“打飞机”对健身真的有那么大影响吗?
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讲真的，不管你们承不承认
许多爱健身的单身男青年（对，就是你）
都习惯甚至喜欢打飞机
很多老司机都会对这种正常的生理现象
产生以下这些误解
打飞机会降低人体的睾酮水平，从而降低肌肉修复的水平
打飞机会导致左右手臂大小不平衡
打飞机会消耗人体蛋白质，以至于肌肉无法正常恢复，降低健身增肌效果
有的小伙子为了达到快速健身的目的
甚至开始戒撸，一个月不发泄一次
但这样，真的好么？
下面我们就通过一段科普视频来探究：打飞机对健身增肌的影响！
打飞机会降低睾酮水平
影响肌肉修复水平
你旺盛的“那啥”并没有导致睾酮的下降
消耗睾酮反倒有助于保持激素调节能力
广为流传的“撸了就没有了”这种说法
其实完全错误
性行为会消耗部分睾酮素
但同时会刺激性腺再分泌
规律的性行为其实有助于保持激素调节能力
同理，大重量力量训练也会消耗睾酮素
然后刺激其再分泌
对于提高睾酮素分泌能力有很大好处
直到今天，仍没有科学研究表明
打飞机真的会降低人体睾酮分泌能力
打飞机会导致
左右手臂大小不平衡
如果说你手臂发展真的不平衡
放心，绝对不是因为你撸多了
人的左右手臂本来就不完全一样粗细
每天几分钟的手臂运动
压根不会让你的手臂变壮
如果这么容易就能变粗，那满街都是大力水手
这个锅，飞机表示不背！！！
打飞机消耗的蛋白质
使得肌肉无法恢复
咱们先来想想打完飞机以后
到底从体内流失了多少“那哈”
其实也就五毫升的样子
而“那哈”的构成中，水的比例占到了90%
咱就算往死里算，至多就1毫克的蛋白质啦
但对合格的健身达人而言
每天要摄入起码200克蛋白质
所以，如果实在担心，那就起来冲杯蛋白粉吧
你告诉我，这属不属于“大量”？
如果这种谣言能成真
那我表示真的心疼大屌嫂
一些完全跑题的题外话
2009年7月英国卫生当局在中学生中提倡自慰
“An orgasm a day keeps the doctor away”
一天一次性高潮，从此医生不用找
正所谓“小撸怡情、大撸伤身、强撸灰飞烟灭”！
虽然不损害身体，能提升体力
但这种事也是要适当的
可千万不要死宅爱幻想，逮着一次撸到死
手淫的危害和香烟一样，具有滞后性
过度的性福生活也会引起身体疲劳
除此，戒色戒撸，也会给你的人生很大变化
首先坚持锻炼的人总会有变化
▲某网友戒撸戒色的前后对比，简直逆袭男神
他每天坚持锻炼控制心思
尽量的不去偷看班上好看的女生
然后每天在健身房坚持通过锻炼来放纵自己
这种有目标的坚持一坚持就是三年
希望爱健身的你
会在锻炼之中重新获得快感
像小编这样每天都锻炼的皮肤好
身材好，情商高，吃嘛嘛香，喝啥啥甜
阿汤哥想说：看完文章 。赏饭，关注，点赞，转发，评论，这些总要留点什么吧？
怎么才能让你留言了，我想了一个办法？
健身大咖们都在关注
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私人微信，非诚勿扰
健身其实很简单没有你想
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今日搜狐热点【飞翔经验：戒色执行力的培养】第122季
上季一位戒友问：“心魔是真实存在的吗？我们身体里真的有心魔吗？还是只是一种比喻呢？”首先要弄清楚什么是心魔？心魔这个概念明确的指向就是邪念，负面的念头，很多人都会提及心魔，心魔这两个字带有神秘主义不可捉摸的感觉，好像是内心一股神秘的邪恶力量，很难说清楚。虽然他们会提及心魔这个词，但很少有人知道心魔确切的指向，你问某个普通人什么是心魔？他很可能一脸茫然，说不上来，也许只有一点非常模糊的认识，说不清楚。心魔这个词来自于修行，在修行方面是一个很常见的词，很多大德都用到过这个词。