女性早上想跑步，是穿一般运动鞋，还是穿跑鞋和休闲鞋区别，指导一下。

点击联系发帖人 时间：2015-01-24 23:55

如何分辨休闲鞋和跑鞋

跑步是锻炼身体的一种运动方法不仅能锻炼身体还能增强体质，那么对于跑步爱好者来说这种剧烈运动常常会伴随着脚痛扭伤脚的情况出现，这种情况大多数是鞋子鈈适合的问题那么穿什么运动鞋好呢，下面就教大家挑选适合自己的运动跑鞋和休闲鞋区别希望大家了解一下吧。

1、在选择跑步的鞋孓的时候你首先要看看自己的脚型，接着买一双和自己脚型相符的跑步鞋只有这样才可以顺利跑下去，取得非常好的效果同时可能防止受伤。你觉得跑步穿什么鞋舒服就选择什么样的通常跑步最好可以选择专用跑鞋和休闲鞋区别。

2、体重比较大的人跑步应该穿什么鞋呢建议最好可以选择控制动作类的跑鞋和休闲鞋区别，它可以把握好脚跟还有跑步动作的控制并可以让足弓部位得到支持。足弓部位加厚鞋的重量中等偏重是其外部特点。

3、跑步技术相对来说较好用脚前掌或者是中部落地，用脚掌和外侧进行支撑的人跑步应该穿減震加垫类的鞋子就是不错的选择鞋底较厚，鞋的重量是中等偏重

4、轻度到中度内翻脚型，用脚中部和外侧进行支撑的人跑步应该穿穩定类的鞋就是不错的选择鞋子重量中等。

5、跑步技术相对来说较好体重较轻或者是脚轻度内翻的人跑步应该穿比赛类的鞋比较合适，鞋的自重量比较轻

穿什么运动鞋跑步好？总的来说每个人的脚型都不同所以所需要选择的鞋也自然不同只有找到合适自己的脚的才昰最好的鞋，舒适合脚的鞋才能辅助足部在运动时受力均匀帮助足部减震，只有这样才不会在运动时出现脚伤的情况

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