求韩国组合boyfriend高清资源~ 最好是打包好的，视频至少720p音频最好无损，会加分_百度知道
求韩国组合boyfriend高清资源~ 最好是打包好的，视频至少720p音频最好无损，会加分
加分50~150不等~~感谢大家~~
提问者采纳
提问者评价
其他类似问题
韩国组合的相关知识
按默认排序
其他2条回答
去mini95注册，里面有很多啊！
音悦台的都是高清的
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁xiaobao066_自频道
所有订阅xiaobao066修改昵称&
频道介绍 &
最近更新数据正在载入中，马上就来～～数据正在载入中，马上就来～～
数据正在载入中，马上就来～～
Copyright &
土豆 沪ICP证：& 网络视听许可证：广播电视节目制作经营许可证：沪公网安备：药品服务许可证：上海全土豆文化传播有限公司网络文化经营许可证：互联网医疗卫生许可证：请使用者仔细阅读土豆和 本网站主办方已经对本网站内全部正版授权的视频内容，采取了必要的反盗版和防盗链等技术措施，并且添加、设置权利管理电子信息。任何单位或个人，未经本网站主办方的许可，不得以任何方式（包括但不限于：盗链、冗余盗取等）直接或间接地盗取相关视频内容、不得以任何方式（包括但不限于：隐藏或者修改本网站域名、播放器软件、土豆标识等）删除或者改变相关视频内容的权利管理电子信息。否则，本网站主办方将保留进一步追究侵权者法律责任的权利。与痊愈者的治疗对话全记录---------Xiaoche0666篇(一)
Xiaoche0666和bech_wang一样，也是一位通过明亮公开论坛和我交流的患者朋友，现在已经痊愈了，为了方便更多还在被强迫折磨的患者朋友更好的走出来，借鉴前人的经验，所以将xiaoche0666以前和我对话的记录整理出来，供大家参考。
1、完美主义
Xiaoche0666:
邓老师，完美就像个恶疾，时时分分都在困扰着我，可以说，不改变这个我永远都会陷在强迫这个泥塘不能出身。不停泛化，问题不断地出现，再加上我又极端敏感和内向。有什么良言警句助我克服完美，敏感和内向吗？谢了。完美是把双刃剑中的许多内容，我是好多字都无法阅读和理解下去，一看下去都触动我敏感的神经，让我陷入强迫中去，为了治好强迫，我又只好强迫自己去看，可是这不又是强迫吗？希望这是治疗过程中必然出现的反复和强迫，是必然阶段，有个过程的，不是一下就能好的，问题终究能解决的。
你好，Xiaoche0666，追求完美只是性格或者说习惯，虽然它给你带来的痛苦和麻烦，但请不要把它扩大成恶疾绝病，因为这样只会让你有更大压力，也对完美更加的敏感和排斥自己．想要改变自己，你首先要做的就是接纳现在的自己，即便现在的自己有缺点，还追求完美等，只有这样你的内心才会是和谐的．也才会不那么敏感，才会在自己犯错误，又在追求完美的时候，原谅自己和鼓励自己继续改变．改变不是一朝一夕之事情，过程也不是轻松的，症状反复是必然的，倘若你因此而恨自己，排斥自己，那么只不过是给自己痛上加痛而已，对改变毫无益处．
　　而你说有什么良言我觉得＂顺其自然，为所当为＂就是最好的良言，自己该努力就努力，但对结果却不必强求，因为我们人能控制就是自己的努力或行动，至于结果那是我们无法控制的，而你却想控制自己无法控制的事情，当然是自讨苦吃，所以我们的古人才有＂谋事在人，成事在天和尽人事，听天命之说．
Xiaoche0666:
谢谢，我明白了，这就是我自己的正常状态，没必要排斥、厌恶和抵制，只有做到接纳，不然就是雪上加霜，可是我还是疑惑我们明明知道不能达到完美，还去追求完美呢？是不是未来肯定会有完美呢？所以我们知道的只是过去不完美，现在不能达到完美，但不代表未来不能完美啊。而未来我们又不知道，我们只有现在每一刻每一分每一秒的过，所以只有顺其自然，是得过且过吗？还是不断进取？但我们唯一知道的是只有把握现在，不是等待和虚度，所以必须为所当为，活在当下。话是这样说，可是唯有化为行动，才能有成效。人，真是矛盾和痛苦------
追求完美其实就是追求成长和追求成功，按森田的说法就是人生的欲望的表现，它是我们人的本能．正如我们人类社会一样，如果不是人们有完美的追求，也就不会发展到今天这样的文明程度了．
　　但完美只是一个行而上的理念，现实中根本是不存在的，所以我们只能追求完美，而无法实现完美．强迫的朋友，更准确地说，他们不但是想追求完美，而更是想实现完美．所以才会如此的痛苦．
　　正如一句广告语说的＂没有最好，只有更好＂，追求完美其实并没有错，它也有很多积极的地方，实现完美才是错的．因为我们只可追求，无法实现，也正以为如此，我们才有无限发展的可能．