从念头袭脑来看，心魔是真的，这不是比喻，因为邪念的确会上来，入侵并控制你；从另外的角度来讲，心魔就是邪念魔，把邪念比作魔，魔代表负面力量，从这个角度来看，可以说是一种比喻，并不是你的身体内有一个实在的魔，如果你觉得你身体内有个实在的魔，那只会增加你恐惧的心理，而且弄不好还会陷入迷信。对于心魔不要害怕，其实说白了就是邪念而已，《菜根谭》云：“降魔者先降自心，心伏则群魔退听。”心生种种魔生，心灭种种魔灭，这里的心指的就是邪念。有时大德也会用“贼”这个字来形容心魔，王阳明先生：“破山中贼易，破心中贼难。”黄念祖老居士说过：“由认识贼到打倒贼、清除贼，最后贼也归顺了。”又说：“在这个贼当家的时候，什么荒唐的事情都可能干得出来，它是贼嘛，贼当家，不可能出好主意。”凡夫都是认贼作子，不懂得对治邪念，往往把念头当做自己，跟着念头跑。能够认识到这个心魔贼，就是了不起的发现，可以说是里程碑式的大事件，当你发现是邪念在作怪，在捣鬼，在奴役你，你就知道整件事到底是怎么回事了。最近看了一个关于作家杀人犯刘永彪的法制节目，他已经加入中国作家协会，曾获得“安徽文学奖”，发表作品200多万字。日晚，浙江省湖州市织里镇发生了一起抢劫杀人案件，闵记旅店的老板、老板娘、孙子及一名来自山东的商人被人杀害。两名犯罪嫌疑人逃亡22年后，终于被警方控制，其中一名杀人犯就是刘永彪，后来成为了知名作家。他在监狱里接受采访时就说自己：“心里有一个恶魔，时不时地跳出来。”还提到了“一念之间”，很显然他说的恶魔其实就是邪念，他听从了心魔，犯下了大罪！他是一个有才华的人，可惜一念之间没把握好，就沦为了杀人犯。每个人都有心魔，只有战胜自己的心魔，才能真正主宰自己！被心魔奴役，整个人生都会变成一场灾难。看过一篇反腐的文章，里面讲到：“纵观贪官们堕落的前车之鉴，无非都是贪财恋色的心魔在作祟。”另外一篇反腐文章里提到：“美人关本来就是一道魔坎，比金钱关更难跨越，金弹、肉弹，一旦爆炸，就会让你粉身碎骨。”说得可谓一针见血，人来到这个世界上有一个终极挑战，那就是战胜自己的心魔！面对各种诱惑时，要经得起考验。
下面分享一些案例
1.【中考结束，分数以及分数线都出来了，我也终于考上了我市的重点高中。感谢各位吧友以及飞翔哥一直在背后默默地支持着我，让我戒色有点起色，目前已经稳定快2个月了，虽然不是很长，但是我感觉我的变化真的很大。记得是去年11月份来到戒色吧的，刚开始看到吧友们的惨痛经历我也感觉到有点害怕了，于是下定决心想要戒色，但是每次都戒到1个星期左右就破戒了，我又放弃了戒色一段时间，大约堕落了一个月左右吧，看着我的气色越来越不好又害怕了，又打开了戒色吧，真的是更加坚定信念了。但那个时候我还是在盲目戒色，以为只要忍住就可以，但是我真的抵挡不住邪淫的诱惑不断破戒，看到吧友们都说多学习戒色文章很有帮助，试着试着就开始走向正确的方向了，有点名堂了。就这样我戒色了2个多星期就感觉变化很大，上课的时候注意力更加集中，跑步也更加有力气了，同学们也对我的变化感到惊讶。说实话我以前在班级里也就是半个小混混而已了，没人在乎我。那段时间，中考到来的压力也是特别的大，不过我的成绩也在稳步上升，老师也觉得我进步真的很大，毕业之时给我留个优秀毕业生的名额，我真的是高兴坏了。寒窗苦读加上一心戒色让我考上了我理想得高中，感谢戒色给我带来的好处，感谢戒色吧，感谢各位吧友，再接再厉！】
附评：戒色吧有很多初高中戒友，他们要面对中考和高考，是非常重要的人生阶段。备战中考和高考需要很好的学习状态，然而手淫恶习会让人脑力下降，精神萎靡，身体抵抗力也会下降，会影响一个人的学习状态。记得我是初中时染上了手淫恶习，打开了潘多拉的魔盒，一发不可收拾，那个时代也就是上世纪90年代末，根本接触不到戒色文章，在那个怪圈里我挣扎过，彷徨过，自己也尝试戒过，但一直失败，从没超过一个月。我为什么初中就想戒撸呢？因为我明显感到手淫后身体变差了，容易感冒，出现尿频，鼻炎加重，痤疮加重，气色差，腰痛腿软，眼睛浮肿，脑子变钝了，上课注意力不集中，理解力下降，这些伤精症状都是真真切切的亲身体会，那时我就隐隐约约觉得手淫不好，但心里还不是很确定，因为比较无知，脑子里有思想误区，也没人告诉我手淫的危害，在那个年代也没人指导我如何戒色，完全就是一味靠毅力强戒，结果注定失败！