇容易疲劳，熬夜看球情绪一激动，就很容易引起宫缩，从而导致流产。妇女产后或流产后，如长期卧床、久坐不动，可致引流不畅，积液淤积在宫腔，影响子宫复旧，严重的可出现晚期大出血。孕妇怀孕期间本来就很疲劳，情绪再激动，就会引起宫缩，甚至导致流产；怀孕期间，孕妇子宫体积大增，压迫下腔静脉，易致血液淤滞，形成血栓，所以孕妇应适当活动。“因此，熬夜看世界杯对孕产妇是不明智的。”专家建议孕妈妈们，为了健康，最好有选择地观看比赛，或者通过录像补看。遇到不是自己喜欢的球队的比赛，不妨“忍痛割爱”，省出时间来睡觉。圈定几场必看的球赛，剩下的比赛能放就放，不要因小失大。当然，孕妇为了自己和宝宝的健康，尽量不要熬夜看球，更不可以因为世界杯球赛引发情绪激动，一定要“淡定”。
孕妇看球险丢性命 孕妇熬夜看世界杯有哪些弊端
四年一次的世界杯再次来袭，世界杯无疑让整个世界为之疯狂，孕妇球迷也当仁不让。每年世界杯，看台上的疯狂孕妇球迷总是成为焦点。巴西世界杯已经开战，因为时差问题我们不能到现场助威呐喊，但是不影响球迷的热情，守着电视熬夜观看，以各种形式支持自己喜爱的球队。曾经一孕妈球迷为看世界杯熬夜显丢性命，曾经美国一孕妇临产硬坚持球赛结束才生产，曾经贵阳孕妇喜爱世界杯让老公在肚皮上画上了足球……孕妇熬夜看世界杯险丢性命：2010年世界杯期间，晓夏与钟爱的法国队一样，经历过一次生死劫。因为熬夜看世界杯，生完宝宝的晓夏产后大出血，如果不是医院抢救及时，很可能危及生命。“患者刚到医院时，身上的衣裙都已经被血浸透了，神志不清，情况十分危急。”回忆起当初情况，医生仍替患者捏了把汗。晓夏是位女球迷，怀孕也经常熬夜看世界杯。6月22日晚，法国队惨遭出局，这让法国队球迷晓夏伤心不已，她拿出了法国夺冠的刻录光盘一直看到凌晨3点才休息。第二天上午10点左右，晓夏突然感觉腹痛，下身竟然大量出血，这可吓坏了老公，迅速把她送到医院，医院迅速为她开通了孕产绿色紧急通道，第一时间将其送至手术室，经紧急抢救，晓夏总算脱离了危险。据医生介绍，再晚一会儿就有生命危险了。妇女产后如果长期卧床、久坐不动，可致引流不畅，积液淤积在宫腔，影响子宫复旧，严重的可出现晚期大出血，晓夏就是这种情况。看吧，看台上球迷的疯狂已经有目共睹，像这样不惜生命默默支持足球的孕妇球迷还有很多，不只是世界杯令人疯狂，她们为足球而疯狂。美一临盆孕妇坚持看完球赛才生下孩子：据人民网报道，2013年5月美国一名女性球迷Donna Lebano临盆之际正好赶上自己支持的芝加哥黑鹰队的比赛，最终她坚持看完整场比赛并在赛后成功生下一名男孩。这名女球迷本已有8个月身孕，虽然在收看比赛时，感受到明显的子宫收缩，但她仍然坚持看完整场比赛方才赶赴医院。这名疯狂的女球迷为自己的孩子起名Owen Michael，与世界著名足球明星迈克尔·欧文同名，或许也有将球迷传统发扬光大之意。球迷支持足球，热爱足球，为自己支持的足球队和队员疯狂都能理解，但是，每一次足球狂欢盛宴都需要有一个度，特别是特殊时期的孕妇。首先孕妇不能熬夜，对自身和胎儿都有害；其次，孕妇看足球比赛，情绪波动太大对胎儿也有害。孕妇熬夜的危害：对孕妇自身的危害：1、准妈妈易发下肢静脉曲张。上网、看电视、看书等这些活动都是需要长期维持一个姿势的，而准妈妈如果长期维持一个姿势，血液循环就会受到影响。如果长期以往，准妈妈很容易会患下肢静脉曲张。这对胎宝宝的正常发育是有着很大影响的。2、容易造成准妈妈的精神不佳。准妈妈拥有好的心情和放松的精神状态是很重要的。