　　顺其自然，为所当为实际上是一种人生的态度，不是得过且过，而是希望你不要执着于结果和其他一些不是我们人为可以控制的事物．而是要把自己的精力放在你可以控制的行动和生活上．
　　正如一个人的成功，不是在那里空想出来的，而是他努力行动出来的．但一个人努力了，并不意味着他一定会成功，因为成功还有其他许多的因素，比如社会环境．所以只意味着他有成功的机会．而不努力行动呢？那是连成功机会都没有的．
Xiaoche0666:
我觉得我的主要问题起因是追求成长中遇到的挫折时采用了错误的方法，并且一发不可收拾，无论追求成长还是追求成功，都采用相同的方法去实现，造成恶劣顽固严重的思维惯性，而我现在要做的唯有接受，无论这惯性有多大，停止后有多焦虑，我都只有慢慢的接受，不必为此再去焦虑发愁，痛苦。接受我仍在不停的追求完美的现实，接受我仍在不停地犯错误，而不是再去自责，痛恨自己，因为这一切只会适得其反，于事无补。在接受过程中，本来是正常的而自己却采用错误的方法造成的不正常也慢慢恢复成自然正常。你说对吗？
是的，对．
接受的同时，认真地去生活，该做什么做什么去．
2、说起来容易，做起来难
Xiaoche0666:
邓老师，我还有疑惑，说起来接受症状容易，可是实现起来就很困难，好像要把不正常的当做正常样，难受啊。如你所说，就好像世间一切都是正常的，世上没有不正常的东西。那怎么会有不正常这个词呢，不正常具体又是什么啊，而我们又怎么会把正常当做不正常呢，照你所说，恢复正常以后，就不会有强迫了，那是不是世间就不会有强迫吗？
还有，就是邓老师，你以前是强迫患者吗？你怎么会对强迫症状如此的熟悉和精通呢？简直就是我们的贴心人一样，把我们的思维规律分析的如此通彻，使好多问题迎刃而解？
正常与不正常主要来源于我们人认识上的分别，例如情绪有快乐、高兴、愉悦、但也有焦虑、抑郁、悲伤和痛苦等等，其实它们是一个整体，但是因为焦虑、抑郁这些会让我们感到不舒服，所以就会让我们误认为它们是不正常的，是需要永远祛除的，那么你就陷入迷途了．
痛苦也好，高兴也好，都是情绪的一部分，当然是正常的，所以痛苦出现了，你接受它就行了，自己仍旧该做什么做什么，那么就是顺其自然．强迫其实就是你违反了自然而导致的，所以恢复正常，其实就是恢复自然而已．
佛说万法归一，世界上很多事情的道理都是相通的，强迫只是一个你生活象征而已，你真的问题实际上是你的生活．所以了解你的生活，就能了解你的症状了．而反过来，走出强迫的过程，其实就是让你学会如何正确面对生活的过程．
我以前有着和强迫症患者朋友一样的性格特征，所以才能如此的了解。
Xiaoche0666:
邓老师，你说的没错，我真的问题是我的生活，可以说是症状使我无法生活，无法生活又导致症状日趋恶劣，如此恶性循环。所以我曾经因症状的剧烈爆发，呈发疯状导致强行送入精神病院，接受过药物治疗，可是药物作用不大，只是稳定控制住病情，起到精神镇定和安眠作用，也因此休了一年学。这样跟药物陪伴过了四五年，途中勉强读完了大学，可是大学毕业一直找不到工作，有工作也没做多久就做不下了，一直呆在家里近两年。目前还在每天晚上按时服用药物。前段时间，终于在与病魔的斗争中，我终于悟到我其实患的是严重的强迫神经症，由此我按图索骥，在网上查找强迫症的治疗，找到了你们这个心灵拯救阵地。相信通过你的治疗方法，我会一日好异一日。请问，我不知什么时候，就可以停下药物，跟正常人一样的生活呢？
药物现在不能停，要继续吃下去，同时可以按照我们探讨的方法去坚持实践，以后有很大的改善后再去咨询你的主治医生．
Xiaoche0666:
现在也没什么主治医师，医生早就没管了，也找不到了。全是我自己负责按时吃药。而我吃药，我都觉得我是按强迫原理逼自己定时吃的。虽然网上看到了你有关治失眠的方案，但我还是不敢停药，有时睡不着就想想你的失眠治疗，还是有效果。今年一月份，我试过不吃药几天，结果就因为根本睡不着，突然发作，痛打自己，才感觉舒服点，就再也不敢停药了。如你所说，内心越是追去绝对的平静，内心越是不平静。所以我做的只能接受自己所有的一切，不认为自己不正常，正视自己的病情，做到不排斥和接纳，不再去违背自然，让它自然恢复正常。
恩，你的理解是对的，希望坚持实践．
3、死亡的恐惧
Xiaoche0666:
邓老师，以前我常常由于对死亡的恐惧、疑惑和迷茫而去想死亡到底是怎么一回事，常常想做到怎么不怕死，甚至想怎么不死，在没接触你的治疗疗法前，我实在想不通就用佛法来释疑，什么苦海无边，回头是岸，脑子里面也想过，其实就是看破生死吗？但佛是叫我们跳出三界外，不在五行中，太虚幻了，又有各种清规戒律，不太现实，但是又苦于找不到办法，甚至写了一篇关于死亡的文章也无能为力，死亡还是如影随形地跟着我一样，实在不能面对死亡这一现实，可是当你这样去想的时候，你会感觉到比死亡还要难受的感觉，好像是越不想死，就越痛苦，可是当你不管生死的时候，生死有命，你就解脱了，好像卸下了一个及其沉重的包袱，当你又去想这个问题，你又把这个包袱背上了。