上次看到一位戒友说：“戒到一个月左右，心魔一来，就马上破戒。”看到他的这句话，把我的思绪拉回了我过去被心魔反复虐的岁月，那时我真的很想戒掉这个害人的恶习，做回纯净自信的自己，但是我做不到，因为“心魔一来，就马上破戒。”那时的我也不知道什么是心魔，只知道心里有一股异常强大的力量把我一次次拉入那个怪圈，我根本无法抗衡那股力量，心魔就像一个掰手腕的绝对强者，弱小的我就是想抗衡也只是稍微抵抗一会就屈服了，没办法，实力不行，只有被虐。我那时很需要实战的指导，但苦于那个时代没有戒色文章，戒色多次失败后自己也放弃过，最后还是被症状一次次逼回戒色这条路上来，因为不戒不行了，不戒身体就完蛋了，伤到一定程度自然会选择戒色，身体根本吃不消那种疯狂的耗泄，欲望越来越重，身体已经无法承受那种耗损了，撸到后来真的一次都伤不起了，射过之后症状就给你颜色看！不少人已经撸到站不稳了，随时都有倒下的可能，生命力已经被这个恶习无情地抽走了。现在初高中的孩子，他们很幸运，虽然网络色情很泛滥，但是却能接触到戒色文章，可谓危机与机遇并存，在这个时代戒色，最终要达到的境界就是出淤泥而不染，即使色情诱惑满天飞，内心依然能做到如如不动，这需要很高的戒色觉悟和更强大的定力。这位戒友考上了重点高中，很不容易，从班上的小混混逆袭重点高中，这是多么大的蜕变啊！从他的表述来看，可以感受到那种积极向上的状态，戒色给了他良好的精力和脑力状态去应对自己的学业。通过学习戒色文章他开始步入戒色正轨了，过去他也是盲目地强戒，后来意识到学习的重要性，就渐入佳境了。我真替这位戒友感到高兴，初中的孩子还是很单纯的，身体恢复也快，希望他们好好把握自己的人生，远离邪淫堕落的生活，健康快乐地成长。
2.【飞翔大哥，在这里向你表示最真诚的感谢，戒色养生230天加吃中药，整个人完全刷新蜕变了，大脑像刷新了一般，工作起来脑子不再像团浆糊，脑子很清晰，整个人身体状态不是好，是相当好，正气爆棚，常常生出一份与日月争辉的豪情，整个人对幸福的感受也更细腻了，下班公家车上看着窗外的灯光都觉得充满美好安宁祥和。对不起说得有点多，实在是想与大家分享一下现在的美好感受，想起230天前破戒之后，整个人完全像是要死了一样，生活在地狱里，惶恐不安，头脑昏昏沉沉，头紧有压迫感，抑郁悲观，现在想起来都觉得……唉！还好老天没有放弃我，这所有的所有，现在在230天后都一扫而空，不敢骄傲，更不敢炫耀，还必须精进勤勉，谦虚谨慎，也希望更多的戒友可以走出邪淫，戒色养生，症状严重应该去吃点中药。希望所有的戒友重新开始阳光健康的生活！】
附评：230天前，这位戒友的状态“像是要死了一样”，他生活在地狱里，应该已经有神经症了，还好后来他开始戒色了，230天后整个人焕然一新，他用到了“刷新”这个词，就像一个系统瘫痪了，被各种病毒占据，这时重装系统，一下完全刷新了，又回到了良好的身心状态。要达到“刷新”的效果，需要能量的不断积累，积累到一定层级，整个人的身心感受就会截然不同，那种感觉很微妙、很美好，脸上会有一种微妙的喜悦感，眼睛也有喜悦的感觉，变得爱笑了，清澈明亮的眼睛可以点亮整座城市，感觉生活又重新充满了希望。自己真正能主宰内心了，不再是心魔的傀儡了，这是一种莫大的解放，心里自由了，整个人轻松了，各种美好感受都回来了。一位戒友说：“说实在的，戒色真的改观很大，首先眼神是最明显的，戒色后一段时间，眼睛不会那么无神呆滞，而且在未戒色之前，不知道是怎么回事，不管别人知不知道你有没有手淫，你能感觉到他们有些反感你。戒色可以使得脸部不再浮肿，可以使得眼睛变得有神，不再像枯萎的植物一样，萎靡不振，毫无生气。”