小腿肌肉抽筋疼痛，把老公看白_晚上睡觉左腿肌肉抽筋那叫一个痛_宝宝树
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小腿肌肉抽筋疼痛，把老公看白
晚上睡觉左腿肌肉抽筋那叫一个痛苦，昨晚痛得我搂着老公直抓他的肉，也没见他起床帮我按摩按摩，只是嘴上说你痛我也没法帮你，一个劲的搂着我拍我背说腿伸直睡嘛睡嘛，泥煤的，痛得腿打都打不直，那还有心情睡觉，喊他帮我按摩下，手里都拿个手机不放，胡乱抓两下又躺下耍他的手机去了，算是把他看白了
我老公半夜都起来帮我柔，我就那边叫痛，他就会醒，好几次了，他都习惯le
只能说你老公对你是真心的好，不像我家的
回复 &咖喱baby&
15:38:16发表的
我老公半夜都起来帮我柔，我就那边叫痛，他就会醒，好几次了，他都习惯le
我也是，睡觉前胳膊腿都会不舒服，老公一直按摩到我睡着了他才会睡觉，感觉老公很好
我还好点，老公最怕我腿抽筋了，因为腿抽筋不管白天黑夜我就哭，他说听我哭，比他抽筋都难受
我一抽筋马上起来做床边脚底踩着地板，马上就好
你们都有一个好老公，以后不理我家的了
回复 &严涵甜甜&
15:47:20发表的
我也是，睡觉前胳膊腿都会不舒服，老公一直按摩到我睡着了他才会睡觉，感觉老公很好
有个好老公真幸福！
回复 &QQ用户_14-09-11 15:47:55发表的
我还好点，老公最怕我腿抽筋了，因为腿抽筋不管白天黑夜我就哭，他说听我哭，比他抽筋都难受
起来站一会 马上就会好的。我晚上睡觉睡到一半都会这样。后来我穿袜子睡觉
都还没出现抽筋现象。有可能是脚凉的关系
只要老公在家第一时间爬起来按摩，之前睡着了都属于叫不醒那号的，现在睡觉特别轻
痛得都没敢起床，就等慢慢不痛了自己再揉两下，话说肚子大了，腿抬起来自己揉都不方便
回复 &谢先森的宝妈&
15:50:18发表的
我一抽筋马上起来做床边脚底踩着地板，马上就好
我经常抽筋，搞得宝爸睡觉都不敢睡太沉，只要听到我哼一下马上爬起抱着我的脚说是不是又抽筋啦，只要一抽宝爸就要揉到我睡着为止。
有个体贴的老公就是不一样，自己女人痛他比自己还痛
回复 &丫丫家宝贝&
15:52:58发表的
只要老公在家第一时间爬起来按摩，之前睡着了都属于叫不醒那号的，现在睡觉特别轻
我每次腿抽筋都是把我老公叫起来，他就帮我按，有时看他睡的很香就不想叫他，他自己听到动静就起来说我干嘛不叫醒他
好羡慕宝妈遇到一个好老公，这是最温暖的了
回复 &辉辉和可可的妈妈&
15:55:36发表的
我经常抽筋，搞得宝爸睡觉都不敢睡太沉，只要听到我哼一下马上爬起抱着我的脚说是不是又抽筋啦，只要一抽宝爸就要揉到我睡着为止。
爱情很甜美，要是我把我家的吵醒了又开始有情绪了
回复 &h小猪头&
15:57:42发表的
我每次腿抽筋都是把我老公叫起来，他就帮我按，有时看他睡的很香就不想叫他，他自己听到动静就起来说我干嘛不叫醒他
我跟宝妈一个样。早上伸懒腰小腿都是抽筋，痛得哭爹喊娘眼泪都要出来了。你还好，你老公还会哄你。我那个就睁开眼睛看我一眼就接着倒头大睡。让我一个人在那里痛得龇牙咧嘴。
唉，不会心疼老婆的男人也有，有时候心里面只会感觉到心寒，心碎?
回复 &超级辣妈24&
16:02:04发表的
我跟宝妈一个样。早上伸懒腰小腿都是抽筋，痛得哭爹喊娘眼泪都要出来了。你还好，你老公还会哄你。我那个就睁开眼睛看我一眼就接着倒头大睡。让我一个人在那里痛得龇牙咧嘴。
下次抽筋的时候把脚掌往上拉，用力，就不疼了，而且以后就没那么容易抽筋了。不知道你会不会
忍一会下床就好了，不然一直疼更难受，长痛不如短痛
回复 &卿家宝宝&
15:54:08发表的
痛得都没敢起床，就等慢慢不痛了自己再揉两下，话说肚子大了，腿抬起来自己揉都不方便
感谢宝妈的方法，还没有试过的，等下次腿抽筋了就试试
回复 &我家的俊男靓女&
16:06:30发表的
下次抽筋的时候把脚掌往上拉，用力，就不疼了，而且以后就没那么容易抽筋了。不知道你会不会
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宝宝树孕育半夜睡觉小腿抽筋，你以为只是缺钙？没那么简单！|抽筋|肌肉|缺钙_新浪健康_新浪网
半夜睡觉小腿抽筋，你以为只是缺钙？没那么简单！
　　文章来源：微信公众号“养生杂志”
　　养生君有一两个朋友，经常问我，晚上睡觉突然小腿抽筋，半夜痛醒，那种痛的滋味简直无法言喻，不能止痛又影响睡眠，到底是咋回事？
　　一说到抽筋，很多人第一反应就是缺钙，补下钙就好了嘛，真有这么简单？
　　那为什么很多人小腿抽筋还会反复发作？那是因为小腿抽筋是由于各种原因引起的，不仅仅是缺钙。
半夜睡觉小腿抽筋，你以为只是缺钙？没那么简单！
　　抽筋原因
　　寒冷刺激
　　在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分，或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得疼痛难耐。
　　抽筋原因
　　肌肉连续收缩过快
　　剧烈运动时。全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
　　出汗过多
　　当运动时间长，且运动量大，出汗又多，又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，导致代谢废物堆积。
　　疲劳过度
　　爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
　　钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
　　睡眠姿势不好
　　如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
　　经常频繁发生可能与血管病有关。
　　小腿抽筋应急处理
　　小腿抽筋发作时该怎么办呢？根据不同的原因采取不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。
　　第一种方法：
　　一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌；
　　再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
　　第二种方法：
　　身体靠在墙上，脚后跟着地，然后将体重集中在发生抽筋的腿上，力撑，也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。
　　温暖或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。
　　小腿抽筋预防方法
　　?&注意驱寒保暖，不让局部肌肉受寒。
　　?&走路或运动时间不可过长，加强体育锻炼且充分热身。
　　?&适当补钙，但要明确低钙背后的真正原因再进行有针对的治疗，而不是一味补钙。
　　?&拉松被褥。睡觉时被子捂太紧，仰卧时可能压住足部，使腓肠肌和足底肌肉紧绷，便容易发生痉挛，所以让被褥松一些。
　　?&伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。
　　?&大量饮水。如果平时活动量大，需要补充液体以避免脱水，但不要过量。
　　养生君温馨提示：如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
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