而症状的反复，就像包袱的不断卸下又背起，真是令人苦恼，但是当你接受会反复的现实时，你就会觉得每次的包袱都好像轻了些。虽然到现在我还是会经常想“死亡”，想不死，但是每次都要到痛苦万分的时候，我才会感觉到症状来了，难道不能提前预判自己，提醒自己不要去想吗？我现在时常会用陷阱和症状反复，以及惯性思维来提醒自己，但是目前我还是做不到解脱，还是会时常沉溺在以前习惯了的反复的思维当中，可是这反复的频繁和不自知让我痛苦万分啊。是不是这不自知是正常的，治疗过程中的正常阶段，当你做到自知了，你也就痊愈了，也就是说，自知症状就是痊愈的标准之一呢？而要做到自知症状，前提就是接受强迫症状了？
死亡是每个生命必然的结果，是非常正常而自然的事情，不论你接不接受它都是要到来的．你逃避它，妄想不死本身就是违反自然规律，又怎么会不痛苦呢？所以我们只有接受死亡，你才能对此获得解脱．面对死亡，不是说因为最终都要死，所以就焦虑，感到人生没有意义等．这些都是错误的．正确的态度是，正是因为人都是要死的，所以我应该好好珍惜和享受自己的生命，这样才不辜负自己在这个世界上存在过．
自知和解脱是一个过程，不是一下就能达到的，请不要心急．给自己一个改变的时间，其实有的时候，最慢的速度才是最快的速度．虽然现在可能还有反复，但陷入症状后，你意识到了，自己又去做自己该做的事情就行了．不用去反思或自责，抱着事情过了就过了的态度．不论反复多少次都是如此．
还有，自知不是主动追求到的，因为主动就意味着你还是随时都在关注自己的症状，这是不行的．而是按照上一段所说去面对症状后自然达到的．自知还不是痊愈，但已经离痊愈不远了．
Xiaoche0666:
多谢，以前我面对强迫或其它不能自主的事时，一般态度是忍受，想着事情过了就过了， 可是到后来根本不行，开始的时候忍受住了，
可是到后来就不行了，觉得要做到去容忍这些事，简直一次比一次累，一次比一次重，就象求平方一样，每次容忍难度是上次的翻倍，到最后我终于承受不住了，
人垮了，崩溃了，真正的不正常了，连最简单的生活也无法继续下去了，直到接受药物治疗，才一点一点地慢慢恢复，可是这只是治标不治本，只是起到稳定病情的作用，不治到根的话，我还会回到以前的原路上来，恢复一点，又陷进去一点，毫无进展的。直到现在阅读理解了你的文章，接受了你的疗法并按你的疗法一点点改变，感觉到压在心中的巨石轻松了不少。把态度由忍受改为接受，虽然现在还在积累，恢复速度还是比较缓慢，但是我感觉到以前我要苦思好久的问题，现在只要不加思索就可以轻松做到，真是感到欣慰，我想这就是最慢的速度反倒是最快的速度吧。也可以主动想去做生活中一些事，使自己更好地生活，而不是象以前那样一味冥思苦想，而是主动生活，反倒能让自己生活更好。等我慢慢学会接受强迫后，慢慢就会自知了，
这时再不断改变态度，坚持接受下去的话，是不是会自然而然的痊愈了？
是的，就是如此．
4、坚持不管不问
Xiaoche0666:
当我听见家人，或别人在交谈的时候，我会有控制不住，停下手中的事去注意，去听，去想他们的话的条件反射。当我觉察是症状时，我用邓老师的文章示意自己不用去管他，不管它，内心会更平静舒服，但是我会感觉到这样反倒比自己去听，去注意去想更焦虑，更难受。于是又回到去想的思维上去，想一段时间，就会头疼要死，才又停止想，不管，如此循环很多次，我才会慢慢适应自己不想的焦虑和不舒服，请问老师这是不是正常的过程，并且也是痊愈的正常速度？
不去管后，焦虑的出现是肯定的．因为强迫就如同一个习惯一样，有惯性．比如戒烟，才开始的时候会浑身不舒服，总感觉不舒服一样．不过这没有关系，这是必然的过程，焦虑就焦虑吧，接受它，自己还是该做什么做什么去．坚持下去，一切自然会好转的．
Xiaoche0666:
为什么我老是会想把一切停下来，包括时间，可是越这样想，越停不下来，越叫自己停下不要想，越会不停的想，有时我会明白一切都是运动的，变化的，没有不变的，但想着想着又想停下来所有一切，哪怕停下一样东西也好。怎么才能自然明白不可能停下来，不停就让它不停呢。
因为你的脑袋一直都在想“叫自己不停下来不要想”，又怎么能让这个问题停下来呢？
对这个问题都不管了，生活去，自然就好了
Xiaoche0666:
看到病友的一些症状，就会勾起我以前一些同样的症状的回忆，让我感到害怕，和恐惧。但现在我只要又想这些的时候，我心中就还会有另一个更坚决，最彻底的声音，让自己不管不问，做自己的事，这时我的内心虽然会风起云涌，汹涌澎湃，但照这样做下去后，又会渐渐风平浪静了，真是一个好法宝。
