跆拳道入门
《跆拳道入门》从5个方面来详细介绍跆拳道的学习方法与相关知识，通俗易懂的语言文字配以标准的动作示范分解图片与教学光盘，定能让你快速入门，并通过学习跆拳道的礼仪、练习跆拳道的招式，来强身健饰、锻炼品行。现代快节奏的都市生活让太多人压力增大，健康情况日益恶化，学会一项有趣的体育项目并坚持锻炼则是人们怖闹、娱乐、健身所不可或缺的内容。 前言第一章 文化篇第二章 技术篇第三章 体能篇第四章 基础篇第五章 段位篇附录一附录二……
作 者: 深圳市金版文化发展有限公司 策划出 版 社: 出版时间: I S B N : 6定价:￥35.00
跆拳道是一项风靡全世界的格斗技击运动，也是奥运会的正式比赛项目，近年来，这项运动深受世界各地人士尤其是年轻人的欢迎。本书运用的插图和照片有300多幅，都是用来说明跆拳道练习中的各种技巧的，对初学者来说，这将是最好学易懂的入门书籍。初学者练习跆拳道，应放下沉重的包袱和功利的心态，以轻松愉快的心情来练习，您会发现，跆拳道是非常有趣的一项运动。
刘振超，师承正道馆创始人，黑带九段李伟雄(香港)大师，黑带五段教练，国家一级教练员，国家二级裁判员，中国跆拳道正道馆一行舍总教练。1996年开始学习跆拳道，1999年开始参加国际性跆拳道比赛，屡获殊荣。曾多次在国际性的跆拳道比赛中担任裁判员，获得优秀裁判员的荣誉。至今已从事跆拳道教育多年，具有丰富的教学经验。
Part 1 跆拳道概述一、跆拳道的发展史1.古代跆拳道2.现代跆拳道3.我国跆拳道的发展二、跆拳道的级别跆拳道腰带颜色的意义三、跆拳道的精神、特点和作用1.跆拳道的精神2.跆拳道的作用3.跆拳道的特点Part 2 入门基础一、热身1.准备动作2.颈部3.肩部4.胸部5.腰部6.膝部7.手腕、8.侧压腿二、基本步型1.一般准备式2.格斗式3.走步4.马步5.6.丁步7.虎步三、基本的移动步法1.换步2.前进步3.后退步4.上步5.滑步6.侧移步四、基本的隔挡1.下挡2.上挡3.中内挡4.中外挡5.侧手刀6.双手刀7.手掌中内隔挡8.剪刀手隔挡9.双下隔挡10.交叉拳下隔挡五、基本的手部攻击1.正拳2.上拳3.下拳4.中5.背锤6.锤拳7.掌击六、基本的脚法1.2.下劈3.4.推踢5.后踢6.钩踢7.侧踢8.后旋踢9.双飞踢10.旋风踢七、初学者的品势--太极1.太极一章--乾2.太极二章--兑3.太极三章--离4.太极四章--震5.太极五章--巽6.太极六章--坎7.太极七章--艮8.太极八章--坤Part 3 与跆拳道有关的素质训练一、训练1.力量素质训练2.速度素质训练3.耐力素质训练4.柔韧素质训练二、心理素质训练1.赛前心理控制2.训练心理素质的方法
黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。黑带一段以上选手有资格参加国际比赛。一至三段称为"副师范"，四至六段称为"师范"，七至八段以上称为"师贤"，九段称为"师圣"。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。一段至三段的段位，由或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆联()或国际跆联(ITF)晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。
白 带:白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。黄 带:是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。黄绿带:介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。绿 带:绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。绿蓝带:由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。蓝 带:蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。蓝红带:练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。红 带:红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。红黑带:经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。黑 带:黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
道服为开襟的，一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服裤腿两边有黑色带条，当考获国际教练资格后，道服的衣袖再有黑色带条。根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1(I)到9(IX)可区别段位和级别。而十三岁以下的黑带称为"Pee-Wee"，十三岁后会自动入段。
跆拳道比赛道服为套头的，五段后可穿著衣袖有黑色带条之道袍。 腰带上绣有颜色横条以代表段位，亦有人直接绣以段位作为代表，如直接在带上绣上"五段"而不是五条横条。十五岁前考到的黑带为"品"，只能系上黑下红的腰带，十五岁后会自动入段。一开始考"品"，而在日后考高段位时可有年龄上的优惠。同时跆拳道六段以上为荣誉段位，必须对跆拳道事业有贡献的人才有资格考获。
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名词解释：乌龙球
体育名词解释：乌龙球
乌龙球由来：&乌龙球&是足球中一个很常见的说法，意思谁都知道。从语言的角度说，其来历大约是这样的：英语&own goal&(自进本方球门的球)与粤语的&乌龙&一词发音发音相近，而粤语&乌龙&有&搞错、乌里巴涂&等意思，大约在上个世纪六、七十年代，香港记者便在报道中以&乌龙&来翻译&own goal&。
&自摆乌龙&是乌龙球的成语说法，它源于广东的一个民间传说：久旱之时，人们祈求青龙降下甘露，以滋润万物，谁知，青龙未至，乌龙现身，反而给人们带来了灾难。&摆乌龙&引用到足球赛场上，指本方球员误打误撞，将球弄入自家大门，不仅不得分，反而失分，这与民间传说的主旨十分吻合。
&乌龙球&的高危人群应属于后卫和门将，因为他们是距离本方球门最近的队员，当然，在防守对方定位球的时候，好心回防的前锋或中场球员也极有可能弄巧成拙。乌龙无处不在，一切皆有可能，对于悬念迭生的足球比赛，适时的乌龙球恰如增鲜的味精一样让球迷大饱眼福，然而对于不慎炮制出那道黑色轨迹的球员而言，他们极有可能为自己的一时疏忽付出惨痛的代价。
北京时间日凌晨在葡萄牙举行的欧洲杯B组第2轮第2场比赛中，法国队2比2战平克罗地亚，目前积4分排名小组第一。第21分钟，齐达内主罚小角度任意球，克罗地亚队员图多尔门前解围踢空，皮球打在他左腿上弹进了门内，这一进球被欧洲足联官方认定为图多尔的乌龙球，这也是本届欧洲杯上的第一粒&乌龙球&。own goal的意思就是&乌龙球&。
外电中的报道：
With a free kick whip France's star Zinedine Zidane assisted Croatian defender Igor Tudor for the first EURO 2004's own goal.