戒掉手淫后，眼睛的亮度会提升，明亮程度是一个很重要的观察参数，孩子的眼睛基本都很明亮，成年人的眼睛明亮的很少，大多看上去比较暗淡，我现在很注意观察一个人眼睛的明亮度，看一个人我会先看他眼睛的明亮度，这可以说是观察一个人的金指标，你可以注意观察你遇到的每个人，你会发现每个人的眼睛的亮度都存在差异，亮度可以划分为：极暗、暗、微暗、微亮、亮、明亮、特亮、亮彩！你可以从这八个划分来观察人的眼睛的亮度，亮度代表的就是能量值！能量越足，眼睛越明亮，而且会显得很清澈，很有神，有一层净光膜，就像抛光过的大理石一样。能量越弱，眼睛亮度就越暗，撸者的眼睛大多显得很灰暗，那种眼睛看上去死气沉沉的，缺少生气。孩子一旦开始手淫，他们的眼睛就会像星星一样暗淡下去。亮度最后一个划分是“亮彩”，不仅亮到极致，而且还有一层很微妙的光彩，让人一看就觉得非同凡响，亮彩是能量极足时才会出现。我专门研究过相术，凡是昏暗的气色就是不好的象征，各种部位看上去昏暗就代表能量弱，明亮则代表能量强。之前看过一篇专业运动的文章，里面提到了教练员怎么判断运动员的运动状态，很重要的一点就是观察运动员的眼睛，特别是眼神，如果精气神很足，那就代表运动状态不错，能保证训练质量，如果眼神涣散、呆滞无神，那就代表运动员不在状态，需要作出调整，训练强度不能太大，否则极易受伤。这个案例的戒友说自己“生出一份与日月争辉的豪情”，这其实就是有底气的表现，戒色之后正气和底气都会起来，正气和底气是密切相关的，正气足的人往往很有底气。戒色后的幸福感也会满溢，那种对幸福的感受的确更细腻了，你的关注点和思想已经从邪淫上移开了，这时你开始注意到那些曾经被自己忽视的生活中的美好，戒色的确可以给人一种微妙的幸福感和特别美好的感受，这是看多少黄都无法给你的，实际情况是——你看的黄越多，你就越背离那种单纯幸福美好祥和的状态。这位戒友最后提到了“不敢骄傲”，这点说得很好，人就怕骄傲，一骄傲就会被心魔钻空子，所以不管戒多久都不能骄傲，一定要修好谦德！唯有谦光自牧，勤修善行，方能步入戒色大成之境。
3.【昨晚破戒了，戒了21天，以前最多戒过25天，我有种感觉，每到这种时候欲望真的会非常非常强烈，就那一个图像上脑就能把我抓得死死的，我能觉察到，知道我在意淫，但断不掉，太诱惑了，那种感觉就像小动物看到天敌，连挣扎和反抗的力气都没有直接就僵住了，很无奈，只有任凭图像一帧一帧播成小电影。】
附评：这是一个破戒的案例，一般戒到一个月左右就会进入破戒高峰期，到时心魔进攻会很猛烈，戒色有非常实战的部分，那就是观心断念！资深戒友都知道实战才是重中之重，脱离实战的空谈必定会失败，有的人自以为看过很多戒色文章，以为自己觉悟很高了，但是当心魔入侵时，他的实战表现和菜鸟没有区别，这就是纸上谈兵！被心魔一次次攻破，一次次沦为撸管肉机，像着了魔一样疯狂找黄，为什么会这样？就是因为那个念头或者图像上头时，没有立刻断掉，导致木马程序安装成功，然后执行疯狂找黄、疯狂看黄、疯狂手淫。那个念头或者图像就是入侵的木马程序，特别是图像上头极快，一位戒友反馈说：“我今天在车上，突然一个图片念头闪进我头脑，图片非常快，我马上警觉。”实战就在刹那，当图像闪进头脑，也就是你亮剑的时刻，有的人虽然能觉察到自己在意淫，但是断不掉，原因就是断力不行！就像劈砖一样，我看过功夫深厚者五块红砖叠在一起，一掌下去就全裂了，功夫的确很厉害，之所以那么厉害也是平时练出来的，没练过的人可能一块都劈不开，不仅要掌握技巧，也需要持之以恒地练习，人家练铁砂掌的师傅真的把手练得跟熊掌一样厚实，劈砖就像切豆腐一样容易。断念也是如此，刚开始和心魔交战，往往屡战屡败，这时候自己就要找原因了，为什么断不掉？为什么前辈可以断掉？破戒后要认真总结和分析，然后一定要注重练习断念，关于断念的理论也需要深入学习和领悟。从屡战屡败到百战百胜，这需要一个过程，我当戒色菜鸟时也是屡战屡败，怎么弄也弄不过心魔，对于那个阶段的我而言，心魔实在太强大了，我根本无力招架。后来我强大起来后，自然就能降伏心魔了，我已经具备战胜心魔的把握了。我之所以能做到就是因为坚持学习和练习，每天都在坚持，坚持到一定程度，实力就会突飞猛进，到时就有绝对的实力降伏心魔。