是的，这就是顺其自然，为多当为．
其实症状之所以那么长时间的困绕我们，不是症状抓住我们不放，而是它出现了，我们自己在那里死抓住它不放．而顺其自然就是放下它，所以过后就又风平浪静了．
5、如何摆脱对温度寒冷的敏感
Xiaoche0666:
现在秋天快来了，天气变寒冷了，可是我却对温度却是异常的敏感，甚至是恐怖。稍微冷风一吹，或者温度有稍微的降低，我就感觉到特别的寒冷，我就无能为力了，内心越想克服寒冷，以前我是希望风能够如我愿自然地停下来，可是等它停下来不久，又感到骤起，于是越感到的寒彻心骨。如此矛盾得不到解决引起强迫的泛化，从怀疑我的正常性，到怀疑别人是否跟我一样不正常，再到怀疑其它事物的正常性。我5年前进医院治疗时就正好是立秋，天气渐寒之时，使我有种走投无路的感觉，以前积累压抑的众多症状在这个强烈症状的催化下，终于聚集在一起象火山一样爆发，使我失常了。我怎么才能解决我对温度，寒冷的敏感呢？我认为这个既然是使我发病的原因，那也是我要痊愈必须要克服的堡垒。
天气冷了，就应该穿厚一点的衣服御寒．这才是正确而简单的方法．而你却是在心理想自己不要冷，希望天气为你而改变，这可能吗？就如同一个人肚子饿了，只有实在地去吃饭才能填饱肚子，但他却不去吃，而是想自己的肚子饱起来．你说他的结果会如何呢？
Xiaoche0666:
光穿衣服就够了吗
？还要烤火，还要有温暖的房子啊，晚上天冷了，穿再多衣服也没用啊。这一切都需要物质的保障，可是我常感到一无所有，对满足这些物质的需求无能为力。以前没觉察到自己是强迫症时，对于这一切比起别人来自己的不如，和我同龄的同学朋友一个个都实现温饱小康，事业有成，更是人比人，气死人，常常责怪自己心理素质不行，懦弱，缺乏勇气，让我无法面对事实，我这样想是对的吗？事实是怎么一回事呢？
不是自己心理素质不行，而是把努力的方向搞错了，一天都在追求镜花水月，所以肯定是没有什么成就的，也注定会越来越自卑和退缩。所以，改变方向，去自己该做的事情，只有行动才能真正的改变一切。
6、深藏的症状出来了
Xiaoche0666:
邓医生，以前的埋藏较深的强迫症状现在逐渐显现出来了，我发现我对声音特别敏感，恐惧，老是对别人的某句话敏感，去想他这句话，这个字到底是什么意思，不想出个所以然来觉不罢休，我开始跟人交往时想尽量做得比较自然，可是越到深入交往交流，我就觉得沟通越困难，比方说跟新认识的朋友，开始还好点，可是到后来，我觉得每说一句话我都好像说错了，我会不由自主地想他到底会怎么想我是什么意思，几遍几遍的想，就是跟他开始说话前，我也会反复地想好久才想好久（长得有好几天）我到底该怎么说，怎么交往才好。更不要说跟朝夕相处的家里人了，简直是思维混乱，脑袋里乱得象打仗一样，头痛要命，理不出思绪来，当然说不出话，说了也说不好。我索性不说话，可是更不行了，一天两天还不要紧，长久了那不成哑巴了，可是我本来是会说话的啊，家里人还以为我是比较内向，自闭，千方百计地引诱我说话(我觉得是），可是越这样，我越是无话可说，要么也说一两句，说不下去了。结果我又觉得造成跟家里人关系紧张的结果。看了你的文章，我已知道这是一种强迫，可是现在已成这样严重的了，但是我不知道具体我该怎么做才好呢，特别是与朝夕相处的家人之间的沟通该怎么改善呢，怎么个接受正常法呢，与跟其他的亲戚朋友沟通相比，我可以慢慢按照你的疗法来改善交流，因为在时间上有个缓冲期，可是跟家人就不同了，每时每刻都要面对的，我总是担心怕由于误解与家人发生冲突，而家人现在又不了解我的症状，我又无法正常地用平静语音语气沟通向他们表达出我的症状，唉，痛苦！
在走出症状的过程中，以前的老症状会再次出来这也是非常正常的事情，是改变过程中必然会遇到的。
针对你的问题，我的建议是，说话的时候就应该把自己的注意力放在交流的内容上，而不是放在自己的脑袋里．不去管脑袋里的其它想法，接受不想不管后的焦虑，自己该说什么就认真地与家人说，即便说得慢点也要说下去．
Xiaoche0666:
问题是说慢了，事情都过去了，显得我却还在记着挂念着这事，不合时宜啊，要是说快了，脱口而出，就容易说错话，得罪亲人朋友。
尽而而为而已，如果话已过了，那就抱着事情过了就过了的态度，过了，就别去纠缠了，做你当下该做的事情去．
Xiaoche0666:
可是当我想做当下当做的事的时候，我就会沉溺在想我现在到底想做什么事上去，这样又重入陷进到强迫中去，不能自拔，直到痛苦机制从现实中把我唤醒，才会强行停下来。是不是痊愈以后，就不必需要痛苦来唤醒强迫，有新的心理机制来避免强迫，而这新的机制又是什么？而在痊愈前，还是有一段需要痛苦机制来克服强迫，调节自我的阶段？