足够的睡眠时间和好的睡眠质量，才能让准妈妈有一个好的心情。如果准妈妈经常熬夜，精神会长期处于紧张的状态，情绪起伏也会比较大，容易烦躁不安。那么，宝宝也会受到妈妈心情的影响，如果宝宝处在烦躁不安的状况是不利于宝宝发育的。3、导致生物钟颠倒。孕妇在怀孕的前几个月，是胎儿正主要器官形成的关键时期。这时，准妈妈应该要养成好的、有规律的生活习惯。在怀孕期间，准妈妈如果过度熬夜或是紧张地工作，容易让准妈妈的情绪和精神紧张，甚至有可能会引起高血压。这些，对准妈妈的身体健康和宝宝的发育状况都是不利的。而且，会很容易让准妈妈的生物钟颠倒，内分泌失调，影响新陈代谢。4、影响外表。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。对胎儿的影响：1、出来的宝宝爱哭闹：胎儿是不喜欢熬夜的，准妈妈经常熬夜会使预产期推迟，加大准妈妈的身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。2、孩子有可能长得慢：如果长期这样，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说长得慢啊，体重轻啊，小孩子肾精不足啊，等等。所以，准妈妈最好还是规律作息吧准妈妈经常熬夜对胎儿发育还是影响很大的。3、胎儿血虚：晚上11点到3点是肝胆造血的时候，怀孕本身就是很耗血气的过程，所以如果熬夜，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏，准妈妈经常熬夜一般气色都不会太好。孕妇情绪波动对胎儿的影响：怀孕期间本来就很疲劳，看世界杯情绪再激动，就会引起宫缩，甚至导致流产。根据临床调查发现，在妊娠4～10周内孕妇情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变，出现腭裂或兔唇，因为胎儿腭部发育恰好在这个时期，孕妇精神状态的突然变化，如惊吓、恐惧、忧伤、严重的刺激或其他原因引起的精神过度紧张，能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死亡。孕妇情绪不安时，胎动次数会较平常多3倍，最多达正常的10倍，如胎儿长期不安，体力消耗过多，出生时往往比一般婴儿体重轻1公斤左右。如孕妇与人争吵后3周内情绪不好，在此期间，胎动次数较前增加1倍，母亲在孕期的情绪长期受到压抑，婴儿出生后往往出现身体功能失调，特别是消化系统功能容易出现紊乱。孕妇情绪刺激能引起植物神经系统的活动和内分泌功能失调，从而过多地释放出乙酰胆碱和内分泌激素，所有这些物质都通过血液经胎盘和脐带进入胎儿体内，从而影响其身心健康。另外，神经高度紧张使孕妇大脑皮层的兴奋性增强，致使大脑皮层失去与内脏的平衡，也会影响胎儿的正常发育。专家提醒，孕妇不宜熬夜看世界杯，因为情绪激动会引起宫缩，甚至导致流产；另外，久坐易致血液淤滞，形成血栓，所以孕妇应适当活动。足球诚可贵，生命价更高，即使不考虑自己健康，也要为宝宝着想。为了宝宝健康成长，孕妇看世界杯一定要“淡定”，学会放弃和选择性看球赛哦。
看世界杯谨防“球迷眼病”
