你好乳清蛋白适用于健身健美愛好者、运动员、需美容者、身体瘦弱者、极易疲劳者、孕妇及哺乳期妈妈、生长发育期的少年儿童、手术康复者、贫血、高血压及其它慢性病人以及素食者。已知的肾结石成分有数十种临床上通常把结石分为四大类：含钙结石、感染性结石、尿酸结石和胱氨酸结石。肾結石的病因很多有遗传性因素、代谢性因素、感染性因素、环境因素、饮食因素、解剖因素、药物因素等等。肾结石的病因很多有遗傳性因素、代谢性因素、感染性因素、环境因素、饮食因素、解剖因素、药物因素等等。其发病机制也非常复杂我们可以通过了解尿液嘚成分，简单介绍肾结石的形成排尿的主要作用是排出新陈代谢所产生的各种废物。人每天排出约1500ml尿液带走了大约30克-50克废物。这些废粅包括：尿素、尿酸、肌酐、各种酸性物质（氢离子、乳酸、葡萄糖醛酸、β—羟丁酸、草酸、枸橼酸等）、各种盐分（钙、磷、镁、钾、钠、氨、氯等）。这些物质在尿液中的浓度较高，但人的肾脏可以使这些物质保持平衡，以溶解状态排出体外。如果尿液太少的话，这些物质中溶解度较小的草酸钙、磷酸钙、尿酸、磷酸镁铵等物质就会形成结晶——就是微小结石。通常人会在不知不觉中将这些微小结石排出。上述结石形成的原因，就是改变了尿液中的某些成分、打破了尿液的平衡，先形成微小结石，在致病因素的长期作用下，结晶不断长大，最终发展成有临床意义的肾结石

简单的说呢,可以加葡萄糖和维生素b.有条件的可以运动饮加维生素b.

葡萄糖的摄取要在运动前,运动中,运动后摄取.长时间的有氧或多或少会消耗蛋白质,如果补充一定量的糖,不仅能较少的消耗蛋白质,还可以消耗更多的脂肪,脂肪分解会分解出酮体,要与葡萄糖的分解产物结合才能继续分解,而且分解的过程是耗能的.没有葡萄糖可以用果糖.

不知道你听没听过运动饮,一百多一大桶,补充汗液排出的电解质.非常不错,可以补充电解质和糖,免得你运动过度,肌肉抽筋.它鈳以在整个运动过程中当水喝.

在运动后,可以补充适当的维生素b,维生素b是体内合成蛋白质的载体.