还在脑袋里想，你这是从这个火坑跳到另一个火坑而已．真正的为所当为，是实在地去做事情，而不是又在那里想我该做什么？所以我们要学会丰富自己的生活，不要一天到晚都呆坐着．强迫就是一个习惯．简单地说就是想得太多，做得太少．而痊愈，就是改变这个习惯．以新的良好的习惯来代替旧的习惯，让你更客观地看待问题和以事实为准，所以需要时间．但一旦改变后，就是自然而然的事情了．
Xiaoche0666:
要量变积累到一定阶段后才会有自然而然的“自然”的质变啊。我现在每一天都感觉到比以前的自己，昨天的自己都有可喜的新的变化，请问这是不是一种良好的趋势和预兆啊
是一种好预兆，但也别太关注自己了．只要你努力耕耘，收获是自然就会到来的．
7、自我关注的问题
Xiaoche0666:
请问怎么才不是过分关注自己呢，不关注自己怎么行呢，那就失去了主观能动性啊，那怎么能够独立生活，为所当为，活在当下呢。这个度又是怎么把握才好呢？你说接受吧，可是我老是接受不了在别人眼中是正常的东西，尽管我知道没有人会对自己有两只手困惑，我总怀疑我自己是否正常，所以我也就无法接受我的症状。于是就不停地想，想个不停，把什么都放下，来想自己为什么不跟别人一样，为什么不正常。
当你去做自己该做的事情后，就会自然地思考，自然知道该怎么做事情，哪会失去什么主观能动性．就如同我们的呼吸一样，根本就用不着你去主动的管，因为这是你本身就具备的功能．又如我们过马路一样，你看哪个人在过马路前是不停的计算什么车速，自己该走怎么样的速度才不被车撞的，都是在走的过程中，自然知道该怎么避让车辆的。
正常的人是每天都在生活的，而你把生活放下了，那当然只有一天都在想自己是不是有问题了，如果我是你，我也会怀疑自己的．
Xiaoche0666:
我从十几岁起，自己一直努力去克服强迫却是屡战屡败，但越是这样，我越是自卑和自责，但愈发要征服它，从那时起，我就决定了用全部的精力去征服它，把自己的一切全都放下，读书，个人生计全都不管，忘了，集中自己的全部精力去对付它，十年了，换来的却是心伤累累，至今一事无成，生活自给还是依赖家里。我不明白为什么会这样子，难道这十年光阴就虚度了吗？我心不甘啊，不是付出就有回报，我付出这么多，到底得到了什么回报呢？在这期间，我一直以为自己是在做一件伟大的事业，是做一件有益于造福于全人类的事业，甚至还以此鼓励自己坚持到底就一定能成功，让自己陷于强迫中不能自拔，请问我要不要，该不该停下来呢？现在的我还能做什么呢？天将付重任于斯人也，必先苦其心志，劳其心骨，饿其体肤，空乏其身，而我也差不多这样了，老天到底付了什么重任于我呢？从幼年的强迫，再到少年，直到现在青年的强迫，愈来愈强的强迫，我这样做到底为什么呢，还不是希望自己过得好点，活得好点，结果却适得其反。是天生这样吗？无法改变的，只能接受的吗？怎么我以前没想到这是强迫，搞的浪费虚度了这么多光阴去想这么多无意义的事？
邓医生你看出来了吗？我的思维还是强迫的思维，怎么才可以从固执和执着于表面道理的泥塘中走出来呢，我觉得我现在虽然停止了对抗，不视为大敌并且内心可以保持平静，可是还是不停地牵挂和关注着这些想法和念头。潜意识的注意力还是集中在它身上，怎么也无法摆脱，接受治疗已经快有一个月了，我还是这样的阶段，我怎么也做不到不关注啊。正常人认为正常的东西，而在我头脑里认为不正常以及有一二十年了，并且已形成我的习惯和小心使得万年船的小心翼翼的性格，我认为这样才是是正常的我了，而要我接受它，我唯有用逆向思维去接受它了。好像我已经进入迷宫深处，而要找到正确的路出来，是困难重重，出来的路又会遇到新的迷路，正确的方向还再苦苦寻找。
强迫本来就是个虚无的空中楼阁，全是自己主观的东西，所以你越是努力去克服，却越陷得深．就如同猴子在水中捞月一样，不论它怎么捞，捞多少年都是徒劳的．因为一开始你就走错了方向．
而要想走出来，但并不是说一下子就走出来了的，按照我的经验，走出强迫的时间是２个月到一年左右时间不等的。所以小陆，不要急切和抱怨．而要想真正地做到不去关注和摆脱表面，最关键的地方就是去生活，把自己的生活拾起来，好好地规划一下自己，我们想要什么样的生活，然后去努力，去追求．这才是正路．
其实换强迫的朋友都是非常优秀的人，只是他们把自己的努力用在虚无飘渺的思维念头里，所以一事无成．而改变也很简单，只要你把这些努力从思维里拿出来，用在实际的生活中，那么我相信你一定会开创美好的未来。
Xiaoche0666:
可是我已经深深地陷入了，这种思维早已根深蒂固地了，早已把自己的未来生活大计抛之脑后了，没有考虑了，现在重新拾起，是否还来得及吗？并且实行起来的时候好象比起正常人来反应慢多了，
笨多了。又会让我陷入不正常的想法。
