503 Backend fetch failed
Error 503 Backend fetch failed
Backend fetch failed
Guru Meditation:
Varnish cache server清眼明目的运动→羽毛球
核心提示：现代羽毛球运动1870年起源于英国，后来盛行于西欧及美洲。一开始它是一项贵族运动，但随着后来的逐渐普及，到
　　现代羽毛球运动1870年起源于英国，后来盛行于西欧及美洲。一开始它是一项贵族运动，但随着后来的逐渐普及，到今天已成为一项大众喜爱的体育项目。
　　能达到全身健身效果
　　有人说羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目，我觉得这种说法非常贴切。
　　长期练习羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有经验的运动员能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。其实，让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为运动中的羽毛球速度很快(据统计，一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里。)，这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说，如果能坚持练习，视觉敏感度将会明显提高。
　　另外，运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断的弯腰、抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。
　　美国大学运动医学会(ACSM)提出，要达到全身减肥的目的，每天应该做30分钟以上，每分钟心率为120—160次的中低强度有氧代谢运动。对于普通羽毛球爱好者来说，这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。所以，长期进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也是很显著的。
（实习编辑：刘海波）
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
摄影师Bess Adler拍摄了一组名为《健身》的作品，作品的主人公们是一群健身爱好者，他们在一系列激烈紧张的比赛中互相比拼
运动不再只是阿迪、耐克的事，随着越来越多的运动、休闲风格走上顶级时装舞台，很多国际知名品牌都推出了自己的运动系列
健身运动如火如荼，作为对身材要求极高的模特们，保持身体塑造完美体型，自然也不能落于人后，这组内地超模拍摄的靓丽运动写真
冬天喝牛奶容易凉，宝宝喝得慢，有什么办法能让牛奶…… []
美消费者倡导组织称，健怡可乐中含有的甜味剂“阿斯…… []
许多长得胖的人士都喜欢穿小一码的衣服裤子，让随时…… []
2月4日，春运又要开始啦！你已经准备好踏上归途了吗…… []
孩子近视不但会影响学习、生活，还会引起一些眼睛的…… []
情人节要到了，小伙子们要送自己的姑娘什么呢？巧克…… []
39育儿联手时光流影帮您实现，一键成书，体验当作家…… []查看: 453|回复: 7
注册时间最后登录阅读权限210积分81270精华19帖子
[ 正经原创 -.- ]北京运动100明目张胆地卖假的 NIKE, adidas
今晚上去沃尔玛买东西的时候顺便拿手机拍的. 之所以我搞得图文并茂那是因为偶要发到mop去, 店里的那些买东西的人一个个根本不知道是假货, 我也不好意思大声宣布, 只能不经意地偶尔告诉边上的几个人...
上次路过的时候拿起一双nike发现竟然是假的, 运动100可是全国连锁的世界运动名牌专卖店...这次干脆拍下罪证了.
注册时间最后登录阅读权限150积分111505精华43帖子
惊鸿侠影, 积分 111505, 距离下一级还需 38495 积分
因为楼主太白痴了。所以人气37回复却一个也米有。
介于天才的偶比较厚道。所以回了第一帖-.-
尽情的赞美偶吧V..V
PS：只看到两个图。解说还不错。
注册时间最后登录阅读权限210积分41560精华0帖子
哦原来3250可以拍照！
注册时间最后登录阅读权限210积分81270精华19帖子
引用第2楼joel于 16:28发表的“”:
哦原来3250可以拍照！
哦原来joel会用电脑打字上网！
注册时间最后登录阅读权限210积分81270精华19帖子
引用第1楼宝贝，不哭于 16:22发表的“”:
因为楼主太白痴了。所以人气37回复却一个也米有。
介于天才的偶比较厚道。所以回了第一帖-.-
尽情的赞美偶吧V..V
....... &&&& 来香吻个
注册时间最后登录阅读权限210积分81270精华19帖子
引用第2楼joel于 16:28发表的“”:
哦原来3250可以拍照！哦原来joel也懂电脑还会上网打字!
注册时间最后登录阅读权限110积分42925精华0帖子
风云使者, 积分 42925, 距离下一级还需 7075 积分
注册时间最后登录阅读权限210积分8545精华1帖子
还好，我不是一个肯在衣服上花钱的人，，，，，，，，，，，，，，，，，
不过，，，，现在这社会
有诚信可言吗
Lv.3 人类联盟
Powered by
Replays.Net}