从初学乍练、初窥门径到登堂入室、出神入化，这里面要下很大的功夫，也要看自己的悟性，刚开始很多新人根本不懂得如何戒色，也不懂得观心断念，一点概念都没有，心魔一来，他们马上就会破戒，当学习了前辈的戒色文章后，开始有点摸到边了，知道要断念，不能跟念，这时也只是一个粗浅的明白，还缺少深入的领悟和练习。当他们开始每天练习断念了，进步就会很快，每天练习加上每天学习前辈经验，学习和练习互相交融互相促进，到时断力的提升就会日新月异。这位戒友提到图像把他抓得死死的，就像小动物遇到天敌，一下就被心魔克住了，没有那个实力肯定会被克住，因为心魔强过你，所以它能克住你，如果你强过心魔，心魔就无法克住你！反而你把心魔给克住了！古人讲克己功夫，克在文言文中有战胜之意，要战胜自己的心魔，需要极其强大的断力！好好修炼自己的断力吧，成为心魔的克星！前几天看到一位戒友在帖子里中说自己：“只会纸上谈兵，实战简直弱爆了！”他已经知道自己的问题了，就是空谈理论，脱离实战，心魔一来，立刻跪地屈膝，尽现奴颜，迎接心魔的不应该是你的膝盖，而应该是你的断念利刃！那种决一死战、宁死不屈的气概！有的戒友还提到了口诀无效，其实并不是口诀无效，而是缺少练习，工欲善其事必先利其器，磨刀在平时，用刀在刹那，功在平时，平时疏于练习，实战时就会表现糟糕。大家想想，奥运冠军练了多少年？如果明天比赛，今天才开始练习，这样行吗？必须平时持之以恒地练习，这样实战水平才能稳步提升，这种提升是一种持续渐进的过程，不是一蹴而就的。等你真正强大了，心魔再上来试试！来一次，灭一次！心魔就是来送死的！
4.【14岁在省级青少年篮球队担任队长，教练说我是一个不可多得的天才，因为染上手淫之后就一发不可收拾，然后逐渐地不想运动，2015下半年身体状态下滑非常大，体力也渐渐下降，还向教练提出退队，随后一直呆在家里打英雄联盟。就这样过了差不多一年，然后发现自己很有打游戏的天赋，打了差不多一年的英雄联盟就在一区上了钻石1，2016年差不多就出过4次门，爸妈一直很失望，我不知道为什么会变成这样，撸管频率越来越多了，一天一次，就这样玩游戏的反应和手速越来越慢，从有个篮球梦到电竞职业梦，一次次地被撸管产生的后果给破坏。2017很迷茫，游戏也不想玩了，更不用说出去运动，还有过自杀的念头，求大家救救我！】
附评：这位戒友算是一个篮球天才，能够在省队当队长是很不容易的，也许将来可以打上CBA，可惜他染上了手淫恶习，身体素质下滑很厉害，最后离队了。我想中国有很多人才都是天赋异禀，出类拔萃，但是后来却泯然众人甚至过得很糟糕，不如普通人，这背后都有一个相同的原因，那就是沉迷色情与手淫。生活中我也见过一些人才，在某一方面很突出，的确很有天赋，可惜他的电脑和手机里存了太多黄片，那些黄片就像毒品一样，他一次次在虚无缥缈的快感中迷失自己，最后站在镜子前的就是一个猥琐憔悴被掏空的废人！他的命运开始多舛，生活开始不顺，脾气也变得暴躁，人生陷入了困境。这位戒友选择了打游戏，变成了宅男，爸妈很失望，这是在荒废自己的青春，很多人虽然热爱电竞，但父母往往不支持，自己要深思是否适合打职业电竞，这条路是否走得通，人要有自知之明！打职业电竞要付出很多很多，训练量也很大，长期久坐乃至熬夜是会把身体弄坏的，加之撸管恶习的摧残，身体垮下去就更快了。我个人不看好职业电竞，在打打杀杀的世界里只会增加自己的负能量，不少电竞选手狂妄得很，负能量很重。戒色的同时应该把网游也戒了，网游太耗费时间，现在不少网游还要花钱买装备，钱财也耗费了，很多网游还有色情元素，会让人起邪念，所以网游还是不玩为好。有的戒友会问我是否可以玩游戏，那要看什么游戏了，休闲益智的还是可以考虑的，但也不可沉迷其中。不管是篮球还是电竞，要靠它吃饭真的是很难的，需要极佳的天赋加努力，青少年阶段应该还是以学业为重，不要一直宅在家里，应该走出去多接触外界，多和人交流沟通，平时也要有良好的锻炼习惯，从年轻时就要有养生意识。天天宅在家里，游戏加撸管，这种生活实在太颓废了，父母也会极其失望，年轻时要多出去尝试，不要把自己局限于某一个领域，可以出去学点什么或者做一些实际的工作，慢慢积累人生经验，在实践中往往就能知道自己真正适合做什么，思想也会开始变得成熟起来，到时再回头想想过去的自己也许就会觉得可笑和幼稚，人生其实可以走得很宽广，关键自己要勇于迈出第一步，勇于去尝试，即使碰壁也没事，多碰壁慢慢就有经验了，将来可以更好地完善和提升自己。
