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验证码输入错误，请重新输入我是一个12岁的小男孩，怎么锻炼才能变强壮.._百度知道
我是一个12岁的小男孩，怎么锻炼才能变强壮..
我12岁男孩锻炼才能变强壮 身体素质：良
体重：80斤左右
身高：150cm
校些男同经些漂亮面前打男证明自实力让看见 伟面点我看难比较勇敢能随便欺负别所我定决要吧自锻炼强壮起欺负我帮忙现我班男我希望自能变强壮用花钱...
我每都 晚 10： 00左右睡觉...早<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f ： 00左右起般改变..办..
提问者采纳
早起做几俯卧撑、跑跑步吃些营养东西晚睡觉钱适做几俯卧撑仰卧起坐般差强壮能马表现要锻炼持恒愿望实现
一般做几个俯卧撑呢？分几组呢？
一般的话5-10个吧
建议5个一组吧
提问者评价
谢谢.. 感谢所有回答者，谢谢你们..
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其他4条回答
能壮点饭要吃打篮球高哦重点牛奶啦
牛奶我现在在喝..
。。俯卧撑。。。长臂力啊
有没有。。。跑步张肺活量啊
有没有。。。。但是别做仰卧起坐 那个影响长身体
请问 俯卧撑一天做多少个呢？ 分几组呢？ 最好在什么时候做呢？
你给分不啊
那么点分啊。。。
加强锻炼，挺有爱心的啊……平时体育锻炼，吃饭不要太挑食
您能推荐点最好的锻炼方法吗？比如 做 俯卧撑之类的，我现在在尝试每天早上上学的时候重家跑到学校..
买个哑铃 天天锻炼 贵在坚持
你跟我一样我跟你的情况一样12岁150cm体重也差不多。每天锻炼早上和晚上做俯卧撑20个早晚我锻炼了2个月觉得有很大的帮助
小男孩的相关知识
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出门在外也不愁怎样让身体变的强壮？我只有早上6点到7点的时间锻炼_百度知道
怎样让身体变的强壮？我只有早上6点到7点的时间锻炼
1、自我锻炼自我锻炼的方法有很多，比如每天早上起来跑步，到健身房锻炼等等。只要每天坚持锻炼几小时，身体就会变的更好。俗话说，每天锻炼一小时，健康生活一辈子。 2、有合理的睡眠所谓有合理的睡眠就是每天按时睡觉，不能熬夜，早上早起，中午可以适当的睡下午觉。 3、有合理的饮食习惯每天都有合理的饮食，不能今天早上做了运动，就早上吃饭，下午就不吃。 4、多参加户外活动多到外面活动，可以适当的参加点活动，比如骑自行车啊，打太极啊等等。参加这些活动不仅结交了朋友，也锻炼了自己的身体。5、最后，要有一颗坚持的心要想自己的身体好，那就得每天坚持锻炼，时间久了，你的身体自然就变好了，坚持就是胜利。
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其他4条回答
哥太瘦 要吃运 喜欢竹竿
跑步 伏卧撑 仰卧起坐蛙跳 跳绳 些都简单
锻炼就得坚持，慢慢就会强壮的。
每天跑步半小时，坚持下去就好了。
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