中老年晚上睡觉两腿酸困，感觉很难受，睡不着觉，怎么办？
妈妈晚上睡觉老是说腿困的难受，睡不着觉，晚上醒好几次，就不停的拍腿，也没有效果，怎么办？
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这是年龄大了，气血衰弱，腿脚衰老。睡觉时候感觉腿脚没休息够，不舒服。老化是从脚开始。要想改善，最快的方式就是从盘腿开始，在床上放个3~5厘米的硬垫子，坐在垫子上，空出来脚，练单盘双盘，最起码能做到单盘20分钟以上，好的话要双盘20分钟以上，每天盘上两三次，其他什么都不用。这个方式跟宗教无关，谁做都有效果。开始时候会有各种酸麻肿胀感，咬牙坚持下来，坚持不住就松松腿，然后继续做。保证一个星期内必然生效。
一般是肾阴虚，可以用六味地黄丸
二、中老年人腰腿痛：山茱萸（山萸肉）
我是中医爱好者，受感动再献一方，听老家一老中医说的 ，我们试用过，治好十多人，专治疗中老年人腰腿疼。 方法是：用生山萸肉 50 — 100 克煎熬，早晚分服。此方效果神奇，我本人及一些朋友都是这样治好的，没什么毒副作用，请大胆服用。对老年人两腿无力效果更好。一般 5 天见效， 10 天一个疗程， 20 天可治好。”
你妈妈这种情况可能是不宁腿综合症，不宁腿属于中医的“痹症”范畴，从中医角度来看，其基本病因病机为正虚邪恋，局部经气不利，肌肉筋脉失养，主要体现在以下几方面：　　（1）外邪入中：因卫气不固，感受风寒等外邪，邪气不尽，痹阻下肢经脉而发病。　　（2）湿邪痹阻：若饮食不节、劳倦过度、情绪失调、药物所伤等导致脾失健运，湿浊内生，阻滞下焦，或日久蕴湿化热，湿热下注，浸淫肌肉筋脉，以致经络气机不畅而发病。　　（3）血脉瘀阻：素体经气不足，阴血涩滞，营卫不和，下肢脉络瘀阻，或久病邪恋，经气不利，气滞血瘀而发病。　　（4）肝血不足：肝阴不足，血不荣经，筋脉失养而发病。　　（5）肾脏虚弱：多因久病年高，肾脏亏损，或阴精不足，经脉失调而发病；或肾气虚弱，水气内动，气机逆乱而发病。治疗可选 舒络宁腿汤 加减
中老年女性，由于内分泌原因，最容易缺钙。缺钙又确实可能引起腿酸。所以，建议排查一下是否缺钙。以上仅来源于个人常识。建议咨询专业人士。为什么晚上睡一觉醒来就睡不着了_百度知道
为什么晚上睡一觉醒来就睡不着了
失眠呗 你多大岁数了啊 年轻的就是压力大调解下就好 中年的就是更年期 老年的那就是老年常见病
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出门在外也不愁昨天晚上一觉醒来，腿部和手部肌肉酸痛，
基本信息：男&&39岁
发病时间：最近24小时
病情描述及疑问：昨天晚上一觉醒来，腿部和手部肌肉酸痛，手部不能正常活动，举都举步起，腿部走路就感觉肌肉在拉伤以样，但是过了一天全身症状又消失了。注：全身其他部位没什么影响，得病之前也没感冒补充提问： 09:01:19我每年都有好几次这样的症状
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擅长：对内科以及儿科有一定的见解以及丰富的临床经验。
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分析：根据您的描述，不排除风邪
建议：您的情况机体有可能是遭受到风邪的侵犯，建议避免着凉以及可以每晚泡脚。希望能帮到您。
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疾病百科（别名：急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风）（别名：急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风）　　感冒总体上分为普通感冒和流行感冒，一般我们所说的都是普通感冒。普通感冒，祖国医学称&伤风&，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其...　　感冒总体上分为普通感冒和流行感冒，一般我们所说的都是普通感冒。普通感冒，祖国医学称&伤风&，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%-50%是由某种血清型的鼻病毒引起。普通感冒虽多发于初冬，但任何季节，如春天、夏天也可发生，不同季节的感冒的致病病毒并非完全一样。流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。　　普通感冒可分为：急性鼻炎、病毒性咽炎、病毒性喉炎、病毒性支气管炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽扁桃体炎。　　中医感冒分型：风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒、暑热感冒、时行感冒。就诊科室：呼吸内科典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：鼻 咽喉常用药品： 疾病自测：
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为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生我42岁了，每天晚上一觉睡醒就睡不着了怎么回事？
基本信息：女&&42
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我42岁了,每天晚上一觉睡醒时就睡不着了,请问这是怎么回事啊?谢谢!
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建议：克服失眠的心理调适方法：　　一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.　　二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡―醒节律.　　三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.　　四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.　　五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶,咖啡,可乐等.　　六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡.　　七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.　　另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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失眠分很多种，不建 议吃西药，可以吃点中成 药。
中成药的分类：养血安神、镇静安神等
要弄清属于哪一类
我来给你从失眠临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理 的办法就常可得益，具体归纳如下：
（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。 这类担心所致的过分焦虑 ，对睡眠本身及其 健康的 危害更大。
（2）寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不 了病而延误治疗。
（3）身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿， 放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有 百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如 ：放松功，已在民间流传，可以借助。
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疾病百科（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不...　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。就诊科室：神经内科 心理咨询典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：心理常用药品： 疾病自测：
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