锻炼身体到什么程度，吃蛋白粉好？_百度拇指医生
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?锻炼身体到什么程度，吃蛋白粉好？
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你这问题和“锻炼到什么程度可以吃鸡蛋”有区别吗？蛋白粉就是个营养品，又不是什么只有高手才可以吃的东西，如果你蛋白质足够，就算练的很好也未必需要蛋白粉，如果你每天吃的饭菜很少有蛋白质，就算刚练也可以补充。就是蛋白质而已，还需要什么程度？
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听说锻炼身体时吃鸡蛋白更有效果，那么是锻炼之前吃还是锻炼之后吃了，吃多少个？
锻炼前或后都可以吃，其效果是一样的，每次二个足够了
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其他4条回答
是蛋白粉，一天超过两个也就不吸收了。鸡蛋的话不是鸡蛋白
锻炼后，最多吃两个，多了浪费。
10个比较好，看你强度了
之前还是之后
后吃5个鸡蛋
锻炼身体的相关知识
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出门在外也不愁Sorry, Page Not Found高中的第一个假期 帮我看看怎么安排锻炼身体的时间 我喜欢跆拳道 所以要练习体能 我白天到下午四点要进行补课 课外的那种 外面天太冷 所以只能在家里锻炼 不用担心活动面积 帮我看看怎么锻炼体能好 还要拉韧带 还有一点我练双节棍练的右臂比左臂发达 怎么办呢
你需要一个系统的计划.我建议你一周5堂课.周末休息的建议.周一.1、热身,慢跑身体发滚为止,然后拉筋压腿、拉髋、劈腿.2、素质练习,出拳、踢腿各3组周二.1、热身2、素质练习3、打沙包（主要是做好基本功动作）周三.1、热身2、力量（上肢-卧推、俯卧撑、引体向上；下肢-半蹲、半蹲跳；腰腹肌）周四.1、双截棍练习（其实双截棍比较锻炼协调性）周五.1、热身2、素质3、找个人对打练习.找不到你就继续打打沙包吧.
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