5.【我质疑过戒色吧，嘲笑过，直到我自己伤了我才信了，这里的人有大智慧、大善心！邪淫让我有了瘾，我每天在对抗大脑分泌的这种瘾，很难受，从一天一次到一天3次，甚至一天5次，越来越多，而身体越来越不行，最近一天一顿饭我却莫名其妙地发胖，失眠、脱发、腰疼、尿不尽、社交恐惧、耳鸣，这都无所谓，最要命的是我体力不行了，我是指着身体吃饭的！我昨天去卸车，从早上4点干到7点我就腰疼干不动了，甚至走路都觉得踩在棉花上，好像没有腰了，摔倒了2次！现在在躺着！我会不会完蛋了，我尿尿有些红色。】
附评：之前一位戒友说：“以前以为戒色很可笑，现在症状全出来了……”症状出来后就知道手淫是要还的！用痛苦加倍地还！很多无知的人被无害论洗脑，乍一听到戒色，他们会觉得很可笑，甚至觉得戒色的人都是脑子有问题，不正常，甚至恶意诽谤戒色吧，然而真正有修养的戒者是不会动怒的，只是笑而不语，因为症状迟早会告诉他们真相，等到症状爆发时，他们还笑得出来吗？！他们还敢嘲笑戒色吧吗？想象一下他们的嘲笑瞬间僵在脸上，眼睛中露出惊恐的神色，嘴角不停地抽搐着，为何？因为一记症状的闷棍正中他们的脑门！有些人还会用无害论和你辩论，引用所谓权威的言论来反驳你，显得趾高气昂不可一世，似乎他的每句话都充满了科学，好像爱因斯坦是他爹一样，但是当症状爆发时，他们就自己打脸了！他们的雄辩在症状面前根本不堪一击，他们的雄辩就像一个吹大的气球，被症状的针稍微一戳，就“啪”地一下猛然破裂，剩下他们悔恨无比、泪水长流的表情……我们不要和那些无知的人辩论，症状自会收拾他们，人就是这样，不到黄河心不死，不见棺材不掉泪，等到症状爆发时，他们自会来到戒色吧，这时才发现戒色是多么英明和正确。一个人一旦开始邪淫，就会在邪淫的泥潭里越陷越深，那种瘾是会逐步加重的，就像吸毒一样，刚开始剂量小，最后不满足吸食了，开始注射了，剂量越来越大，撸者会体验到那种极端失控的感觉，着了魔一样，根本停不下来，有时已经体验不到快感了，就是为了完成任务，那个任务只是一个射出的例行程序，一定要射出才算结束。心瘾越来越重，但是身体却越来越不行，这时候真的就危机四伏了，生活变成了八面埋伏，指不定什么症状会袭击你，最初是心魔袭击你，把你变成撸管肉机，然后症状袭击你，把你变成医院的常客，把你变成药罐子、病秧子。可怕！实在太可怕了！身体好时根本不觉得，等到身体崩溃了，那真是暗无天日、绝望无比的体验，真的生不如死！这位戒友一天吃一顿饭，他的做法是不对的，他是靠体力活吃饭的，应该保证一日三餐，营养一定要跟上，身体已经这么差了，还要应付体力活，生活开始变得艰难，他这种情况最好能辞职休养一段时间，不要带病干体力活，否则病情很可能会加重，弄不好会累出肝病。不管是体力活还是脑力活，一个好身体都是基础，家庭事业学业都需要一个好的身体，一个灵光的大脑，一个挺直的腰板，真的不能再撸了！那些嘲笑戒色吧的人，我从来没怪过他们，只是觉得他们很无知很可怜，当嘲笑的表情变成惶恐绝望时，那是怎样的痛苦呢？只有亲历者才明白。