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手机网站 扫码触屏Kohana_Exception [ 0 ]: Database type not defined in hxtrade configuration
APPPATH/library/Kohana/Database.php [ 69 ]
// Load the configuration for this database
$config = Yaf_Registry::get('config')-&get('database')-&$
if ( ! isset($config['adapter']))
throw new Kohana_Exception('Database type not defined in :name configuration',
array(':name' =& $name));
$_config = array('charset' =& $config-&charset);
list($_config['type'], $adapter) = explode('_', $config-&adapter);
Kohana_Database::instance()
string(7) "hxtrade"
public static $aid = NULL;
public function __construct($domain = NULL)
$this-&db = Database::instance();
$this-&odb = Database::instance('hxtrade');
if ($domain){
self::$domain = $
$request = Yaf_Dispatcher::getInstance()-&getRequest();
self::$domain=$request-&getParam('domain');
BaseModel->__construct()
protected $current_domain = '';
public function init()
$curdomain=$this-&_request-&getParam('domain');
$mdl_base = new BaseModel($curdomain);
$setting = Yaf_Registry::get('setting');
$this-&_view-&assign('setting', $setting-&toArray());
$this-&current_loginuser = $this-&getLoginUser();
//当前controller
{PHP internal call}
BaseController->init()
Yaf_Application->run()
3 define('APPPATH', __DIR__ .'/application');
4 define('MODPATH', APPPATH .'/library');
5 define('SYSPATH', __DIR__);
7 $application = new Yaf_Application( DOCROOT . "/conf/application.ini");
8 $application-&bootstrap()-&run();
SYSPATH/index.php
APPPATH/Bootstrap.php
APPPATH/library/Kohana/Exception.php
APPPATH/library/Log.php
APPPATH/library/Log/File.php
APPPATH/library/Log/Writer.php
APPPATH/library/Cookie.php
APPPATH/library/Cache.php
APPPATH/library/Kohana/Cache.php
APPPATH/plugins/Sample.php
APPPATH/controllers/Ask.php
APPPATH/controllers/Base.php
APPPATH/models/Base.php
APPPATH/library/Database.php
APPPATH/library/Kohana/Database.php
APPPATH/library/Database/PDO.php
APPPATH/controllers/Error.php
APPPATH/library/Debug.php
APPPATH/library/Date.php
APPPATH/library/Kohana/View.php
APPPATH/library/Kohana/Error.php
APPPATH/library/UTF8.php
Reflection
fastdfs_client
pdo_sqlite
Zend OPcache
string(3) "ask"
string(6) "detail"
string(3) "270"
string(4) "web2"
string(30) "/data/www/clients/client1/web2"
string(9) "RESPONDER"
QUERY_STRING
string(25) "con=ask&act=detail&id=270"
REQUEST_METHOD
string(3) "GET"
CONTENT_TYPE
string(0) ""
CONTENT_LENGTH
string(0) ""
SCRIPT_NAME
string(21) "/newxuexiao/index.php"
REQUEST_URI
string(13) "/ask/ask-270/"
DOCUMENT_URI
string(21) "/newxuexiao/index.php"
DOCUMENT_ROOT
string(24) "/data//web"
SERVER_PROTOCOL
string(8) "HTTP/1.1"
GATEWAY_INTERFACE
string(7) "CGI/1.1"
SERVER_SOFTWARE
string(11) "nginx/1.8.0"
REMOTE_ADDR
string(12) "180.97.88.91"
REMOTE_PORT
string(5) "25551"
SERVER_ADDR
string(12) "10.172.6.163"
SERVER_PORT
string(2) "80"
SERVER_NAME
string(10) ""
REDIRECT_STATUS
string(3) "200"
SCRIPT_FILENAME
string(45) "/data//web/newxuexiao/index.php"
string(14) ""
HTTP_USER_AGENT
string(63) "Mozilla/4.0 ( MSIE 8.0; Windows NT 6.0; Trident/4.0)"
HTTP_X_REAL_IP
string(14) "220.177.198.53"
HTTP_WEB_SERVER_TYPE
string(5) "nginx"
HTTP_WL_PROXY_CLIENT_IP
string(14) "220.177.198.53"
HTTP_X_FORWARDED_FOR
string(14) "220.177.198.53"
HTTP_X_FORWARDED_PROTO
string(4) "http"
HTTP_X_FORWARDED_CLUSTER
string(3) "gf,"
HTTP_ACCEPT
string(3) "*/*"
HTTP_REFERER
string(34) "/ask/ask-270/"
string(21) "/newxuexiao/index.php"
REQUEST_TIME_FLOAT
float .8888
REQUEST_TIME灵台穴的名词解释
灵台穴的名词解释，图老师生活百科栏目今天要给大家带来一些灵台穴的知识，有兴趣的图钉们赶紧过来看一看吧。
灵台穴的功效与作用缓解治疗咳嗽气喘、背痛、项强、疔疮、热身等。按摩灵台穴的功效：益气补阳。
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