6月13日，世界杯要开幕了。在眼科门诊，一些曾经患过眼疾的老病号提前去报到。专家指出，在上届世界杯期间，就有球迷因黄斑出血视力剧烈下降，比赛还未结束就被迫中止看球，天天跑医院打针吃药。专家提醒，世界杯期间若过度用眼，很容易引起外眼病和内眼病，外眼病包括“熊猫眼”、急性结膜炎、麦粒肿等，问题相对小些，但严重时会影响到眼内，出现包括眼底黄斑水肿、黄斑出血、青光眼、眼底动脉或静脉堵塞等内眼病，甚至可致视力下降或暴盲。建议有眼病史人群、特别是老年球迷不要紧“追”实况转播，改为白天看录像更妥当。现象：“备战”世界杯，球迷提前开药才踏入6月，世界杯还未开赛时，在广州中医药大学一附院眼科门诊，黄仲委教授意外地迎来了他的“老朋友”小梁。其实小梁并不老，这位才三四十岁的白领，是因为有段时间因眼病经常来就诊而熟识，已经算是“老病号”了。小梁患的是中心性视网膜脉络膜病变（简称“中浆”）。“中浆”是由于视网膜色素上皮层功能损害所引起的常见黄斑疾病，眼底表现为黄斑区视网膜神经上皮或色素上皮脱离，导致黄斑水肿。“中浆”尽管被认为是一种自限性疾病，每次病程图老师大约一个月到半年。但小梁并没这么“好彩”，他多次出现病情反复。考虑到如果病情长期迁延不愈，可能导致视力不可逆损害，所以他一有点“风吹草动”就到医院来“报到”。可这次小梁来，并非因为眼病复发，而是因为世界杯快来了。作为铁杆球迷，这种四年一度的“狂欢节”自然不能错过。但他又担心旧病复发，所以提前来“图老师”，希望看球护眼两不误。保护眼睛 看球不饮酒建议：熬夜看球不饮酒、不关灯、多转动眼球和闭目休息。每天与电脑打交道的上班族中，多数人都有不同程度的眼疲乏症状，如果熬夜看电视更会加重眼疲劳问题。研究发现，持续看4至5小时电视，视力会暂时减退30%，一段时间后才能恢复；酒后看电视对眼睛伤害更大，因为酒精会使眼睛充血，视神经萎缩，严重的可导致失明。因此熬夜看球时尽量避免或减少饮酒。熬夜看球，容易引起身体内分泌紊乱，皮肤水分流失。下班后到球赛开始前这段时间最好提前睡个好觉养养皮肤。通常皮肤在22：00至24：00进入自我修护状态，熬夜前一定要记得卸妆并清洗干净，敷上补水面膜；趁广告、中场休息的间隙也可以补补觉，睡不着时可做简单的按摩以保养皮肤，轻轻拍打脸部以促进血液循环。眼科专家提出，应在广告间隙闭目休息，做做眼保健操。晚上看电视时不要关灯，以减少电视屏幕亮光对眼睛的伤害。适当补充维生素A能提高熬夜者对光线的适应力，B族维生素是神经细胞（包括视神经）代谢的重要物质，均可防止视觉疲劳。支招：屏幕亮度低、光线柔和更护眼如何在世界杯期间避免“球迷眼病”？黄仲委针对球迷可能存在用眼误区作出提醒，并支招如下：1、现在很多人都有iPad、iPone，在有网络的环境下，随时随地都能查赛况、看比赛，但使用时要有所克制。黄仲委特别指出，为避免深夜骚扰家人，用iPad、iPone看球时往往关着灯看，这习惯非常不好。因为在黑暗环境中加上精神高度集中，有青光眼的人容易引起瞳孔散大、眼压升高而激发急性青光眼，而青光眼是常见的致盲性眼病之一。他建议，无论是用电脑、电视还是手机看球，屏幕的亮度要适当调低，光线要尽量柔和些。2、有些球迷看球入神到连眨眼次数都减少了，黄仲委提醒，这非常伤眼！他建议看球时最好每隔一个小时让眼睛休息15分钟。当眼睛酸胀了就要警惕，不妨闭上眼睛改看球为“听球”。必要时，可咨询眼科医生，根据个人的情况适当滴珍珠明目眼药水、七叶洋地黄眼药水帮助缓解眼疲劳。3、患有高度近视、高血压动脉硬化、糖尿病眼底或老年性黄斑变性等慢性眼病的球迷，用眼更要有节制。特别是老年球迷不要“追”实况转播，改为白天看录像更妥当。如果感觉视力下降，比如眼前有雾状感觉或是视物变小、变远、变歪斜，甚至视力明显下降，一定要及时就医排查原因，以便及早治疗。