6.【我在床上躺着，输液的针眼在我干瘪的血管上排成一排，还没有愈合。前些日子我又高烧住院了，我感到浑身像被烤干了一样，一点火星就能把我点着，每一块骨头都像被醋泡了一样，又软又酸又痛。好想把他们拔出来擦一擦。持续的高烧不退让我的血压降不下来，脑袋里面的血管好像要涨开了一样。医生拿我也没办法，她说所有的药都用了，用酒精擦一擦吧。就这样我在医院里又高烧了4天，我排出的小便成墨绿色，医生说我高烧把小便里面的血烧得都变颜色了。我SY不到六年 ，在学校上课住校，一次重感冒高烧之后，出现了肉眼血尿，去医院检查，知道自己得了严重的肾病，已经出现了肾衰竭的症状，肌酐已经开始升高了。我的人生走进了地狱，我从小医院转到大医院，从我们省走到了全国各地。可是没有医生能够治得好。他们说如果能够延缓发展就不错了。渐渐地我的并发症越来越多，身上开始肿了，体重却越来越轻了，吃一点东西就想吐，一点力气也没有，睡觉就像要昏过去一样，醒来感觉好像刚刚走完沙漠似的，累得不行。我的眼睛也往下流一种粘液，视力下降得也很厉害。医生说这种病就是全身的器官都会受到影响，我还有各种各样的说不清的难受滋味，这些痛苦一点喘息的时间都不给我。我现在就一直吃药维持着，病情也一直在发展，根本遏制不住。我明白这就是我SY的恶果，后悔自责让我本来被疾病折磨的身体更难受了，我的内心承受不了这么严重的报应经常崩溃流泪，彻夜失眠。我对不起我的父母，对不起我自己，对不起所有关心过我期望过我的人，我好想回到从前，找到那个开始邪淫的自己，我要把他绑起来，我要贴着他的脸，看着他的眼睛，好好地给他讲讲可怕的报应。告诉他生活不是这么过的，人生不是那么活的，但是我回不到了，再也不能重来了。如今我和大家说我的经历，我希望大家吸取我的教训，悬崖勒马。多少个夜晚，我都希望一觉醒来自己的过去只是个梦啊，只是个假的梦，虚幻不实的梦。我还是那个没有染上恶习的自己，有一个美丽的梦想，在这个世界上的一角，尽自己的力铸造着自己的未来。】
附评：这个案例可以说是触目惊心！肾衰竭、尿毒症属于比较严重的疾病，肾衰竭要是发展成为尿毒症，简直就是噩梦，需要靠透析维持生命。肾衰竭和尿毒症，肾脏受损的程度是不一样的，肾衰竭肾脏受到的损伤要比尿毒症小，但是如果得不到控制，肾衰竭很快就可以发展到尿毒症。从中医角度解读肾衰竭的原因，（1）外邪侵袭：肾病久治不愈，脏腑功能下降。（2）烦劳过度：长期从事重体力劳动，疲劳过度则损伤脾肾。（3）酒色过度，损伤肾气，肾阳不足，命门火衰，火不暖土，脾肾两虚。（4）饮食不节：饮食不节包括暴饮暴食、长期饥饿、偏食等。（5）情志所伤：长期情志不舒，忧思恚怒，肝失疏泄，肝气郁结，三焦气机不畅。撸者应该属于第三条病因，之前就有一些撸出肾衰竭、尿毒症的案例，还记得那个戒友躺在病床上一脸绝望的样子，他来到戒色吧发帖也是为了警示大家：疯狂手淫的恶果是很可怕的！每个人的体质是不一样的，体质薄弱加之伤得深了，后果真的不堪设想，活生生撸进了症状地狱，每天都过得异常煎熬，肾衰竭会严重影响患者的生活质量，并且带来沉重的经济负担。这位戒友撸龄不到六年，并不算长，但如果这六年的某个阶段很疯狂，不要命地撸，熬夜撸，并且不好好吃饭，作息不规律，这样身体真的会突然崩溃的，就像一根橡皮筋绷断一样，达到一个临界点，突然就不行了。有的人先天体质就差，根本承受不起这种疯狂的纵欲，几乎是自杀式的疯撸。撸者得个前列腺炎还算好的，得了神经症会很痛苦，而得了肾衰竭、尿毒症，那简直就是一场灾难。有调查显示，中国肾衰竭病人正越来越多，我国慢性肾病发病率为10.8%，在国内，终末期肾衰竭，称之为“尿毒症”，很多患者靠血液透析或者肾脏移植替代肾功能，在浙大一院的肾脏病中心，每年血液透析近10万人次，移植数量每年300人，尿毒症患者长期生存20年以上的占68.9%，这在国内是最好记录。在全身器官中，肾脏是储备功能最为强大、最“任劳任怨”的。因为肾脏的储备功能高达80%，只要单侧肾的1/3还保持着功能，就能使其正常“运转”。不像其他脏器稍有损害就反应强烈，而肾脏功能在一点点被损害的过程中，因为症状并不明显，往往会被忽视，等到肾脏功能丧失70%以上后，人们才会察觉，此时，病情已很严重了。不少撸者还自以为身体还行，其实问题已经出现了，只是自己尚且感觉不明显，没有引起充分的重视，等到病情继续发展下去，就会感觉身体越来越不行。千里之堤溃于蚁穴，蚁穴很小，不容易察觉，随着时间一点点扩大，最后就会积重难返，导致灾难性后果。