今天，咱们介绍美国队球员亲自拍摄的篮板教学影片，由肖沃特尔教练讲解，法里埃德、门罗示范。
　　卡位技巧：脚向对方球员迈出一步；架起前臂以挡住对手；转身面向篮筐，高举双手。
　　争抢篮板中积极程度很重要，但是技巧上也不可马虎，你必须拥有良好的技巧才能完成好抢篮板的任务。
　　若被你卡在身后的对方球员不断移动怎么办？正确做法是看着篮筐，双脚保持移动，还有就是保持低重心，并保持双手举起到肩膀以上。
　　得球以后马上观察场上形势，快速转移球发动快攻。
　　抓到篮板后保持球在一定高度上，以防对方把球从手上断走，然后尽量找到一个很好的传球路线，然后把球传给后卫去发起进攻。
　　抓到篮板后靠近同侧边线的方向转身，然后把球传出去。
　　预判：如果在一侧投篮的话，大约有百分之八十的概率球会在投篮方向的另一侧落地，所以要时刻观察对方投篮位置，预判落点。
　　除了掌握了争抢篮板的技巧，还需拥有对篮板球的饥渴感，这些因素都是至关重要的。
　　总结：
　　1.卡位：冲抢前往对手的方向踏一步紧贴、用手肘隔开对手并确定他的位置、之后往后卡位（将对手卡在身后记得将手张开）；
　　2.抢下篮板后将球高举以防被抄走，并及时传给队友发动快攻；
　　3.预判：重心尽量放低，以防对手将你顶开，提前预判篮球落点。
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摘要：篮球原理-工艺-技术篇:详细介绍了篮球抢球技术可分为地面抢球和空中抢球两种以及地面抢球又可分为迎面抢球，侧面抢球和侧面铲球三种相关知识。
篮球防守技术:抢球技术 在篮球防守技术中，抢球技术运用较多。抢球就是指篮球在对方的控制下，防守者需要从持球者手中夺取篮球。 抢球技术可分为地面抢球和空中抢球两种。地面抢球又可分为迎面抢球，侧面抢球和侧面铲球三种。在实际比赛中，以迎面抢球运用为最多。 迎面抢球：抢球人两脚前后开立，重心放在支持脚上。在对方失去重心和对球失去控制的情况下立即把球抢过。抢球最后一步要跨得大些。随着抢球脚的前跨，身体重心迅速由后移向前方。在整个动作过程中，要求防守者的思想高度集中。另一种是球处于攻守双方同等距离的地方由守方把球抢过来，防守者在抢球时，以髋为轴大腿外转，使脚内侧对着来球，踝关节用力，立即把球抢过。在迎面和对方同等距离抢球时，一般采用脚内侧。但在双方同时形成夹球时，抢球脚应有上带的动作，使球滚过对方脚背。若球距身体较远，则应跨步向前，用脚尖捅球。
侧面抢球：球在攻守者前面滚动，两人同时追抢时，可在奔跑中利用合理冲撞在对方失去平衡的刹那，把球抢过来。在进行侧面抢球时，首先应该有正确的判断。冲撞时，身体稍前倾，重心下降，要在对方离防者较远的脚支撑时进行冲撞。冲撞时，向持球人的侧前方跨步，先抢占有利的位置，身体重心也由另一脚转移到前跨的脚上；同时收腹屏气，肩部用力冲撞对方相同部位。冲撞时不应附有手臂动作。
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如何与队友配合抢篮板球？篮球高手来教您！
来源：健宁体育XN | 发布日期： | 浏览：
抢篮板球不是一个人的技巧，而是需要队员们的配合。队员们的配合是抢篮板球能力的保障。
篮下禁区是双方攻防争夺最紧张、身体对抗最激烈的地方，篮板球的拼抢更是获取比赛胜利的关键。在这种情况下，仅仅依靠运动员个人的身体条件、意识、技术，是难以在篮板球冲抢中处于优势地位的，只有运用战术配合的方式，依靠集体的力量和智慧，形成一个有机联系的整体，才能使个人能力得到充分发挥。
在制定抢篮板球的配合时，要根据比赛的情况，双方的实力及本队队员的特点，布置好每个场上队员应控制的区域和得球后的战术衔接。
在抢篮板球时用如下几种配合：
1.内挡外抢的配合：
通过内线队员的挡位，以便达到减弱对方高大队员抢篮板球的实力，为本队外线队员冲抢篮板球创造机会。
2.　外挡内抢的配合：
&外线队员挡住对方外线队员的冲抢，为本队内线队员创造抢篮板球的机会，特别是当在对方外线队员冲抢篮板球能力很强时，这种配合在比赛中尤为重要。
3.　内打外抢的配合：
当本队内线队员抢篮板球的实力逊于对方或处于不利位置时，内线队员在争夺篮板球时，有目的地将球点拨给同伴，外线队员应及时快速去抢球。
4.　左挡右抢，右挡左抢的配合：
根据篮板球的方向，挡住对方左边队员，为本队右边队员创造得球机会。同样，挡住对方右边队员，为本队左边队员创造得球机会。
抢篮板球配合挡人的策略有三：
第一，用自己身材不高的队员挡住对方身材高在的队员，以此减弱对方高大队员抢篮板球的优势；
第二，用本队抢篮板球一般的队员去挡住对方抢篮板球能力最强的队员；
第三，控制对方处于有利位置的队员，使对方失去抢球的机会或行动受到干扰。
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我踢足球或打篮球时总没有自信和勇气冲上前去抢球，原因是害怕抢不到不好意思。除此之外在很多事情上我都
来源：互联网 发表时间： 18:18:07 责任编辑：李志喜字体：
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帮帮我，但有时甚至有些软弱得没自信甚至软弱，比如打架，怎么办！我想做回以前的我，我小时候最能打架了，可是现在……可能是长大了吧
，具体解决方案如下：解决方案1：就一定回快乐起来的,2!估计你有这种想法是因为你还小吧!希望能帮助你,身正不怕影子歪啊,不要幻想人人都是贝利和乔丹?害怕抢不到,符合道德理念!所以,只要是自己认为对的,1,不需要用这个来衡量自己,抢不到不能说明你不行啊,相信自己不知道你是什么原因变成现在这样的,就不要在乎别人说什么,不过在这里要纠正你几点错误的看法!估计你是比同龄人要懂事的孩子.打球没勇气去抢球.打架不是什么好事,体育运动重要的是自己和伙伴们从中得到快乐?其实抢不到没什么不好意思的,所以坚持走自己的路吧解决方案2：
激情与技术的完美组合，而不是像打架一样去死磕！
解决方案3：
做自己，这个勇气是从你自己内心发挥出来的，不是谁能改变的。。要想变回原来的自己，还要靠你自己。。相信自己是最棒的，是最勇猛的。。加油。。看好你哦。。
解决方案4：
问题在于你对自己缺乏自信，跟软弱没有什么大关系
解决方案5：
我是踢后卫的，这个问题我是这样理解的：不一定非要抢到球，只要逼他出现失误或者传球就行。在篮球运动里，你盖一个帽，相当于一次有效进攻。抢球，要知道抢断王也不过平均每场二点几次。你说的怕抢不到，注意，站位很重要！
解决方案6：
踢足球上抢时可以大喊一声踢足球吧，你观察就能看出来，踢足球的人比较和气，一是给自己提升信心灭对手勇气；打篮球打得越好脾气越暴躁，不要发生硬碰硬，因为你需要队友的支持，有一点犯规都能发生冲突，二是提醒对方我来势凶猛
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10-03-28 &
可以，不过出手一定要准确，不然容易犯规。
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