以前自我实施为所当为时，只是在表面上理解为所当为，在家里就是吃了又睡，睡了又吃，可是内心还是对自己的念头念念不忘，搞的家里对我怨声连连，现在为所当为，可是还要吃睡，一时生活还不能自立一样，怎么才能得到家里人的支持呢？
好好想想我应该有怎样的生活，找什么样的工作，什么样的妻子，与自己整天在想那些虚无飘渺的东西有什么区别呢？
我非常能够理解你现在的心情，其实不论有强迫还是没有强迫，我们人首先就是要找到自己的目标，这样才有生活的方向．要走出来，真的需要自己付出很多的努力，除了找到自己的目标外，还有就是行动了，过程中是必然会遇到很多问题的，就像你说的什么反应慢什么的．但抱怨没有用，慢就慢点，最多我比别人多做一些时间．同样接受自己的状态继续做下去才能最终获得解脱
得不到家人的支持，是件麻烦事情。但你也需要理解他们，因为他们没有强迫，所以体会不到强迫的痛苦，平时有什么好好和他们沟通就行了。
Xiaoche0666:
可是怎么才能找到比如有怎样的工作，什么样的妻子等生活的目标呢，我很迷茫，所以我只有靠强迫思考自己的生活目标。怎么我用强迫的思维一直是在追去一种镜花水月，空中楼阁，而在邓医生的转贴《治疗心病的良方：金刚经说什么(上）》中却说：“真正的道体是不可思议的，是不可以用我们普通的知识意识去思想、讨论、研究的。大家要注意！他并没有说不能思议啊！
”难道意指要去行动才能思意吗？而我要找到生活的目标，也要在不断的行动中改正和确立我的目标吗？所以我索性用改变强迫过程中来找到我的人生目标，不知这样妥否？你们又是怎么找到和确立你们的人生目标的呢？
丢开什么金刚经，森田，什么强迫状态．别去管了．在行动中去发现目标，确立目标，不断修正目标，或者先静下来想想，我的目标是什么，都可以，关键要知道，想和行是结合在一起的．不能光想不行．同时它们彼此也是相互影响的．其实很多人也并不是一开始就知道自己的目标的，而是先去生活了，行动了，才发现了自己目标．也有人是在做之前就想清楚了自己的目标，然后再去行动的．这个是没有什么定论的．所以不必非要找到一个标准．
8、反反复复
Xiaoche0666:
邓医生，我按你的不管，顺其自然，为所当为去生活，却经常会有心里想着一件事，眼里看着的是另一件事，嘴里说的和手上做得却是另外一件事，让我无所适从，惊慌失措，不知做哪一事好，好像是做事不专心一样，继续做我的事时当然是容易出错，做不好，请问这是痊愈过程中的必经现象还是生活中必然会出现的情况呢，出现这种情况我该怎么办呢？
　　还有就是在生活中，做同一件事，做得没有别人好，就自然会感到一种焦虑，虽然现在当时内心能够平静，但事过后，还是会反复的想起。这种焦虑要好长时间才会消失，漫长到好像时间快停止了一样，走得特别慢。
　　例如具体的事是今天卖东西时，收到一张百元大钞，当时是收下了，可是内心却老是想这张钞票是不是假钞，怎么也不能确认。以前都能正常肯定，现在却不能平静。最近几天店里没什么生意，一天就挣几块钱，连吃饭都不够。今天的焦虑和杂念特别的多，虽然我不断鼓励接纳自己，专心看店，但还是没什么生意，想到未来，真是好像没什么希望一样。
　　就做你目前该做的那一件事情，没关系，允许自己可能开小差想其他的，尽量做好自己目前该做的就可以了，这两者并不矛盾．我们是每个人在生活中都会遇到的问题．别把这些和强迫拉上关系．事情没有别人做得好，总结经验下次继续努力就可以了．店里生意不好，可以想想如何做才能把店的生意搞好．希望不是干等来的，而是自己努力来的。
Xiaoche0666:
　　可是这样去想了话，会不会又是强迫?问题最终能够解决吗？不能够解决怎么办？我这样想是不是对自己没有信心?我感觉克服强迫好象跟克服毒瘾一样，自己不管后，明知是有惯性焦虑的，还是有强烈的生理反应，虽然我尽力使焦虑恢复单纯性，但还是不自觉回到强迫思维上来，让我怀疑到底哪些是该管的，哪些是不该管的。又会想这到这是强迫，不要去想拘泥，不去管，隔不久又重复起来，所以总感觉还是在一个圈里面不能出来一样。这时我应该怎么办呢？按活在当下的话，就想把店里的生意做好，但想想又会和强迫混淆。我是区分呢？还是带这症状生活呢，我怎么总觉得症状拉了我后腿，让我无法正常生活；而要走出症状，又要努力生活，这是不是自相矛盾呢，按老师所说，这还是心里装着，注意着症状，怎么才能不在关注它呢？又不能急于求成，因为心急代表本质还在关注它，没接纳它。对于我这个阶段，有更好地转移注意力，不再关注自己方法吗？
　　强迫全是自己想出来，关键就在那个＂想＂上，你认为是强迫就是强迫，你不认为是强迫也就不是强迫．所以从现在开始不要把什么都和强迫拉上关系，问题都只是我们生活中每个人都会遇到的问题而已．