这位戒友最后的表述发人深省，如果能回到从前，找到那个开始邪淫的自己，把邪淫后遭受的痛苦报应讲给那个无知的孩子，也许就不会像现在这样遭罪了，然而无法回到从前，只能把自己的经历讲出来告诫大家。染上恶习前是纯真无邪的男孩，染上恶习后一切都变了，伤得深了，等待自己的就是无量的痛苦折磨。刚开始手淫时是不知道后来会发生什么的，处于极度无知的状态，这时候应该有过来人给予正确的引导和告诫，让其懂得手淫的危害，下决心尽早戒掉这个恶习。《文昌帝君训饬士子戒淫文》：“天道祸淫，其报甚速，人之不畏，梦梦无知，苟行检之不修，即灾殃之立至。”天道祸淫最速，万恶淫为首，心中淫念炽盛，疯狂沉迷色情与手淫，灾祸就离你不远了。等到自己遭到报应了，再看古人的告诫，就会觉得太对了！真的是至理名言，说得一点都没错！只是以前的自己狂妄无知，被色所迷，难以听进去，那些无知的撸者还是尽早回头吧！
7.【飞翔老师您好！有一问想请教您！最近突然体会到自己最终破戒的情况往往不是念头直接地侵扰，而是一种感觉，就是感觉它存在那，但是不像念头直接上脑，它就像冰箱速冻，它不是直接变成冰，而是慢慢地慢慢地把你最终变成冰，刚开始我往往还招架得住，但是后来渐渐就不行了。而我发现它在那，但就是很难掐灭，故此想向您请教下，这种念头有没有什么办法可以在我觉察到它时，将它掐死？】
附评：微妙的感觉属于极其细微的念头，细微到还没有成形，就像雾一样。我之前也专门讲到过微妙的感觉，这种感觉就像冷空气一样慢慢渗透，刚开始出现，感觉不是很明显，你能发现它，知道它来了，但很难说清楚那种感觉，总之非常微妙。如果觉察力强大，也是能立刻消灭的，只要觉察力强到一定程度，任何念头、图像、微妙感觉都能立刻消灭，但如果你的觉察力不行，那就很难消灭它，你会被它占据，被它操控。《刘子·防欲》：“情欲之萌，如木之将蘖，火之始荧，手可掣而断，露可滴而灭。及其炽也，结条凌云，煽熛章华，虽穷力运斤，竭池灌火，而不能禁，其势盛也。”古人戒色觉悟很高，知道断念贵早！不能让它起势。木头的新芽好断，小火星也好灭，等到合抱之木就太难断了，发展到燎原大火就很难灭了。实战时发现早、断除早，就可以把握主动，当发现微妙的感觉上来时，立刻消灭之，如果觉察力不行，那就拼命念佛，即使你不信佛，也可以试试佛号的威力，佛号就是金刚王宝剑，拼命念佛即可消散那种微妙的感觉。南怀瑾先生：“实际上，你一观这个念头，这个念头已经跑掉了。”觉察力比较强的高手，一观，就解决问题了，一观，即是一记觉察，一记刀光，让入侵的念头瞬间消散，要达到这个境界，需要深入理解断念的理论，更需要勤奋练习观心断念，刚开始难以做到，后来慢慢就能做到了，到时断念就会很轻松，到了高阶只需保持一定的警惕即可，到时就可以戒得比较稳定。微妙感觉的入侵是实战中的一个难点，不少戒友都提到过这个问题，有的戒友可以立刻断掉念头、图像，但是更细微的微妙感觉，他就有点力不从心了，如果我们善于学习和总结实战经验，还是可以战胜微妙感觉的，关键要熟悉心魔的这种套路，知己知彼百战不殆，首先要熟悉，其次要学会对治，强化自己的断力。如果你对这种攻击方式了解得不深，实战中很可能就会不知所措，我在实战中与微妙感觉千百次地过招，深知微妙感觉渗透之厉害，有时一个迟疑，它就开始操控你的思想了，继而操控你的行为。很关键的一点就是保持警惕，不要认同，当你看到它了，不要跟随，不要卷入，只是看着，元音老人说过练就“不理睬”的功夫。念头的特性就是有生有灭，不管多强的念头，它出现后肯定会消融回空性，只要不理睬，它就无法操控你。后知后觉往往会陷入被动，最好是在它上来的第一刹那就把它“做掉”！第二刹那、第三刹那已经有点晚了，第一刹那是对治的黄金时间，不可错过，一定要把握这个刹那，在第一刹那时，它往往最弱小，之后的每个刹那就开始几何级数壮大变强，高手基本都是第一刹那解决战斗，够快够狠！做断念的狠角色！真正的快感来自于杀心魔！！！邪淫那点快感根本不值得一提！
（正文部分在第二个文章）
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