体胖还需勤跑步，人丑就该多读书_泗阳吧_百度贴吧
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体胖还需勤跑步，人丑就该多读书收藏
体胖还需勤跑步，人丑就该多读书，跑完步回来还要多读书。我想静静，也别问我静静是谁。
对头。哎，胖子路过
禁止两人同称
十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字
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体胖还需勤跑步，人丑就该多读书！
健康课,陈俊忠
运动与阅读是我们可以给自己的人生最佳礼物。Exercise and reading are two best presents that we can give to ourselves.
——郭丰州非常口语化的文字与浅显易懂的图片，理清慢跑运动的常见误解或困惑！文◎陈俊忠主任（阳明大学运动健康科学研究中心）郭丰州老师是非常不一样的“长跑运动教练”，十多年前因为高伟峰医师协助东吴大学超级马拉松赛的紧急救护，高医师邀我一起参与超级马拉松的运动医学相关研究，开始与郭老师认识并保持相当紧密的交往。虽然他的学术专长是计算机科技，而不是体育运动训练科班背景，但是他对慢跑的热情与持续投入，就像他推动的超级马拉松一样，坚定、稳健、绵延不绝，更像是传教士的精神。也是基于这种传教士的精神，除了持续举办各种超级马拉松赛会与演讲会，郭丰州老师更希望能够邀请、吸引更多一般民众，了解慢跑运动、喜欢慢跑运动、进而参与慢跑运动，于是特别以不同于其他专业教练教材的模式，撰写了这本《郭老师的跑步课》，经由回答一般民众问题的撰写形式，以非常口语化的文字与浅显易懂的图片，理清他们对慢跑运动的常见误解或困惑，同时提供正确的跑步运动信息。其实，读书就像寻找打开智慧大门的钥匙，如果你想了解为什么全世界有这么多人，包括各国政府领导人，都喜欢慢跑运动？到底慢跑有哪些好处？女生跑步腿会变粗、屁股会变大、身材变魁梧吗？40岁的上班族与家庭主妇想要慢跑，又要怎么重新开始呢？我诚挚地推荐你选择这本《郭老师的跑步课》，帮你打开跑步宝库的智慧大门！在有限的时间内，做到最好的运动规划！文◎许见微（土城慢跑俱乐部会员，超级三铁美铁人）这两三年跑步热潮崛起，在台湾疯路跑成了全民运动，成了全球比赛密集度最高的国家。在提倡路跑风气的同时，多吸收专业知识，提升训练质量，成了跑者们必须学习的事。感谢郭老师一直以来对路跑发展的贡献与推动，除了用心办比赛外，对于提升台湾全民路跑知识水平，更是用心良苦。这本《郭老师的跑步课》，对跑者来说是一本好的工具书和参考书。不论你是刚开始投入跑步的新手，还是马拉松界的好手，都非常值得阅读。它能快速解开你心中对跑步运动的疑问，也能让你重新检视路跑知识和观念是否正确，并思考该如何经营跑步这件事。我是位业余跑者，跑龄10年，从一个完全不跑步的人，到现在成为积极挑战自我的跑者。希望借由跑步，到各地旅行，深入各地文化。虽然目前也没有什么特别耀眼的成绩，但对我来说，把跑步融入我的生活，是我希望自己做到的事。如何将跑步融入生活呢？是我一直思考的事。现阶段跑步对我来说，并不是积极地参赛，也不是把所有空闲时间都拿来跑步，而是不断提升专业知识，提升运动质量。希望在有限的时间内，做到最好的运动规划，毕竟健康快乐的运动是一辈子的事。跑步去！跑步，本是人类诞生之初便拥有的本能与天赋，无论是捕杀猎物还是逃离灾害，唯有善于奔跑者才能生存。当然，人类社会发展至今，我们早已无需依靠奔跑的双脚来谋生，但在人人关注健康的当下，跑步作为一种最简单易行的锻炼方式，越来越受到推崇。马拉松运动的诞生地古希腊流传下来的古老箴言依然振聋发聩：“想强壮，跑步去！想健美，跑步去！想聪明，跑步去！”全世界至少有一亿人在跑步。如果打开过网络上某个知名的跑步论坛，或者目睹过某场人山人海的城市马拉松比赛，还未爱上跑步运动的观众们一定会好奇：究竟跑步有着怎样的魔力，能使跑者们如痴如醉、乐此不疲？其实，当你对跑者的世界感到好奇，并开始想要了解跑步这项运动时，跑步宝库的大门就已经悄悄为你打开了。这时，你需要有一个人能带你入门、领你前进，而这个人最好是富有经验、极具耐心的权威教练，他能教给你的不仅仅是跑步的技巧和要领，更重要的是跑者的态度与风格、习惯与信仰，并且鼓舞你锻炼毅力、训练耐心、培养专注力，甚至习得如何在简单生活中获得幸福的法门……幸运的是，郭丰州老师就是这样一位难能可贵的跑步教练。郭老师从担任国际马拉松赛外籍选手接待志愿者开始踏入体育圈，二十年来筹办了无数次马拉松比赛，1999年筹办的第一届东吴国际超级马拉松24小时赛，迄今已经举办了13届，林义杰、关家良一、工藤真实等赫赫有名的跑者是这场赛事的常客。郭老师现任教于东吴大学资讯管理系，并且开设跑步和铁人三项课程，广受学生欢迎。郭老师不仅从人文历史、运动生理、运动医学学术研究等多角度全力推广跑步运动，并且希望能有更多的人，无论男女老少，都能了解跑步运动，喜欢并且参与进来。于是他采取了更容易被人们接受的撰写方式，将多年来总结出的三百多个跑步要诀全部付诸笔端，为所有跑者解决常见困惑。无论你是菜鸟新手还是马场老手，都能从中找到想要的答案。《郭老师的跑步课》是一本最适用于中国跑者自学自练的跑步教练书，它能让你读了就会跑，跑了就会懂；它能教你做一个把跑步融入生活的跑者，自律、阳光、健康、积极，勇于接受挑战；它能让你回归最简单的生活，每天关注腿部肌肉的力量，将脚掌的弧度与大自然亲密贴合，一呼一吸，吐纳一方天地；它能让你懂得，健康与快乐，应该是我们毕生的追求。跑步是一门古老而又新潮的艺术，因其至简而永恒，更因其执著而伟大。跑步更是一次真正说走就走的旅行，只要放下杂念，换上跑鞋，迈开双腿就是一路风景。想强壮，跑步去！想健美，跑步去！想聪明，跑步去！以上内容为《郭老师的跑步课》推荐序
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