　　走出强迫的过程，还有惯性焦虑是必然的．心理会有不舒服的感觉也是很正常的，不舒服就不舒服吧，接受它，带着它继续生活就行了．而你不能就此而又想：如何消除这些、心理还有这些感觉是不是我没有接纳或我该怎么做才对等等这些想法．这些想法表面上有道理，而实质都是症状的陷阱．因为它始终都拉着你在围绕着症状＂想＂．
其实我们每个人本来就是自然和和谐的，不和谐全是你脑中的这些＂想法＂而已，所以什么接纳不接纳，关注不关注的想法，统统都抛去，不去管了．
在此你只需要做一件事情就行了：就是去生活．这样你的生活会好，你的症状也会好．这是一举两得了．而不是说走出症状和生活是两件事情．
Xiaoche0666:
是啊， 我就是会想我的病是不是好了，不再强迫了
，如果再强迫了，再想了，我该怎么办？以前有的时候明明感觉好像好了，内心平静了，可以跟正常人一样正常生活了，可是突然就不能自已地又开始想了，杂念全部涌上心头，把其它一切都抛开了，忘了生活，等出现非常焦虑的时候，我努力使心情平静了，又想我以前或是刚才怎么可以平静地生活，现在怎么又不可以了，这个强迫怎么也摆脱不掉，如影随形一样跟着？怎么强迫的陷阱这么多，我怎么可以逃过这些陷阱呢？我根本分别不出它的陷阱。
是的，走出来是一个过程，而过程中症状必定是要反复．反复并不代表着你又回到原地．所以不论反复也好．不反复也好，面对陷阱，你不用去区分，你只需要接受一切，不去管它们，自己该怎么生活继续去生活就可以了．一切自然好转．
Xiaoche0666:
我仔细看了《如何面对症状的反复》啊，差不多是逐字逐句的看了，不知是理解不够，还是实践不够啊，我就是不能心平气和地对待它啊。一出现的话，我就会莫名其妙的感到害怕，要么是巨大的害怕，要么是持续的害怕，害怕导致内心压力增大，就紧张，就做不来事，害怕到我只有屏住呼吸，根本不敢动一下，好像我陷入龙潭虎穴一样，具体我也不知道我害怕什么，所以是莫名其妙，这时我意识到如果去想了怕什么，我就知道又会陷入进去了强迫，只觉得无论怎推自己一把都是一样的没用的。希望我把感受写出来，能把这个恐惧害怕减轻一点，希望邓医生能够帮我指点，如何面对，走出这样的害怕。这样的害怕紧张，让我根本无法安心做事，以前有过去想的经历，就是先想到是不是有人要害我，以至以为所有的人，以及周边的事物，东西都会对我不利，后来这样想到我怎么能够左右别人的想法呢，我只能够支配自己的想法，只要我对别人好，别人就不会对我不利，导致后来全为别人着想，一点也不为自己着想，更是得不偿失，把自己的所有生活都抛下了。所以到最后，我也不知道怎么办了，现在想想这些想法全是我强迫想出来的，根本是镜花水月，子乌虚有的事。可是我想不通得是到底是什么事实让我如此的害怕呢？是症状还是以前的生活经历呢？还是我自己给自己找得麻烦呢？我已经如惊弓之鸟，杯弓蛇影了？这是心理问题，还是神经症呢？我该如何走出呢，做到不怕呢？
莫名的焦虑来自以前症状的惯性，是很多陈年往事的积累而导致的．但不用害怕，因为焦虑越大，实质是在自然地消除你以前压抑的情绪能量，对你是有好处的，虽然很痛苦．
既然焦虑如此巨大，不管它也做不到，那么你就主动的欢迎它，迎接它吧．告诉焦虑，我欢迎你的到来．甚至可以主动邀请焦虑出来．还有个方法就情绪能量的转化法，具体请见我写的《应对焦虑的有为之法》一文．
Xiaoche0666:
难道这是焦虑吗？我一直以为这好像是一种害怕，是我胆小，事实是怎样呢？如果是焦虑的话，我以前也无意识地自学会了心理暗示来转移消除这种情绪，不仅是类似自我催眠地心理暗示这种方法，在李子勋老师文章《自我情绪调节》中，还有象他所说的运动，放松，冥想，沉思，拍打等众多方法，当这种情绪超出我能承受能力范围之内的情况时，我都会无意识地自我寻找一种能放松减压的方法，并在这过程中慢慢就学会了如何对待处理自我情绪的最佳方法。在无论如何也做不到转移和转化后，就只有认了，在面对和接受中生活，感觉今天好像比昨天的我又了质的飞跃，再也没有了以前那么多的惊慌和混乱，更多的是平静和安详，不知这是否是一个新的阶段？在以后的痊愈生活中我还会遇到哪些问题和不安呢，出现了我该怎么做呢？
很好的态度和认识，走对路了．以后可能还会反复，希望一如既往地坚持，必能走出泥潭．
9、不管症状后出现生理反应
Xiaoche0666:
邓医生，每当我面对症状不管时，常常出现严重的生理反应，如心悸，全身出汗，肌肉紧张，我就做不到不管，我只有去管了、关注了和想了我心里全身才舒服，你能告诉我该怎样做呢，面对这种现象，这样下去会不会拆东墙，补西墙，又行成新的症状习惯吗？
有生理反应也是正常的,但还是接受它,不管它,如果实在不舒服,可以做做深呼吸,运动一下等等,发泄一下情绪,而过后继续去做自己该做的是事情去.