除此之外，简单的熏蒸眼睛，也能帮助你缓解眼睛疲劳。将菊花8朵左右，放在杯中，倒入开水，浸泡2分钟。趁有徐徐热气上升，但又不是非常烫的时候，把眼睛靠近杯口，闭上眼睛用菊花茶产生的热气熏蒸一下（不要睁开），左右替换，直到热气消失。没熏够的话，可以把温热的菊花茶喝掉一部分，然后再次添加开水，等热气升起时继续接着熏。你也可以在睡觉前，在锅里放10朵左右的菊花，水开后，继续煮3分钟左右，然后连菊花带水倒入一个干净的小盆里，放入一块干净的小毛巾，浸湿，趁着烫手马上拧干（温度不要高到烫眼睛），然后敷到眼睛上。反复几次，直到盆里的水变温。敷过后，你会马上感觉到眼睛的疲劳得到了很大程度的舒缓。推荐护眼茶饮：枸杞明目茶原料：决明子约30粒，枸杞约15粒。做法：1、将决明子和枸杞放入容器中，倒入开水，泡制5分钟后即可饮用。2、枸杞有微甜的味道，不需放糖，决明子的味道略苦回甘。决明子，治疗眼疾的功效非常显著。对着电视时间长了，难免出现眼睛的疲劳、干涩，这时用决明子泡水，每天饮用，是个缓解眼疲劳最简单的方法。枸杞，是一味很好的补血药材，还有明目、保肝、降压、抗衰老的功效。多用枸杞泡水喝，还能起到滋肾润肺的作用。但容易上火的人，不要大量食用。无论是用菊花茶熏蒸眼睛，或是用菊花水敷眼睛，都需要坚持。久而久之，你就会感觉到眼睛真的变得不干涩，很舒服！世界杯期间的晚餐应多补充一些富含维生素C的水果、蔬菜；辛辣食品、含酒精类饮料会加速皮肤水分的流失，应尽量避免。如果在酒吧等公共场所看球，最好准备风油精、六神花露水、驱蚊花露水等，防范蚊虫叮咬对皮肤造成的意外伤害，同时可以提神醒脑。保护皮肤 随时补补觉建议：见缝插针补觉、吃新鲜蔬果、补水、洗脸、敷面膜。 预防疾病 看球兼顾运动 建议：多走动、多换姿势、多做操。夜间人体血液的黏稠度本来就比较高，任何人一动不动坐在沙发上盯着电视机，都可能患上静脉血栓。所以，看球赛时不要长时间保持一种姿势，应该适当多喝水，多变换姿势，站起来多走动，广告间隙做做操。同时保持房间内空气流通。1、颈肩运动：双脚同肩宽站立，两侧伸开手臂，上下各15°摆动双臂，坚持50-100下，缓解颈肩疲劳。2、放松运动：用最舒服的姿势平躺，心里默念头顶放松、额头放松、眼睛放松……直到脚趾放松，放松紧张僵硬的肌肉，改善全身的血液循环。3、健康防护：打喷嚏需遮挡 建议：打喷嚏时需以纸巾、衣服、手臂等进行遮挡。
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银色旋风real分享经验74世界杯中国球迷逃不了熬夜 何时不再用生命看球
来源：解放网-解放日报
　　在亚洲之外举办的，中国球迷逃不了熬夜看球的命。2014年世界杯，光熬夜不管用，想看全所有比赛或许需要早起乃至“翘班”。有球迷感慨：这真是用生命看球啊！
　　巴西世界杯小组赛有4个开球时间，分别是北京时间零时、凌晨3时、清晨6时和上午9时。到了淘汰赛阶段，开球时间大部分为北京时间凌晨4时，最后的决赛则是凌晨3时。这就意味着，如果有球迷试图尽享盛宴，一天看满四场小组赛，就必须彻底打乱作息时间，甚至放弃工作和休息。
　　原本，在美洲进行的晚场比赛正好是北京时间的上午，这对中国球迷有利。国际足联为何要颠倒黑白，把更多比赛安排在巴西当地时间的中午和下午举行？答案很简单，世界足球的中心是欧洲，欧洲收视群体背后意味着更多的真金白银，由此国际足联确定比赛的时间都是欧洲的黄金时段。
