增肌粉怎么吃？增肌粉对于者来说是重要的补剂，在我们高强的增肌训练中需要充足的碳水化合物和来维持，增肌粉尤其适用于消瘦型的健美训练群体。
增肌粉怎么吃？增肌粉的最佳使用时间？增肌粉对于者来说是重要的补剂，在我们高强的增肌训练中需要充足的碳水化合物和来维持，增肌粉尤其适用于消瘦型的健美训练群体。他的配方是碳水化合物、蛋白质，糖，必需氨基酸，及其他矿物质构成。主要是有碳水化合物和蛋白质组成其比例是2：1但是增肌粉在使用方法、用量及时间上必须科学合理，若使用不当，则事倍功半。健身房很多牛逼人物的说话都各不相同，那到底增肌粉的最佳使用时间到底是什么时候呢？说法有以下：&1、早晨空腹、训练完、睡前 &吃（一天1勺）&2、早餐与午饭中间补一次、午饭与晚饭中间补一次、训练完一次（一天一勺） &3、明确说不能空腹吃增肌粉 (一天2勺)
上一篇美体文章： 下一篇美体文章：投票：　　增肌粉的主要作用：改变瘦弱体形或增长肌肉力量的同时，又不增加身体脂肪。提供日常饮食无法满足的充足能量，营养成份全面、丰富。　　采用最合理有效的碳水化合物与蛋白质比例，脂肪含量低。极易被人体、包括吸收功能较差的人体吸收。配合肌酸使用，效果更明显。
使用增肌粉有下面几个误区。　　1.认为增肌粉含有过多的碳水化合物，易导致肥胖。
其实摄入适当的碳水化合物可以将训练造成的分解代谢谢状态(肌肉分解供能)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积)，因此健美增肌人群每日膳食营养中碳水化合物应占60%-65%。在使用增肌粉时，只要保证碳水化合物的摄入量在推荐范围内，就能保证增肌所需的足够热量，充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用而又不增加体脂。　　2.增肌粉是“傻瓜粉”，吃了就能增肌。
增肌粉是一种促进运动后恢复和肌肉生长的营养补剂。但是，要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果，还应制定科学合合理的训练计划及膳食营养计划。事实证明，科学地使用健美补剂将大幅度提高训练效果，而随意不科学使用将无收效。　　3.增肌粉适合所有想增肌的人群。
进行健美训练的群体大致分3种：消瘦型，运动型和肥胖型。增肌粉适合前2种(适合消瘦和运动型人群)，增肌粉通常用于日常热量和蛋白质摄入不足的人，如果平时热量摄入就偏高，就无需使用增肌粉，而应换用乳清蛋白和肌酸，适当增加减脂成分。　　4.多吃增肌粉会更有效地促进肌肉快速增长。
即便是你求胜心切又没有经济上的烦恼，也不要为了在短时期内快速增加体重和肌肉而过量地食用增肌粉。因为过理食用不仅会肠胃不适以及消化和吸收不良，而且还会使体内血清素含量过高，抑制毛细血管血流速度，特别是脑部，易造成困倦。(如果您不懂如何才是过量食用增肌粉，可以咨询肌肉网淘宝客服营养师。
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如果没有一副好的身体，即使拥有再多的财富又能怎么样呢？增肌健身不仅仅能够带来健康，并且能够塑身塑形，屌丝也能逆袭！这里将分享最专业的健身方式和各种增肌粉的选购，希望能够给大家带来帮助。
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　　通过一段时间的观察发现很多朋友来咨询的问题都大同小异，有些时候也没有办法为大家一一解答，实在很抱歉，这里抽出时间来总结一下大家的疑惑，让更多的朋友第一时间能够找到答案，希望能给大家一些帮助。另外，有些不太爱运动的朋友比较关系，以后我也会推荐一些菜谱给大家。
因为我在博客中经常提到增肌粉能够让增肌更有效果，很多新手朋友不太清楚增肌粉到底是怎么一回事，所以也只能来咨询我，毕竟是要吃进去的，要是有个三聚氰胺什么的不就惨了。所以有很多顾虑，这里为大家解答一下。
答：请根据自己的承受能力来考虑。从国产康比特到进口的美瑞克斯，都是不错的选择。
2. 增肌粉有没有副作用？
答：正规合格的增肌粉没有激素，没有副作用。
3. 吃增肌粉如何锻炼？
答：想增肌就必须让肌肉超负荷，进行力量训练最为有效，增肌粉是为了给肌肉提供营养。
4. 增肌粉可以增肥吗？
答：增肌增重可以通过力量训练让肌肉超负荷，让后通过食用增肌粉补充营养。所以，仅仅是吃增肌粉不能达到很好的效果。
如果你是在拿不定主意，可以去看看，相信对你会有所帮助的。分类： |【图】健肌粉的危害大吗 增肌粉相关使用误区知识讲解基本上我告诉你，为什么不要去选择增肌粉和肌酸，单泵之类的东西这种东西随说不是有害，但是对身体危害特别大，所以我不建议吃这种东西，除非你代言这种产品。
基本上我告诉你，为什么不要去选择增肌粉和肌酸，单泵之类的东西这种东西随说不是有害，但是对身体危害特别大，所以我不建议吃这种东西，除非你代言这种产品 所以说还是不要吃的比较好，对身体的危害不是说一步两步的事情，身体是个金子做的东西，你通过这种粉，就是100多块的东西增加自己的体重，你自己想一下你10KG的另外是100块钱增加的，也就是非常的CHEAP ，对于你自己的身体要保管好，这比较是商业生意做的事情 他不会考虑到你身体究竟有什么危害，肌酸和单泵就更不用说了，那个危害更大，增肌粉或许不会怎么样，也就是个蛋白粉，就当吃豆浆粉左右的东西，不同商家做的东西都不一样。虽说里面不知道加了什么东西的原料。但是最好还是不要尝试。附作用不太清楚不过可能是肌无肌,肌肉萎缩等,建议不要服用还是自己练出来的好,一般来说隔天一百俯卧撑一百仰卧起坐(当然更多越好不过尽量做到不能做为止,隔天就是让肌肉有生长休息的时间)顶多两个月你肌肉就很好很明显了发达.&
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