Xiaoche0666:
没有运动的条件，我选择的是四处乱逛，，这样行吗？
可以，但别忘了你该做的事情．
Xiaoche0666:
但有时候我也不明白自己在干什么呀，可是有时候当我明白我快犯错误后，我会立刻清醒过来不再犯错误，我很喜欢这种感觉，这种感觉可以追求吗？
不是追求这种感觉，而是去追求该做的事情，想做的事情。
Xiaoche0666:
我明白了,谢谢指点.原来是我搞错了，可是我还是是非对错观念很强,而我想做的事好像也是分清是非对错.
还有，以前由于拘泥和执着，对症状采取的是机械的应对行动，现在对于这样的一贯反应，相当于条件反射了，我应该怎么办，怎样改？
意识到自己的拘泥，就已经走出拘泥的一半了．再一半就是不论症状出现不出现，你都是该怎么生活就怎么生活就可以了．而不是说症状出现了，我才去动，而不出现，我该做的事情就不去做．
10、心理父亲和生理父亲
Xiaoche0666:
我看了中央电视台的心理访谈，心理学上有个心理父母，生理父母的概念，请问是个怎么分法，我感觉象心理父亲就是一个心理现实，而生理父亲就是一个客观现实，问题是这两个父亲不是同一个人，我看到做节目的有好多就是这样，而我也有这样的困惑，请问这是怎么一回事？我感觉到生身父亲虽然是我生理上的父亲，但是给我感觉不到父亲的温暖，而我爷爷就是我心理上的父亲，他虽然不是我生父，但我从他身上感受到了深深的父爱，虽然他去世有很久了，但每当我想到父亲这个词，这个概念的意思时，我总是想到他，他无时不刻的活在我心中；而我生父虽然每天朝夕相处，我却没有对他父亲的感觉，所以我迷茫，困惑，不知怎么办才好。而生活还要继续，我感觉好像有神灵在带领我一步步走出强迫的泥塘，每当我前进一步，我就感觉是天堂里我的爷爷在给我动力，他虽然不是我生父，但在我心目中他永远是我父亲。这是一个怎样的现实呢？我又该怎么办呢?我想这也是我一直害怕的一件事把。
心理父亲只是一个形容词，是指在我们的成长过程中对我们影响很大的男人而已．这并没有什么值得害怕和奇怪的．
Xiaoche0666:
可是妈妈却不明白这些，她一直要我学习我的生父，向生父看齐，而我却做不到她要求的那样，而对于妈妈我却是打心眼里敬慕她，我不想让她生气，哪怕是受一点点委屈，这样我就陷于两难，不知怎么办才好？
怎么生父反倒没有我爷爷对我影响力大呢？我是怎么也不能弄明白。
这与爱有关，小孩子需要的是爱，但如果父亲对儿子很严厉或比较冷漠，那么孩子就感受不到父亲对他的爱．而如果爷爷很喜欢孙子，一天都和他玩，在一起等等，那么小孩子就能感受到爷爷的爱．所以才会出现这种情况．
Xiaoche0666:
可是从5岁起，我就没跟爷爷在一起住了，而后一直是跟父母在一个屋子内生活，妈妈根本就不懂这些心理和爱什么的，我跟她一说这些，她就说她是没文化，没知识，你让我怎么和她交流让她明白呢？何况我从小到大很少有自己的想法，一直陷在强迫里面，对于自己生活规划想地很少，做的很少，一说出来的话显得很幼稚，很浅显，你这又叫我怎么让母亲相信我的想法？
５岁之前是孩子最需要爱的时候．
任何人都有优点和缺点，你可以好好找找你父亲的优点，试着与他沟通交流．
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。}