　　中国球迷对巴西世界杯的比赛时间再次集体吐槽，但也只能接受。如果世界杯决赛阶段有中国队，那熬夜看球显然会多一种发自内心的动力；中国球迷观赏高水平赛事背后的辛苦，更多的是一种旁观他人精彩的无奈。
　　一直以来，中国被看作最具潜力的商业市场，、等豪门纷至沓来淘金，国际足联老大布拉特也多次游说中国举办世界杯。奈何中球的水平实在太差，中国举办世界杯短时间内难以实现，到了关键的世界杯时间，水平低下的中国乃至亚洲足球，只能围着别人转。
　　中国球迷何时不再用生命看球？答案有两个，一是中国足球成为世界强队，拥有更多的话语权；二是中国成功举办世界杯，我们再也不用熬夜看球。相比之下，当然是第二个方案更靠谱一些吧。
(责任编辑：zj)
原标题：世界杯中国球迷逃不了熬夜 何时不再用生命看球
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主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
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世界杯熬夜保健，大家一起来支招
四年一度的世界杯战鼓擂响
作为拥有全球最多粉丝的狂欢活动
球迷们日夜颠倒的生活即将开始
连续看球，腰酸背痛眼睛涩
为了支持自己喜欢的球队，熬夜伤身
来吧~大家一起来为健康支招
在这一个月的时间里
怎样将身体的伤害减少到最小
既保证自己k可以看到精彩的球赛
又尽量不影响到白天的工作学习
回复指南：&&
1.看球喝扎啤是必须的，冰啤冷饮刺激肠胃，应该如何保护？
2.长时间盯着屏幕，眼睛干涩，如何缓解？
3.错过了美容觉时间，怎样让皮肤光亮如前？
4.过度兴奋，怎样平静心情，在最短的时间内进入睡眠？
5.熬夜应该补充哪些营养热量？
6.熬夜应该加强哪方面的体育锻炼？
7.其它，您认为需要注意的事项，欢迎补充~& &&&&&奖励原则：&&
认真回帖即有金币赠送，根据内容奖励1-5BB不等&&
写点实质内容
工作还是看球啊 美其名曰:tiger36:
那我现在是在睡觉？还是上网呢？:D:D
:D丹尼写不不错嘛
就是有错别字哦
:D我觉得酒要喝，冰的就算了:rol:
:rol::rol:
专业的说:tiger24:
没有封面就不回答问题了说:tiger36:
苹果里面的酯类物质也有助于睡眠，睡前枕头前放个苹果。
哥知道的多啦，只是做人一向低调
:tiger37:很专业
:rol:你不说几句啊
敷衍俺的说:rol:
:shuai:偶在偶版评帖惯了。。。话都不会说了。。。
其实我真不知道该说什么好~~~
那个，其实，最好别熬夜，熬夜对皮肤不好的:tiger26:
:tiger04:这样人家不就成熬夜踢球了。
梦游回来了，发现中堂也区长了:D:D
no哥你表引诱俺水帖子
上午被批评了:tiger04:
中堂和古今都是俺们家的:tiger31:
:tiger15: 含毛巾:tiger26:
我帮你看球赛:cool:
可以百度参考的:tiger20:
boss 根本不看球的说:cool:
我在热身咯:tiger35:
你娃不让我水
还引来引去的
诱导我犯罪
还有两三个小时呢
到位挺积极啊:D
现在是打升级阶段咩
不代表不可以重复
因为保健的方法就是那些
:tiger23::tiger23::D:D
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