这是个机器人猖狂的时代，请输一下验证码，证明咱是正常人~查看: 769|回复: 7
分享阅读权限10在线时间0 小时QQ主题精华0好友记录帖子日志相册UID553242积分1365经验1136 点金币2292 枚元宝0 个注册时间最后登录
七品, 积分 1365, 距离下一级还需 3635 积分
UID553242积分1365经验1136 点金币2292 枚注册时间最后登录
本帖最后由 十马东东 于
12:51 编辑
周末去400公里外的地方爬山，天气有雨，要买雨衣。以前旅游时的那种一次性雨衣不行，湿了往身上贴，坛子里有大神在江阴哪个店里买过那种厚点的透明的雨衣不？
分享阅读权限10在线时间0 小时QQ主题精华0好友记录帖子日志相册UID738552积分370经验308 点金币621 枚元宝0 个注册时间最后登录
九品, 积分 370, 距离下一级还需 130 积分
UID738552积分370经验308 点金币621 枚注册时间最后登录
户外运动用品店
分享阅读权限0在线时间0 小时主题精华0好友记录帖子日志相册UID520614积分2980经验2628 点金币3523 枚元宝0 个注册时间最后登录
头像被屏蔽
UID520614积分2980经验2628 点金币3523 枚注册时间最后登录
冲锋衣？下雨你就不要爬了，多危险
分享阅读权限10在线时间0 小时QQ主题精华0好友记录帖子日志相册UID553242积分1365经验1136 点金币2292 枚元宝0 个注册时间最后登录
七品, 积分 1365, 距离下一级还需 3635 积分
UID553242积分1365经验1136 点金币2292 枚注册时间最后登录
屁屁、 发表于
户外运动用品店
迪卡侬？请告知具体位置，晚上就去买了
分享阅读权限10在线时间0 小时QQ主题精华0好友记录帖子日志相册UID651728积分2757经验2582 点金币1747 枚元宝0 个注册时间最后登录
七品, 积分 2757, 距离下一级还需 2243 积分
UID651728积分2757经验2582 点金币1747 枚注册时间最后登录
新一城迪卡侬
分享阅读权限10在线时间0 小时QQ主题精华0好友记录帖子日志相册UID553242积分1365经验1136 点金币2292 枚元宝0 个注册时间最后登录
七品, 积分 1365, 距离下一级还需 3635 积分
UID553242积分1365经验1136 点金币2292 枚注册时间最后登录
wanghfly2009 发表于
冲锋衣？下雨你就不要爬了，多危险
冲锋衣太那啥了，不过带着。山里时不时小雨
分享阅读权限10在线时间0 小时QQ主题精华0好友记录帖子日志相册UID704004积分305经验243 点金币621 枚元宝0 个注册时间最后登录
九品, 积分 305, 距离下一级还需 195 积分
UID704004积分305经验243 点金币621 枚注册时间最后登录
新一城迪卡侬那去看看
分享阅读权限10在线时间0 小时QQ主题精华0好友记录帖子日志相册UID701794积分55经验52 点金币26 枚元宝0 个注册时间最后登录
白身, 积分 55, 距离下一级还需 45 积分
UID701794积分55经验52 点金币26 枚注册时间最后登录
迪卡侬最多了、
电话：8工作日 8:30-17:00在线现在的频率是每周一次，想增加次数。
全部答案（共1个回答）
之功用，山中林壑清幽，景色优美，怎样才能使攀登更加轻松容易？专家们总结出了登山窍门： 做好健身运动 如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。 增加弹跳动作 向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。 别总往高处看 登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。 转移注意力 登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。 下山要放松 下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得...
一周内1-3次OK了
登山注意事项 登山具有怡神相关信息之功用，山中林壑清幽，景色优美，怎样才能使攀登更加轻松容易？专家们总结出了登山窍门： 做好健身运动 如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。 增加弹跳动作 向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。 别总往高处看 登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。 转移注意力 登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。 下山要放松 下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。 秋天登山注意事项
秋日登山，既有雅趣，又可健身，不过登山前应采取一些措施以保护自己。 1、登山前应先检查身体。尤其是中、老年人，慢性病患者，要做全面身体检查，以免发生意外。 2、事先了解好登山路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。 3、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒，防止感冒。 4、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。 5、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。 6、登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。 7、要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。 8、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。 9、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。 10、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。 登山对人的身心健康大有好处，但也潜伏着一定危险。为了保证安全，应该做到； l．登山时有老师或家长带领，要集体行动。 2．登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。 3．备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。 4．最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。 5．登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。 6．背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登。 7．千万不要在危险的崖边照相，以防发生意外。
爬山注意事项
强度不宜过大。爬山的强度不宜过大，心率保持在１２０—１４０次／分钟；爬山是一项极佳的有氧运动，一般每周锻炼３—４次为宜。据测定，一位体重在７...
登山对人的身心健康大有好处，但也潜伏着一定危险。为了保证安全，应该做到； 　　l．登山时有老师或家长带领，要集体行动。 　　2．登山的地点应该慎重选择。要向附近...
增加体重和减肥一样的困难，不仅需要决心，还需要有毅力。以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法：
1．少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区}